健康與心理學(xué)演示文稿

健康與心理學(xué)演示文稿2023/6/8當(dāng)前第1頁(yè)\共有25頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)優(yōu)選健康與心理學(xué)當(dāng)前第2頁(yè)\共有25頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)江漢大學(xué)教育學(xué)院*目錄頁(yè)健康界定健康評(píng)估本次課程內(nèi)容當(dāng)前第3頁(yè)\共有25頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)江漢大學(xué)教育學(xué)院*目錄頁(yè)健康界定健康評(píng)估本次課程內(nèi)容健康概述健康當(dāng)前第4頁(yè)\共有25頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)*討論健康概述健康誰(shuí)更健康?1小英，女，22歲，公司職員。最近，小英所在的公司組織體檢，全身檢查結(jié)果顯示小英除了體重偏瘦外，身體狀況良好，這使她更加深信自己是健康的，盡管很多同事都勸戒她改變?cè)猩罘绞?。小英是典型的“夜貓子”，幾乎每天都要“活?dòng)”到深夜，午夜鐘聲敲響后，還常?？梢栽诰瓢伞TV、舞廳和茶餐廳看到小英的身影。早上，小英通常很晚起床，吃不吃早飯就直奔公司。因?yàn)橐粋€(gè)人住，她平時(shí)的三餐也極不規(guī)律，泡面是她的飯，啤酒是她的飲料，摩爾香煙是她的零食。此外，小英還非常熱忠于減肥，她試過(guò)很多減肥藥，有時(shí)候故意讓自己餓幾頓，有時(shí)甚至還把剛吃進(jìn)去的東西摳吐出來(lái)。小英認(rèn)為，只要自己沒(méi)有生病，就是健康的。阿華，男，25歲，公司職員。阿華的生活規(guī)律，早睡早起，一日三餐定時(shí)定量，不喝酒也不抽煙，每天還運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。因?yàn)榭偸蔷芙^煙酒，有些同事嘲笑他“不是男人”，但他卻沒(méi)有把這些話放在心上，他知道抽煙喝酒對(duì)健康有害，現(xiàn)在沒(méi)有生病不代表自己就是健康的。生活在城市中的他還喜歡旅游，周末的時(shí)候，就去郊區(qū)走走；有長(zhǎng)假的時(shí)候，就去游山玩水。華有很多朋友，平時(shí)他們互相打電話，有時(shí)也會(huì)聚在一起，聊聊開(kāi)心的和不開(kāi)心的事情。阿華認(rèn)為，健康是一個(gè)全方位、持久的、系統(tǒng)的、長(zhǎng)期的概念，而不是只著眼于眼前的身體狀況。江漢大學(xué)教育學(xué)院當(dāng)前第5頁(yè)\共有25頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)*你認(rèn)為誰(shuí)更健康?理由?健康概述健康健康是什么1當(dāng)前第6頁(yè)\共有25頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)*界定健康概述健康如何界定健康?1世界衛(wèi)生組織（WHO）成立于1948年在憲章中提出了健康新概念，健康乃是“身體、心理和社會(huì)方面的完好狀態(tài)，不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱?！苯瓭h大學(xué)教育學(xué)院①正向狀態(tài);②多維度概念當(dāng)前第7頁(yè)\共有25頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)*界定健康概述健康什么才是真正的健康?1江漢大學(xué)教育學(xué)院案例當(dāng)前第8頁(yè)\共有25頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)*案例健康概述健康什么才是真正的健康?1江漢大學(xué)教育學(xué)院案例當(dāng)前第9頁(yè)\共有25頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)*案例健康概述健康什么才是真正的健康?1江漢大學(xué)教育學(xué)院案例當(dāng)前第10頁(yè)\共有25頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)*補(bǔ)充健康概述健康健康--健康是一個(gè)連續(xù)體1江漢大學(xué)教育學(xué)院當(dāng)前第11頁(yè)\共有25頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)世界衛(wèi)生組織提出的健康的10條標(biāo)準(zhǔn)充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過(guò)分緊張和疲勞。處世樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔。善于休息，睡眠好。應(yīng)變能力強(qiáng)，適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。能夠抵御一般感冒和傳染病。體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩位置協(xié)調(diào)。眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。肌肉豐滿，皮膚有彈性。*補(bǔ)充健康概述健康健康有哪些標(biāo)準(zhǔn)？江漢大學(xué)教育學(xué)院當(dāng)前第12頁(yè)\共有25頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)*概念鞏固健康概述健康由健康概念引出“生物心理社會(huì)模式”1江漢大學(xué)教育學(xué)院前世：生物醫(yī)學(xué)模式今生：生物心理社會(huì)模式當(dāng)前第13頁(yè)\共有25頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)*什么是“生物心理社會(huì)模式”？小故事健康概述健康由健康概念引出“生物心理社會(huì)模式”1江漢大學(xué)教育學(xué)院“杯弓蛇影”人際環(huán)境對(duì)健康的影響當(dāng)前第14頁(yè)\共有25頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)小寶是一個(gè)小胖墩兒，但他的父母體重都比較正常。小寶肥胖的原因主要是他的飲食問(wèn)題。小時(shí)候，他經(jīng)常又哭又鬧，父母為了安撫他，就給他糖果吃，這種方法非常靈驗(yàn)。小寶的父母一直認(rèn)為，胖胖的小孩子才是健康的，所以一直沒(méi)有注意到實(shí)際上小寶已經(jīng)太胖了。因?yàn)樾毺?，所以非常容易疲倦，也不?ài)運(yùn)動(dòng)。他喜歡坐在沙發(fā)上，邊吃餅干和薯片邊看電視，因?yàn)檫@樣不需要太多活動(dòng)，累了還可以直接睡覺(jué)。此外，他看的動(dòng)畫(huà)片中插播的廣告，又使他的飲食問(wèn)題更嚴(yán)重，因?yàn)閺V告中促銷零食和甜食，每次看了他都忍不住要媽媽去給他買(mǎi)。這樣，小寶越吃越胖，越胖越不愛(ài)動(dòng)，而且也越來(lái)越不愛(ài)與外界接觸，小寶不與外界接觸就越孤獨(dú)，越孤獨(dú)就越想吃東西發(fā)泄，也就越來(lái)越胖。*案例--小寶的苦惱健康概述健康江漢大學(xué)教育學(xué)院由健康概念引出“生物心理社會(huì)模式”討論：哪些方面造成（促使）小寶被肥胖困擾？當(dāng)前第15頁(yè)\共有25頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)*生物心理社會(huì)模式直觀圖健康概述健康江漢大學(xué)教育學(xué)院由健康概念引出“生物心理社會(huì)模式”當(dāng)前第16頁(yè)\共有25頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)江漢大學(xué)教育學(xué)院*目錄頁(yè)健康界定健康評(píng)估本次課程內(nèi)容對(duì)健康的評(píng)估健康當(dāng)前第17頁(yè)\共有25頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)*如何評(píng)估健康?三個(gè)方面:江漢大學(xué)教育學(xué)院對(duì)健康的評(píng)估健康123國(guó)家個(gè)人ICF當(dāng)前第18頁(yè)\共有25頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)*評(píng)估健康的工具介紹評(píng)估健康的工具主要有以下幾種：①健康危險(xiǎn)評(píng)估（healthriskappraisal,HRA）②促進(jìn)健康生活方式剖面（healthpromotinglifestyleprofile,HPLP）③健康相關(guān)生命質(zhì)量（healthrelatedqualityoflife,HRQOL）江漢大學(xué)教育學(xué)院對(duì)健康的評(píng)估健康當(dāng)前第19頁(yè)\共有25頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)*評(píng)估健康的工具介紹評(píng)估健康的工具主要有以下幾種：①健康危險(xiǎn)評(píng)估（healthriskappraisal,HRA）包括84項(xiàng)生活方式的自我報(bào)告問(wèn)卷，含有針對(duì)18—65歲成年人的六類生物變量。生活方式包括3類獨(dú)立成分：冠心病死亡危險(xiǎn)因素調(diào)查表（來(lái)自美國(guó)疾病控制中心編制）；應(yīng)激評(píng)估量表；CAGE飲酒問(wèn)卷。江漢大學(xué)教育學(xué)院對(duì)健康的評(píng)估健康當(dāng)前第20頁(yè)\共有25頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)*評(píng)估健康的工具介紹評(píng)估健康的工具主要有以下幾種：②促進(jìn)健康生活方式剖面（healthpromotinglifestyleprofile,HPLP）48個(gè)項(xiàng)目，4點(diǎn)評(píng)分，包括6個(gè)分量表，分別是“自我實(shí)現(xiàn)”；“健康責(zé)任”；“鍛煉”；“應(yīng)激管理”；“人際支持”；“營(yíng)養(yǎng)”，應(yīng)用于成人。江漢大學(xué)教育學(xué)院對(duì)健康的評(píng)估健康當(dāng)前第21頁(yè)\共有25頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)*評(píng)估健康的工具介紹評(píng)估健康的工具主要有以下幾種：③健康相關(guān)生命質(zhì)量（healthrelatedqualityoflife,HRQOL）美國(guó)疾病控制中心用于全國(guó)調(diào)查，是一種多維度調(diào)查工具，由生理功能、心理康寧、社會(huì)和角色功能、健康知覺(jué)構(gòu)成。江漢大學(xué)教育學(xué)院對(duì)健康的評(píng)估健康當(dāng)前第22頁(yè)\共有25頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)*是“誰(shuí)”殺死了健康？威脅健康的那些行為……應(yīng)激（stress）、吸煙、酗酒、飲食、藥物濫用、網(wǎng)絡(luò)成癮、缺乏運(yùn)動(dòng)。與“心”有關(guān)的“病”心血管疾?。话┌Y；其它慢性病；疼痛。江漢大學(xué)教育學(xué)院對(duì)健康的評(píng)估健康當(dāng)前第23頁(yè)\共有25頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)*小測(cè)驗(yàn)?zāi)闶欠駬碛薪】档纳钚螒B(tài)?這個(gè)小測(cè)驗(yàn)將評(píng)估你生活形態(tài)的9個(gè)方面.如果某個(gè)句子的描述符合你日常生活習(xí)慣,就在這個(gè)包子前面的方框中打勾.請(qǐng)誠(chéng)實(shí)地回答問(wèn)題,并在1-2分鐘內(nèi)完成所有的題目.□我每天睡7-8個(gè)小時(shí).□我?guī)缀趺刻於汲栽绮?□我三餐規(guī)律,而且很少在兩餐之間吃零食.□我的體重不低于標(biāo)準(zhǔn)體重的10%,不高于20%(體重除以身高的平方,kg/m2,國(guó)際上認(rèn)為正常的體重在18-25之間)□我從不抽煙.□我很少喝酒或只喝適量的低度酒.□我進(jìn)行規(guī)律性的鍛煉并保持適合自身身體善的運(yùn)動(dòng)量.□我的生活態(tài)度樂(lè)觀.□我有良好的人際網(wǎng)絡(luò).江漢大學(xué)教育學(xué)院對(duì)健康的評(píng)估健康當(dāng)前第24頁(yè)\共有25頁(yè)\編于星期日\(chéng)18點(diǎn)*小測(cè)驗(yàn)?zāi)闶欠駬碛薪】档纳钚螒B(tài)?如果你共有7個(gè)以上的勾,表示你的生活形態(tài)非常好.這一測(cè)驗(yàn)中提到的9種生活習(xí)慣適用于各種年齡的人,特別適用于身體功能處于下降階段的人.若能遵循上述9種習(xí)慣去生活,那么將會(huì)使你終身受益.一般來(lái)說(shuō),年齡超過(guò)55歲的人如果能按上述的