放下包袱-全力以赴中考(主題班會)-課件

放下包袱，排除干擾全力以赴，直面中考迎著晨風想一想：今天該怎樣努力！距離中考只有天踏著夕陽問一問：今天有多少長進？30我們回憶已經(jīng)過去的學(xué)習(xí)生活！

現(xiàn)在，我們面對的是實實在在的

30天！我們面對為之奮斗近十年

------夢想中的高中！

我們面對2017年中考的洗禮！勇于拼搏沖刺中考——“直面中考”主題班會學(xué)習(xí)改變命運中考解讀

中考是一次磨礪。梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出，而參加中考，就是為意志的磨練及毅力的鍛造做了首場洗禮。

中考是一個舞臺。十幾年磨一劍，鋒刃未曾試，中考為展現(xiàn)最美麗的自己提供了舞臺，只有經(jīng)歷過才知道其豐富多彩。

中考是一次挑戰(zhàn)，投入的是努力、汗水，收獲的是進入更高一級學(xué)校接受更深層次教育的機會和條件；即使失敗，也并非一無所獲，將得到豐富的知識及一段難忘的人生經(jīng)歷。

中考是一次角逐。失敗者淘汰出局，成功者將開始新的征程。

中考還是一個轉(zhuǎn)折點。人生中，第一次如此真切地感受到命運就把握在自己手中，無論成敗，經(jīng)過它，我們都將踏進一個全新的人生旅程。

誰愿意想象，中考的失利，人生的失敗，在那個炎炎的夏日遭遇冷冷的冬季？

其實，中考并不神秘，只要付出了努力，問心無愧地過好每一天，就會擁有屬于自己的一片天空。中考更多的只是一次來證明自己價值的寶貴機會，不論最終結(jié)果如何，奮斗的過程才是最美好的！因為目標不僅僅是重點高中。中考只是人生路上的一個起點，而不是終點。在自己夢想的鼓舞下，去拼搏去努力吧！心有多大，舞臺就有多大。

信心篇成功源于自信，自信使我們充滿朝氣和活力。擁有自信，我們才不會向困難低頭；擁有自信，我們才不會害怕暫時的不足；擁有自信，我們才不會低估自己的潛能。自信是人生走向成功的強大內(nèi)驅(qū)力，是人生奮發(fā)向上的激情之源。中考是靶勤奮和刻苦是弓毅力和恒心是弦信心和決心是箭♂獻言：1、對自己影響最大的往往不是事件本身，而是對某一事件的憂慮心理或過于自負。

——培根

2、易于滿足的人停留在原地，總是被前行的腳步拋棄。——泰戈爾

驕傲自滿是我們的一座可怕的陷阱；而且這個陷阱是我們自己親手挖的。

——老舍

3、習(xí)慣不加以抑制，會變成生活的必需品，不良的習(xí)慣隨時改變?nèi)松呦颉Ｈ送y以改變習(xí)慣，因為造習(xí)慣的就是自己，結(jié)果人又成為習(xí)慣的奴隸！------華盛頓

跪在搓衣板上學(xué)習(xí)蘇紫紫：湖北宜昌人。中國人民大學(xué)藝術(shù)系大二學(xué)生，最近在網(wǎng)絡(luò)迅速躥紅。有關(guān)蘇紫紫身世的報道：3歲父母離異，自小跟爺爺奶奶生活。因為自小缺少家庭關(guān)愛，吸煙、打K粉、離家出走。高考前，家庭遭遇拆遷，奶奶中風住院。家庭變故和親人不幸讓她感到命運的無情，隨后她發(fā)奮讀書，每晚跪搓衣板，用疼痛來提神，努力學(xué)習(xí)……志氣和勤奮不負有心人，毅力和汗水帶來了豐碩的果實，蘇紫紫終于考入國家重點大學(xué)------中國人民大學(xué)。

一位考上清華大學(xué)的學(xué)生在他的經(jīng)驗談中這樣說：“記得那是進入高三的第一次摸底考試，我排名37名，而學(xué)校每年能考上大學(xué)的頂多10名。我發(fā)瘋似地扔掉手中的武俠小說，然后，有生以來頭一次做這樣一道算術(shù)題：離高考還有多少天？經(jīng)再三檢驗答案是101天?！彝χ毖遄跁狼皩懴乱欢挝淖帧?009年X月X日，高考倒計時X天。我要拼！我要創(chuàng)造奇跡！實現(xiàn)我生命中的偉大轉(zhuǎn)折！’”

“就這樣，我的高考倒計時開始運轉(zhuǎn)。為了達到目的，熬到半夜是常有的事，第二天五點照常起床。為了能準時起床，我每晚睡前都把鬧鐘放在枕邊，并在床邊放一盆洗臉的涼水，這樣就避免了‘鬧鐘一響就關(guān)上，倒頭一覺到天亮，醒來之后好心痛’的習(xí)慣。”

“回想起來我付出了很多，起初那種感覺就像自己割自己的肉，別提多難受了，但是后來慢慢進入狀態(tài)之后，我感覺自己渾身充滿了力量------可以戰(zhàn)勝一切的力量，當我感覺到自己慢慢變化時，那時心情很甜。”

對于一個生活中的強者而言，這個世界上不存在他能不能辦到的事情，關(guān)鍵在于他是否以巨大的熱情和堅強的意志去改變他渴望改變的現(xiàn)實。沒有什么力量能操縱你的命運，除了你自己！人生是一架云梯，而中考是其中的一級，當你努力攀登時，你的人生就上升了一個新的高度。中考是一把未開鋒的劍，勤奮是塊永恒的磨石，只有歷經(jīng)磨礪的劍才會放出鋒利的光芒。目標篇讓理想的光輝驅(qū)散心靈的黑暗，用探索的鑰匙開啟智慧的大門。

所有成功的人都有目標,如果一個人不知道要往哪里去,要成為怎樣的人,要做什么,那他就將一事無成。

心懷偉大的理想，你將會變得偉大。

目標定得小，成就就小。有大志才會有大成就。

時間匆匆而過，一轉(zhuǎn)眼中考已臨近，我們心中的熱情是否依然如故？我們當時所定下的理想和目標是否已經(jīng)在我們的心中生根？我們是否已經(jīng)變得更加堅定？

一個人就如他的夢想、他的理想、他的希望和他的計劃一樣偉大。

一個人的夢想有多偉大，他就有多偉大。偉大的夢想造就偉大的人生！

李陽和他的夢想瘋狂英語的創(chuàng)始人李陽，從下決心攻克英語的第一天起，就給自己訂立了崇高的目標：我要把英語說得和美國的電影演員一樣，我要把英語說得和美國播音員一樣！我要把英語說得非常標準，超越絕大多數(shù)美國人！這個目標李陽早就達到了。

我們曾經(jīng)一起形成共識：成功沒有電梯，只有一步一個腳印的樓梯！

但我今天想告訴大家的是，

成功也有捷徑！

人人都想成功，人人都想快速成功，快速成功的含義不是省略過程，而是在相同的時間里他行動的量比別人大，他走的路比別人長，因此，相對而言，他成功的速度也比別人更快！

成功是有捷徑的，捷徑的含義是制定更正確的目標，找尋更正確的方法，采取更正確的行動！

在遠大理想的基礎(chǔ)上，我們可以分解我們的目標，使之量化，不能量化的目標只能算是一個想法，不能算目標，而目標就是量化后的夢想！目標分解之后變得容易征服！

1984年，在東京國際馬拉松比賽中，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料的奪得了冠軍。當記者問他憑什么取得如此驚人的成績時，他說了一句話：憑智慧戰(zhàn)勝對手。

當時很多人都認為這個偶然跑到前面的矮個子選手故弄玄虛。馬拉松是體力和耐力的運動，只要身體素質(zhì)好，又有耐力，就有望奪冠。爆發(fā)力和速度都在其次，說明智慧取勝，確實有點勉強。

兩年后，意大利國際馬拉松邀請賽，在意大利北部城市米蘭舉行，山田本一代表日本參加比賽，這一次，他又獲得了冠軍。記者在采訪中問他：“上次在你的國家中比賽你獲得了冠軍，這一次遠征米蘭，在異國他鄉(xiāng)又壓倒所有的對手取得第一名，你能談一談經(jīng)驗嗎？”山田本一性情木訥，不善言談，回答記者的仍是上一次那句讓人摸不著頭腦的話：“用智慧戰(zhàn)勝對手。”這回記者沒有再在報紙上挖苦他，只是對他所謂的智慧迷惑不解。

10年后，這個謎終于被解開了。他在他的自傳中是這么說的：每次比賽之前，我都要乘車把比賽的路線仔細的看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來。比如，第一個標志是銀行，第二個標志是一棵大樹，第三個標志是一座紅房子，這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始后，我就奮力的向第一個目標沖去。等到達第一個目標我又以同樣的速度向第二個目標沖去。四十幾公里的賽程就被我分成這樣幾個小目標輕松地跑完了。起初，我并不懂得這樣的道理，我把目標定在四十幾公里外的終點線上，結(jié)果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了?！?/p>

我曾想，在現(xiàn)實生活中，我們做事之所以回半途而廢，這其中的原因，往往不是因為難度較大，而是覺得成功離我們較遠。確切的說，我們不是因為失敗而放棄，而是因為倦怠而失敗。在人生的旅途中，假如我們稍具一點山田本一的智慧，一生中也許會少一些懊悔和惋惜。

面對學(xué)習(xí)也是這樣，許多人一開始雄心勃勃，但是沒有多久就偃旗息鼓了。原因之一就是不能量化目標，不會分解，結(jié)果東南西北找不到頭緒，產(chǎn)生了畏懼心理，失敗就是自然的了。

沒有目標，我們就不會努力，因為我們不知道為什么要努力；沒有目標，我們幾乎會同時失去機遇、運氣和別人的支持，因為我們不知道自己到底想要什么，也就沒有什么能夠幫助得了你！

但是,如果一個人光有遠大的目標,而沒有正確的方法,沒有可以量化的正確行動,那他的目標就會流于空想。行動篇

所以接下來的30天,我們的口號是:

行動行動再行動

行動激發(fā)潛能!

行動創(chuàng)造一切!

行動讓夢想成為現(xiàn)實!

行動成就燦爛未來!

想很容易,行動卻很難而把想法付諸行動是世界上最難的事情。

人們的承諾不相上下，只有行動才能顯出差異。

與其空想不如馬上行動。

只有行動才會產(chǎn)生結(jié)果。

只有行動，才能最終決定你的價值。行動是成功最有力的保證。

任何偉大的目標，偉大的計劃，最終都必須落實到行動上。

你的成功，永遠是取決于你采取了多少行動。你所有的知識，包括你的心態(tài)、目標、時間管理等，必須化為行動。不管你現(xiàn)在決定做多少事，不管你設(shè)定了多少目標，你一定要立即行動。

持續(xù)的行動必將改變你的人生，成就你的夢想。

現(xiàn)在做，馬上就做，這是一切成功人士所必備的品質(zhì)！

沒游過泳的人站在水邊,沒跳過傘的人站在機艙門口,都是越想越害怕。人處于不利境地時也是這樣。治療恐懼的辦法就是行動，做起來就不知道害怕了。

任何事情，不管你算得再好，不如現(xiàn)在卷起衣袖開始做。重要的是在執(zhí)行的過程中，遇見一個困難解決一個困難，堅持不懈地做下去，最終總能到達目的地。這個時代，所有偉大的成功者，有誰不是這樣做出來的呢？

一切都毫無意義，除非我們付諸行動。臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)！記?。貉凼秦N，手是好漢！讓我們——以目標為帆，用行動做槳，駛向成功的彼岸！方法篇惜時一、充分利用課堂四十分鐘，努力提高課堂效率。二、有效利用課余時間，注重知識的反復(fù)與鞏固。三、合理安排自習(xí)和課外時間，學(xué)會自主學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力。四、不能忽略周末和假期對知識的溫習(xí)，勤于思考，做到“溫故而知新”。五、按照老師的要求去做，一絲不茍，不打折扣。拼搏一、找差距，明目標，下功夫，出成效。二、挑戰(zhàn)自我，超越自我。用拼搏實現(xiàn)希望，用勇氣收獲中考。六.復(fù)習(xí)策略糾錯到位，重點攻破不畏難題，自信堅定集中精力，排除干擾，提高效率注重基礎(chǔ)，簡單題不錯1、要經(jīng)得起考試的考驗。2、題海無邊，總結(jié)是岸。3、最淡的墨水也勝過最強的記憶。4、多學(xué)一點，多做一點，能力會更強一點。5、一本好書，勝過任何珍寶，一本壞書，比強盜還壞6、請不要隨意說放棄。7、有信心未必會贏，沒有信心一定會輸。8、勤奮者天天都有希望，懶惰者除了失望還是失望。9、不空談，做實事，享受學(xué)習(xí)的樂趣。10、學(xué)習(xí)永遠是必須的，失敗永遠是必要的，吃苦永遠是必然的。

送給你們的十二句話壓力不是一種想象出來的疾病而是身體“戰(zhàn)備狀態(tài)”的反應(yīng)，這是當意識到某種情形，或者某個人，或者某件事情具有潛在的威脅性和緊張狀態(tài)的時候做出的反應(yīng)。壓力也可以視為一種由挫折、失敗所造成的反映。這種反應(yīng)需要一定的時間去緩解，需要他人撫慰與適當休息。什么是壓力？如何看待學(xué)習(xí)壓力？（1）適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；（積極的一面）（2）過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮；（消極的一面）（3）學(xué)習(xí)壓力過低甚至沒有，可能會使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。說說自己緩解壓力的方式如何緩解壓力1、宣泄是最好的減壓方法。中學(xué)生有壓力時，就應(yīng)把煩惱、壓力、不愉快的都說出來，如果不敢向家長和老師傾訴，就找你的好朋友尋求安慰；也可以把一切壓力、煩惱、不愉快寫在紙上，然后把它扔掉、燒掉……想著你一切的煩惱都隨之消失了。

2、轉(zhuǎn)移壓力。當你感到巨大壓力時，應(yīng)讓自己做一些自己喜歡的事，如聽聽音樂，看看喜劇片、笑話和校園小說，或打打球、散散步等都可以舒緩壓力。

3、調(diào)整期望值。當你的期望價過高時，就給你產(chǎn)生巨大的壓力，擔心自己不能達到期望的目標。所以我們要適當調(diào)低自己期望值，設(shè)立與自己相適應(yīng)的目標，降低對自己的要求。但對學(xué)習(xí)要保持強烈求知的欲望，盡自己最大的努力去學(xué)習(xí)即可。

4、學(xué)會與家長和老師溝通。當你有巨大壓力或?qū)嶋H困難時，應(yīng)心平氣和地把自己的內(nèi)心感受告訴你的家長和老師，讓他們了解你的處境和感受，他們會諒解你的。同時也可主動去找心理老師，讓他們幫助你舒緩壓力。5、正確認識壓力。我們這一代人都是在競爭中長大的，有競爭就一定會產(chǎn)生壓力，壓力人人都不可避免的，所以我們要把壓力變?yōu)閯恿Γ棺约簶酚趯W(xué)、勤于學(xué)。放松訓(xùn)練——視覺放松法用畫面創(chuàng)造松弛的心境具體步驟閉上雙眼，在腦海中想像一個使自己真正感覺放松、恬靜、愉快的姿勢。描繪一幅舒適的圖畫：漫步在茂密的叢林中，鳥兒在枝頭唱著婉轉(zhuǎn)的歌兒，溪水在身邊潺潺地流動，清爽的微風輕輕撫過你的面頰，想像自己完全融于大自然之中，讓自己體會那些情景、聲音、氣味、感覺······

放松訓(xùn)練——深呼吸放松法深呼吸有助于使人全身放松，恢復(fù)鎮(zhèn)定和平靜，并且增加勇氣與自信。步驟鼻子呼吸，腹部吸氣。雙肩自然下垂，慢慢閉上雙眼，然后慢慢地深深地吸氣，吸到足夠多時，憋氣2秒鐘，再把吸進去的氣緩緩地呼出。配合呼吸節(jié)奏給予暗示和指導(dǎo)語：“吸……呼……吸……呼……”；“深深地吸進來，慢慢地呼出去”；“我現(xiàn)在很放松、很舒服”重復(fù)做20遍，每天兩次。在成長的過程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗，生活中壓力難免存在，讓我們用一顆平常心去對待。開啟智慧的頭腦、理智面對壓力，向生活微笑，做個豁達快樂的人。你一定會發(fā)現(xiàn)，人生那么絢麗，世界那么美好！最后，希望同學(xué)們都能成功地緩解學(xué)習(xí)壓力，

共同創(chuàng)造屬于你們的輝煌！放下包袱，輕松上陣

中考應(yīng)試像體育競技一樣，硬件講實力，軟件講心態(tài)。能否在考場上正常發(fā)揮或超常發(fā)揮，關(guān)鍵取決于大家的應(yīng)試心態(tài)是否平穩(wěn)。

一、充滿自信進考場

信心充盈永遠是高考成功的最大籌碼。每一位考生都應(yīng)該這樣積極暗示自己：中考臨場與平時考試一樣，沒什么可擔憂的我能成功，我一定能成功！只要把平時學(xué)會的都答出來就是成功別人都不緊張，我若緊張不就太可笑了嗎？

開考前有意識地去想想主干知識與重要定律，使思緒專注在學(xué)科之中，這樣不僅能避免“雜念”在發(fā)卷前侵入大腦，且會幫你及時進入狀態(tài)。

提醒自己：雖說開考時總會心慌那么一陣子，一旦做出幾道題之后，情緒便會立馬平穩(wěn)下來。

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二、開考前學(xué)會給自己預(yù)熱誠望大家記住四句話：

冷靜思考尋找感覺，大膽猜測完整認定；

選項仔細作答縝密，一旦確認不再回首；

循序漸進步步向前，依據(jù)實力靈活跳躍；

心態(tài)坦然發(fā)揮正常，沉著應(yīng)戰(zhàn)節(jié)省時間。三、中考當平時，答卷如練習(xí)

考場上遇到難題，你可暗示自己：“要難都難，大家一塊難，慌什么！”每當這個時候，誰能穩(wěn)住自己誰就會以好的狀態(tài)繼續(xù)前行，誰心慌誰就會發(fā)揮失常。此外，面對難題，亦可采取“退而求其次”的策略：能做幾步就盡力做幾步。如果該難題在短時間內(nèi)“拿”不下來，還可采用繞過難題“回頭再說”的辦法。

四、我易人易，絕不大意；

我難人難，絕不畏難。

一要鎮(zhèn)定：失誤已成事實，內(nèi)疚于事無補二要豁達：

“一城一池”得失不定輸贏三要理智：出考場不問對與錯，快切換準備下一科。此乃明智之舉。

五、大考失誤常有，大將風度面對

特別提醒：

每年中考，總有許多考生因為情緒緊張而造成自我感覺“失?！?，常常以為自己某一科考得奇差無比，然而分數(shù)出來后結(jié)果卻并非如此。所以，在考試期間，不要去判斷考試情況。

特別提醒：

別以為自己準備的不夠充分，其實其他人準備的也不會很充分，總有一些不滿意的地方，再說我又不考550分?？紙鲂睦戆凳久卦E

積極的自我暗示