基于積極心理學(xué)的心理健康教育創(chuàng)新研究

基于積極心理學(xué)的心理健康教育創(chuàng)新研究隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，人們對(duì)心理健康的關(guān)注越來越高。心理健康不僅是身體健康的重要保證，而且是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)。然而，當(dāng)前心理健康教育面臨一些挑戰(zhàn)，比如傳統(tǒng)的負(fù)向健康模式、教育內(nèi)容的不足、應(yīng)對(duì)壓力和逆境的能力不強(qiáng)等。為了解決這些問題，一些學(xué)者和研究者開始關(guān)注、探索如何引入積極心理學(xué)的理論和方法創(chuàng)新心理健康教育。

本文將從基礎(chǔ)概念、心理健康教育的問題、積極心理學(xué)與心理健康教育、積極心理學(xué)在心理健康教育中的應(yīng)用等方面展開探討。

一、積極心理學(xué)的基礎(chǔ)概念

積極心理學(xué)是由馬丁·塞利格曼和其他學(xué)者于20世紀(jì)90年代提出的，它主張通過優(yōu)化人類文明進(jìn)程中積累的智慧和經(jīng)驗(yàn)，讓人們更充分地實(shí)現(xiàn)自己的潛能和幸福感。積極心理學(xué)的核心思想是尋找人類精神健康、個(gè)體幸福和良好社會(huì)發(fā)展的因素及其相互關(guān)系。積極心理學(xué)認(rèn)為，人和社會(huì)應(yīng)在基于積極的思想和實(shí)踐中，發(fā)掘能夠增強(qiáng)幸福感與全面優(yōu)化人類社會(huì)的要素。簡(jiǎn)單來說，積極心理學(xué)研究的不是如何解決問題，而是如何提升幸福感。

二、心理健康教育問題

心理健康教育要解決的問題主要包括人體心理健康狀況、個(gè)性發(fā)展、人際關(guān)系、情感管理、應(yīng)對(duì)壓力和逆境等方面。目前，存在一些問題。

1、傳統(tǒng)的健康模式

傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)模式多為負(fù)向健康，即重視病因、病理、病象，強(qiáng)調(diào)治理疾病，很少涉及到積極心理因素在健康維護(hù)中的作用。

2、教育內(nèi)容不足

傳統(tǒng)教育中，很少對(duì)人的情感、心理、情緒等因素進(jìn)行科學(xué)的分析，也不特別注重人的個(gè)性開發(fā)和維護(hù)。大多把注意力集中于基礎(chǔ)知識(shí)的講授，理念學(xué)習(xí)、應(yīng)用技術(shù)和實(shí)踐訓(xùn)練方面依然欠缺。

3、壓力和逆境應(yīng)對(duì)能力不強(qiáng)

壓力和逆境的出現(xiàn)對(duì)個(gè)體的心理健康會(huì)產(chǎn)生極大的影響，但大多數(shù)人往往缺乏應(yīng)對(duì)壓力和逆境的能力，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、行為不當(dāng)、產(chǎn)生焦慮等負(fù)面后果。

三、積極心理學(xué)與心理健康教育

從概念上來看，積極心理學(xué)的核心思想是從正向的視角來調(diào)整個(gè)體的心理狀況、情感狀態(tài)和人際關(guān)系，以實(shí)現(xiàn)個(gè)體的全面發(fā)展和人類福祉的提高。基于此，積極心理學(xué)的思想和方法與心理健康教育理念有相當(dāng)?shù)钠鹾宵c(diǎn)。正向的教育方法可以更加準(zhǔn)確地找到影響個(gè)體心理健康的因素，教給學(xué)生解決問題的方法并提升個(gè)體的幸福感。

積極心理學(xué)在心理健康教育上的應(yīng)用，可以從以下幾點(diǎn)來說明：

1、推崇積極情感體驗(yàn)

積極心理學(xué)認(rèn)為，人的心理狀態(tài)是可以根據(jù)自身的情緒狀態(tài)定位自己的，基于名為“正向情感體驗(yàn)”的控制機(jī)制，可以引導(dǎo)個(gè)體開發(fā)積極復(fù)原、積極情感體驗(yàn)和積極認(rèn)同等生活心理技能。這種正向心態(tài)可以幫助個(gè)體建立較為健康的人際互動(dòng)模式，使得能夠維護(hù)個(gè)體的內(nèi)心的平和狀態(tài)。

2、倡導(dǎo)個(gè)性發(fā)展

積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)，每個(gè)人都有自己的個(gè)性與優(yōu)勢(shì)，而個(gè)性可以提高個(gè)體心理健康水平。心理健康教育應(yīng)該鼓勵(lì)個(gè)體在自己的個(gè)性上多下功夫。

3、促進(jìn)人際互動(dòng)

積極社會(huì)支持一直以來都是人們最為親密的支持，是積極的社會(huì)資產(chǎn)，也是社會(huì)財(cái)富的基礎(chǔ)。人際互動(dòng)、社會(huì)互助甚至奉獻(xiàn)都是積極心理學(xué)中的一部分，可以極大地緩解情感問題。

4、培育抵御壓力的能力

壓力是單個(gè)個(gè)體面臨的挑戰(zhàn)。通過對(duì)成熟人群的跟蹤觀察，積極心理學(xué)表明，人可以通過訓(xùn)練適應(yīng)壓力和抵御壓力的能力，進(jìn)一步保障人類精神健康的基本需求，從而提高個(gè)體的逆向疾病的反應(yīng)能力。

四、結(jié)論

心理健康教育是促進(jìn)人類社會(huì)積極發(fā)展的重要組成部分?；诜e極心理學(xué)的健康教育也將為促進(jìn)個(gè)人幸福感和社會(huì)健康發(fā)展提供更多的思想啟示和實(shí)踐倡議。在未來的社