夏季戶外高溫情況下避暑小妙招

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夏季戶外高溫情況下避暑小妙招推薦大家進(jìn)行采納。高溫是氣象用于，指為較高的溫度。中國(guó)氣象學(xué)上日最高氣溫達(dá)到35℃以上就是高溫天氣，下面是我進(jìn)行整理的夏季戶外高溫情況下避暑小妙招，歡迎查閱。

夏季戶外高溫情況下避暑小妙招，如何夏季高溫避暑？

1、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行;

2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度;

3、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，冰袋里預(yù)充的液體有降溫效果;

4、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量;

5、日間小睡：研究表明，人體對(duì)“白日夢(mèng)”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度;

6、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦;

7、涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

最常見的高溫避暑方式推薦，如何正確的高溫避暑？

方法一、平常除了注意防曬以外，盡量打開時(shí)間差進(jìn)行戶外活動(dòng)，最好是中午十一點(diǎn)到下午兩點(diǎn)，這段時(shí)間待在家里不要進(jìn)行與陽光的親密接觸，因?yàn)樵谶@段時(shí)間中，是紫外線放射的最強(qiáng)時(shí)期;

方法二、可以在閑暇的時(shí)候熬些綠豆水，綠豆粥喝，因?yàn)榫G豆是很好的降暑美味，它能迅速讓你從迷糊中清醒;

方法三、夏日應(yīng)多喝水，常吃VC水果，攝取蔬菜營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充足夠多的水分，比如西瓜、蘋果、西紅柿等常見的水果蔬菜，不僅避暑還可以美化你的膚質(zhì);

方法四、可以穿淺色衣服，因?yàn)闇\色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽，而深色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，更容易中暑。

什么情況下才算是高溫？高溫是以什么為標(biāo)準(zhǔn)的？

高溫對(duì)其他生物影響的標(biāo)準(zhǔn)可依據(jù)達(dá)到危害時(shí)的溫度量值制定。

高溫?zé)崂耸谷梭w不能適應(yīng)環(huán)境，超過人體的耐受極限，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生或加重，甚至死亡，動(dòng)物也是一樣；同時(shí)高溫?zé)崂艘部梢杂绊懼参锷L(zhǎng)發(fā)育，使農(nóng)作物減產(chǎn)。高溫?zé)崂诉^程還會(huì)加劇干旱的發(fā)生發(fā)展；還使用水量、用電量急劇上升，從而給人們生活、生產(chǎn)帶來很大影響。另外，高溫?zé)崂送谷诵那闊┰?，甚至?xí)霈F(xiàn)神志錯(cuò)亂的現(xiàn)象，容易造成公共秩序混亂、事故傷亡以及中毒、火災(zāi)等事件的增加，這些是高溫?zé)崂说拈g接影響。

高溫天氣34℃是個(gè)檻，日常生活中，冷與熱都會(huì)造成身體的不舒適。人的正常體溫大約維持在37℃左右，根據(jù)各國(guó)的實(shí)驗(yàn)，人體感到舒適的氣溫是：夏季19℃~24℃，冬季12℃~22℃。所以，在炎熱的夏天，濕度較高時(shí)，氣溫達(dá)到34℃就需要引起人們注