中小學(xué)我的情緒我做主心理健康主題班會

我的情緒我做主心理健康教育班會CONTNTESPART01情緒的基本類型PART02情緒對人的影響PART03擺脫不良的情緒PART04共享心情的感悟PART01情緒的基本類型情緒的基本類型你現(xiàn)在的心情是？情緒的基本類型喜怒哀樂愉悅.欣喜.歡樂.開心.喜悅.滿意.舒心.狂喜.心曠神怡.興高采烈.手舞足蹈.歡欣鼓舞.滿面春風(fēng).眉開眼笑.揚眉吐氣憤怒氣惱不滿氣憤惱羞成怒暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起失望哀痛難過遺憾悲傷憂郁凄涼悲哀傷感心痛悲痛欲絕淚流滿面?zhèn)牟灰押ε戮o張心悸倉惶退避大驚失色手足無措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無人色提心吊膽慌張不安情緒的基本類型老板罵了員工小王→小王很生氣，回家跟妻子吵架；→妻子覺得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”的給了兒子一耳光；→兒子捂著臉，看見自家的貓就狠狠地踢了它一腳；→貓沖到外面街上，正遇上一輛車，司機為了避讓貓急忙轉(zhuǎn)了方向盤；→卻把旁邊的一個小孩給撞到了。故事欣賞--踢貓效應(yīng)情緒的基本類型能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。如果能左右自己的思想，就能夠控制自己的情感。一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王。就如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。拿破侖克萊門特約翰·米爾頓塞繆爾情緒的基本類型這兒有幾張圖片，請同學(xué)們仿照圖片表演，我們找?guī)孜煌瑢W(xué)上臺表演?；顒咏Y(jié)束后我們評選出最佳演員。01020304GAME我知你心情PART02情緒對人的影響情緒對人的影響情緒就像“神奇果”，會對人產(chǎn)生神奇的作用。01有時，它會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；02有時，它會使人無精打采，萎靡不振。03情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。04情緒對人的影響積極情緒的作用1、心情舒暢能防病治病,使人健康長壽。2、精力充沛，思維活躍，效率高，促進智力發(fā)展,能有超水平發(fā)揮。3、人與人之間相處的更加融洽,和諧。情緒對人的影響消極情緒的作用1、降低人體的免疫力，容易致病2、精力不足思維遲鈍，效率低，阻礙智力發(fā)展,發(fā)揮失常.3、人際關(guān)系緊張,不和諧,缺乏親和力。情緒對人的影響傾訴型找朋友談心，寫日記摧殘型吸煙、喝酒、狂吃狂睡、打架轉(zhuǎn)移型打球、跑步、唱歌ABCPART03擺脫不良的情緒擺脫不良的情緒合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來解除心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。合理發(fā)泄情緒法哭適當(dāng)?shù)目抟粓鰟雍霸V痛快地喊一回向親朋好友傾訴衷腸進行適當(dāng)?shù)倪\動擺脫不良的情緒激勵自己要用正面積極的語言，比如，說“我一定會成功”，而不說“我不可能失敗”。因為前者在你自己的大腦中種下的是成功的種子，你的潛意識會指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的種子，你的潛意識會給自己設(shè)置“失敗”的欄桿。自我激勵法擺脫不良的情緒轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。如：畫畫、游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影······轉(zhuǎn)移注意力法擺脫不良的情緒所謂“心理換位”就是設(shè)身處地，從別人所處的位置和角色去思考，體會對方行為的原因，不要單純地以自己的心態(tài)簡單地看待問題，對待他人。心理換位法從別人所處的位置和角色去思考，體會對方行為的原因不要單純地以自己的心態(tài)簡單地看待問題，對待他人。PART04共享心情的感悟共享心情的感悟你不能左右天氣，但你可以改變心情你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能樣樣順利，但你可以事事盡心你不能選擇容顏，但你可以展現(xiàn)笑容你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天共享心情的感悟太多優(yōu)柔的提議太多寡斷的決定

太多太多委婉的事跡

明天美好的夢境今天還未醒

睜眼看到的不是黎明

白日夢做得越甜

現(xiàn)實生活就過得越險

今日孜孜不倦

明天就換了無限

一邊說我沒希望一邊鼓勵我