30歲如何增強(qiáng)記憶力

30歲如何增強(qiáng)記憶力你是否也想擁有“超強(qiáng)大腦”呢，你是否也想擁有好的記憶力呢?記憶力是可以鍛煉出來(lái)的，下面店鋪給大家分享一些增強(qiáng)記憶力的方法，希望大家喜歡。增強(qiáng)記憶力方法推薦一：1、快速閱讀&記憶訓(xùn)練：又叫全腦速讀記憶訓(xùn)練，是在速讀的基們，右腦的記憶容量比左腦的記憶容量大100萬(wàn)倍，所以，全腦速讀記憶訓(xùn)練可以有效開(kāi)發(fā)右腦的記憶潛能，從而創(chuàng)造擁有超級(jí)記憶力的“神話”——但這在國(guó)外并非“神話”，而是司空見(jiàn)慣的事情，國(guó)外面起步較晚。(關(guān)于全腦速讀記憶，推薦到量子秘密網(wǎng)站潛能開(kāi)發(fā)版塊2法，它可以幫助你在短時(shí)間內(nèi)把毫不相干的數(shù)字、文字、文章等用圖片編成故事存貯進(jìn)你的大腦里，也是充分的利用了右腦非常強(qiáng)大的圖像記憶功能。3、思維導(dǎo)圖記憶法：思維導(dǎo)圖是當(dāng)今思維記憶領(lǐng)域非常有用的一個(gè)工具，很多白領(lǐng)、老師、ceo等都用思維導(dǎo)圖來(lái)幫助自己將資料系統(tǒng)化，記載在大腦里，以便尋找、記憶和思維之用。增強(qiáng)記憶力方法推薦二：1、快速閱讀&記憶訓(xùn)練：又叫全腦速讀記憶訓(xùn)練，是在速讀的基們，右腦的記憶容量比左腦的記憶容量大100萬(wàn)倍，所以，全腦速讀記憶訓(xùn)練可以有效開(kāi)發(fā)右腦的記憶潛能，從而創(chuàng)造擁有超級(jí)記憶力的“神話”——但這在國(guó)外并非“神話”，而是司空見(jiàn)慣的事情，國(guó)外面起步較晚。(關(guān)于全腦速讀記憶，推薦到量子秘密網(wǎng)站潛能開(kāi)發(fā)版塊2法，它可以幫助你在短時(shí)間內(nèi)把毫不相干的數(shù)字、文字、文章等用圖片編成故事存貯進(jìn)你的大腦里，也是充分的利用了右腦非常強(qiáng)大的圖像記憶功能。3、思維導(dǎo)圖記憶法：思維導(dǎo)圖是當(dāng)今思維記憶領(lǐng)域非常有用的一個(gè)工具，很多白領(lǐng)、老師、ceo等都用思維導(dǎo)圖來(lái)幫助自己將資料系統(tǒng)化，記載在大腦里，以便尋找、記憶和思維之用。增強(qiáng)記憶力的食物推薦：細(xì)胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜、蛋黃、大豆、胡蘿卜、谷類，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如核桃、蛋黃、芝麻等。牛奶。富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1中的鈣最易吸收。用腦過(guò)度或失眠時(shí)，一杯熱牛奶有助入睡。雞蛋。被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式，人體吸收率為 99.7%正常人每天一個(gè)雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個(gè)，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。花生?；ㄉ葓?jiān)果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。小米。所含維B1和B2高于大米倍。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。脂作用。谷氨酸含量較高，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，具有健腦作用。以干品和煮熟吃為好。菠菜。含豐富的維ACB1和B2，是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維AB1和C典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量吃些橘子，能使人精力充沛。菠蘿。含豐富維C神、提高記憶力的作用。杏子。含有豐富的維生素A、C證腦供血充足，有利于大腦增強(qiáng)記憶。供適量的抗氧化劑，提高乙酰膽堿的水平，對(duì)記憶力很有