教你跳交誼舞

教你跳交誼舞教你跳交誼舞

節(jié)拍3/4，速度60小節(jié)/分鐘。特點(diǎn)：在較快的音樂(lè)中完成擺蕩型舞蹈的各項(xiàng)技法。節(jié)奏，每拍一步，第一拍略長(zhǎng)，二三拍的追步稍快。每?jī)尚」?jié)六步為一組，男士強(qiáng)拍前進(jìn)，弱拍后退。升降，前進(jìn)轉(zhuǎn)為升起，后退轉(zhuǎn)為無(wú)足步升，傾斜取決于升降和擺蕩的大小，（直右右，直左左）換位，右換左用前進(jìn)，在舞程線上進(jìn)展，左換右用后退，可在角落上進(jìn)展。強(qiáng)調(diào)舞伴換位內(nèi)外圈輪番做前進(jìn)轉(zhuǎn)和后退轉(zhuǎn)，不是團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，右轉(zhuǎn)用SWIN（擺蕩），左轉(zhuǎn)用CBM（反身）。

在全部的交誼舞中,快三是最難跳的,快三跳得好壞與否,表現(xiàn)了一個(gè)人跳交誼舞水平的凹凸.這是由于快三雖然步伐簡(jiǎn)潔沒(méi)有什么把戲，但是它旋轉(zhuǎn)速度快，對(duì)舞者的節(jié)奏感和身體協(xié)調(diào)力量是很大的考驗(yàn)?？烊龑儆谌?自然是三拍一個(gè)小節(jié),重音在第一拍.但是由于是快三,就說(shuō)明白它的節(jié)奏比起慢三來(lái)要快的多.所以在跳快三的時(shí)候,第一步重強(qiáng)拍稍長(zhǎng),其次拍三拍追步要快,其中最主要的是重心的移動(dòng).在跳快三時(shí)男女舞伴不能離得太開(kāi).這是由于,在跳快三時(shí),大局部時(shí)間是在快速旋轉(zhuǎn),這種舞姿更便于男生用力帶動(dòng)女生旋轉(zhuǎn).快三的步伐很簡(jiǎn)潔,常用的只有內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn),雖然跳法與慢三一樣,但是由于快三的節(jié)奏比慢三要快的多,所以不像慢三那么好把握。

1．左旋轉(zhuǎn)前進(jìn)步

第一拍男進(jìn)左，女退右。當(dāng)重心移至腳掌時(shí)，開(kāi)頭左旋轉(zhuǎn)。

其次拍在根本完成180度左轉(zhuǎn)時(shí)，男退右，女進(jìn)左。前進(jìn)時(shí)必需180度，否則無(wú)法前進(jìn)，只能在原地打轉(zhuǎn)。

第三拍男左腳并向右腳，女右腳并向左腳。

第四五六拍。男照上述女步做，女照男步做。循壞迸行。在練習(xí)中，應(yīng)留意重心的集

中，并稍帶傾斜，盡量在微貼狀態(tài)下旋轉(zhuǎn)。

2．右旋轉(zhuǎn)前進(jìn)步

右旋轉(zhuǎn)是左旋特的反向表現(xiàn)。只要作一個(gè)左腳的前進(jìn)根本步，把腳換述來(lái)，就可以從出右腳的狀態(tài)下開(kāi)頭。

第一拍男進(jìn)右，女退左。在重心移至前掌時(shí)開(kāi)頭右旋轉(zhuǎn)。

其次拍根本完成180度右轉(zhuǎn)時(shí)，男遇左，女進(jìn)右。

第三拍雙方同時(shí)并腳。

第四五六拍男照前女步做，女照男步做，循壞進(jìn)展練習(xí)。在自?shī)蕡?chǎng)合中，有時(shí)轉(zhuǎn)累了想休息一下怎么辦？可采納原地躊躇的方式。

3．原地躊躇步

快三的躊躇步，一般采納西步躊躇的方式，指在原地走根本步休息或調(diào)整方向。

第一拍男進(jìn)左，女退右。

其次柏男右腳和女左腳在重心腳旁點(diǎn)地，但不要轉(zhuǎn)移重心。

第三拍保持腳的位置，連續(xù)上升和前迸的動(dòng)律。最終一瞬間落下腳跟。

第四五六拍男照前女步做，女照男步做。假如你的重心穩(wěn)定力量較強(qiáng)，也可以做一步跨躇。方法一樣。

第一拍男進(jìn)左，女退右。

其次三拍另一只腳保持前后張開(kāi)的開(kāi)放式形態(tài)，身休連續(xù)上升和向前。

左旋轉(zhuǎn)前迸和右旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)換前迸之間，必需使用一個(gè)前進(jìn)換步來(lái)連接，前進(jìn)換步實(shí)際上是一個(gè)前進(jìn)根本步，再完成一個(gè)前進(jìn)根本步以后，只需要向另外一個(gè)方向連續(xù)旋轉(zhuǎn)即可。

可見(jiàn),快三的跳法較為簡(jiǎn)潔,但快速的旋轉(zhuǎn),打算了它是一高難度的舞種,但是只要多多練習(xí),是不難把握的。

實(shí)際上，小蟲的交誼舞已經(jīng)和群眾交誼舞有一些區(qū)分了，開(kāi)頭趨向國(guó)標(biāo)舞靠攏，小蟲跳快三時(shí)，維也納華爾茲中升降、擺蕩、旋轉(zhuǎn)、反身、傾斜等要素都做出來(lái)了，右轉(zhuǎn)用SWIN（擺蕩），左轉(zhuǎn)用CBM（反身），架型的身體縱軸和手臂橫軸也翻開(kāi)了，但卻腰部不與對(duì)方相貼。其實(shí)在小蟲跳的其實(shí)交誼舞里面都能顯示出來(lái)的一個(gè)傾向就是，交誼舞中參加了國(guó)標(biāo)舞的元素，就是用國(guó)標(biāo)舞的架型和元素來(lái)走交誼舞的步伐和把戲，慢三、慢四都有華爾茲的元素，平四、吉特巴都有拉丁舞的感覺(jué)。

在快三中，這支舞跳的好壞不在于女生，而在于男生的引帶水平和他本身的功力和技巧把握。男生跳快三時(shí)，肯定要身體素養(yǎng)好，重心保持的好，有力氣和速度，只有你有了力氣和速度，你才可能跳出技巧來(lái)，有些同學(xué)身體素養(yǎng)不太好，跳快三跳的都喘，呼吸調(diào)整不過(guò)來(lái)影響舞步。男生的引帶，特殊是右轉(zhuǎn)擺蕩和左轉(zhuǎn)反身的引用，肯定要好好的把握，另外跳快三時(shí)，舞池人較多速度又較快，男生引帶時(shí)要眼觀八路，留意剎車，愛(ài)護(hù)好女生不要發(fā)生碰撞或讓女生摔倒。

女生跳快三時(shí)，主要是留意好跟隨男生，男生旋轉(zhuǎn)過(guò)去以后，要自己主動(dòng)貼住對(duì)方轉(zhuǎn)過(guò)去，而男生感覺(jué)引帶你很舒適，而切忌把力氣都給男生，讓男生覺(jué)得你是個(gè)秤砣，嘿嘿！跳舞雖然主要來(lái)說(shuō)是男生引帶，男生示意女生，但女生也不是沒(méi)有主動(dòng)的時(shí)候，男生給了女生示意以后，女生就會(huì)有回應(yīng)，女生向前旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，也要給男士示意的力氣。交誼舞是一個(gè)最小的團(tuán)隊(duì)，實(shí)際上是一個(gè)溝通體系，發(fā)出信息——接收信息——反應(yīng)信息，周而復(fù)始的良性循環(huán)系統(tǒng)。

再一個(gè)，跳舞是從耳朵開(kāi)頭起跳，然后從你的腳上開(kāi)頭跳起。所以大家在跳舞的時(shí)候，肯定要有特別好的節(jié)奏感，對(duì)節(jié)拍的處理和拆分有特別精確的把握。但這不是一天兩天形成的，小蟲初學(xué)交誼舞的時(shí)候總是分不清三步和四步的拍子，多聽(tīng)舞曲多思索多練習(xí)，肯定會(huì)在舞會(huì)在游刃有余的。快三的拍子是節(jié)3/4拍，第一拍略長(zhǎng)，二三拍的追步稍快。而許多女生把它跳成勻速了，就是三個(gè)拍子速度一樣，所以每次跳的時(shí)候，一二三，我還沒(méi)有轉(zhuǎn)完，她就轉(zhuǎn)到我的前面去了還對(duì)我笑，我暈死！節(jié)奏肯定要把握好，把拍子拉開(kāi)拉長(zhǎng)踩飽滿。要想節(jié)奏踩飽滿呢，必需在升降上下功夫，降升的反差肯定要大，不然的話，你一下子就轉(zhuǎn)過(guò)去了，許多同學(xué)跳快三幾乎沒(méi)有升降，沒(méi)有升降的話，其它的反身、傾斜、擺蕩等要素都會(huì)跳不出來(lái)，請(qǐng)大家肯定留意，跳快三肯定要有升降！

小蟲的交誼舞跳法，說(shuō)的不好聽(tīng)，有點(diǎn)不倫不類，但交誼舞比擬簡(jiǎn)潔易學(xué)，入門較快；而國(guó)標(biāo)初學(xué)就是一個(gè)瓶頸，要突破還是要付出一點(diǎn)心血的！

假如大家只是為了社交和煅練身體和喜愛(ài)跳舞的緣由可以學(xué)習(xí)一下交誼舞，但假如你真的是很喜愛(ài)國(guó)標(biāo)舞、從競(jìng)技和表演的性質(zhì)角度來(lái)講建議初步就開(kāi)頭學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞，切忌學(xué)習(xí)交誼舞，由于我的交誼舞的許多動(dòng)作從國(guó)標(biāo)舞的角度來(lái)講都是錯(cuò)的，都是不標(biāo)準(zhǔn)的，學(xué)習(xí)了以后再學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞就很難訂正過(guò)來(lái)了！