談?wù)勀愕那榫w特點(diǎn)及影響

。談?wù)勀愕那榫w特點(diǎn)及影響德國(guó)哲學(xué)家萊布尼曾說過“世界上沒有完全相同的人，就好像沒有兩片相同的樹葉”，所以每個(gè)人的情緒特點(diǎn)也不同。伊扎德提出人類的基本情緒是興趣、驚奇、痛苦、厭惡、愉快、憤怒、恐懼、悲傷、害羞、輕蔑、自罪感。歸納起來即四種：快樂、痛苦與悲傷、憤怒、恐懼。正性情緒起協(xié)調(diào)、組織的作用，例如興趣，驚奇，愉快，害羞等；負(fù)性情緒起破壞、瓦解和阻斷的作用，例如痛苦，厭惡，憤怒，恐懼，悲傷，輕蔑，負(fù)罪感等。情緒是一種軀體和精神上的復(fù)雜的變換模式，包括生理喚醒、感覺、認(rèn)知過程以及行為反應(yīng),是多成分的復(fù)合過程。情緒成分包括內(nèi)在體驗(yàn)、外顯表情和生理激活三種成分。情緒也是心理活動(dòng)的組織者，它對(duì)其他心理活動(dòng)有組織和破壞的功能。情緒是適應(yīng)生存的心理工具。憤怒、恐懼、愉快是人類的基本情緒，每一種情緒都有著不同的適應(yīng)作用，作為適應(yīng)的手段，情緒起著動(dòng)機(jī)作用。情緒驅(qū)動(dòng)有機(jī)體采取行動(dòng)，成為支配有機(jī)體隨意或不隨意的、本能或認(rèn)知的行為的重要心理力量，給有機(jī)體提供注意保持的力量，使有機(jī)體專注于一定事物。有時(shí)情緒的產(chǎn)生是“心不由己”的。當(dāng)我觀看恐怖片前，我都會(huì)告訴自己，電影里所播放的都是假的，沒必要害怕。但當(dāng)恐怖電影開始播放的時(shí)候出現(xiàn)一些可怕的鏡頭，我還是不由自主的產(chǎn)生恐懼的情緒，對(duì)電影院里黑暗的環(huán)境表現(xiàn)出強(qiáng)烈的不安，心跳加速，大腦感覺精選資料，歡迎下載。一片空白，當(dāng)恐怖鏡頭再次出現(xiàn)時(shí)，我會(huì)下意識(shí)的閉上眼睛，不去觀看。這種恐怖情緒會(huì)造成很長(zhǎng)時(shí)間的影響，每當(dāng)我處于電影中相應(yīng)環(huán)境時(shí)，我就會(huì)感到恐懼。當(dāng)我在觀看喜劇電影時(shí)，初次看到搞笑鏡頭時(shí)，我會(huì)馬上產(chǎn)生興奮、愉快等情緒，這是我便會(huì)開懷大笑。但當(dāng)搞笑鏡頭多次出現(xiàn)后，那種興奮的情緒就會(huì)消失，但還是感到很愉快。當(dāng)觀看完電影時(shí)，回憶當(dāng)時(shí)的搞笑鏡頭種愉快的情緒就會(huì)有明顯的下降。這句就說明了負(fù)面情緒對(duì)我的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于了正面情緒。有時(shí)情緒會(huì)與各人的性格有關(guān)。每當(dāng)快要考試時(shí)，我都會(huì)感到很緊張、很恐懼、很焦慮不安，離考試時(shí)間越近這種負(fù)面情緒就表現(xiàn)的越明顯，導(dǎo)致考試前的一周出現(xiàn)失眠等現(xiàn)象；在考試剛開始時(shí)，我就會(huì)出現(xiàn)頭腦空白、手心出汗、眩暈等現(xiàn)象，這對(duì)我的考試有很大的影響。不僅是在考試時(shí)，在面試、講演、甚至課堂上回答問題時(shí)，這種情況都會(huì)出現(xiàn)。與生人交談我也會(huì)感到有些緊張，但與熟識(shí)的人我便可以侃侃而談。這些負(fù)面情緒給我?guī)砹撕艽蟮挠绊?，這是由于我性格內(nèi)向，天生羞澀，不善與人交流造成的，也與我不會(huì)很好的調(diào)節(jié)自我情緒有關(guān)。有時(shí)情緒也與自己的興趣愛好有關(guān)。生活不是一成不變的，社會(huì)在發(fā)展，科學(xué)在進(jìn)步，每天都會(huì)有許多意想不到的事情發(fā)生。對(duì)于新奇的事物我首先會(huì)表現(xiàn)出驚奇，我喜愛看網(wǎng)球比賽，當(dāng)我喜愛的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員打出精彩的一擊時(shí)，我不僅會(huì)感到驚奇，還有更多的興奮、愉快、還有對(duì)網(wǎng)球更濃烈的興趣。但當(dāng)比賽結(jié)束，結(jié)果出人意料時(shí)，我精選資料，歡迎下載。喜愛的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員因種種原因而發(fā)揮失常，沒有贏得比賽，我也會(huì)感到驚奇，但不會(huì)產(chǎn)生興奮愉快等情緒。我喜歡欣賞名車，當(dāng)新一代名車出世，我會(huì)很興奮、很愉快、很有興趣；與其他女孩子不同，我對(duì)化妝品等沒有強(qiáng)烈的興趣，當(dāng)新款化妝品上市，我沒有產(chǎn)生興奮、愉快的情緒，只感到很平常，與我沒有很大的關(guān)系。情緒會(huì)影響我的行為。情緒對(duì)人行為的影響最明顯的表現(xiàn)在，人在開心是會(huì)笑，難過時(shí)會(huì)哭，心情郁悶時(shí)會(huì)沉默，不開心時(shí)會(huì)運(yùn)動(dòng)、購(gòu)物、旅游、發(fā)泄例如：摔、打、喊、唱、哭、書寫、訴說等。每當(dāng)我考試失利時(shí)，我的心情都會(huì)感到很郁悶，在一段時(shí)間內(nèi)都會(huì)愣愣的趴在桌子上，靜靜反思失利的原因。在日后的學(xué)習(xí)過程中沒會(huì)做一道題我都會(huì)感到很開心，買一些零食獎(jiǎng)勵(lì)自己；遇到不會(huì)做的題目，就會(huì)感到沮喪，請(qǐng)教學(xué)習(xí)好的同學(xué)，學(xué)會(huì)后，我又會(huì)很高興。我的情緒產(chǎn)生得快，改變的也很快，做事情有時(shí)很情緒化。開心時(shí)，做事情感到很有動(dòng)力；不開心時(shí)，就會(huì)感到每件事都不順利，沒有任何動(dòng)力可言，與同學(xué)交流時(shí)無意之間就會(huì)表現(xiàn)出煩躁的情緒； 經(jīng)歷一件讓我感觸很深的事，我會(huì)沉思，而后感到郁悶，同樣沒有動(dòng)力去進(jìn)行學(xué)習(xí)的活動(dòng)。這種情緒化有好有壞，好的地方是開心時(shí)，有一種萬事皆成的感覺，無論遇到怎樣的事，整個(gè)人都是積極向上的；不好的地方在于一旦正面情緒被負(fù)面情緒所取代，就會(huì)感到一落千丈，人生進(jìn)入灰色地帶。這種極端的反應(yīng)不利于人的身心健康。面對(duì)這種情況，我要做的事情是，努力調(diào)節(jié)、控制自己的負(fù)面情緒，正面情緒主導(dǎo)，讓自己永遠(yuǎn)處于最佳狀態(tài)，積極地面對(duì)學(xué)習(xí)、精選資料，歡迎下載。生活等方面帶來的各方面壓力。根據(jù)詹姆斯-蘭格的理論，調(diào)節(jié)情緒要從軀體調(diào)節(jié)開始，例如：緊張時(shí)可以深呼吸讓自己放松放松，日常生活中可以通過練習(xí)瑜伽、氣功等來調(diào)節(jié)自己的情緒。對(duì)于情緒的調(diào)節(jié)方法有很多，可以通過改變認(rèn)知，改變解釋、評(píng)價(jià)、看法，逃離情緒漩渦?；蛘呓档陀?，因?yàn)闊o止境的欲望會(huì)使人的情緒越變?cè)綁?，例如，我想要得到某樣?xùn)|西，我的父母滿足了這一次要求，這樣許多次后，我的父母不再滿足我的要求時(shí)，我就會(huì)產(chǎn)生到煩躁等一系列的負(fù)面情緒。改變行為，例如運(yùn)動(dòng)、旅游、唱歌、會(huì)友等都可以調(diào)節(jié)情緒，轉(zhuǎn)移注意力，使負(fù)面情緒轉(zhuǎn)變?yōu)檎媲榫w。最有效的方法是努力去解決問題，除了心理調(diào)節(jié)，有些時(shí)候還需要消除壓力源，從源頭上解決問題，永遠(yuǎn)逃避，問題就會(huì)永遠(yuǎn)存在。生活需要我們積極地去面對(duì)，我們不會(huì)永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順，同