第九章求職心理準(zhǔn)備與調(diào)適

求職心理準(zhǔn)備與調(diào)適

學(xué)習(xí)目標(biāo)

通過(guò)本章學(xué)習(xí)，了解心理素質(zhì)對(duì)畢業(yè)生就業(yè)的影響，懂得如何培養(yǎng)良好的就業(yè)心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)預(yù)防畢業(yè)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題，及時(shí)排除心理障礙，矯正心理誤區(qū)，掌握就業(yè)心理問(wèn)題自我調(diào)適的方法和技巧，從而做到自覺(jué)地進(jìn)行自我調(diào)適，以積極的心態(tài)求職擇業(yè)。本章關(guān)注以下主題1、大學(xué)生心理素質(zhì)對(duì)求職有什么影響？2、我們應(yīng)該從哪些方面做好求職心理準(zhǔn)備？3、求職中我們會(huì)碰到哪些常見(jiàn)的心理問(wèn)題？4、求職中遇到心理問(wèn)題時(shí)，如何進(jìn)行自我調(diào)適或者向?qū)I(yè)人士求助？視頻材料：《心理訪談-屢戰(zhàn)屢敗的面試》討論：你認(rèn)為心理素質(zhì)對(duì)就業(yè)的影響有多大？機(jī)遇總是垂青有準(zhǔn)備的人。

——托克維爾

一、大學(xué)生心理素質(zhì)簡(jiǎn)析第一節(jié)大學(xué)生心理素質(zhì)與求職

中國(guó)青年政治學(xué)院的一項(xiàng)調(diào)查顯示，51.4％的調(diào)查對(duì)象將大學(xué)生的心理問(wèn)題的原因歸咎于“就業(yè)壓力過(guò)大”。權(quán)威調(diào)查顯示，大學(xué)生中：70～80％存在不同程度的心理問(wèn)題30～50％存在心理疾病16％以上的大學(xué)生存在心理障礙二、心理素質(zhì)對(duì)求職的影響第一節(jié)大學(xué)生心理素質(zhì)與求職1、心理素質(zhì)對(duì)畢業(yè)生就業(yè)過(guò)程的影響

就業(yè)目標(biāo)就業(yè)過(guò)程職業(yè)適應(yīng)

2、心理素質(zhì)對(duì)畢業(yè)生職業(yè)選擇的影響

氣質(zhì)性格興趣特點(diǎn)能力傾向3、心理素質(zhì)對(duì)畢業(yè)生職業(yè)成就的影響第二節(jié)求職心理準(zhǔn)備

一、準(zhǔn)備轉(zhuǎn)換角色

案例一：臨近畢業(yè)離校，小吳的工作單位仍然沒(méi)有落實(shí)。老師多次找他了解情況，他總是說(shuō)他接觸到的用人單位太過(guò)“庸俗”，總覺(jué)得與自己格格不入。一次，有單位到學(xué)校招聘，學(xué)校推薦小吳與用人單位見(jiàn)面。在交談中，一位同志向小吳遞了一支香煙，小吳連忙說(shuō)：“不抽，我沒(méi)有這種壞習(xí)慣?！边@一舉動(dòng)把招聘單位的領(lǐng)導(dǎo)搞得十分尷尬，而在座的人都啼笑皆非。

小吳的失敗就在于他和社會(huì)角色之間存在著較大的心理距離。學(xué)校是個(gè)較為單純的環(huán)境，而社會(huì)環(huán)境就相對(duì)復(fù)雜的多。通常習(xí)慣了一種單一生活的人很難在短時(shí)間內(nèi)轉(zhuǎn)換自己的角色意識(shí)，于是就很容易產(chǎn)生學(xué)生行為習(xí)慣與社會(huì)角色要求之間的矛盾。這主要還是由于學(xué)生對(duì)外部環(huán)境適應(yīng)不敏感造成的。有些學(xué)生平常總習(xí)慣于將自己封閉在校園內(nèi)，兩耳不聞窗外事，與社會(huì)保持隔離狀態(tài)。久而久之，就會(huì)與社會(huì)上的人和事之間存在著一種心理距離，這種心理距離有可能成為大學(xué)生求職時(shí)的巨大障礙。

案例分析（一）

案例二：“干什么去？”小孫在宿舍樓道里問(wèn)同學(xué)?！皬?fù)印簡(jiǎn)歷，明天有個(gè)招聘會(huì)?！薄笆菃?？那我也去復(fù)印些簡(jiǎn)歷?！边M(jìn)入畢業(yè)年級(jí)，小孫就像一只沒(méi)頭的蒼蠅，先是雄心勃勃地準(zhǔn)備考研，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己根本吃不了那份苦；接著又想考公務(wù)員，但自覺(jué)文筆較差而最終放棄；如今，加入求職大軍的小孫又開(kāi)始“轉(zhuǎn)戰(zhàn)南北”，“有份工作就行了”成了他的口頭禪。

二、知己知彼，選擇適當(dāng)?shù)木蜆I(yè)目標(biāo)

案例分析（二）

就業(yè)目標(biāo)定位不準(zhǔn)，往往會(huì)走不少冤枉路，甚至?xí)霈F(xiàn)南轅北轍的現(xiàn)象，但只要認(rèn)識(shí)到了，就可以快速調(diào)整過(guò)來(lái)。正所謂，亡羊補(bǔ)牢，猶為未晚。要是沒(méi)有目標(biāo)，又如何調(diào)整方向呢？漫天撒網(wǎng)或許沒(méi)錯(cuò)，但“準(zhǔn)確定位”更為重要。這對(duì)于那些“目標(biāo)散亂”的大學(xué)畢業(yè)生無(wú)疑是一劑良藥。

案例三：小王是某地方高校的應(yīng)屆畢業(yè)生。一次，某用人單位給小王發(fā)來(lái)面試通知，小王做了精心準(zhǔn)備，前去面試，可沒(méi)有幾分鐘就被淘汰下來(lái)了。原來(lái)，小王在等待面試時(shí)，得知與其一起來(lái)應(yīng)聘的有不少南京大學(xué)和上海交大等名校的“高手”，自感自己無(wú)用武之地，一時(shí)間信心全無(wú)，甚至想打退堂鼓，雖然最終硬著頭皮參加了面試，但很快就被淘汰下來(lái)了。三、樹(shù)立自信心，敢于競(jìng)爭(zhēng)，善于競(jìng)爭(zhēng)案例分析（三）

自信心不足，自愧不如，是自卑的心理表現(xiàn)。自卑屬于性格上的缺陷，表現(xiàn)為對(duì)自己的能力和品質(zhì)做出過(guò)低的評(píng)價(jià)。有些人對(duì)別人的評(píng)價(jià)非常敏感，自尊心很容易受到傷害，尤其是對(duì)有競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，怕受到挫折被嘲笑而往往采取“退避三舍”的態(tài)度。而求職并非一般性的競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)。如果在有限的機(jī)會(huì)面前畏縮退讓、精神不振，只會(huì)讓本該屬于自己的工作拱手讓人。

案例四：畢業(yè)生小周學(xué)習(xí)成績(jī)和其他方面條件都不錯(cuò)，在就業(yè)初期滿懷信心。但由于專業(yè)冷門(mén)等原因，小周找了幾家單位都碰了壁，這使他慢慢地對(duì)找工作心存畏懼。在后來(lái)的擇業(yè)過(guò)程中，小周表現(xiàn)越來(lái)越差，以至于到了新的用人單位那里，他只能小聲地問(wèn)人家：“學(xué)某某專業(yè)的要不要?”，其他什么話都不敢講，最終未能落實(shí)就業(yè)單位。四、正確對(duì)待挫折案例分析（四）在擇業(yè)過(guò)程中我們難免會(huì)遇到挫折，面對(duì)這些挫折，有些人善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)前行，最終就業(yè)成功；而有些人卻被困難壓垮，越來(lái)越自卑，走向惡性循環(huán)。然而，越是躲躲閃閃、膽小、畏縮，越不容易獲得用人單位的好感。這種心理嚴(yán)重妨礙了一部分畢業(yè)生正常的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，使得那些原本在某些方面比較出色的畢業(yè)生陷入“不戰(zhàn)自敗”的困惑。

案例五：小胡性格孤僻，不善與人交際，父母離異多年，平時(shí)對(duì)他也很少過(guò)問(wèn)。臨近畢業(yè)，小胡先后到幾個(gè)公司參加過(guò)面試，但最終都以失敗而告終。求職的碰壁，家庭的不幸，加上與同學(xué)關(guān)系日漸疏遠(yuǎn)，使小胡心情抑郁，睡眠不足，整天頭昏腦脹，一度有輕生的念頭。輔導(dǎo)員觀察發(fā)現(xiàn)他情緒反常，立即聯(lián)系校心理咨詢中心的老師及時(shí)介入，對(duì)該同學(xué)進(jìn)行心理輔導(dǎo)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間老師和同學(xué)們的幫助，小胡臉上又露出了久違的笑容，臨近畢業(yè)時(shí)，順利與一家單位簽約。五、遇到困惑要善于求助案例典分析劃（五過(guò)）在求喘職遇譽(yù)到困當(dāng)惑時(shí)蓬，很假多同綿學(xué)生孔怕他鹽人恥捏笑或約鄙視暴，因鐵而不傷是尋蘋(píng)求外哈力的展幫助亞，而辨是選耳擇了元遇到豆所有攪問(wèn)題減都“噴自己謎扛”蠟，這睡往往防導(dǎo)致恰心理死問(wèn)題框積聚性成疾字。這答些心砍理疾汗患總秀有一禁天會(huì)造爆發(fā)桌出來(lái),一旦亡爆發(fā)纏就容隨易走稀極端野，極挎有可洋能導(dǎo)老致嚴(yán)遺重的碌后果拍。因具此，柴大學(xué)仗生在五困難纖和問(wèn)宏題相開(kāi)對(duì)集巖中的舊求職鵝過(guò)程蒸中，稿要時(shí)禾刻關(guān)捉注自嘩身的月心理遮健康替，要聾主動(dòng)繼尋求青老師條、同駛學(xué)的燦幫助食，多劍參加盈有益循身心灶的各在類(lèi)活句動(dòng)，獅提高哀自身梯的心鑒理素稅質(zhì)。第三姻節(jié)趨求職煎中常旅見(jiàn)的扇心理欠問(wèn)題一、稻求職楚常見(jiàn)話心理恩矛盾1、理嬌想與散現(xiàn)實(shí)升產(chǎn)生猾矛盾（案謹(jǐn)例六雖）2、獨(dú)磚立性述與依塞賴性純的沖唐突3、渴蹄望競(jìng)嗎爭(zhēng)但侵缺乏后競(jìng)爭(zhēng)具的勇伐氣4、有滿較強(qiáng)肌的自凡我觀寫(xiě)念，雕但缺信乏客蓄觀的楊自我林認(rèn)識(shí)種和評(píng)刊價(jià)能迅力5、渴玻望創(chuàng)坡業(yè)但勿又顧柄慮重皂重6、面晶對(duì)多便種選火擇，釣優(yōu)柔澆寡斷7、遭遇遇挫泊折，膀怨天周尤人第三洲節(jié)典求職抽中常再見(jiàn)的拍心理計(jì)問(wèn)題二、繼求職北常見(jiàn)閑心理木障礙1、焦狗慮和周急躁2、過(guò)卻于自議負(fù)或斃過(guò)于攤自卑（案誓例七羽）3、盲丈從和逐沖動(dòng)（案綁例八紙）4、思擴(kuò)維定粗勢(shì)和肺求穩(wěn)盡求全5、問(wèn)戒題行榜為6、軀鏈體化平癥狀第四走節(jié)數(shù)求職葛心理洗調(diào)適一、治自助漸：學(xué)壟會(huì)自化我調(diào)棒適（一貍）心袖態(tài)層遙面的材調(diào)適1、接齊受客娘觀現(xiàn)躁實(shí)，無(wú)調(diào)整扎就業(yè)低期望票值2、充辟分認(rèn)出識(shí)職湖業(yè)價(jià)脖值，搬樹(shù)立妖合理卸的職攻業(yè)價(jià)束值觀3、認(rèn)遵識(shí)與疤接受熊職業(yè)美自我坡，主款動(dòng)捕詠?zhàn)綑C(jī)賠遇4、坦職然面饑對(duì)就鐮業(yè)挫物折，根提高頑心理籃承受有力（案藍(lán)例九鳳）5、調(diào)帶整就朝業(yè)心飯態(tài)，狡促進(jìn)術(shù)人格器完善6、開(kāi)鑰拓進(jìn)畜取，迷勇于熟創(chuàng)業(yè)第四店節(jié)愈求職刪心理識(shí)調(diào)適一、鋼自助幼：學(xué)請(qǐng)會(huì)自率我調(diào)蘭適（二娘）操走作層尖面的返調(diào)適1、自忍我轉(zhuǎn)打化2、情瓶緒宣羅泄3、自貢我慰夏藉4、松努弛練刊習(xí)5、行氣為轉(zhuǎn)住變第四波節(jié)濃求職暑心理法調(diào)適二、損他助搞：求蠅職心步理咨藝詢1、學(xué)廢院層件面：巷班主蠅任、載心理澆輔導(dǎo)閥員、腸分管抓領(lǐng)導(dǎo)2、學(xué)衡校層去面：竄心理概健康贊教育瞞服務(wù)躬中心大學(xué)梅生就悶業(yè)與漢創(chuàng)業(yè)夫指導(dǎo)刪中心3、社鴿會(huì)層鋤面：騙南通德市心孔理咨搶詢中偷心和違其他涌專業(yè)心理寬咨詢開(kāi)機(jī)構(gòu)享（收數(shù)費(fèi)）謝謝借！案例幣六：畢業(yè)鵲生小集黃來(lái)彈自蘇何北農(nóng)居村，處臨近舒畢業(yè)慣，他暫還未稈落實(shí)饅工作鎮(zhèn)單位疏。剛擱好蘇讓北有靠一家喚制藥染廠要壞他，碌專業(yè)院對(duì)口潤(rùn)，又咬是家攜鄉(xiāng)，忽然而賢他本逢人的爛擇業(yè)演意向看卻是播：?jiǎn)渭S位地電點(diǎn)必慎須在卡上海服或南忘京等弱東部病沿海仙大城赴市，旨至于造到這付些城啞市的桑什么升單位亮、具辣體做曠什么幕工作卵都無(wú)種關(guān)緊股要，任除此紅以外板，什溪么單碎位都本不考?xì)垜]。良在這程種心張態(tài)下錄，結(jié)立果自遣然難嫩以如副愿。案例浙分析稅（六島）小黃暖的就球業(yè)心隆態(tài)在刷當(dāng)前抄畢業(yè)狹生的步擇業(yè)渾過(guò)程為中具者有一蹈定的顛代表某性。最不少草畢業(yè)更生過(guò)加于向架往經(jīng)掛濟(jì)發(fā)冒達(dá)地彎區(qū)，塊尤其善是沿期海地鳥(niǎo)區(qū)的銷(xiāo)中心鬧城市改，最勢(shì)低的附期望裝也是蓄回自新己家吹鄉(xiāng)所斥在地計(jì)的中弄心城宏市。數(shù)他們些只注澤重經(jīng)凍濟(jì)文坑化發(fā)臣達(dá)、兵工作諸環(huán)境顯優(yōu)越筑的一自面，宴而忽嗓視了蹲這些普地區(qū)苗人才活相對(duì)澇過(guò)剩嫂，有壁可能拉導(dǎo)致油自身司發(fā)展熔受限走的一惜面，秋擇業(yè)芒期望帥值居奸高不匙下，夜從而尤導(dǎo)致循主觀悔愿望四與現(xiàn)幻玉實(shí)需來(lái)求之寸間的雪巨大瘋落差經(jīng)。返之回↑案例暮七：小佳脂是個(gè)殖靦腆戲的女自孩，苗每次腫去應(yīng)笑聘，張都是能輸在嘴面試排上。屯她見(jiàn)炒了面剝?cè)嚬俪?，如螺履薄江冰，稅手腳把不知攤往哪豬放，依頭不挪敢抬落，眼屈睛也怕不看煮人，綿低著藥頭在象那等攀過(guò)關(guān)銜，本島來(lái)平液時(shí)都視回答站上來(lái)抵的問(wèn)最題，道這時(shí)陜腦子晌一片頸空白晴，還伍出現(xiàn)販答非情所問(wèn)些的現(xiàn)棟象，娘回來(lái)預(yù)后又羽懊惱狀不已臣，自誓慚形津穢。告越是礦這樣肅，就蓋越是榴嚴(yán)重秧影響肆下次強(qiáng)面試撐的心辯態(tài)，墨隨之敢產(chǎn)生潤(rùn)自卑釘心理眠，形扇成惡兔性循糖環(huán)，踐慢慢每失去懂了信獲心。案例歲分析貿(mào)（七漏）信心上不足顯產(chǎn)生閥的原壞因很妖多，防有生薄理的嘆、環(huán)刑境的干、家醫(yī)庭的瘋或社步會(huì)的軍等原愿因，姨但主臣要還費(fèi)是心純理因粱素造唉成的捉。小范佳的求心理突因素盤(pán)表現(xiàn)布為自歉卑畏滾怯、指信心彎不足斜、心所態(tài)不厭佳。劫所以霧第一拿步要張解決衰她的粒心態(tài)夫問(wèn)題即，要和讓她闖充滿獎(jiǎng)信心椅去參耍加面浙試。充可以邁讓小娘佳把氏自己淹的優(yōu)躺點(diǎn)集粒合起紹來(lái)，師一一憂列舉調(diào)，寫(xiě)惡下要耳說(shuō)的岡重點(diǎn)關(guān)，然陷后進(jìn)骨行場(chǎng)貿(mào)景訓(xùn)邁練。訊像小膝佳這鳳樣過(guò)籮于自蠻卑的聚人，頑在對(duì)鑼其進(jìn)妨行訓(xùn)紅練時(shí)歲，可敏以先隨讓她伸矯枉居過(guò)正敢，讓綢她有超點(diǎn)自輕負(fù)、辨自傲宜，甚魚(yú)至自雅大，象克服述掉自留卑，斗然后債，在瞧面試對(duì)過(guò)程梢中又梳適當(dāng)下收斂羞一些明，就掏會(huì)不再偏不擾倚、疏恰到頁(yè)好處劉。返清回↑案例袍八：對(duì)于監(jiān)即將百到來(lái)代的就模業(yè)，膚小朱嶼說(shuō)自踢己“灣一點(diǎn)幫概念識(shí)也沒(méi)抽有”乓。其纖實(shí)從嚴(yán)大一腰開(kāi)始仙，小敗朱就哥為就補(bǔ)業(yè)做答準(zhǔn)備機(jī)了?；吹桨珓e人狼考這拌個(gè)證饑書(shū)，鑒那個(gè)叼資格儀，他衡也跟皮著考聰；看維到學(xué)詢兄學(xué)李姐出帽國(guó)了途，他累也準(zhǔn)博備考仔托福饑、GR池E；父篩母要芬他考軍研，重于是玻他又勤加入鄰了考匯研大譽(yù)軍……如今絡(luò)，自姜己快澆畢業(yè)啟了，津小朱茄卻發(fā)脅現(xiàn)對(duì)缸于未虧來(lái)依狐然茫善然：祖“好夜像什永么都扔嘗試倍過(guò)，塞但還確是不寧知道始自己幸要干均什么逐?！卑咐龓治鲆桑ò瞬龋┟鎸?duì)耐嚴(yán)峻溉的就結(jié)業(yè)形刺勢(shì)，燙大學(xué)醉生切壩忌著寫(xiě)急急屆躁，鉛盲目浴跟風(fēng)革。小刪朱之償所以成出現(xiàn)咱這樣熱的困停惑，產(chǎn)最關(guān)如鍵的甚問(wèn)題奸是沒(méi)愈有弄罩清楚褲自己腿想要祖什么甜，以著至于斯在求氣職前她后沒(méi)劑有明費(fèi)確的螞方向盜，往除往四濃面出桶擊卻籮收效權(quán)甚微猾。建洋議在栽求職械之前嘗，進(jìn)圓行一禮次職先業(yè)傾抹向測(cè)跌試，婆也可舌以找刮專業(yè)來(lái)的咨返詢師撐，聽(tīng)驗(yàn)取職順業(yè)規(guī)綠劃方沿面的皇指導(dǎo)宜。同粉時(shí)，起自己南也可六以通假過(guò)自旱省的鬧方式魄思考什有沒(méi)扎有自財(cái)己擅丙長(zhǎng)的臭工作宰，從擁而找池到自侄己的溝所長(zhǎng)項(xiàng)，再給以此偵作為贊判斷完職業(yè)分方向尤的依紡據(jù)。址總之確，大鄙學(xué)畢片業(yè)生敲在求疫職、愛(ài)擇業(yè)泥時(shí)，躲應(yīng)根籍據(jù)具盯體的誕時(shí)間鍵、地礙點(diǎn)以寇及自股己的婚具體船情況滔擇業(yè)譯，切債不可哭把千般差萬(wàn)秒別的地具體虹情況懂一刀滴切，僅使自談己在序求職沿問(wèn)題藝上造沸成終太生遺乘憾。返鑰回↑案例藝九：何晴選平時(shí)淚學(xué)習(xí)扮刻苦謙用功訴，成離績(jī)優(yōu)萄異，朽其他肅方面奏的表媽現(xiàn)也尸不錯(cuò)穿。臨讓近畢拿業(yè)，刃何晴金滿懷傭信心握地參惰加一疫家外感貿(mào)公壯司的政面試論招聘內(nèi)，卻暗不幸啄落選王。而布事實(shí)餅是：霜何晴岔應(yīng)聘在的職晌位共泉招收2人，駁公司陡卻收岸到了20欲0多份戴求職工信，憂她幸角運(yùn)地大成為20掉0人中矛的前炮十名搬參加掘了面忘試。誦由于茫連招室挫折忌，何割晴心拘灰意爬冷，界整天俯把自輩己關(guān)手在家誤里，浩不敢濁出去膝找工級(jí)作，現(xiàn)一直洪待業(yè)然在家阿。第爛二年禾的畢致業(yè)生糕招聘蠢會(huì)陸賢續(xù)開(kāi)駐始后抽，她迫仍然愁沒(méi)有嬸從以宜往的規(guī)挫折限中緩鏈過(guò)勁設(shè)來(lái)，飽總覺(jué)繡得沒(méi)峰有單扣位能樂(lè)看上笨自己飛，她腰甚至癥害怕個(gè)與應(yīng)茅屆畢侵業(yè)生疲同場(chǎng)爐競(jìng)爭(zhēng)蜓。后魔來(lái)在匹父母肺的一慣再催威促下搬，她驕好不陸容易鉤鼓起微勇氣辦參加市了一廊場(chǎng)招切聘會(huì)倦，可材當(dāng)用芳人單欲位問(wèn)裁她：稍