摩登舞不同舞種升降技術(shù)的重要性

摩登舞不同舞種升降技術(shù)的重要性-2l-￡ 1—刖三本文主要探討摩登舞中不同風(fēng)格舞蹈的升降特點，并決定從以下四個方面進行發(fā)展：總結(jié)摩登舞升降技術(shù)的開端，分析升降技術(shù)在不同舞蹈風(fēng)格中的應(yīng)用，探究其具體表現(xiàn)特征，并闡明熟練地提升升降技巧對摩登舞的重要性。1摩登舞的升降技術(shù)升降在華爾茲中的體現(xiàn)舞蹈優(yōu)美柔和,音樂動人性感,舞姿優(yōu)美抒情深刻,溫柔典雅。它以各種優(yōu)美的舞步旋律為舞蹈提供支撐，輕盈柔美，體現(xiàn)了一出華麗、多姿、典雅和獨特的舞蹈魅力。一般來說，第1步都是在重拍點上，而且重拍點好像是在一個凹槽里，所以我們前進的每一步都如同是向前起伏腳,后退的每一步都好像是腳尖先著地,而后到腳跟。第一個下降拍子基本上應(yīng)該是繼續(xù)保持大部分的上升或繼續(xù)保持上升,在第二個下降拍子和第三個拍子中，大部分的上升都讓人能清晰地感受到，第三拍基本上是腳尖，然后落到腳跟，最后，開始下降。在開始運用華爾茲的腿部上升和擺蕩動作時，用強勁的腿部腳踝動作展示出立體空間延伸的優(yōu)美旋律和姿態(tài)，隨著華爾茲音樂的每一旋律，當(dāng)腿部擺蕩到達動作的最高點或結(jié)束時會開始出現(xiàn)短暫的腿部動作停滯,然后重新開始繼續(xù)下降。華爾茲下降初始的腿部動作速度基本上是緩慢加速的，在腿部動作到達最低點前身體已經(jīng)積累了動能，然后在開始腿部升降動作的結(jié)束前逐漸減慢動能的衰減度。重要的一點是,在華爾茲升降或者擺蕩時停留片刻的時間是為舞者制造華爾茲完美樂趣的重要決定性因素。升降在狐步中的體現(xiàn)狐步作為摩登舞的一種，以浪漫幽深、溫婉流利著稱。這種舞步的整體節(jié)奏較為平穩(wěn)且流暢，因此狐步的?升降動作不同于華爾茲，如固定式波浪。這種升降方法就猶如在波浪中起伏不定的游艇，狐步的升降技巧需要膝蓋的彈性動作以及腳踝對于身體升降的控制，這兩者缺一不可，狐步的升降控制最關(guān)鍵的就是保持高度與速度相同，以此帶給舞蹈一種整齊的美感，狐步的升降兩拍在波尖，兩拍在波谷。狐步中的升降并不會出現(xiàn)“足不升”，舞者在上升時多保持肌肉的收縮速度不變，然后以腳掌用力，將腳跟升起。①顧迅峰.淺析摩登舞升降技術(shù)及其訓(xùn)練方法[J].當(dāng)代體育科技，2015,5(11):46+48.②鄭曉鳳.摩登舞中升降技術(shù)的力學(xué)特征分析[J].戲劇之家,2016,2018(14):136.摩登舞不同舞種的升降技術(shù)特性的作用以及重要性狐步中的升降技巧由它的特性決定，即以升降技巧讓舞蹈保持流動性。對于狐步來說，舞者練習(xí)時困難最大的就是下降，舞者需要保持下降時肌肉收縮速度不變，困難的是要緩慢但有效地控制升降的動作，做好這一點上升也就不是什么難事。這種肌肉收縮速度的鍛煉需要舞者利用到自己丹田內(nèi)的氣，并以腹式橫隔膜逆式呼吸來調(diào)節(jié)，只要掌握好呼吸的方式與節(jié)奏，狐步的升降技巧便沒有其他的難點。升降在維也納中的體現(xiàn)一位被維也納稱為〃國家標(biāo)準(zhǔn)大使〃的維也納哲學(xué)家曾經(jīng)這樣說過:俊麗的一朵鮮花在地面上緊貼一片綠葉，既純潔又充滿鮮潤；湛藍的大海和天空有了白云的圍繞作為烘托,才會更顯得靜寂和諧。也正是由于舞者之間的這種相互依存和相互的反思,他們才有機會真正呈現(xiàn)出大自然與生命的和諧與美麗。這段話完美的表達了維也納華爾茲的意境所在，由于左右快速旋轉(zhuǎn)步是其最進本的動作，因此舞者在練習(xí)這種基本步伐的時候也鍛煉到了擺蕩與升降的技巧，兩者結(jié)合就形成了維也納華爾茲高雅莊重的特點。維也納華爾茲不同于其他華爾茲的升降特色就是擺蕩幅度較小，在擺蕩的過程中，腳跟微微升起而后旋轉(zhuǎn)或平移。維也納華爾茲舞蹈的升降機巧的發(fā)力部位為膝蓋，完成升降需要以膝蓋來帶動腰部背部的遷移。以此就會帶給觀眾以舞者兩位一體的觀賞體驗。升降在快步中的體現(xiàn)快步舞作為摩登舞中最為輕松歡快的舞蹈，對舞者的呼吸要求很高。因為節(jié)奏較快，舞者需要快速的更換呼吸，也因此快步舞的升降動作幅度很小，相比于其他的類型的舞蹈更短更快更輕?？觳?舞的升降與并步的速度較快，出步的速度較慢。因此舞者在舞蹈的時候需要注意地點與腳掌的關(guān)系，熟練掌握側(cè)行位運步，才能將快步舞敏捷輕快的特點發(fā)揮到最大?？觳轿璧纳祫幼鞫嗍呛绞缴?，對舞者的熟練度要求極高，需要熟練地在正確的拍子上將升降動作達到最大幅度。升降在探戈中的體現(xiàn)探戈舞是一種風(fēng)格獨特的摩登舞蹈，它兼顧拉丁色彩。區(qū)別于其他種類的舞蹈,③荊偉.體育舞蹈標(biāo)準(zhǔn)舞技術(shù)特征研究[D].湖南師范大學(xué),2016.楊曉彤.體育院校摩登舞舞伴間配合技術(shù)的主要影響因素探析[D].江西師范大學(xué),2016.鄧曉東.論摩登舞升降技術(shù)中的“力道”[J].體育研究與教育,2012,27(04):119T2L⑥鄧曉東.摩登舞不同舞種的升降技術(shù)特性[D].藝術(shù)教育,2012(12):96.探戈舞的舞步結(jié)構(gòu)簡單，只需要保持雙腳的動作快速旋轉(zhuǎn)舞動即可。探戈舞中最具特色的就是“蟹行貓步”。這種舞步的升降動作并不明顯，要求舞者在跳舞的時候?qū)⑸矸莩浞稚煺?，膝蓋部分的彎曲程度要大于其他的舞蹈，但要保持松弛的狀態(tài)，讓身體的力量向下方伸展。探戈舞以足跟引導(dǎo)，這也是它區(qū)別于其他種類的摩登舞的原因所在。以腳跟的引導(dǎo)為原則，將重心放在兩腳的中間，因此在舞蹈的過程中很少有擺蕩動作，而是以平移進行，舞者的身體在舞臺上平行流動，因此探戈舞的升降技巧可以稱之為平式狀態(tài)的延展。2升降技術(shù)地板與升降.1.1“對抗”求“吸引”舞蹈的升降技術(shù)最重要的就是腳和地板之間的關(guān)系，在升起的過程中，腳部和地板進行對抗，下降時則需要產(chǎn)生吸引的感覺。這中關(guān)系可以成為地板技術(shù)的一種,它要求重心足發(fā)力，移動足延伸，使得腳部與地板之間產(chǎn)生一種排斥與吸引的磁性感。地板技術(shù)掌握好的舞者，在練習(xí)升降動作是便有更好的基礎(chǔ)。如果舞者的腳變得無力，它將會變得無法完全推動上升地板，從而可能導(dǎo)致舞者身體的重心力量無法充分集中，從而可能導(dǎo)致舞者的臀部后翹。舞蹈中的臀部后翹會直接導(dǎo)致舞蹈上升與下降的過程中舞者上半身的線條發(fā)生變形,并且擠壓地板延伸到胯部無法充分展現(xiàn)。從而導(dǎo)致臀部后翹,還可能是由于擠壓地板損傷到舞者的膝關(guān)節(jié),導(dǎo)致舞者的膝關(guān)節(jié)肌肉受傷。.1.2“滾式”軟著陸滾式”軟著陸簡單來說就是需要腳掌、腳踝、腳跟三部分之間進行配合，與地板之間進行對抗或吸引。不同的腳部與地板之間接觸能夠帶來不同的效果，舞者在移動的過程中，常會出現(xiàn)重心從腳跟移動到腳尖，或者相反的從腳尖移動到腳跟。這些動作只要和諧流暢，圓潤細3膩，就可以被成為“滾式”。這種方式最重要的地方就是控制好腳部的發(fā)力與承轉(zhuǎn)，控制好腳踝的靈活伸屈，腳尖與腳跟的重心移動,就能做好“滾式”軟著陸。2.2呼吸與升降⑦鄭吉剛.摩登舞動作的分類及教學(xué)實驗研究［D］西安體育學(xué)院,2013.⑧閆爽爽.對體育舞蹈摩登舞專項選手身體素質(zhì)訓(xùn)練的分析與研究［D］.首都體育學(xué)院,2015.⑨陳卓.摩登舞文化內(nèi)涵與藝術(shù)特征的研究［D］.吉林藝術(shù)學(xué)院,2018.摩登舞的升降技巧與呼吸密切相關(guān)，任何一種摩登舞都要求舞者對于呼吸的節(jié)奏控制。如果缺乏對呼吸的控制，舞蹈動作就在呼吸之前，缺乏內(nèi)在動力，這種舞蹈無法將不同種類的摩登舞的特性表現(xiàn)出來。想要做好摩登舞的升降技巧，就要鍛煉舞者的呼吸，加強舞者自身與外界的氣體交換能力。在舞蹈過程中，呼吸要求把橫膈膜向上升起，借助丹田部位的力量，讓舞步與呼吸隨著情感的韻律而動。摩登舞種類較多，不同種類的舞蹈的升降技巧和呼吸時機都不相同，但都遵循著下降呼吸，上升吸氣的原則。多是節(jié)奏與深淺不同，要注意的是，保持上升的時候，舞者的呼吸需要停止來調(diào)節(jié)動作。舞者的呼吸方法與自身胸廓的放大與縮小需要保持一致，舞者在進行升降動作是需要保持這一原則，以此才能給舞蹈帶來張弛有度之感。不同舞種有不同的升降，并且“呼氣”與“吸氣”的時機也是不同的。但是一般的原則是，只要動作下降，就應(yīng)呼氣，而動作上升則應(yīng)吸氣。保持上升時，請勿呼吸或停止呼吸，并且用呼吸停止進行調(diào)整。呼氣下降時，只有一個舞步，而吸氣上升或不斷上升，則可以執(zhí)行多個舞步。呼吸方法基本類似于人體胸廓的自然增大與縮小，就像人們在搬運重物時會情不自禁地先深吸一口氣然后施加力一樣。在舞蹈中，當(dāng)需要擴大胸廓時，它會吸氣，然后進入呼氣的下一個自然放松階段。這個原則貫穿了舞蹈，可以說，舞蹈之美是放松和放松的地方。3擺蕩、傾斜與升降擺蕩反身動作是用于表達中國舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的一種藝術(shù)本質(zhì)，它的主要功能之一就是極大地增強了步幅,增加了身體的舞動的范圍,并在空中得以實現(xiàn)。美麗的秋千將不可避免地始終伴隨著上半身的起伏，沒有它，就連舞蹈也無法真正創(chuàng)造和呈現(xiàn)出美麗的擺蕩和秋千。所謂傾斜反身動作是指舞蹈上半身的縱橫方向軸坐標(biāo)偏離上半身的垂直方向坐標(biāo)的一種狀態(tài)，并且大部分的傾斜都出現(xiàn)在舞蹈的造型和動作中。傾斜反身動作的定義以及基本原理反身動作是依靠舞蹈上半身的重量和整體曲線進行擺動，反身姿勢和動作的特點是運動量以及上半身重心的主動遷移從而使得上半身的曲線滯后于胯部。舞蹈中的擺蕩和傾斜升降都是一個動態(tài)的過程,而擺蕩傾斜和升降則是對姿態(tài)的描述。這種傾斜的姿態(tài)反身動作可以在傾斜反身動作的過程中或在身體靜止的狀態(tài)下同時出現(xiàn),但是在靜態(tài)下的這種傾斜反身動作應(yīng)該僅僅是指在動作期間傾斜的姿態(tài)可以繼續(xù)和保持。而在傾斜時，主力腿的直線垂直于地板,否則重心將不在適當(dāng)?shù)奈恢?。整個升降過程不應(yīng)盡可能地由腿部和膝蓋關(guān)節(jié)控制，它應(yīng)該放松以上升和下降，以使身體在移動過程中起伏,形成在空中延伸的舞蹈。3升降技術(shù)在摩登舞中的體現(xiàn)旋轉(zhuǎn)美感的重要性摩登舞種的旋轉(zhuǎn)和升降運動技術(shù)通常主要體現(xiàn)在旋轉(zhuǎn)中。更多的〃軸旋轉(zhuǎn)〃方法是用手指沿著垂直軸在一個低位的地板上旋轉(zhuǎn)一只腳。任何〃軸旋轉(zhuǎn)〃,無論〃旋轉(zhuǎn)度〃的次數(shù)是多少,都可以說是通過使用帶有支撐腳的腳跟跟壓地板進行旋轉(zhuǎn)。任何一個腳跟壓地板的旋轉(zhuǎn),無論〃轉(zhuǎn)〃多少,都可以說是通過使用帶有支撐腳的腳跟壓地板進行旋轉(zhuǎn)。軸旋轉(zhuǎn)的每一個步驟運動,都必須需要腳跟壓地板加滿張力,否則,如果在每個旋轉(zhuǎn)步驟的運動末端只有短暫的運動停頓,則連續(xù)〃軸轉(zhuǎn)〃將被稱為運動中斷。軸的旋轉(zhuǎn)通常來說是用腳尖張力進行的連續(xù)軸轉(zhuǎn)運動。旋轉(zhuǎn)和軸旋轉(zhuǎn)的速度不要像前進、后退時那樣快速地移動。摩登舞的升降幅度與觀眾對于升降之后動作的接受程度成正比，大幅的升降更能凸顯舞者美麗的身體曲線。但由于摩登舞不同種類的舞蹈升降幅度不同，動作節(jié)奏不同，因此不同舞蹈的波浪線起伏幅度也不相同。身體上升到最高點時，舞者的身體大多與地板垂直，將身體向上延伸至最高。這種動作可以保證波浪弧線更加悠長，是對舞者內(nèi)在情感、舞蹈精神內(nèi)涵、音樂已經(jīng)的身體語言抒發(fā)，讓舞蹈變得更加飄逸輕靈。這種美感的體現(xiàn)在摩登舞的表演中顯得尤為重要，不論是摩登舞在旋轉(zhuǎn)時的軸轉(zhuǎn)升降，還是在升降幅度的把控上，都影響著整支舞蹈呈現(xiàn)的表演效果，所以升降技術(shù)的重要性不僅僅是在表演者身上呈現(xiàn)，更是需要在整支摩登舞表演中呈現(xiàn)出來，從而提升整個舞蹈的美感，并傳導(dǎo)給觀眾。2腿部升降的重要性摩登舞中關(guān)于上升與下降的節(jié)奏和曲線并不是那么相干，它們都包含了摩登舞之美的內(nèi)涵和精髓。處于上升時,踝部膝關(guān)節(jié)應(yīng)完全地伸展，腳跟膝關(guān)節(jié)應(yīng)盡可能地遠離柔軟的地面。處于下降時,應(yīng)注意保持膝關(guān)節(jié)的放松，以使小腿在彎曲時能感覺到前跪。這完全取決于腿關(guān)節(jié)的強度和柔韌性。腿部將在地板運動的相互作用過程中腿部肌肉產(chǎn)生平衡的力量,身體擺動的相互作用過程與其方法以身體的升降擺動作用方法為主要代表，升降的作用4方法與擺動效果充分展示了摩登舞姿態(tài)的優(yōu)美和高貴,該技術(shù)的體現(xiàn)和方式可以說是摩登舞中也是最為風(fēng)格獨特的一種技術(shù)。也正是由于這種特殊的身體升降作用技術(shù),才使得摩登舞比其他舞蹈更具有力量感。4摩登舞中升降技術(shù)的重要性在現(xiàn)代的摩登舞中，可以通過三種新的舞步形式來學(xué)習(xí)如何反應(yīng)升降的技術(shù)。第一種是逐漸的上升型。第二種是快速增長型。第三步是無足步。當(dāng)你跌倒時，你需要承受重心的力量，這將導(dǎo)致不穩(wěn)定的情況，所以你可以緩沖和確保你身體的平衡。升降技術(shù)是摩登舞中旋轉(zhuǎn)以及力量體現(xiàn)最重要的意象技術(shù)，在舞蹈整體的完成時升降技術(shù)稱為極限點。例如舞者的升降動作達到最高點時，需要保持身體的平衡,并且保持這個最高點的高度然后5完成動作，因此升降技術(shù)需要快速完成，它雖然只是輔助動作，但更能凸顯出舞蹈其他動作的特點。而這種方式極大了考驗了舞者的升降技術(shù)承載能力，升降技術(shù)在摩登舞所有舞種的表現(xiàn)中也就顯得極為重要于特殊。結(jié)束語綜上所述，摩登舞由于其種類的不同，升降技術(shù)的要求也不相同，但其差別也在于舞種自身的特性所在，以不同的呼吸與升降節(jié)奏配合音樂，在舞蹈的過程中保持自身的呼吸節(jié)奏與重心平穩(wěn)，掌握舞蹈各階段的節(jié)奏變化，以此才能將不同種類的摩登舞的特點展示給觀眾。升降技術(shù)在摩登舞種也是不可或缺的一項技術(shù)，不論⑩孫佳劍.對摩登舞技術(shù)的分析[J].哈爾濱職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2009(06):112Tl3.?周晨.摩登舞技術(shù)探析[J].當(dāng)代體育科技,2013,3(24):52-53?鄧曉東.摩登舞升降技法與文化品質(zhì)[J].藝術(shù)教育,2013(10):87.是支撐的旋轉(zhuǎn)技術(shù)或是讓摩登舞更有表現(xiàn)力的腿部力量，升降技術(shù)的存在都是不可避免的，因此