海洋大學(xué)體育與健康課程教學(xué)大綱

中國海洋大學(xué)

體育與健康課程教學(xué)大綱

中國海洋大學(xué)體育系

2016年12月（修訂稿）

課程教學(xué)計劃

（從2014級本科生開始執(zhí)行）

一、培養(yǎng)目標(biāo)

在人才培養(yǎng)方面，課程的目標(biāo)就是為學(xué)生打下一個良好的身心素質(zhì)基礎(chǔ)，

使學(xué)生在校時體魄強健，離校后具備終生健康的知識和進行終身體育鍛煉的能

力。

二、培養(yǎng)規(guī)格

了解運動與健康的基本理論知識，建立科學(xué)的健康觀；學(xué)會某些科學(xué)鍛煉

身體的基本技能和技巧；掌握一到兩項自己感興趣的休閑運動技術(shù)，養(yǎng)成良好

的生活方式和行為習(xí)慣；具備終生自我身體教育和運動參與的堅實基礎(chǔ)。

三、學(xué)分分配

項目準(zhǔn)予畢業(yè)

要求學(xué)分4

四、課程設(shè)置

序?qū)W

課程名稱學(xué)分時

號講授實踐

1拓展訓(xùn)練1230

2初級籃球1230

3中級藍球1230

4初級排球1230

5中級排球1230

6軟式排球1230

7初級足球1230

8中級足球1230

9乒乓球1230

10羽毛球1230

11犍球1230

12初級網(wǎng)球1230

13中級網(wǎng)球1230

14長拳1230

15簡化太極拳1230

16初級劍1230

17跆拳道1230

18拳擊1230

19藝術(shù)體操1230

20形體1230

21有氧舞蹈1230

22健美操1230

23瑜伽1230

24游泳1230

25中級游泳1230

26水上生存技能與潛水1230

27帆船運動與文化1230

28田徑游戲1230

29定向越野1230

30初級輪滑1230

31中級輪滑1230

32健身健美1230

33占劍1230

34柔道1230

35健康輔導(dǎo)課1230

36女子防身術(shù)1230

注：運動技術(shù)基礎(chǔ)教育層面共開設(shè)33門課。

體育與健康課程

教學(xué)大綱

中國海洋大學(xué)拓展訓(xùn)練課程大綱

課程英文名稱（Outwardbound）

［開課單位］體育系［課程模塊］公共基礎(chǔ)

［課程編號］［課程類別］必修

［學(xué)時數(shù)］32［學(xué)分?jǐn)?shù)】2

一、課程描述

（-）課程介紹

拓展訓(xùn)練是一種新興的體驗式教育方式，它是以身體活動為基本手段，以

心理挑戰(zhàn)為重點，以游戲活動為組織形式，以挖掘潛能、熔煉團隊為目標(biāo)，進

而完善人格的一種教學(xué)模式。這種教學(xué)方式目前廣泛用于現(xiàn)代企業(yè)的人事培

訓(xùn)、管理培訓(xùn)。它的體驗式教育理念與當(dāng)前所倡導(dǎo)的素質(zhì)教育不謀而合，通過

課堂講授、活動體驗、小組討論分享及教師引導(dǎo)、總結(jié)等方式，培養(yǎng)同學(xué)們積

極的個人行為、高效的人際行為和規(guī)范的團隊行為等綜合素質(zhì)，為提高學(xué)生心

理健康水平和綜合職業(yè)素養(yǎng)提供一條新的途徑。

（二）先修課程：無

二、目的與任務(wù)

（一）了解拓展訓(xùn)練的起源、發(fā)展及特點，了解拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)形式、目的

和作用。

（二）挖掘個人潛能，培養(yǎng)積極進取的人生態(tài)度、良好有效的溝通能力和精

誠合作的團隊精神。學(xué)會以主動調(diào)整自我來適應(yīng)周圍的環(huán)境、進而學(xué)會融入社

會，運用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒。

（三）熔煉團隊，培養(yǎng)合作意識，在游戲中體驗運動的樂趣和挑戰(zhàn)成功的喜

悅，提高大學(xué)生的心理健康水平。

（四）了解個人和團隊的關(guān)系，學(xué)會正確理解個人和團隊的利益，改善心理

狀態(tài)，養(yǎng)成積極樂觀的人生態(tài)度。

（五）正確處理競爭與合作的關(guān)系，正確面對成功和失敗，同時培養(yǎng)學(xué)生的

抗挫折能力和進取精神，發(fā)展學(xué)生個性。

（六）增強學(xué)生體質(zhì)，促進學(xué)生身心健康的全面發(fā)展，為大學(xué)生走向社會、

融入社會、適應(yīng)社會奠定良好的基礎(chǔ)。

三、教學(xué)形式和方法

1、理論課：理論課堂講授2學(xué)時，并將2學(xué)時“體適能與健康篇”內(nèi)容融

入實踐課教學(xué)中

2、實踐課：運用獨有的體驗式教學(xué)方法，讓學(xué)生從做中學(xué)，通過比賽，讓

學(xué)生在競爭中學(xué)會合作，學(xué)會分享，學(xué)會感悟，學(xué)會做人，達到教學(xué)目的。

四、考核內(nèi)容與方法及成績構(gòu)成

1、身體素質(zhì)部分50分

男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳遠占10%；男生引體向

上、女生仰臥起坐占10%o

2、專項部分40分

通過理論考核進行，此項占體育課總成績的40%。

3、出勤10分

曠課一次扣2分，請假一次扣1分，累計不能超過5次，占體育課總成績

的10%o

五、教學(xué)內(nèi)容時數(shù)分配比例表

內(nèi)容時數(shù)比例備注

破冰412.5%2學(xué)時教室傳授，2學(xué)時融入實踐

課

團隊建設(shè)及展示26.25%

團隊熔煉1237.5%

個人挑戰(zhàn)412.5%

心肺功能訓(xùn)練（耐力）825%

素質(zhì)測驗26.25%

總計32100%

六、教學(xué)進度

內(nèi)容學(xué)時備注

課次

（周）

1、實踐課1、破冰類活動2、我名我秀2

2、理論課1、大學(xué)體育概論（上篇）2、走近拓展訓(xùn)練2

1、團隊建設(shè)2、團隊展示

3、實踐課2

3、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1、團隊整合2、共赴前程

4、實踐課2

3、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1、搶灘登陸2、心肺功能訓(xùn)練（耐

5、實踐課2

力）

1、有軌電車2、心肺功能訓(xùn)練（耐

6、實踐課2

力）

1、鱷魚湖2、心肺功能訓(xùn)練（耐

7、實踐課2

力）

1、身體素質(zhì)測試

內(nèi)容：男生1000米跑、引體向上、立定跳遠；女

8、測試課2

生800米、仰臥起坐

2、挑戰(zhàn)NO.1（項目講解）

9、實踐課1、背摔2、挑戰(zhàn)NO.12分組練習(xí)

10、實踐課1、背摔2、挑戰(zhàn)NO.12輪換練習(xí)

11、實踐課1、挑戰(zhàn)NO.1（比賽）2、心肺功能訓(xùn)練（耐力）2

1、急速60秒可調(diào)整在雨雪天

12、實踐課2

2、心肺功能訓(xùn)練（耐力）氣室內(nèi)進行

13、實踐課1、電網(wǎng)2、心肺功能訓(xùn)練（耐力）2

14＞實踐課1、盲陣2、心肺功能訓(xùn)練（耐力）2

可調(diào)整在雨雪天

15、考核課2

高臺演講氣室內(nèi)進行

16、考核課1、總結(jié)2、理論作業(yè)2

4

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七、選用教材及必讀參考書

1、選用教材

大學(xué)體育與健康教程陳平中國海洋大學(xué)出版社2011年7月第1版

2、主要參考書

拓展訓(xùn)練錢永健企業(yè)管理出版社2006年

八、撰寫小組成員：王偉撰寫時間：2016年12月20

日

九、審核人：陳平

十、院（系）學(xué)術(shù)委員會簽章

中國海洋大學(xué)初級籃球課程大綱

課程英文名稱（Basketball）

［開課單位］體育系［課程模塊］公共基礎(chǔ)

［課程編號］［課程類別］必修

［學(xué)時數(shù)］32［學(xué)分?jǐn)?shù)］2

一、課程描述

（一）課程介紹

籃球運動是一項主要以雙手來完成技術(shù)動作并支配球的一項球類運動，是

世界體育運動中開展最廣泛，影響最大的運動項目。它的技術(shù)含量高，戰(zhàn)術(shù)變

化多樣，因此它能充分體現(xiàn)出人的技能、智能和體能水平?；@球運動以其特有

的魅力深為世界各國人民，尤其是青少年朋友們所喜愛。經(jīng)常參加籃球運動能

夠發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等全面身體素質(zhì)，能夠提高心血管系

統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，培養(yǎng)勇敢機智，頑強拼搏，團結(jié)

協(xié)作的優(yōu)良品德。本課程主要教授籃球運動的跑，移動，運球，投籃等基本技

術(shù)和基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)，以及籃球運動的競賽規(guī)則，裁判法，技戰(zhàn)分析等基礎(chǔ)理論知

識。

（~）先修課程：無

二、目的與任務(wù)

（一）培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、不怕困難、勇于奮進的精神。

（二）培養(yǎng)學(xué)生對籃球運動的興趣，增強體質(zhì)，提高身心健康。

（三）以全面發(fā)展身體訓(xùn)練為主，發(fā)展專項素質(zhì)，不斷提高運動成績。

（四）通過理論學(xué)習(xí)，進一步了解籃球運動，學(xué)習(xí)和掌握籃球規(guī)則及裁判方

法，能勝任基層籃球裁判工作，為開展籃球運動培養(yǎng)體育骨干。

（五）通過體育健康知識內(nèi)容的傳授，豐富學(xué)生健康理論知識，提高學(xué)生自我

健康監(jiān)測，促進學(xué)生的健康水平。

（六）教學(xué)中，在全面發(fā)展身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，使運動成績達到新的水平。

（七）基本掌握籃球運動的理論知識和全面提高籃球的技戰(zhàn)術(shù)水平。

三、教學(xué)形式和方法

1、理論課：理論課堂講授2學(xué)時，并將2學(xué)時“體適能與健康篇”內(nèi)容融

入實踐課教學(xué)中

2、實踐課：運用教學(xué)法、訓(xùn)練法、健身法、比賽法等教學(xué)方式使學(xué)生學(xué)會

并掌握所教授的教學(xué)內(nèi)容

四、考核內(nèi)容與方法及成績構(gòu)成

1、身體素質(zhì)部分30分

男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳遠占10%；男生引體向

上、女生仰臥起坐占10%。

2、專項技術(shù)部分40分

運球上籃：

方法：一分鐘往返運球上籃。

標(biāo)準(zhǔn)：男5、女3個球及格，每多進一個加十分

此項占體育課總成績的40%,其中技術(shù)評定占20%。

3、出勤10分

曠課一次扣2分，請假一次扣1分，累計不能超過5次，占體育課總成績

的10%o

五、教學(xué)內(nèi)容時數(shù)分配比例表

內(nèi)容時數(shù)比例備注

2學(xué)時教室傳授，2

理論412.5%

學(xué)時融入實踐課

移動技術(shù)與技能26.25%

運球技術(shù)與技能412.5%

投籃技術(shù)與技能628%

防守技術(shù)與技能418.75%

心肺功能練習(xí)及考試1031.25%

專項技術(shù)考試26.25%

總計32100%

六、教學(xué)進度

項目實驗、實習(xí)課程內(nèi)容學(xué)時（周）備注

1、理論課奇數(shù)年1、春季學(xué)期現(xiàn)代健康觀、預(yù)防和消

除亞健康的方法

2教室

2、秋季學(xué)期健康體適能、怎樣制定

運動處方

偶數(shù)年1、春季學(xué)期健康體適能與身體鍛

煉、怎樣控制體重和運動減肥2、秋季學(xué)期

體育鍛煉與保健、運動損傷的預(yù)防和處理

1、大學(xué)體育教育教程（上篇）2、籃球運動概

1、理論課2

論

1、學(xué)習(xí)籃球運動的基本站立姿勢，滑步技

術(shù)，

2、實踐課2、各種腳步移動練習(xí)2

3、球性練習(xí)

4、心肺功能訓(xùn)練

1、復(fù)習(xí)移動滑步技術(shù)

2、2、復(fù)習(xí)腳步移動技術(shù)

3、實踐課2

3、學(xué)習(xí)雙手胸前傳接球技術(shù)。

4、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1、復(fù)習(xí)雙手胸前傳接球

4、實踐課2、學(xué)習(xí)傳接反彈球技術(shù)。2

3、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1、復(fù)習(xí)傳接反彈球

5、實踐課2、2、學(xué)習(xí)行進間雙手胸前傳接球2

3、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1、復(fù)習(xí)行進間雙手胸前傳接球技術(shù)

6、實踐課2、學(xué)習(xí)單手肩上投籃技術(shù)2

3、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1、復(fù)習(xí)單手肩上投籃技術(shù)

2、學(xué)習(xí)行進間單手肩上投籃技術(shù)（三步上

7、實踐課2

蘭）

3、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1、復(fù)習(xí)行進間單手肩上投籃技術(shù)（三步上

蘭）

8、實踐課2

2、學(xué)習(xí)單手肩上傳球

3、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

身體素質(zhì)測試

9、實踐課2

內(nèi)容：男生1000米跑、引體向上、立定跳

遠；女生800米、仰臥起坐、立定跳遠

1、復(fù)習(xí)行進間單手肩上投籃技術(shù)（三步上

蘭）

10、實踐課2、復(fù)習(xí)高運球技術(shù)2

3、學(xué)習(xí)高、低運球技術(shù)

4、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1、復(fù)習(xí)行進間單手肩上投籃技術(shù)（三步上

蘭）

11、實踐課2、復(fù)習(xí)低運球技術(shù)2

3、學(xué)習(xí)傳切配合戰(zhàn)術(shù)

4、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

3、復(fù)習(xí)行進間單手肩上投籃技術(shù)（三步上

蘭）

12、實踐課4、復(fù)習(xí)傳切配合戰(zhàn)術(shù)2

5、學(xué)習(xí)體前變向突破

6、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1、復(fù)習(xí)行進間單手肩上投籃技術(shù)（三步上

蘭）

13、實踐課2、復(fù)習(xí)傳切配合戰(zhàn)術(shù)2

3、復(fù)習(xí)體前變向突破技術(shù)

4、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1、復(fù)習(xí)已學(xué)各種傳接球技術(shù)

2、復(fù)習(xí)行進間單手肩上投籃技術(shù)（三步上

14、實踐課2

蘭）

3、復(fù)習(xí)傳切配合戰(zhàn)術(shù)、體前變向突破技術(shù)

15＞考試課考試2

16＞考試課補考、教學(xué)比賽2

結(jié)合教學(xué)

專項理論知識籃球運動概論2進度在實

踐課傳授

七、選用教材及必讀參考書

1、選用教材

大學(xué)體育與健康教程陳平中國海洋大學(xué)出版社2011年7月第1版

2,主要參考書

《籃球》體育學(xué)院專修通用教材，體育院系教材編審委員會組編，人民體

育出版社，1985年5月第二版。

八、撰寫小組成員：丁宏撰寫時間：2016年12月20日

九、審核人：陳平

十、院（系）學(xué)術(shù)委員會簽章

中國海洋大學(xué)中級籃球課程大綱

課程英文名稱（BASKETBALLvAdvanced＞）

［開課單位］體育系［課程模塊］公共基礎(chǔ)

［課程編號］［課程類別］必修

［學(xué)時數(shù)］32［學(xué)分?jǐn)?shù)］2

一、課程描述

（一）課程介紹

籃球運動是一項主要以雙手來完成技術(shù)動作并支配球的一項球類運動，是

世界體育運動中開展最廣泛，影響最大的運動項目。它的技術(shù)含量高，戰(zhàn)術(shù)變

化多樣，因此它能充分體現(xiàn)出人的技能、智能和體能水平?；@球運動以其特有

的魅力深為世界各國人民，尤其是青少年朋友們所喜愛。經(jīng)常參加籃球運動能

夠發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等全面身體素質(zhì)，能夠提高心血管系

統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，培養(yǎng)勇敢機智，頑強拼搏，團結(jié)

協(xié)作的優(yōu)良品德。本課程主要教授籃球運動的跑，移動，運球，投籃等基本技

術(shù)和基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)，以及籃球運動的競賽規(guī)則，裁判法，技戰(zhàn)分析等基礎(chǔ)理論知

識。

（二）先修課程：初級籃球

二、目的與任務(wù)

（一）培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、不怕困難、勇于奮進的精神。

（二）培養(yǎng)學(xué)生對籃球運動的興趣，增強體質(zhì)，提高身心健康。

（三）以全面發(fā)展身體訓(xùn)練為主，發(fā)展專項素質(zhì)，不斷提高運動成績。

（四）通過理論學(xué)習(xí)，進一步了解籃球運動，學(xué)習(xí)和掌握籃球規(guī)則及裁判方

法，能勝任基層籃球裁判工作，為開展籃球運動培養(yǎng)體育骨干。

（五）通過體育健康知識內(nèi)容的傳授，豐富學(xué)生健康理論知識，提高學(xué)生自我

健康監(jiān)測，促進學(xué)生的健康水平。

（六）教學(xué)中，在全面發(fā)展身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，使運動成績達到新的水平。

（七）基本掌握籃球運動的理論知識和全面提高籃球的技戰(zhàn)術(shù)水平。

三、教學(xué)形式和方法

1、理論課：理論課堂講授2學(xué)時，并將2學(xué)時“體適能與健康篇”內(nèi)容融

入實踐課教學(xué)中

2、實踐課：運用教學(xué)法、訓(xùn)練法、健身法、比賽法等教學(xué)方式使學(xué)生學(xué)會

并掌握所教授的教學(xué)內(nèi)容

四、考核內(nèi)容與方法及成績構(gòu)成

1、身體素質(zhì)部分50分

男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳遠占10%；男生引體向

上、女生仰臥起坐占10%。

2、專項技術(shù)部分40分

運球上籃：

方法：一分鐘往返運球上籃。

標(biāo)準(zhǔn)：男5、女3個球及格，每多進一個加十分

此項占體育課總成績的40%,其中技術(shù)評定占20%。

3、出勤10分

曠課一次扣2分，請假一次扣1分，累計不能超過5次，占體育課總成績

的10%o

五、教學(xué)內(nèi)容時數(shù)分配比例

內(nèi)容時數(shù)比例備注

理論412.5%2學(xué)時教室傳授，2學(xué)時融入實踐

課

移動技術(shù)與技能26.25%

運球技術(shù)與技能26.25%

投籃技術(shù)與技能412.5%

防守技術(shù)與技能26.25%

進攻技術(shù)與技能412.5%

戰(zhàn)術(shù)與技能412.5%

心肺功能練習(xí)及考試825%

專項技術(shù)考試26.25%

總計32100%

六、教學(xué)進度

實驗、實習(xí)課程內(nèi)容學(xué)備注

項目

時

1、理論奇數(shù)年1、春季學(xué)期現(xiàn)代健康觀、預(yù)防和消除亞健康的方2教室

課法

2、秋季學(xué)期健康體適能、怎樣制定運動處方

偶數(shù)年1、春季學(xué)期健康體適能與身體鍛煉、怎樣控制體

重和運動減肥2、秋季學(xué)期體育鍛煉與保健、運動損傷

的預(yù)防和處理

1、球性練習(xí)

2、復(fù)習(xí)傳接球技術(shù)、行進間單手肩上投籃技術(shù)

2、實踐課2

3、復(fù)習(xí)傳切配合戰(zhàn)術(shù)、體前變向突破技術(shù)

4、心肺功能訓(xùn)練

1、復(fù)習(xí)傳切配合戰(zhàn)術(shù)、體前變向突破技術(shù)

3、實踐課2,學(xué)習(xí)搶籃板球技術(shù)2

3、專項身體素質(zhì)訓(xùn)練（耐力）

1、復(fù)習(xí)搶籃板球技術(shù)2、學(xué)習(xí)變向運球技術(shù)

4、實踐課2

2、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1、復(fù)習(xí)變向運球技術(shù)、體前變向突破技術(shù)

5、實踐課2、學(xué)習(xí)罰球技術(shù)2

3、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1,復(fù)習(xí)罰球技術(shù)

6、實踐課2、學(xué)習(xí)搶、打、斷球技術(shù)2

3、項身體訓(xùn)練（力量）

1、復(fù)習(xí)搶、打、斷球技術(shù)

7、實踐課2、學(xué)習(xí)二打一攻防技戰(zhàn)術(shù)2

3、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1、復(fù)習(xí)二打一攻防技戰(zhàn)術(shù)

2、學(xué)習(xí)三打二攻防技戰(zhàn)術(shù)

3、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

8、實踐課2

4、身體素質(zhì)測試

內(nèi)容：男生1000米跑、引體向上、立定跳遠；女生800

米、仰臥起坐、立定跳遠

1、復(fù)習(xí)三打二攻防技戰(zhàn)術(shù)

9、實踐課2、2、學(xué)習(xí)背后運球技術(shù)2

3、心肺功能訓(xùn)練

10、實踐課1、復(fù)習(xí)背后運球技術(shù)2

2、2、學(xué)習(xí)防守有球隊員技術(shù)

3,教學(xué)比賽

4、心肺功能訓(xùn)練

1、復(fù)習(xí)防守有球隊員技術(shù)

2、2、學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊員技術(shù)

11、實踐課2

3、教學(xué)比賽

4、4、心肺功能訓(xùn)練

1、復(fù)習(xí)防守?zé)o球隊員技術(shù)

2、學(xué)習(xí)區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)

12、實踐課2

3、教學(xué)比賽

4、心肺功能訓(xùn)練

1、復(fù)習(xí)區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)、復(fù)習(xí)行進間單手肩上

13、實踐課投籃技術(shù)（繞球場三個圓圈變向運球上蘭）2

2、心肺功能訓(xùn)練

1、復(fù)習(xí)行進間單手肩上投籃（繞球場三個圓圈變向運球上

蘭）

14、實踐課2

2、教學(xué)比賽

3、心肺功能訓(xùn)練

1、復(fù)習(xí)行進間單手肩上投籃（繞球場三個圓圈變向運球上

蘭）

15、實踐課2

2、教學(xué)比賽

3、心肺功能訓(xùn)練

行進間單手肩上投籃（繞球場三個圓圈變向運球上蘭，不準(zhǔn)

16、考試課2

補籃）

專項理論知籃球進攻技、戰(zhàn)術(shù)分析結(jié)合教學(xué)

識2進度在實

踐課傳授

七、選用教材及必讀參考書

1、選用教材

大學(xué)體育與健康教程陳平中國海洋大學(xué)出版社2011年7月第1版

2,主要參考書

1.《籃球》體育學(xué)院專修通用教材，體育院系教材編審委員會組編，人民

體育出版社，1985年5月第二版。

八、撰寫小組成員：丁宏撰寫時間：2016年12月20日

九、審核人：陳平

十、院（系）學(xué)術(shù)委員會簽章

中國海洋大學(xué)初級排球課程大綱

課程英文名稱（Volleyball）

［開課單位］體育系［課程模塊］公共基礎(chǔ)

［課程編號］［課程類別］必修

［學(xué)時數(shù)］32［學(xué)分?jǐn)?shù)］2

一、課程描述

（一）課程介紹

排球運動是一項技術(shù)比較復(fù)雜的球類運動，有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，我國女

排多次獲得世界冠軍。它的比賽場地長18米，寬9米，參賽人數(shù)每隊6人，技術(shù)

含量高，戰(zhàn)術(shù)變化多樣，因此它能充分體現(xiàn)出人的技能、智能和體能水平。排

球運動以其特有的魅力已經(jīng)越來越受到世界各國人民的喜愛，尤其是在我們國

家。經(jīng)常參加排球運動能夠發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等全面身體素

質(zhì)，能夠提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，培養(yǎng)勇敢

機智，頑強拼搏，團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品德。本課程共授課32學(xué)時，主要教授排球

運動的墊、傳、扣、攔、發(fā)球等基本技術(shù)和基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)，以及排球運動的競賽規(guī)

則，裁判法，技戰(zhàn)分析等基礎(chǔ)理論知識。

（二）先修課程：無

二、目的與任務(wù)

（一）使學(xué)生了解排球運動的基本理論知識，初步掌握排球運動競賽規(guī)則、裁

判法及有關(guān)基本技術(shù)的訓(xùn)練方法。

（二）基本學(xué)會排球運動的基本技術(shù)，通過教學(xué)使學(xué)生的技術(shù)水平有明顯的提

r§］o

（三）使學(xué)生初步掌握排球運動的基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識、思想，提

高學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識水平。

（四）通過體育健康知識內(nèi)容的傳授，豐富學(xué)生健康理論知識，提高學(xué)生自我

健康監(jiān)測，促進學(xué)生的健康水平。

（五）培養(yǎng)學(xué)生排球運動的興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強的作風(fēng)和熱愛集體，團

結(jié)奮進的思想品質(zhì)。

（六）全面貫徹黨的教育方針，對學(xué)生進行愛國主義、集體主義教育，培養(yǎng)良

好的道德風(fēng)尚和心理素質(zhì)，使學(xué)生身心全面發(fā)展。

三、教學(xué)形式和方法

1、理論課：4學(xué)時，其中理論課堂講授2學(xué)時，專項理論知識融入實踐課

教學(xué)中2學(xué)時；

2、實踐課：運用教學(xué)法、訓(xùn)練法、健身法、比賽法等教學(xué)方式使學(xué)生學(xué)會

并掌握所教授的教學(xué)內(nèi)容

四、考核內(nèi)容與方法及成績構(gòu)成

1、身體素質(zhì)部分50分

男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳遠占10%；男生引體向

上、女生仰臥起坐占10%o

2、專項技術(shù)部分40分

傳墊球：

方法：兩人相距3一一5米，進行傳墊球。要求：傳墊球到位，對方傳球舒

適，移動范圍小，動作正確協(xié)調(diào)自然。

標(biāo)準(zhǔn)：

成績（個）50......13121110

分值100......63626160

此項占體育課總成績的40%,其中技術(shù)評定占20%。

3、出勤10分

曠課一次扣2分，請假一次扣1分，累計不能超過5次，占體育課總成績的

10%o

五、教學(xué)內(nèi)容時數(shù)分配比例表

內(nèi)容時數(shù)比例備注

理論4125%2學(xué)時教室傳授，2

學(xué)時融入實踐課

墊球技術(shù)與技能412.5%

傳球技術(shù)與技能412.5%

發(fā)球技術(shù)與技能412.5%

扣球技術(shù)與技能212.5.%

攔網(wǎng)技術(shù)與技能26.25%

心肺功能練習(xí)1031.25%

技術(shù)考試26.25%

總計32100%

六、教學(xué)進度

課次內(nèi)容學(xué)時備注

（周）

1、理論課奇數(shù)年1、春季學(xué)期現(xiàn)代健康觀、預(yù)防和消除亞健康的方法

2、秋季學(xué)期健康體適能、怎樣制定運動處方

2教室

偶數(shù)年1、春季學(xué)期健康體適能與身體鍛煉、怎樣控制體重

和運動減肥2、秋季學(xué)期體育鍛煉與保健、運動損傷的預(yù)

防和處理

2、實踐課1、熟悉球性練習(xí)2、學(xué)習(xí)腳步移動2

3、學(xué)習(xí)墊球技術(shù)與技能4、發(fā)展耐力素質(zhì)的練習(xí)

3、實踐課2、熟悉球性練習(xí)2、復(fù)習(xí)腳步移動2

3、復(fù)習(xí)墊球技術(shù)與技能4、發(fā)展耐力素質(zhì)的練習(xí)

4、實踐課2、熟悉球性練習(xí)2、復(fù)習(xí)提高墊球技術(shù)與技能（采用多樣2

拋球技術(shù)）3、學(xué)習(xí)傳球技術(shù)4、發(fā)展力量柔韌素質(zhì)的

練習(xí)

1、實踐課1、熟悉球性，熟練拋接球2

2、復(fù)習(xí)提高前面所學(xué)的技術(shù)（注意變換方法）

3、復(fù)習(xí)傳球技術(shù)與技能4、專項身體素質(zhì)練習(xí)

6、實踐課1、熟悉球性（注意變換內(nèi)容和方法）2、復(fù)習(xí)墊、傳球技術(shù)2

技能

3、學(xué)習(xí)扣球技術(shù)與技能4、分組教學(xué)比賽提高學(xué)生學(xué)習(xí)興

趣

7、實踐課1、熟悉球性2、復(fù)習(xí)已學(xué)過的技術(shù)2

3、復(fù)習(xí)扣球技術(shù)與技能4、提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的練習(xí)

8、復(fù)習(xí)課1、熟悉球性2、復(fù)習(xí)傳球、墊球技術(shù)與技能2

3、學(xué)習(xí)四號位扣球技術(shù)4、教學(xué)比賽

9、測試課1、身體素質(zhì)測試內(nèi)容：男生1000米跑、引體向上、立2

定跳遠；女生800米、仰臥起坐、立定跳遠2、教學(xué)比賽

10、實踐課1、復(fù)習(xí)提高一般扣球技術(shù)與技能2、復(fù)習(xí)提高四號位扣球技2

術(shù)技能3、學(xué)習(xí)攔網(wǎng)技術(shù)與技能4、耐力素質(zhì)練習(xí)

II、實1、復(fù)習(xí)提高傳、墊球技術(shù)技能2復(fù)習(xí)四號位扣球技術(shù)與2

踐課技能

3、復(fù)習(xí)攔網(wǎng)技術(shù)4、教學(xué)比賽，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和比賽能

）｝

12、實踐課1、熟悉球性2、提高傳、接球能力的練習(xí)2

2、提高扣球能力的練習(xí)、攔網(wǎng)能力的練習(xí)4、教學(xué)比賽

13、實踐課2、復(fù)習(xí)提高扣球技術(shù)的能力（注意變換方法）2

3、復(fù)習(xí)提高攔網(wǎng)技術(shù)的能力3、教學(xué)比賽4、身體素質(zhì)練習(xí)

14、實踐課2、復(fù)習(xí)提高扣球、接扣球運球能力（注意變換方法）2

3、復(fù)習(xí)提高攔網(wǎng)技術(shù)與技能3、教學(xué)比賽

15、考試課技術(shù)考試：傳墊球2

16、考試課補考及教學(xué)比賽2

專項理論知排球運動的概況2結(jié)合教學(xué)

識進度在實

踐課傳授

七、選月目教材及必讀參考書

1、選用教材

大學(xué)體育與健康教程陳平中國海洋大學(xué)出版社2011年7月第1版

2、主要參考書

《籃球》體育學(xué)院專修通用教材，體育院系教材編審委員會組編，人民體

育出版社，1985年5月第二版。

3.排球全國體育教材委員會人民體育出版社1989年

八、撰寫小組成員：丁宏撰寫時間：2016年12月10日

九、審核人：陳平

十、院（系）學(xué)術(shù)委員會簽章

中國海洋大學(xué)中級排球課程大綱

課程英文名稱（VolleybalkAdvanced〉）

【開課單位】體育系［課程模塊］公共基礎(chǔ)

［課程編號］［課程類別］必修

【學(xué)時數(shù)】32【學(xué)分?jǐn)?shù)】2

一、課程描述

（一）課程介紹

排球運動是一項技術(shù)比較復(fù)雜的球類運動，有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，我國女

排多次獲得世界冠軍。它的比賽場地寬9米，長18米，比賽場上人數(shù)每隊6人，技

術(shù)含量高，戰(zhàn)術(shù)變化多樣，因此它能充分體現(xiàn)出人的技能、智能和體能水平。

排球運動以其特有的魅力已經(jīng)越來越受到世界各國人民的喜愛，尤其是在我們

國家。經(jīng)常參加排球運動能夠發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等全面身體

素質(zhì)，能夠提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，培養(yǎng)勇

敢機智，頑強拼搏，團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品德。本課程共授課32學(xué)時，主要教授排

球運動的墊、傳、扣、攔、發(fā)球等基本技術(shù)和基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)，以及排球運動的競賽

規(guī)則，裁判法，技戰(zhàn)分析等基礎(chǔ)理論知識。

（二）先修課程：初級排球

二、目的與任務(wù)

（一）使學(xué)生了解排球運動的基本理論知識，初步掌握排球運動競賽規(guī)則、

裁判法及有關(guān)基本技術(shù)的訓(xùn)練方法。

（二）基本學(xué)會排球運動的基本技術(shù)，通過教學(xué)使學(xué)生的技術(shù)水平有明顯的提

高。

（三）使學(xué)生初步掌握排球運動的基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識、思想，提

高學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識水平。

（四）通過體育健康知識內(nèi)容的傳授，豐富學(xué)生健康理論知識，提高學(xué)生自

我健康監(jiān)測，促進學(xué)生的健康水平。

（五）通過教學(xué)全面發(fā)展學(xué)生體質(zhì)，促進學(xué)生的健康水平。

（六）培養(yǎng)學(xué)生排球運動的興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強的作風(fēng)和熱愛集體，

團結(jié)奮進的思想品質(zhì)。

（七）全面貫徹黨的教育方針，對學(xué)生進行愛國主義、集體主義教育，培養(yǎng)

良好的道德風(fēng)尚和心理素質(zhì)，使學(xué)生身心全面發(fā)展。

三、教學(xué)形式和方法

1、理論課：4學(xué)時，其中理論課堂講授2學(xué)時，專項理論知識融入實踐課

教學(xué)中2學(xué)時；

2、實踐課：運用教學(xué)法、訓(xùn)練法、健身法、比賽法等教學(xué)方式使學(xué)生學(xué)會

并掌握所教授的教學(xué)內(nèi)容

四、考核內(nèi)容與方法及成績構(gòu)成

1、身體素質(zhì)部分50分

男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳遠占10%；男生引體向

上、女生仰臥起坐占10%。

2、專項技術(shù)部分40分

三角傳球，發(fā)球

方法：三角傳球：一人拋球，另一人從二號位將球傳至四號位。要求：傳球

到位，動作正確自然協(xié)調(diào)。

發(fā)球：采用上手發(fā)球技術(shù)（女生可以采用下手發(fā)球技術(shù)）發(fā)球到位，動作

正確自然協(xié)調(diào)。

標(biāo)準(zhǔn)：三角傳球:

成績

141210987654......

（個）

分值1009590858075706560......

此項占體育課總成績的40%,其中技術(shù)評定占20%。

3、出勤10分

曠課一次扣2分，請假一次扣1分，累計不能超過5次，占體育課總成績

的10%o

五、教學(xué)內(nèi)容時數(shù)分配比例表

內(nèi)容時數(shù)比例備注

理論412.5.%2學(xué)時教室傳授，2

學(xué)時融入實踐課

墊球技術(shù)與技能26.25.%

傳球技術(shù)與技能26.25.%

發(fā)球技術(shù)與技能412.5%

扣球技術(shù)與技能412.5.%

攔網(wǎng)技術(shù)與技能26.25%

戰(zhàn)術(shù)練習(xí)26.25.%

心肺功能練習(xí)1031.25%

技術(shù)考試26.25%

總計32100%

六、教學(xué)進度

課次