前滾翻 全市一等獎(jiǎng)

?前滾翻?教材：人民教育出版社體育與健康單位：新疆(xīnjiānɡ)教育學(xué)院實(shí)驗(yàn)小學(xué)學(xué)段：水平二學(xué)科：小學(xué)體育年級(jí)：三年級(jí)姓名：李超

第一頁(yè)，共十七頁(yè)。你知道(zhīdào)前滾翻的實(shí)用意義嗎第二頁(yè)，共十七頁(yè)。要求：將頭、頸、肩、背、腰依次(yīcì)活動(dòng)充分。專項(xiàng)準(zhǔn)備(zhǔnbèi)活動(dòng):第三頁(yè)，共十七頁(yè)?，F(xiàn)在(xiànzài)我們來(lái)一起做游戲吧游戲(yóuxì)一：低頭看天游戲(yóuxì)二：小刺猬第四頁(yè)，共十七頁(yè)。低頭(dītóu)看天游戲(yóuxì)一要求(yāoqiú)：兩腿分開(kāi)，低頭看天。第五頁(yè)，共十七頁(yè)。小刺猬(cìwei)游戲(yóuxì)二注意：低頭團(tuán)身，蜷縮(quánsuō)在一起。第六頁(yè)，共十七頁(yè)。動(dòng)作方法：直立，蹲撐，兩手與肩同寬體前撐墊，兩腳蹬地，重心(zhòngxīn)前移，使頭后、肩、背、腰、臀依次著墊，當(dāng)滾至背部著墊時(shí)，迅速屈膝收腿，兩手抱小腿，團(tuán)身向前滾動(dòng)成蹲立。第七頁(yè)，共十七頁(yè)?？谠E(kǒujué)：一蹲二撐三低頭，前移蹬地滾成球。第八頁(yè)，共十七頁(yè)。保護(hù)與幫助方法：?jiǎn)蜗ス蛄⒂诰毩?xí)者一側(cè)，一手(yīshǒu)托肩，一手(yīshǒu)壓小腿，必要時(shí)扶腰、背幫助成蹲立。第九頁(yè)，共十七頁(yè)。重點(diǎn)：兩腳蹬伸，滾動(dòng)(gǔndòng)圓滑難點(diǎn)：兩腿蹬直，收腿團(tuán)身時(shí)機(jī)第十頁(yè)，共十七頁(yè)。找一找，看看(kànkàn)哪里有問(wèn)題腳離墊子(diànzi)太遠(yuǎn)沒(méi)低頭(dītóu)身體、頭翻偏了第十一頁(yè)，共十七頁(yè)。解決方法方法(bànfǎ)一低頭蹬撐方法(bànfǎ)三夾紙片方法(bànfǎ)二團(tuán)身滾動(dòng)第十二頁(yè)，共十七頁(yè)。初始(chūshǐ)練習(xí)剛開(kāi)始時(shí)，可以(kěyǐ)從高往下翻滾熟練(shúliàn)后熟練后可以平地翻滾第十三頁(yè)，共十七頁(yè)。前滾翻完整(wánzhěng)動(dòng)作示范口訣(kǒujué)：一蹲二撐三低頭，前移蹬地滾成球。第十四頁(yè)，共十七頁(yè)。你能完整(wánzhěng)的做一遍嗎？第十五頁(yè)，共十七頁(yè)。如果還不行，也不要?dú)怵H，因?yàn)榍皾L翻動(dòng)作(dòngzuò)還需要上下肢的力量和身體協(xié)調(diào)搭配起來(lái)才能完成，老師相信只要你堅(jiān)持體育鍛煉，前滾翻對(duì)你來(lái)說(shuō)“soeasy〞第十六頁(yè)，共十七頁(yè)。內(nèi)容(nèiróng)總結(jié)?前滾翻?。單位：新疆教育學(xué)院實(shí)驗(yàn)小學(xué)(xiǎoxué)。學(xué)科：小學(xué)(xiǎoxué)體育。姓名：李超。要求：將頭、頸、肩、背、腰依次活動(dòng)充分。單膝跪立于練習(xí)者一側(cè)，一手托肩，一手壓小腿，必要時(shí)扶腰、背幫助成蹲立。你能完整的做一遍嗎。如果還不行，也不要?dú)怵H，因?yàn)榍皾L翻動(dòng)作