增強(qiáng)少年記憶力的方法

增強(qiáng)少年記憶力的方法篇一：增強(qiáng)少年記憶力的藥膳1.龍眼燉豬腦功效：養(yǎng)血榮腦，安神益智。材料：豬腦1只(必須新鮮)，龍眼肉30克，冰糖適量。制作方法：將豬腦剝?nèi)ツX膜血絡(luò)，洗凈，龍眼去殼及核。加適量生姜、黃酒及冰糖，置鍋內(nèi)隔水清蒸，燉熟后可當(dāng)菜看食用。桂花雞蛋功效：養(yǎng)血滋陰，補(bǔ)腎益腦，增強(qiáng)記憶。組成：雞蛋5只，熟火腿60克，香菜40克。制作方法：將蛋清、蛋黃分裝在兩碗中打散，分別以熟豬油炒熟成小片，較后將熟火腿片、蛋清、蛋黃混合，炒鍋內(nèi)置蔥、姜、鹽等調(diào)料，加入香菜末即成。*黃、綠四色相間，色澤絢麗，宛如桂花，故名?？稍黾邮秤?。木耳粥功效：滋陰填精，補(bǔ)腦強(qiáng)心，增智益記。5~103~5503~4鍋中煮。待煮沸數(shù)分鐘后，再加入白木耳、冰糖，用文火熬至米花湯稠即成?？勺髟纭⑼聿椭魇?。*注意事項(xiàng)：在感冒、發(fā)熱時(shí)不宜服用。篇二：十種方法增強(qiáng)記憶力一、多聽(tīng)音樂(lè)幫助記憶保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為依據(jù)，對(duì)一些樂(lè)2二、背誦經(jīng)典提高記憶我們知道，人常常在看書(shū)和學(xué)習(xí)中甚至是休閑時(shí)會(huì)經(jīng)常背誦一1020三、身心運(yùn)用記憶效率高科學(xué)證明，正確的重復(fù)是有效記憶的主要方法，特別在人在學(xué)習(xí)中通過(guò)自己的腦、手、耳、口并用進(jìn)行知識(shí)記憶時(shí)，記憶的效率高效果好。因?yàn)楫?dāng)你記憶時(shí)，應(yīng)該用腦想，也要口念，手寫(xiě)，在學(xué)習(xí)中不知不覺(jué)地調(diào)動(dòng)了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當(dāng)然更好。四、奇思怪想強(qiáng)記憶我們?cè)趯W(xué)習(xí)與看書(shū)時(shí)往往對(duì)一些數(shù)字、年代不易記住。如果你和外語(yǔ)的記憶。五、多咀嚼能增記憶力科學(xué)證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認(rèn)之增強(qiáng)。又如美國(guó)人最?lèi)?ài)咀嚼口香糠就是例證。六、女人嘮叨助長(zhǎng)記性嘮叨，在某種程度上幫助女性延長(zhǎng)了記憶和壽命。嘮叨在語(yǔ)言缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。七、巧妙飲食助記憶攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發(fā)生，例如橄欖油、魚(yú)油是維持血液正常循環(huán)的好選擇，含有豐富維生素、礦物質(zhì)的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽堿。如果你經(jīng)常吃點(diǎn)上述食物，便可極大地改善你的記憶力。八、多愛(ài)玩耍的人記憶力強(qiáng)特別是那些愛(ài)玩愛(ài)活動(dòng)的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識(shí)面廣，記憶也強(qiáng)?？茖W(xué)證明：愛(ài)跳舞、讀書(shū)、玩紙牌、學(xué)外語(yǔ)等活動(dòng)項(xiàng)目都能在九、運(yùn)動(dòng)健身可防止記憶衰退一般情況而言，身體健康，愛(ài)好體育運(yùn)動(dòng)和熱愛(ài)生活的人，精1011十、家庭幸福情愉悅身心防腦衰大量社會(huì)調(diào)查早已證明，家庭幸福對(duì)學(xué)習(xí)者而言是提高學(xué)習(xí)記篇三：怎樣增強(qiáng)記憶力？記憶，就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)際就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強(qiáng)記憶的十種方法。注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。多時(shí)間，也難以記住。作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。150%。打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。經(jīng)常回憶。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶、特點(diǎn)記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。9～113～47～10效果較好。大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。篇四：想要增強(qiáng)記憶力？做夢(mèng)去吧！你可能有過(guò)這樣的經(jīng)歷：白天數(shù)學(xué)題做多了，晚上做夢(mèng)夢(mèng)到的也都是數(shù)學(xué)。白天英語(yǔ)學(xué)多了，晚上說(shuō)夢(mèng)話(huà)都會(huì)大飆英文。遇到這種情況，一般的經(jīng)驗(yàn)之談就是“日有所思，夜有所夢(mèng)”，“你神經(jīng)太緊張了才會(huì)這樣子”。而科學(xué)家們卻在研究，我們做這樣的夢(mèng)對(duì)我們的記憶究竟會(huì)有什么幫助。那么做夢(mèng)呢？它又有什么幫助？很早就有研究者發(fā)現(xiàn)，那些走迷宮的老鼠睡覺(jué)時(shí)的海馬神經(jīng)活夢(mèng)到走迷宮還是吃奶酪。神經(jīng)科學(xué)家埃林·瓦姆斯利Wamsley）和羅伯特·史蒂克戈德Stickgold）45科學(xué)家們將一個(gè)特定的對(duì)象設(shè)為終點(diǎn)，讓學(xué)生們記住，然后讓他們從迷宮里隨意的點(diǎn)出發(fā)，找到返回終點(diǎn)的途徑。做完游戲之后，學(xué)生們被分為兩組，一半的人去睡覺(jué)，一半的人則留下來(lái)看錄像?？茊?wèn)夢(mèng)到了什么，或者在睡完午覺(jué)之后問(wèn)他們做夢(mèng)的情況。結(jié)果不出所料，在第二次測(cè)試中，睡覺(jué)組比不睡覺(jué)組更快地找410夢(mèng)是怎么對(duì)記憶力起作用的呢？盡管這些做夢(mèng)的被試報(bào)告說(shuō)他們夢(mèng)到了迷宮的圖像或者聽(tīng)到了了幾年前自己在一個(gè)蝙蝠洞探險(xiǎn)的經(jīng)歷。這些夢(mèng)表明，大腦并不試圖建立過(guò)去所發(fā)生事情的精確記憶，對(duì)我有所幫助?！贝蠹叶贾浪X(jué)前和睡覺(jué)后記東西比較牢，那是因?yàn)樗呦m然實(shí)驗(yàn)還有很多有待改善的地方，但這無(wú)疑是一個(gè)良好的開(kāi)這個(gè)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果讓人驚喜，同時(shí)也引起了人們巨大的好奇。為什么有些人夢(mèng)到了迷宮而有些人沒(méi)夢(mèng)到呢？夢(mèng)到迷宮的人的神經(jīng)元活動(dòng)跟其他人有什么不同呢？有什么辦法能讓人主動(dòng)地夢(mèng)到想要記住的東西呢……這些問(wèn)題都有待科學(xué)家們逐一解決。當(dāng)然，最高興的當(dāng)然還屬我這樣的懶人，因?yàn)橛终业搅艘粋€(gè)讓自己理直氣壯睡懶覺(jué)的理由。想要提高記憶力？做夢(mèng)去吧！篇五：記憶力如何訓(xùn)練，增強(qiáng)記憶力的好方法要想增強(qiáng)記憶力，首先要了解一些有關(guān)記憶方面的常識(shí)。簡(jiǎn)單地來(lái)講記憶分為三個(gè)階段。第一階段我們稱(chēng)為編碼階段。這就好比計(jì)算機(jī)的信息輸入，都要經(jīng)過(guò)編碼，只有經(jīng)過(guò)編碼的對(duì)有關(guān)信息進(jìn)行編碼，自然也就無(wú)法回憶了。第二階段我們稱(chēng)為短期記憶階段。這個(gè)階段記憶保留的時(shí)間很短，一般在幾秒到十幾秒鐘。比如114又想不起來(lái)了。測(cè)試短期記憶的方法很簡(jiǎn)單，你可以讓一個(gè)人說(shuō)出47±2因此我們知道知道短期記憶的容量是有限的。短期記憶是長(zhǎng)期導(dǎo)致記憶力下降的因素：營(yíng)養(yǎng)不良，吸煙，睡眠不足，疲勞，注意力不集中（心不在焉），心理狀況不佳，體質(zhì)不佳，去除以上不好狀況，自然您的記憶力隨之好轉(zhuǎn)。增強(qiáng)記憶力的好方法：勤用腦：看書(shū)看報(bào)、繪畫(huà)、下棋，培養(yǎng)2.3.動(dòng)。使大腦神經(jīng)不過(guò)分疲勞，從而使腦力保持最佳狀態(tài)。篇六：一些增強(qiáng)記憶力的方法隨著“終生教育”的提倡，學(xué)習(xí)不再是年輕人的事，中年人，甚至老年人都需要不斷學(xué)習(xí)。所以，掌握一些增強(qiáng)記憶力的方法，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是很重要的。1、多用腦，勤思考：這一點(diǎn)對(duì)中老年人尤為重要。不斷地學(xué)習(xí)與識(shí)記，可延緩腦的衰老。2、保持良好的情緒：培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、積極參加文體活動(dòng)，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，保證充足的休息與睡眠，有利于心境平穩(wěn)、提高記憶效果。3、掌握遺忘規(guī)律，及時(shí)復(fù)習(xí)：遺忘有先快后慢的規(guī)律，即識(shí)記的內(nèi)容可于幾天內(nèi)忘記大部分，而以后的遺忘速度會(huì)逐漸減慢。所以應(yīng)及時(shí)復(fù)習(xí)。4151二天、第四天、第七天、第九天、第十六天各復(fù)習(xí)一遍，可取得最佳的學(xué)習(xí)效果。5、記憶形式多樣化：如利用形象記憶；聯(lián)想記憶，將視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、運(yùn)動(dòng)覺(jué)等結(jié)合起來(lái)；將識(shí)記內(nèi)容編成順口溜等。6、老年人的機(jī)械記憶能力有所下降，但理解記憶并不減退。老年人可用科學(xué)生活的方法抵制遺忘：如東西固定位置，對(duì)柜子、抽屜內(nèi)的物品貼標(biāo)簽等。讀報(bào)紙對(duì)老年人大有益處。7、合理服用保健品：洋參含片、蟲(chóng)草片可緩解學(xué)習(xí)疲勞，卵磷脂、鯊烯補(bǔ)氧膠丸可利于提高記憶，尤其是卵磷脂，可活躍腦細(xì)胞，防止老年癡呆癥的發(fā)生。篇七：增強(qiáng)記憶能力的訣竅1、平心靜氣——首先使大腦安靜下來(lái)。2、疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。3、必須自信“一定能夠記住”4、要找出適合自己特點(diǎn)的記憶方法。5、對(duì)記憶的對(duì)象要有興趣6、強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)可以促進(jìn)記憶。7、和愉快