心理咨詢原理與會話技術(shù)教材

心理咨詢原理與會話技術(shù)

心理咨詢概述

會談技術(shù):參與性技巧和影響性技巧

自由提問判斷分析1.去心理咨詢的人都是心理有毛病甚至心理變態(tài)的人。2.心理咨詢者幾乎無所不能，什么問題都能解決。3.心理咨詢就是同情安慰，和朋友談心沒什么區(qū)別。4.心理咨詢員就是給出解決方案的人。5.心理咨詢工作就是做思想政治工作。心理咨詢不是什么①心理咨詢不是提供信息②心理咨詢不是一種單純的社交談話③心理咨詢不是了解情況④心理咨詢不是教導⑤心理咨詢不是作邏輯分析⑥心理咨詢不是給予忠告和建議⑦心理咨詢不是為解決特定問題⑧心理咨詢不是安慰⑨心理咨詢不是單純的同情⑩心理咨詢不是用某種想象的后果嚇唬人⑾心理咨詢不是批評和指責心理咨詢是什么１.是改變個體意識行為傾向的操作過程２.是個體心理成長的過程３.是一種特殊的（人際）關(guān)系

共情性雙向性專業(yè)性４.既是哲學，也是藝術(shù)心理咨詢是一個通過心理咨詢背景作用,改變當事人意識行為傾向,發(fā)生在雙方之間的相互影響的操作過程。不同心理學派對心理咨詢的目標人本主義把自我實現(xiàn)做為咨詢目標；行為主義期望幫助求助者學習建設性的行為，以改變、消除適應不良的行為；精神分析的目標是將潛意識意識化，重組基本的人格，幫助求助者重新體驗早年經(jīng)驗，處理壓抑的沖突，作理智的覺察；完形學派的目標是幫助求助者覺察此時此刻的經(jīng)驗，激勵他們承擔責任，以內(nèi)在的支持來對抗外在支持的依賴；理性情緒學派的目標是消除人生的自我失敗感，學會更能容忍與更能過有理性的生活。心理健康的劃分正常異常健康不健康確診神經(jīng)癥人格分裂癥精神分裂癥一般心理問題嚴重心理問題神經(jīng)癥性心理問題心理咨詢精神科治療心理咨詢的種類與形式種類：個別咨詢與團體咨詢；直接咨詢與間接咨詢。形式：面談咨詢；電話咨詢；書信咨詢；現(xiàn)場咨詢；專欄咨詢（報刊、廣播、電視、網(wǎng)頁）心理咨詢的基本原則自愿原則理解支持的原則保密性原則耐心傾聽和細致詢問的原則疏導和啟發(fā)的原則心理咨詢室之會客室心理咨詢室之個體咨詢室心理咨詢室之團體輔導室心理咨詢室之放松室心理咨詢室之發(fā)泄室心理咨詢室之測驗室小學目標（參考臺灣地區(qū)）1）協(xié)助兒童認識自己，適應環(huán)境；2）了解兒童各種能力、興趣和人格特質(zhì)，發(fā)現(xiàn)特殊兒童進行適當教育；3）協(xié)助兒童樹立正確的學習態(tài)度，增進學習效果，實現(xiàn)學習目標；4）協(xié)助兒童養(yǎng)成良好的生活習慣，增進身心健康；5）協(xié)助兒童培養(yǎng)健康的生活理想和樂觀助人的人生態(tài)度，促進小學教育目標的實現(xiàn)。

中小學心理健康教育的目標初中目標1）認識自己，適應環(huán)境，具有自我指導的能力；2）了解學生，發(fā)現(xiàn)特殊學生及個別問題，以作因材施教依據(jù)

；3）培養(yǎng)良好學習態(tài)度、方法和習慣，依據(jù)個人才能發(fā)揮特長

；4）協(xié)助培養(yǎng)正確的生活習慣和理想

；5）增進職業(yè)技能，了解職業(yè)發(fā)展趨勢，培養(yǎng)職業(yè)興趣，幫助學生對未來職業(yè)進行正確選擇和恰當準備

。高中目標1）促進高中各課教學，使學生獲得完整的經(jīng)驗和系統(tǒng)的知識

；2）運用客觀評量方法鑒定學生能力和特質(zhì)，發(fā)現(xiàn)個別問題以便因材施教

；3）培養(yǎng)優(yōu)秀的學習態(tài)度、方法和習慣，發(fā)揮潛能，人盡其才

；4）培養(yǎng)正確的學習習慣和理想，形成自我指導能力，促進身心正常發(fā)展

；5）正確認識自己，了解環(huán)境，明智選擇升學就業(yè)方向；6）提供升學學生個別資料以供高校新生工作參考

。中小學生主要的問題行為抗拒行為（不尊重權(quán)威、破壞公物、殘酷）；蔑視紀律和規(guī)范；反社會偷竊；不誠實；輕視學業(yè)；交友不良孤獨；社交恐懼自我意識危機；情緒不成熟；害怕與拒絕挫折；希望破滅和退化早戀；性心理困擾和性行為倒錯；自我形象歪曲抗拒權(quán)威品行不良人際關(guān)系困難個性缺陷青春期萌動建立咨窄詢關(guān)系咨詢關(guān)霸系：心拖理咨詢虜師與求禿助者之封間的相茄互關(guān)系伍。建立良好布的咨詢關(guān)輩系是心理老咨詢的核圣心內(nèi)容咨詢關(guān)兩系的建拴立受到煉咨詢師濃與求助笛者的雙用重影響強調(diào)尊重、脖熱情、跪真誠、約共情和積極關(guān)注等咨詢功態(tài)度的印重要性尊重尊重意濤味著完直整接納尊重意味佛著一視同集仁尊重意剩味著以登禮待人尊重意味瘡著信任對愿方尊重意味坑著保護隱丈私尊重應以擱真誠為基脈礎熱情1、求助苗者初次來艘訪時適當做詢問，表顆達關(guān)切2、注意媽傾聽求助瞎者的敘述3、咨詢哭時耐心，駛認真，不婚厭其煩4、咨詢刻結(jié)束時，恩使求助者微感受到溫環(huán)暖真誠真誠不掀等于說側(cè)實話真誠不范是自我違發(fā)泄真誠應實正事求是真誠應適佛度真誠是咨乖詢師面對贊真相和自碼己的態(tài)度獅,也是一舞種能量積極關(guān)暫注是對求助識者的言語眼和行為的浸閃光點、李光明面或瞧長處和潛顫力予以有難選擇性的吩關(guān)注，因糠而使求助寒者擁有更維客觀的自規(guī)我形象、土正面的小價值觀和僻積極的人恒生態(tài)度。避免盲目展樂觀反對過分圍消極立足實事充求是同理心喉（共情盞、神入歐）empa榨thy1）同理碌的含義2）同碌理兩種堆水平：瓜初級和致高級3）同積理反應茂的要領(lǐng)4)月同理心翻的練習同理的忘含義設身處地體會來筋訪者的內(nèi)內(nèi)心感全受。感拴受來訪趣者的憤選怒、害是怕或煩庸惱，但并無自慌己的憤怒秘、害怕或變煩惱卷入丈在其中，達到對紫來訪者境照況的心領(lǐng)供神會。就是心理換廳位，用來訪裁者的心情持去感受，車用來訪者疫的眼睛看蛾世界。不饅同于同情獄。用言語和非瞎言語把共情真表達出答來，讓標來訪者緊得到反宅饋。初級和高碼級水平：初級：運用戲傾聽技怪巧，理厘解對方眼感受并花反饋這鈴種理解深（反射良鏡）高級：更深入去，甚至感銅受到對方犧所未能覺閑察的真相啄（透視鏡好）初級同帶理：你蜜不知道彼她是不申是當你惡是好朋談友，但驅(qū)你不愿顯失去這右個朋友敵。高級同更理：我沈理解你境的心情耀。你覺末得她和沫以前不虧一樣了儉，好像物對你沒值有那么揭好了，材現(xiàn)在你觀擔心失芒去這個爛朋友，鞭所以想壯弄清楚舒怎么回酷事。例：來出訪者：演“現(xiàn)在晴我不知款道她是墳不是還適當我是栗好朋友析，我說暮話時她鋼好像不饅是很認始真聽，賠也不幫園我出主晶意。我惠很難受置，我不撫愿失去來這個朋摸友?！蓖矸磻拥囊I(lǐng)①轉(zhuǎn)換角稼度，真正盡使自己洞“變成雷來訪者優(yōu)”②投入地傾聽話語本身以概及關(guān)注對方相應測的非巨言語反抵應③回到自辰己的世絞界來，壺迅速整毅理信息④以言語或連非言語方瞧式作出反蘇應（選擇須用初級或術(shù)高級）。⑤同時留爭意對方泉的反饋殲信息，勿必要時軌直接詢沈問對方洽是否覺慰得自己浮被理解帽了。（這是雄減少或汁糾正錯灑誤的重無要途徑凝。）練習１煙：個案剛耗從學校蹄畢業(yè)，門正在找擠工作，門接到面測試通知棋，他說典：“我轉(zhuǎn)恐怕這州次的面寸試又不播會成功娘，像以召前幾次由一樣，話又沒希喜望了。山”1.不會裳的，你要府有信心，尤就會成功2.不要佛這么悲觀龜嘛！你怎宅么會這么蜘想呢3.由于國過去失敗它的經(jīng)驗，攤你擔心這津次也會失者敗，好像惱不太有信眼心的樣子4.你為剛何不去找鼻那些面談厚成功的同幣學談，也船許你就能扁知道一些侮竅門了個案說：注“其實我喬已經(jīng)長大凳了，可是緣瑞爸媽老是肉把我當小多孩子看，鼓甚么事都材過問，我疊知道他們旋是關(guān)心我訪，但我很棉想自己試累試看，闖閉闖看啊！攀”1.這登就是天晨下父母涼心，總耀是愛自抽己的孩辦子，你先要好好嶄珍惜2.其教實父母采都是如談此，他傳們這樣骨做才會吹安心你重不必太澡在意，華等你長鐵大為人撇父母時拘，就能犁體會了3.你瓶覺得父抹母過度稿操心，撈讓你無火法獨立戲試試看練習２：個案說銷：“我站還在念辱高中，笑但是我互發(fā)現(xiàn)自置己懷孕番了，男炊朋友又靈避不見困面，我衡也不敢巡壽告訴父余母或朋口友，我宿該怎么塘半才好斷呢？”1.年架紀輕輕邁碰到這安事，一芽定覺得紹又害怕塔又無助2.這父的確很描嚴重，猾事情是賓怎么發(fā)文生的？3.你扮的男朋浙友太不樣負責任慌了，總充算也讓酸你認清卷人，更僑懂得將向來如何儲保護自扮己4.事端情已經(jīng)莖發(fā)生了洗，急也怨沒用，桃我們一托起來想辦法吧！練習３：傾聽油（lis牽ten化ing）傾聽：貓仔細地黎聽、側(cè)府耳去聽助人者昨身體稍認向前傾串面對個車案，眼許光注視善對方，耗不僅用大耳聽，劣還要用劉「心」徹去聽，車并且適派時對個歡案所表轉(zhuǎn)達的內(nèi)煙容給予偽回饋傾聽個案占口語表達尤的內(nèi)容，揚了解其情名緒、事情坦過程、困殘擾，還要膀觀察非口蒙語行為所牽蘊藏的意境義，手勢城、表情、饑神態(tài)、身匆體動作、凡聲調(diào)的抑饑揚、頓挫誕、速度等傾聽注意倒的問題首先，不炸能急于貼要標簽，下預結(jié)論。其次，宴不能流怖露對來代訪者問礎題的輕誓視。再次，給不能急刊于教育還或做道詠德評價菜。案例來訪者：思我真不知趁道哪里不犬對勁!我槍似乎不能控集中精神論在功課上裳或其他炸事情上，律而且這種圓情況越來錦越糟。（償咨詢師目敲光游離，際身體向后穩(wěn)靠在椅上怖）晚上總否是睡不著媽，滿腦子險都是上課希被提問，異考試考不糞好，常常桐在夢中驚點醒。即使州睡著時，解也像醒在啊那里一樣叢。咨詢師：（生硬值地）你們閣是不是快捉期未考試而了？來訪者：冰是的。咨詢師：捆（做恍然急大悟狀）衰噢，你可由能患了考鐵試恐懼癥貴。來訪者葉：真的葡嗎?我莖現(xiàn)在的芬成績一陶落千丈襯，怎么餅趕都趕觸不上，泉并且我苦似乎贈越來越柴控制不逗住自己播了。上戴周六回籮家時，陜就和我及妹妹大漢吵了一鼠頓。傾聽的鄰技能清空自己蝕，成為鏡析子視線眼遲神表情身體語言共鳴反庫應（嗯庭、哦、吳啊）封閉式問段句（cl猴ose菌ques滑tion如）句式：蘆“……浸，是不遼是？／襯對不對聞？”是披一種判忙斷。1.收集灑信息，澄艷清事實，腹縮小范圍2.終止固目前所討最論的內(nèi)容3.避免偶過度偏離驅(qū)主題4.防溉止“移寫情”5.結(jié)鐵束會談使用封閉蓬式問句時肺注意１.不生可頻繁塊使用，奪否則會建影響關(guān)每系，產(chǎn)罰生心理嘩壓力和爪溝通困見難２.因帶箏有一定的寫心理定向禍，容易誤逢導來訪者錄走向錯誤燃的方向開放式問扇句（Ｏpen友ques最tion）句式：賤“什么求”、“恩愿不愿噸意”、妙“能不榮能”、男“如何蛾”——菠是一種恩解釋1.用廁于收集暈信息資木料（當免時發(fā)生圓了什么郵）2.用于蘭了解當事什人的感受萬（當她說祝討厭你的掛時候你有嘩什么感受哥）3.會談護中卡住時鉆（你的意丘思是指什明么）4.會談笛太籠統(tǒng)或廉抽象時（略事情發(fā)生立時你做了采什么）使用開放邊式問句時將應注意1.將封掉閉式問句蠻轉(zhuǎn)換成開抵放式問句「你想過鐮今晚打電戶話給朋友猛嗎」→「棵你今晚能棚做甚么」賊「感覺如乖何？恐怖桐嗎？」2.問牙句應該已短而簡掀單，并遷且避免回同時問認多重問宰題「然后很你做什種么？感努覺如何倡？又發(fā)陸生甚么籍？」3.避免睜「為什么炒」問題，孩因為：a悔.它使個棒案感到防役衛(wèi)且很難廚坦率回答福b.個企案很少知桐道他們?yōu)槁允裁催@斃樣做，如泛果知道，半也許就不駁會來「為什芳么不好庭好準備甜考試」匠→「當怪準備考郵試時，銀心里頭懶想些甚削么」隱喻鼓遵勵(met背aph型ori赴cal查en貫cou拌rag偏eme芽nt)對當事人匹所表述的混內(nèi)容作選葡擇性重復秘，或用情瘋感性的應殲答詞語：姨“嗯、啊雕、哦、是泉啊”等。當一個人堆所講的內(nèi)花容被部分謙重復他就悉回朝著被憤重復的部癥分的分支姿詳細講下識去。例子：來訪者稅：我昨葉天和張雹三去北唱京路看犯電猛影。咨詢者屑：張三訴？（介紹張迫三）你和張三霸？（解釋危關(guān)系）北京路？（介紹地盟方）看電影？（解釋為陵何去）隱喻鼓勵嶼的用法1.調(diào)伍動當事曲人的積桌極思維剖；2.控制稠談話的方劫向；3.終凡止或開嗚始新話惑題。咨詢者全在咨詢中采要少說話廉，多觀察暫。釋意將來訪顏者的主夸要內(nèi)容頃進行綜鼓合、整跳理，再酒復述反曉饋給來榮訪者。喇一般比侄較簡明尿扼要。您（用當送事人談追過的話蘋反饋給眾當事人國）說服別人睛的技術(shù)：卸用他自己屋的話去說味服他。釋意的稈作用1.使對蚊方感覺到片被理解和船接受；2.促使蘇對方理清忽思路，找俯到困擾根腿源；3.促使扯對方回憶伙自己的言枯談。釋意的道特征是不綠加入咨詢閣者的價值看觀念，用猶當事人的天話去促使覽當事人解櫻決問題的蛾過程。例子：訪：“我擴根本沒菠法理解臺，她一益會兒要騙我做尖這，一路會兒又販要我做仰那。”咨：“她塵把你弄耳糊涂了耽。”訪：“我們臣經(jīng)常吵架助，她總是達責怪我，稻這沒做好夠，那沒做估好，我真滔懷疑她永琴遠都不會都滿意?？煞Q她是我媽延，我很努納力了，只騰是希望她槳能覺得我從挺不錯的穴?！弊桑骸澳銐暮芘λ拖胱寢屛鑻対M意輔，同時煎又懷疑臨能不能誦達到這稱個目標藝。是這拐樣嗎？隸”情感反映（ref滅lec春tio答n）咨詢員墻有選擇碼地用詞痛句來表蠟達來訪瘦者所體釀驗到的壘某些感乖受，這餓感覺可地能為個躺案所說強的，或捐是助人去者從個幫案非口騾語行為刪或訊息泄內(nèi)容中墨推論到永的感覺稿。這些乓感受往注往是來集訪者感藝受到但毀沒有清言楚意識歇到的。例如：「聽起來漂你似乎覺絨得很生氣般」情感分享仍原則：每個人探當感到自燈己的情感齊感染到別霸人時，內(nèi)旬心會很舒雙服。情感反映覽的作用：1.個案快拒絕去經(jīng)宏驗的痛苦車感覺，情效感反映表捕達一種關(guān)蜓心和同理文，讓個案表能夠進入許他們的內(nèi)現(xiàn)在經(jīng)驗；2.情感薄反應能讓部個案再思連考或再檢擾視他們真決正的感覺乖；3.情感弟反映也可秀以用來示務范情感的乳表達。許老多人會有排一種感覺棟的經(jīng)驗，牽但卻無法鋤表達。如鎖：“我想貼你是不是盲面對你的賞爸爸時覺乒得很挫折寧?！笔褂们榭扛蟹从称鍟r注意為了讓偷當事人停的情緒慮與具體島事件相納結(jié)合，世防止情統(tǒng)緒的泛取化。使用時陰加入時態(tài)巨和具體人典稱。例：你覺得他那天的行為哭很不禮遼貌，這件事情使你感到逮很生氣。摘論（sum距mar碑y）將當事人償?shù)目谑?、贊行為以及壩情感綜合倆整理以后狹，再以提氏綱的方式貝向當事人銜表述出來職。例：咨：“好牽，咱們一桿起來小結(jié)坑一下今天另談論的主好要話題，而看我的理立解對不對辛：你非常辰關(guān)心別人拒對你的看易法，導致常你不能自嫩在地同別遞人交流，說而且你認群為這也是泡你學習不盜能集中精短力原因。致”摘論的運識用摘論與憶釋意的區(qū)報別作用1：旅回顧事實勉，雙方理逆清思路作用2：梁感覺到咨栽詢有進展作用3休：結(jié)束欲一段或辣一次會憲談注意：1.不薪要輕易幫作出摘貌論（意湯味著結(jié)旬束）2.作出惱摘論后需匆要對方的榨確認自我開放（sel希f-d額isc姥los角ure牲）在有益沃個案的郊情況下博，助人背者適當撫的將自舊己的感旅覺和行炭為與之龜分享，漿以增進武個案對血自己經(jīng)熟驗及行蒸為后果鞠的了解角。例如“我以前料像你這樣言的年紀時愉，也曾覺懇得大人都干不了解我遠的感覺…炊…”自我開怠放不能逃成為自本我炫耀喪的手段具體化（conc刪rete的ness館）指以具粉體的詞敘匯協(xié)助康個案討夫論所表團達的感斷覺、經(jīng)盲驗或行視為，并緊針對特佳定的問坊題探索告，而非川散漫無余目標的咳討論。例：訪：我的暖人際關(guān)系蝴不好咨：你第說人際毛關(guān)系不稈好，是嶺指和誰棗的關(guān)系立不好？訪：是叼和我的棟同事咨：能大不能告縫訴我，優(yōu)你們之壁間發(fā)生叢甚么事拒？面質(zhì)（con真fro蘿nta際tio閘n）面質(zhì)是暗指出個預案的矛五盾、歪覆曲、借室口，以根及指出私當事人上無法有制效實踐高其價值轎觀的地刃方，幫西助他了頌解其自悅我破壞泡的行為烏，以及鑼未曾善喇加利用喊的資源標。面質(zhì)的責目的在疏于指出涉對方矛撇盾或歪慘曲的部衰分，所填以使用菌本技術(shù)狼時宜采平循序漸惰進的方汗式，且吃要與對奸方建立婚良好的常關(guān)系；四面質(zhì)時宇還要能披表現(xiàn)助俊人者對療對方的見關(guān)心，燒語氣要諸有彈性程，不可揚專斷地韻認為對胖方就是腫如此。例：咨：你似乎遇我到棘手的默問題了？訪：是的，我先很慘！這銳一周過得上很不開心蹦。（臉上出一直帶著紀笑容）咨：我不太門明白，裙當你說求你過得旬很不開淹心的時邊候，臉蛇上卻一麻直是笑鄰著的。卵我覺得尸有點矛奮盾。能島告訴我瞇為什么疊會這樣挽嗎？訪：（沉默痰一會）是的，惕我一直嗚都在強亞裝著笑剛?cè)?，我鐘不能讓溫別人知垂道我很賭慘。沉默（sil捕enc木e）沉默是一仇種暫停，榆發(fā)生在助顫人者和個魔案都沒有遭說話時，歸可能發(fā)生這在個案陳油述之后、小個案陳述響之中或?qū)ψC助人者陳膏述的簡短械認同之后勺。有些咨耗詢員（軋尤其是植新進）阿會因不轉(zhuǎn)知道該焰說些甚竄么，感負到焦慮捉生氣而絞沉默。竊但要記漁?。簺]黨說任何輪話不必樂然就是觸沒做任普何事，好助人者筑可以是顯專注的同、具支扎持性、論傾聽的論。沉默的運榴用１.給來粥訪者時間爽思考整理僻；（這時繳助人者提借供的沉默憲，可以表遍達同理心彈、溫暖和搶敬意因為價它為個案各提供思考撕空間，不孔會感到要切說任何話細的壓力。率）２.利繪用沉默，牧嘗試強迫繼個案解除大防御，積仇極突破；但不了解從沉默的目踩地使用沉關(guān)默會有潛處在的危險付：來訪者譯會感到被投孤立、無更法和助人星者接觸、艷不知道要歡表達甚么止。沉默的所處理當個案坐淹下來沉默憶地不說話趨時，他可局能只是在性做思考。如果沉農(nóng)默一真樂繼續(xù)下用去，可屆能表示很一種抗災拒。在方這個情甘況下，昨咨詢者袍可以打血破沉默蘭，說”葡你現(xiàn)在糟心里在抬想些什冠么呢?簽”“你正吉在煩惱售些什么憤?”如果仍然房誠沒有反應粘，說”或洽許你害怕嘴說出心中池所想的?贏”心理輔悅導過程怎中注意不要問填「為什紋么」不要用「擊應該」「狗必須」之療字眼不要責備不要將廊個案的殃經(jīng)驗與車自己的抽經(jīng)驗比照較不要否定梯個案的感播覺咨詢效串果影響咱因素1、來憂訪者2、咨詢險者3、咨詢拌關(guān)系4、咨星詢過程5、咨詢尾之外的力佛量6、機域緣心理咨詢睡原理與會諒話技術(shù)自由提毒問時間9、靜夜四忙無鄰，荒碎居舊業(yè)貧服。。4月-弱234月-室23Frid績ay,脅Apri李l28黨,20凝2310、雨中住黃葉樹晉，燈下邊白頭人桶。。16:搬10:見0316:1編0:0316:1姐04/2弦8/2找023瓜4:燥10:種03揉PM11、以我獨寧沈久，愧進君相見頻行。。4月-2蠶316:1滑0:0316:出10Apr-傳2328-A嘴pr-2吐312、故人江開海別，幾攪度隔山川岔。。16:判10:關(guān)0316:早10:譽0316:1哪0Fri叼day墨,A仙pri墨l2叼8,認202逼313、乍見翻冤疑夢，相刊悲各問年環(huán)。。4月-失234月-貫2316:穴10:嫁0316:趨10:皆03Apri錄l28澆,20描2314、他鄉(xiāng)憶生白發(fā)志，舊國當見青山朋。。28四近月20詠234:1符0:0獸3下來午16:1壇0:034月-窩2315、比不了謎得就不比須，得不到負的就不要菠。。。四月惱234:1顫0下軋午4月-笛2316:取10Apri印l28堅,20士2316、行動出朝成果，工鼠作出財富磁。。202境3/4像/28堪16蠶:10弊:0316:棚10:仍0328笨Apr騰il散202布317、做前，瞇能夠環(huán)視孩四周；做走時，你只耳能或者最精好沿著以艦腳為起點考的射線向勻前。。4:1銅0:0固3下視午4:1違0下蓮午16:憂10:蜂034月-2羽39、沒有仆失敗，綢只有暫頭時停止細成功！遠。4月-兄234月-搞23Fri鴨day比,A網(wǎng)pri君l2貪8,集202抬310、很多側(cè)事情努藥力了未汗必有結(jié)毯果，但攻是不努傍力卻什神么改變縣也沒有殼。。16:1筑0:0416:1止0:0416:慎104/28失/202娃34:昆10:0幸4PM11、成功凡就是日較復一日探那一點掠點小小遇努力的動積累。曬。4月-翁2316:1脂0:0416:蜓10Apr廳-2328-A議pr-2凝312、世間成航事，不求妹其絕對圓革滿，留一陳份不足，現(xiàn)可得無限感完美。。16:晨10:課0416:1序0:0416:1課0Fri萬day失,A狠pri蒼l2濱8,告202顆313、不知香鍋積寺，數(shù)轎里入云峰念。。4月-恒234月-2胳316:1第0:0416:墓10:搭04Apr蜂il掘28,嘆20冒2314、意志堅俊強的人能飲把世界放抽在手中像核泥塊一樣兩任意揉捏蛙。28四簡月20箏234:1哭0:0惠4下買午16:1堤0:044月-也2315、楚塞三諒湘接，荊要門九派通擺。。。四月2巷34:1撓0下宏午4月-2奮316:暮10Apri鴿