中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法專家講座

環(huán)境養(yǎng)生法中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第1頁環(huán)境是某個(gè)對象周圍全部事物總和。每個(gè)人健康情況在很大程度上依賴于他所生活環(huán)境。人們要想“盡終其天年”，必須要有優(yōu)美自然環(huán)境以及良好居住環(huán)境，因?yàn)榄h(huán)境是人類生存和發(fā)展基本條件。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第2頁第一節(jié)環(huán)境養(yǎng)生

一、環(huán)境基本概念“人本身是自然界產(chǎn)物，是在他們環(huán)境中，而且和這個(gè)環(huán)境一起發(fā)展起來”。

生活環(huán)境對人類生存和健康意義重大，適宜生活環(huán)境，可確保工作學(xué)習(xí)正常進(jìn)行，促進(jìn)人類健康長壽，有利于民族繁衍興旺。反之，假如對人類生產(chǎn)和生活活動(dòng)中產(chǎn)生各種有害物質(zhì)處理不妥，不但損害人類健康，還會(huì)產(chǎn)生遠(yuǎn)期潛在危害，威脅子孫后代。流行病學(xué)研究證實(shí)，人類疾病70％～90％與環(huán)境相關(guān)。人類想健康長壽，就必須建立和保持同外在環(huán)境友好關(guān)系。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第3頁中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第4頁環(huán)境分類

（一）按環(huán)境形成劃分自然環(huán)境和人工環(huán)境。

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第5頁自然環(huán)境人工環(huán)境空氣水源土壤陽光植物寢室環(huán)境周圍環(huán)境環(huán)境中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第6頁環(huán)境分類（二）按環(huán)境性質(zhì)劃分物理、化學(xué)、生物和社會(huì)環(huán)境四類

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第7頁環(huán)境分類1物理環(huán)境主要包含氣候（如空氣中溫度、濕度、風(fēng)速）、噪聲、震動(dòng)、電磁輻射和電高輻射等。2化學(xué)環(huán)境化學(xué)環(huán)境原因種類很多，大氣、水、土壤中含有各種有機(jī)和無機(jī)化學(xué)成份；其中許多成份在含量適宜時(shí)為人類生存所必需。環(huán)境中分布廣泛、且對人體健康危害嚴(yán)重化學(xué)性污染物主要有硫化物、氮氧化物、一氧化碳、煙塵、光化學(xué)煙霧、重金屬（如鉛、汞）、農(nóng)藥、化學(xué)致癌物等。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第8頁環(huán)境分類3生物環(huán)境生物環(huán)境原因主要指環(huán)境中細(xì)菌、病毒、微生物等。水和土壤中生物污染，主要來自生活污水、醫(yī)院污水、糞便污水、垃圾等；空氣（尤其室內(nèi)）微生物污染，主要因?yàn)槿藗兇舐曊f話、咳嗽、噴嚏時(shí)飛沫和飛揚(yáng)塵埃等引發(fā)。4社會(huì)環(huán)境社會(huì)環(huán)境包含人為形成環(huán)境。如人口密度、職業(yè)、社會(huì)經(jīng)濟(jì)情況、居住條件、飲食、風(fēng)俗、個(gè)人生活習(xí)慣等。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第9頁潔凈而充分水源新鮮空氣充沛陽光良好植被幽靜秀麗景觀等二、生態(tài)養(yǎng)生環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第10頁

空氣是人類生存主要外界環(huán)境原因之一。人體與外界環(huán)境不停地進(jìn)行著氣體交換，機(jī)體從空氣中吸入生命活動(dòng)所必需氧氣，而且在代謝過程中產(chǎn)生二氧化碳排入空氣中，以維持生命活動(dòng)。而空氣中負(fù)離子含量則是評價(jià)空氣健康是否一個(gè)有效數(shù)據(jù)。

空氣：中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第11頁中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第12頁環(huán)境條件負(fù)離子空氣濃度（個(gè)/cm3）健康情況:人多嘈雜廠房0-50誘發(fā)形成各種疾病城市室內(nèi)60-150易誘發(fā)生理障礙等街道綠化區(qū)200-500誘發(fā)生理障礙邊緣公園500-1000維持人體健康基本需要原野1000增強(qiáng)人體免疫力和抗菌力山頂-3000殺滅、降低疾病傳染森林-30000含有自然痊愈力瀑布5000含有治療和康復(fù)功效中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第13頁水源：潔凈水除含有氫和氧二者元素外，還含有些人體所需微量元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)，但這些元素含量也不宜過高，水質(zhì)優(yōu)劣直接影響著人健康和生命。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第14頁中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第15頁土壤：

土壤是陸生生物著生基礎(chǔ)，也是各種生物生活介質(zhì)，人類由土壤取得飲水和動(dòng)物性或植物性食物，并從事各項(xiàng)生產(chǎn)活動(dòng)。它是組成環(huán)境各個(gè)部分（大氣圈、水圈、巖石圈、生物圈）相互作用地方，物質(zhì)交換最為頻繁，是人類寶貴資源之一。

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第16頁

土壤污染主要是指土壤中收容有機(jī)廢棄物或含毒廢棄物過多，影響或超出了土壤自凈能力，從而在衛(wèi)生學(xué)上和流行病學(xué)上產(chǎn)生了有害影響。

土壤污染中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第17頁土壤污染后，對人體造成危害是極其嚴(yán)重，必須采取辦法，使其不能進(jìn)入食物鏈。我們必須從沒有被污染土壤環(huán)境來選擇食物，確保食物安全從而到達(dá)養(yǎng)生目標(biāo)。就如選擇無公害蔬菜一樣，健康是一步步走出來。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第18頁陽光：植物需要日照量來保持自然生長，而我們?nèi)祟愋枰浞秩展鈦肀３纸】?。陽光照在我們皮膚上，會(huì)使皮下血管擴(kuò)張，血流旺盛，增加有毒物質(zhì)排泄和抵抗力，還會(huì)使唾液和胃液分泌增加，腸胃蠕動(dòng)加強(qiáng)，促進(jìn)食欲和消化。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第19頁植物：一：為地球上一切生命提供能源，光合作用為人類提供了充分氧氣；二：參加土壤形成，并為一切生物準(zhǔn)備棲息場所；三：促進(jìn)自然界物質(zhì)循環(huán)。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第20頁最原始綠色植物中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第21頁第二節(jié)地域養(yǎng)生一、海濱地域深遂、浩瀚海洋，是生命發(fā)源地，它蘊(yùn)藏著無窮寶藏和數(shù)不清海洋生物，與人類生存與健康有著極其親密關(guān)系。1.海濱環(huán)境特點(diǎn)溫和海濱氣候清新海陸風(fēng)環(huán)流日照充分，海灘松軟中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第22頁2.有利于養(yǎng)生原因漁產(chǎn)豐復(fù)，營養(yǎng)全方面氣候宜人，有益身心3.危害健康原因及預(yù)防臺風(fēng)、海嘯海洋污染中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第23頁二、平原地域平原，指陸地上海拔在200m以下，地面寬廣、平坦或有輕微波伏起伏地域。我國三大平原為東北、華北和長江中下游平原。1.環(huán)境特點(diǎn)地勢低平一些地球化學(xué)元素富集水域發(fā)達(dá)人口密度大，經(jīng)濟(jì)文化較發(fā)達(dá)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第24頁2.有利養(yǎng)生原因豐富礦泉資源：我國著名礦泉療養(yǎng)地大部分布在內(nèi)陸平原或丘陵地帶。優(yōu)美宜人湖濱風(fēng)景和氣候療養(yǎng)：我國湖濱氣候療養(yǎng)地主要分布在長江中下游平原。新鮮瓜果蔬萊，豐富水產(chǎn)食品，各種糧棉油料作物，為人體衣食提供了豐富起源。開放經(jīng)濟(jì)、發(fā)達(dá)交通，悠久文化傳統(tǒng)，從不一樣角度滿足人們精神生活需求。使平原和部分盆地成為我國經(jīng)濟(jì)、政治、文化和人口發(fā)展重地。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第25頁3.危害健康原因及預(yù)防地方性氟中毒

氟中毒區(qū)域分布特點(diǎn)地勢低洼閉塞、濱鹽湖、山谷、鹽沼地，背靠高大山系，是氟中毒病區(qū)分布顯著地貌特點(diǎn)。肝癌及一些傳染病肝癌是惡性度很高腫瘤，地域分布上與平原低地有顯著相關(guān)性。有些傳染病或寄生蟲病，以低洼環(huán)境為主要流行病區(qū)。開展環(huán)境衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)，毀滅蚊蟲、釘螺，搞好糞便和水源管理；注意飲食衛(wèi)生，做好糧食保管和防霉去毒工作；盡可能防止與疫水接觸，做好普查工作等等。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第26頁三、高原山地我國是一個(gè)多山國家，山區(qū)面積占全國土地總面積2／3，其中山地和丘陵約占43％?！端貑枴の宄Ｕ笳摗分赋觯骸案哒咂錃鈮?，下者其氣夭”。認(rèn)為居處地勢高，氣候清涼者多長壽。1.環(huán)境特點(diǎn)氣壓和氧分壓下降氣溫較低，晝夜溫差大太陽輻射強(qiáng)烈一些地球化學(xué)元素匱乏中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第27頁2.對健康有利原因山地氣候療養(yǎng)效應(yīng)山地環(huán)境中一些長壽原因3.危害健康原因及預(yù)防地球化學(xué)元素缺乏造成一些地方病缺氧與高山反應(yīng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第28頁第三節(jié)居住環(huán)境養(yǎng)生法風(fēng)水好居住環(huán)境，能夠陶冶人們情操，愉悅身心，使人們在勞累了一天之后，得到充分休養(yǎng)生息，精神飽滿地面對第二天工作。一個(gè)好居住環(huán)境，也必定是一個(gè)能讓人安居地方。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第29頁第三節(jié)居住環(huán)境養(yǎng)生法

一、居住環(huán)境選擇（一）住宅選址——依山傍水普通而言，要選擇依山傍水地勢建筑住宅。依山建房，冬季山體及山上樹木作為天然屏障，可遮擋猛烈風(fēng)沙，減緩嚴(yán)寒氣流；夏季山上茂密樹林，可降低陽光強(qiáng)烈輻射，調(diào)整酷熱氣候，且綠樹成蔭，鳥語花香，使人感到溶身于漂亮大自然中，更增添生活情趣。傍水而居，使日常生活用水方便，尤其清澈甘冽，終年不停山泉，可潮潤空氣，且極少污染。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第30頁第三節(jié)居住環(huán)境與健康

（一）住宅選址——綠樹成蔭城市住宅雖無自然山水可依靠，但可經(jīng)過植物綠化，建造街心花園、噴泉，確保樓群間適當(dāng)空闊地帶以及假山、影背，形成人工景觀。北京紫禁城就在城市里人為地形成了依山傍水環(huán)境，整個(gè)紫禁城外由一護(hù)城河圍繞，流水潺潺，三大殿及其它建筑都背靠一座假山。這種背景方式，尤其有利于防風(fēng)御寒，堪稱古代城市建筑之榜樣。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第31頁中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第32頁假如你家旁邊有你試想一下會(huì)是怎樣？煙熏回繞小吃攤居住在工廠附近人中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第33頁（二）住宅朝向——坐北朝南1.有利于室溫調(diào)整

2.有利于室內(nèi)采光

房門、窗戶朝南，陽光直按照入室內(nèi)，且光照時(shí)間較長

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第34頁（三）因地制宜設(shè)計(jì)我國北方雨水較少，故屋頂設(shè)計(jì)坡度小，而南方雨水多，屋頂設(shè)計(jì)坡度就較大；再如墻壁厚度，東北一帶流行夾層暖墻，建筑用磚也比普通規(guī)格厚，這就是為了適應(yīng)該地漫長冬季取暖需要。還有陜北窯洞,草原上氈房，西南邊陲竹樓，這些傳統(tǒng)建筑無不閃爍著科學(xué)與智慧光芒，需要我們?nèi)ヌ剿髌渲芯N(yùn)。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第35頁中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第36頁中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第37頁中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第38頁二、環(huán)境污染對健康影響（一）水土污染1地殼化學(xué)元素分布異常

通常山區(qū)易發(fā)生活潑元素缺乏癥，如缺碘引發(fā)地方性甲狀腺腫，缺氟引發(fā)齲齒，低硒與克山病發(fā)生相關(guān)。平原、低洼地域易造成活潑元素過多癥，如氟過剩引發(fā)氟骨癥。另外，據(jù)研究認(rèn)為，大骨節(jié)病區(qū)巖石土壤和水中鍶多鈣少。鈣鍶百分比失調(diào)引發(fā)骨質(zhì)代謝障礙，影響長骨生長，破壞骨骺軟骨正常機(jī)能而致病。我國公布最廣三種地方?。ǖ胤叫约谞钕倌[、克山病、氟中毒）都與不良地理環(huán)境親密相關(guān)。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第39頁不良自然環(huán)境原因舉例2有害放射性物質(zhì)有些地域蘊(yùn)成礦物對人體也是有害。如鈾礦、磷礦等，若有強(qiáng)烈放射級，可造成當(dāng)?shù)厝嘶钾氀?、白血病以及癌癥發(fā)病率增高。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第40頁水源污染我國人民從來重視水質(zhì)優(yōu)劣，最早把水質(zhì)劃分為上中下三等是唐代陸羽，他在《茶經(jīng)》里寫道：煮茶“其水用山水上，江水中，井水下”，又說：“江水取人遠(yuǎn)者為上”。當(dāng)代研究證實(shí)，山水含鈉、鎂離子較少，且極少污染，故最宜飲用。江水則較復(fù)雜，井予礦化度較高，皆非理想飲用水。尤其是城中附近江河水往往受人為原因影響而致水質(zhì)污染。

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第41頁水源污染據(jù)最近統(tǒng)計(jì)，我國54條主要河流中有27條被污染，44個(gè)城市中有41個(gè)地下水源受到污染；一些海灣也受到不一樣程度污染，已造成巨大經(jīng)濟(jì)損失。全國排放工業(yè)廢水和生活污水每日約7800萬噸，整年計(jì)295億噸，其中90％未經(jīng)任何處理。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第42頁水源污染水源污染對人體健康影響是多方面。含病原菌人畜糞便、污水污染水源，可引發(fā)腸道傳染病流行。水體遭受有毒化學(xué)物質(zhì)污染后，經(jīng)過飲水、食物鏈形式可使人群發(fā)生急慢性中毒，甚至死亡。如水俁病就是由長久攝入富集有甲基汞魚貝而引發(fā)中樞神經(jīng)疾患，為公害病一個(gè)，因最早在日本熊本縣水俁灣附近魚村發(fā)覺而得名。另外，有些污染物可使水質(zhì)感官性狀惡化，妨礙水源正常利用；或使水中微生物生長、繁殖受到抑制，影響水中有機(jī)物氧化分解，損害水源天然自凈能力，破壞水源衛(wèi)生情況。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第43頁水俁[yǔ]病實(shí)際為有機(jī)汞中毒?；颊呤肿銋f(xié)調(diào)失常，甚至步行困難、運(yùn)動(dòng)障礙、弱智、聽力及言語障礙、肢端麻木、感覺障礙、視野縮?。恢卣弑热缟窠?jīng)錯(cuò)亂、思覺失調(diào)、痙攣，最終死亡。發(fā)病起三個(gè)月內(nèi)約有半數(shù)重癥者死亡，懷孕婦女亦會(huì)將這種汞中毒帶給胎中幼兒，令幼兒天生弱智。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第44頁中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第45頁中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第46頁（二）空氣污染1污染起源

-硫氧化物（SOx）、氮氧化合物（NOx）、碳?xì)浠衔铮℉C）、一氧化碳（CO）及顆粒物

凡是能使空氣質(zhì)量變差物質(zhì)都是大氣污染物。大氣污染物當(dāng)前已知約有100各種。有自然原因（如森林火災(zāi)、火山暴發(fā)等）和人為原因（如工業(yè)廢氣、生活燃煤、汽車尾氣等）兩種，而且以后者為主要原因，尤其是工業(yè)生產(chǎn)和交通運(yùn)輸所造成。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第47頁煤煙引發(fā)支氣管炎等。假如煤煙中附有各種工業(yè)粉塵(如金屬顆粒)，則可引發(fā)對應(yīng)塵肺等疾病。硫酸煙霧對皮膚、眼結(jié)膜、鼻粘膜、咽喉等都有強(qiáng)烈刺激和損害。嚴(yán)重患者如并發(fā)胃穿孔、聲帶水腫、狹窄、心力衰竭或胃臟刺激癥狀都有生命危險(xiǎn)。鉛略超大氣污染允許深度以上時(shí)，可引發(fā)紅血球礙害等慢性中毒癥狀，高濃度時(shí)可引發(fā)強(qiáng)烈急性中毒癥狀。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第48頁二氧化硫濃度為1－5ppm時(shí)可聞到嗅味，5ppm長吸入可引發(fā)心悸、呼吸困難等心肺疾病。重者可引發(fā)反射性聲帶痙攣，喉頭水腫以至窒息。氧化氮主要指一氧化氮和二氧化氮，中毒特征是對深部呼吸道作用，重者可臻肺壞疽；對粘膜、神經(jīng)系統(tǒng)以及造血系統(tǒng)都有損害，吸入高濃度氧化氮時(shí)可出現(xiàn)窒息現(xiàn)象。

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第49頁臭氧其影響較復(fù)雜，輕病表現(xiàn)肺活量少，重病為支氣管炎等。硫化氫濃度為100ppm吸入2－15分鐘可使人嗅覺疲勞，高濃度時(shí)可引發(fā)全身礙害而死亡。氰化物輕度中毒有粘膜刺激癥狀，重者可使意識逐步昏，雖直性痙攣，血壓下降，快速發(fā)生呼吸障礙而死亡。氰化物中毒后遺癥為頭痛，失語癥、癲癇發(fā)作等。氰化物蒸汽可引發(fā)急性結(jié)膜充血、氣喘等。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第50頁氟化物可由呼吸道、胃腸道或皮膚侵入人體，主要使骨骼、造血、神經(jīng)系統(tǒng)、牙齒以及皮膚粘膜等受到侵害。重者或因呼吸麻痹、虛脫等而死亡。氯主要經(jīng)過呼吸道和皮膚粘膜對人體發(fā)生中毒作用。當(dāng)空氣中氯濃度達(dá)0.04～0.06毫克/升時(shí)，30～60分鐘即可致嚴(yán)重中毒，如空氣中氯濃度達(dá)3毫克/升時(shí)，則可引發(fā)肺內(nèi)化學(xué)性燒傷而快速死亡。一氧化碳對血液中血色素親和能力比氧大210倍，能引發(fā)嚴(yán)重缺氧癥狀即煤氣中毒。約100ppm時(shí)就可使人感到頭痛和疲勞。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第51頁2對人類健康危害

急性中毒：主要見于意外事故，如液氯鋼瓶爆炸造成氯氣外溢，可引發(fā)居民急性中毒和死亡。如印度帕博爾農(nóng)藥廠甲基異氰酸酯泄露，直接危害人體，發(fā)生了2500人喪生，十多萬人受害。慢性損害，主要中于低濃度大氣污染，長久作用于人體，引發(fā)慢性非特異性疾病。近年來中國城市居民肺癌發(fā)病率很高，其中最高是上海市，城市居民呼吸系統(tǒng)疾病顯著高于郊區(qū)。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第52頁（三）聲音污染據(jù)《中國環(huán)境情況公報(bào)》顯示，我國多數(shù)城市噪聲處于中等污染水平，且生活噪聲影響范圍大并呈擴(kuò)大趨勢。其中，交通噪聲對環(huán)境沖擊最強(qiáng)，是噪聲污染最主要起源。

依據(jù)調(diào)查，全國道路交通噪聲等效聲級分布在67.3～77.8分貝之間，全國平均值為71分貝（長度加權(quán)）。城市區(qū)域環(huán)境噪聲等效聲級分布在53.5～65.8分貝之間，全國平均值為56.5分貝（面積加權(quán)）。另外，各類功效區(qū)噪聲普遍超標(biāo)。超標(biāo)城市百分率分別為：特殊住宅區(qū)57.1％；居民、文教區(qū)71.7％；居住、商業(yè)、工業(yè)混雜區(qū)80.4％；工業(yè)集中區(qū)21.7％；交通干線道路兩側(cè)50.0％。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第53頁（四）光污染光污染是指由人工光源造成違反人生理與心理需求或有損于生理與心理健康現(xiàn)象。包含眩光污染、射線污染、光泛濫、視單調(diào)、視屏蔽、頻閃等。1.嚴(yán)重危害人類健康2.破壞生態(tài)平衡3.造成環(huán)境污染和能源浪費(fèi)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第54頁三、改進(jìn)優(yōu)化居住環(huán)境（一）綠化環(huán)境1凈化空氣綠化地帶經(jīng)過光合作用，成為氧氣天然加工廠。另外，在城市被污染異臭氣味中，二氧化硫含量多、分布廣、危害大。綠色植物在生長過程中可吸收二氧化硫，使空氣不停凈化，青草還能吸收氟化氫、氯氣、氫氣、汞蒸氣等對人、畜、農(nóng)作物有害其它氣體。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第55頁三、改進(jìn)優(yōu)化居住環(huán)境2減弱噪聲綠化地帶能很好地吸收和屏障噪聲。公園中成片樹木約可降低噪聲5～40分貝；綠化街道兩旁植樹可使噪聲降低8～10dB。若以喬木、灌木、草地相結(jié)合，消除噪聲效果更加好。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第56頁三、改進(jìn)優(yōu)化居住環(huán)境3除塵滅菌綠葉雖小，但它葉表面積卻是其占地面積二、三十倍，葉片粗糙茂密，有還長了許多絨毛，因而含有很強(qiáng)吸附和阻留灰塵能力。據(jù)預(yù)計(jì)，全世界每年要向大氣中排放一億噸粉塵，造成空氣污染。草坪上空粉塵（飄塵）濃度為無草裸露土地1/5，而普通細(xì)菌都依附在飄塵中，隨空氣中塵埃降低，各種細(xì)菌自然降低。而且有些綠色植物根葉還能分泌出一個(gè)殺滅細(xì)菌物質(zhì)，除空氣中細(xì)菌，連土壤中致病菌也會(huì)被毀滅。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第57頁三、改進(jìn)優(yōu)化居住環(huán)境4調(diào)整氣候綠色植物有吸收和反射陽光作用，并能經(jīng)過葉面蒸發(fā)，消耗一部分熱量，高大葉闊樹木能遮擋烈日，所以可調(diào)整氣溫和空氣濕度。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第58頁（二）搞好環(huán)境衛(wèi)生保持清潔環(huán)境衛(wèi)生是我國人民良好傳統(tǒng)習(xí)慣。殷商甲骨文中就有大掃除記載；敦煌壁畫上還有一幅“殷人灑掃火燎防疫圖”；

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第59頁（三）治理污染控制環(huán)境噪聲根本辦法是合理功效分區(qū)，將工業(yè)區(qū)，交通運(yùn)輸區(qū)、居住區(qū)相互位置安排好。居住區(qū)應(yīng)按主導(dǎo)風(fēng)向設(shè)在噪聲源最小風(fēng)頻下風(fēng)側(cè)，居住區(qū)內(nèi)可將對噪聲要求不高公共建筑如商店、餐廳、服務(wù)網(wǎng)點(diǎn)等布置在鄰近街道地點(diǎn)，形成隔音屏障，以保持居住區(qū)內(nèi)部平靜。要求平靜住宅、學(xué)校、醫(yī)院等建筑，可離噪聲源遠(yuǎn)些，或利用空地綠化減弱噪聲。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第60頁第三節(jié)室內(nèi)環(huán)境養(yǎng)生法一、合理居室環(huán)境（一）居室朝向1.有利于室溫調(diào)整2.有利于室內(nèi)采光中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第61頁（二）室內(nèi)采光室內(nèi)光照包含自然光線（日照）和人工光線照明。室內(nèi)日照指經(jīng)過門窗進(jìn)入室內(nèi)直接陽光照射。陽光中紫外線有抗佝僂病，提升免疫力，殺菌消炎等作用。一層清潔窗玻璃可透過波長為318～320nm以上紫外線。但有60％～65％紫外線量被玻璃反射和吸收；且隨陽光射入室內(nèi)深度加大，紫外線量也逐步降低，距窗口4m處，僅為室內(nèi)紫外線量1/50～1/60，即使這么，其中直射光和散射光仍有一定殺菌和抗佝僂病作用。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第62頁為確保室內(nèi)有適宜光照，普通認(rèn)為，北方較冷地域冬季南向居室，天天最少應(yīng)有3小時(shí)日照，其它朝向居室還需多些。夏季則應(yīng)盡可能降低日照，預(yù)防室溫過高。夜間或白天自然光線不足時(shí)，要利用人工光線照明。人工照明要確保照度足夠、穩(wěn)定、分布均勻，防止刺眼，光源組成靠近日光以及預(yù)防過熱和空氣污染等。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第63頁（三）居室通風(fēng)廚房和廁所應(yīng)有良好通風(fēng)；夏季酷熱地域應(yīng)使主室內(nèi)形成穿堂風(fēng)。

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第64頁（四）居室結(jié)構(gòu)對居室面積要求是寬大適中?！秴问洗呵铩ぶ匾选氛f：“室大則多陰，臺高則多陽。多陰則蹶，多陽則痿，此陰陽不適之患也”。即是說，居室不宜太高大，也不宜太低小，不然陰陽各有偏頗，會(huì)造成疾病發(fā)生。從當(dāng)代衛(wèi)生學(xué)要求，正常居室面積為15m2左右，城市住房每人平均6～9m2，農(nóng)村8～12m2為宜。居室凈高為2.6～2.8m，酷熱地域可稍高，嚴(yán)寒省份可略低一些。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第65頁居室進(jìn)深是指開設(shè)窗戶外墻內(nèi)表面至對面墻壁內(nèi)表面距離。它與采光和換氣相關(guān)，通常一側(cè)有窗房間，進(jìn)深不宜超出從地面到窗上緣2～2.5倍；兩側(cè)開窗者，進(jìn)深可增加到這個(gè)高度4～5倍。另外，居室進(jìn)深與居室寬度之比，不宜大于２比１，最好是３比２，方便于室內(nèi)家俱布置。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第66頁（六）室溫調(diào)整居室內(nèi)微小氣候標(biāo)準(zhǔn)以冬夏兩季為準(zhǔn)。夏季室內(nèi)適宜溫度21℃～32℃，最適范圍為24℃～26℃；氣濕（相對濕度）為30％～65％，氣流速度為0.2～0.5m/s，最大不宜超出3m/s。冬季室內(nèi)溫度適宜范圍是16℃～20℃；氣濕為30％～45％；氣流速度為0.1～0.5m/s。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第67頁二、室內(nèi)污染對健康危害（一）室內(nèi)裝修污染（二）其它室內(nèi)污染中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第68頁

過分潮濕影響：長久潮濕環(huán)境會(huì)讓人感到尤其不舒適、頭痛、發(fā)燒、關(guān)節(jié)痛等；空氣過于潮濕，有利于一些細(xì)菌和病毒繁殖和傳輸，潮濕環(huán)境最輕易產(chǎn)生霉菌，而霉菌吸入肺部，輕易引發(fā)肺炎或肺部真菌??；潮濕環(huán)境會(huì)讓濕疹、皮炎以及一些真菌類疾病如皮癬、手足癬發(fā)病率提升。一：潮濕陰暗超市環(huán)境造成食物發(fā)霉不良室內(nèi)環(huán)境：中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第69頁不良室內(nèi)環(huán)境：（二）空氣污濁室內(nèi)空氣污染起源主要有六：1人呼吸過程可使室內(nèi)空氣中氧含量降低，二氧化碳和水分含量增多。2人體皮膚、衣履、被褥及物品，能發(fā)散出各種不良?xì)怏w與碎屑等。3人們談話、咳嗽、噴嚏以及生活活動(dòng)。能將上呼吸道微生物和地面、墻面上微生物及灰塵播散到空氣中。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第70頁4使用煤爐、煤氣或石油汽化氣灶以及生物燃料（木頭、秸桿、稻殼等）做飯、取暖時(shí)，燃料燃燒產(chǎn)生有害氣體，如二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳和懸浮顆粒物。5吸煙時(shí)產(chǎn)生煙氣中含有各種有害物，主要有一氧化碳、尼古丁、致癌性多環(huán)芳烴。6室外污染空氣進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，將其所含各種污染物帶入室內(nèi)。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第71頁三、改進(jìn)居室環(huán)境（一）改良房屋結(jié)構(gòu)北方冬季長，為使居室溫暖舒適，常設(shè)斗門、加厚墻壁、雙層窗戶、室內(nèi)用門簾、屏風(fēng)。壁氈、布幔等保暖。南方夏季酷熱多雨，住房常采取通風(fēng)閣樓坡屋頂，雙層瓦通風(fēng)屋頂，屋檐較寬敞。有屋頂還設(shè)有一可開關(guān)天窗，依據(jù)需要調(diào)整室內(nèi)采光，確保室內(nèi)通風(fēng)、清爽、干燥。另外，采取內(nèi)含空氣雙層墻和浮筑樓板，也可降低噪聲傳輸。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第72頁（二）美化居室環(huán)境色彩是室內(nèi)空間精神，淺黃、乳白色可增加房間亮度，使房間顯得寬大、給人以莊重、典雅感；嫩綠、淺藍(lán)色顯得溫柔、恬靜，使人產(chǎn)生安謐、幽美感。向陽房間光線充分，家俱色彩可選擇淺藍(lán)、灰綠等中性偏冷色彩；背陰房間光線較暗，家俱色彩也較深，墻面色彩可選擇奶白、米黃等偏溫和者。餐廳漆成橙黃色，可刺激食欲；書房采取淺綠格調(diào)，有利緩解視力疲勞；廚房、衛(wèi)生間可用白色或灰色，使環(huán)境光線愈加諧和。

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第73頁壓抑環(huán)境中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第74頁室內(nèi)布置要依據(jù)人們在室內(nèi)活動(dòng)方式而定。客廳是待客處，要盡且保持寬大、空間感強(qiáng)。擺設(shè)花木以藝術(shù)觀賞為主，選一些枝葉繁茂綠色植物，如萬年青、君子蘭、龜背竹等，可使整個(gè)客廳顯得雅致大方。書房是讀書學(xué)習(xí)地方，陳設(shè)布置應(yīng)從有利于學(xué)習(xí)著眼。窗欞四壁可種些碧蘿、劍蘭，擺點(diǎn)松、竹盆景，

臥室陳設(shè)應(yīng)令人寧靜舒適。床鋪安置不宜正對臥室門，因房門一開就見到床，私密性不佳；且風(fēng)從門外直接吹到身上，輕易著涼、生病。若窗口開得太低，床頭也不宜正對窗口，理由同前。臥室墻上可設(shè)置一些軟枝低垂觀葉植物，如吊蘭，增加靜謐感。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第75頁（三）防治室內(nèi)污染廚房是室內(nèi)空氣主要污染源。所以，除確保自然通風(fēng)外，還可采取一些簡便易行辦法。如在煤氣灶上安裝吸風(fēng)罩，做飯時(shí)先打開窗戶，關(guān)好居室門；點(diǎn)煤氣時(shí)，先劃火柴后打開關(guān)；煎炒時(shí)不要油溫太高；不要在廚房內(nèi)看書或就餐；用完煤氣后，要把廚房總開關(guān)關(guān)緊，并經(jīng)常檢驗(yàn)是否有漏氣地方等等。居室內(nèi)、辦公室內(nèi)不得吸煙；不要高聲說話；盡可能旋低錄音機(jī)、電視機(jī)音量；輕手關(guān)門、輕聲走路，以保持室內(nèi)清潔、平靜。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第76頁（四）香味凈化空氣焚香原本是一項(xiàng)祛穢濁氣味，抑制毒害衛(wèi)生辦法，在我國有悠久歷史。香種類很多，普通采取各種芳香植物或驅(qū)蚊藥品及香料精制而成，有還加入各種中藥。居室內(nèi)焚香，可清潔辟穢、殺蟲解毒，還可清心怡情。如霉雨季節(jié)在室內(nèi)焚香可驅(qū)除霉腐氣味、凈化空氣；對儲備食品居室用藥香薰一薰，實(shí)際上是對食品中致病菌進(jìn)行一次“掃除”；學(xué)習(xí)工作時(shí)點(diǎn)燃一支衛(wèi)生香，則有清心開竅、活躍思維、振奮精神功效。但室內(nèi)焚香不宜過多，尤其通風(fēng)不良或有病人在臥房間。普通每次點(diǎn)燃一支衛(wèi)生香即可，以防化學(xué)香精煙霧中毒。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第77頁第四節(jié)風(fēng)水理論介紹中國古老風(fēng)水術(shù)，剔除其中封建迷信糟粕，就是探討怎樣尋找并提供這種環(huán)境理論和藝術(shù)。風(fēng)水，又稱堪輿，“風(fēng)”與“堪”指“天道”--是人周圍天文條件；“水”與“輿”指“地道”--是人周圍地理環(huán)境。

風(fēng)水，實(shí)際上是中國人天地觀或自然觀，它強(qiáng)調(diào)人與自然友好相處。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第78頁一、風(fēng)水概念風(fēng)水在古代是一門相關(guān)擇居生氣術(shù)數(shù)——擇居術(shù)，又稱堪輿。只有在避風(fēng)聚氣情況下，才能得到生氣?！皻獬孙L(fēng)則散，界水則止?！保对峤?jīng)》·郭璞·晉“環(huán)山抱水必有氣”。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第79頁二、風(fēng)水關(guān)鍵氣山水天地人中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第80頁風(fēng)水派別壹貳形勢宗理氣宗象數(shù)、理中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第81頁

形勢宗有“巒頭派”和“形法”兩個(gè)派別。形勢法主要覓龍、察砂、觀水、點(diǎn)穴、取向。(大環(huán)境)巒頭法主要是以形觀風(fēng)水，形中寓理。（小布局）中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第82頁理氣宗理氣法將天、地、人三個(gè)復(fù)雜巨系統(tǒng)納入風(fēng)水學(xué)理論，尋求天地人相互協(xié)調(diào)，在時(shí)間和空間上審理氣，別逆順，體用相須，強(qiáng)調(diào)天地人運(yùn)行中動(dòng)態(tài)風(fēng)水。象、數(shù)、理中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第83頁三、外局風(fēng)水引論尋龍察砂觀水點(diǎn)穴選向中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)環(huán)境養(yǎng)生法第84頁1.尋龍風(fēng)水學(xué)把山脈比喻為“龍”，把山脈延綿走勢稱為“龍脈”，山脈起止形勢考查稱作“覓龍”，風(fēng)水中“尋龍捉脈”、“尋龍望勢”都是“覓龍”過程。龍有“干龍”和“支龍”