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文檔簡介

0100財富智慧健康知識健康生活每一天左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭早睡早起咱們來做運動抖抖手呀抖抖腳呀勤做深呼吸學爺爺唱唱跳跳

你才不會老笑瞇瞇笑瞇瞇

做人客氣快樂容易

爺爺說的容易早上起床哈啾哈啾不要亂吃零食多喝開水咕嚕咕嚕我比誰更有活力飯前記得洗手飯后記得漱口漱口

健康的人快樂多睡眠運動心理飲食衛(wèi)生作息習慣1、按時作息有規(guī)律2、保證睡足10小時3、不睡懶覺，午睡不超1小時運動習慣1、認真做操，上好體育課2、有喜歡的運動項目（游泳、輪滑、打球等）心理習慣1、控制情緒，開心交友2、自信、樂觀、有愛心、誠實飲食習慣1、不偏食、不挑食，營養(yǎng)均衡，不暴飲暴食2、不喝生水，不渴先飲個人衛(wèi)生1、多打肥皂,勤洗手，正確洗手2、勤洗澡，不留指甲，早晚涮牙，飯后漱口3、遠離傳染病濕——在水龍頭下把手淋濕，擦上肥皂或洗手液。搓——手心、手臂、指縫相對搓揉２０秒：（1）掌心相對，手指并攏相互摩擦；

（2）手心對手背沿指縫相互搓擦，交換進行；

（3）掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦；

（4）一手握另一手大拇指旋轉搓擦，交換進行；

（5）彎曲各手指關節(jié)，在另一手掌心旋轉搓擦，交換進行；

（6）搓洗手腕，交換進行。沖——用清水把手沖洗干凈。捧——用清水將水龍頭沖洗干凈，再關閉水龍頭。擦——用干凈的毛巾或紙巾擦干，或用烘干機烘干。（1）洋洋有睡懶覺的習慣，早上來不及吃飯就會往學校趕，這可怎么辦？（2）天氣太熱，劇烈運動完后，小明直接到水龍頭邊接水喝。（3）陽陽有齲齒，總是牙疼。(4)明明總是忘了家庭作業(yè)，告訴家長說老師沒有布置

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