兒童健康教育資料

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兒童運動后需合理補(bǔ)充營養(yǎng)

學(xué)齡前兒童只要持之以恒規(guī)律性的參與運動，享受到運動的樂趣，就可以加速體格發(fā)育和心理發(fā)育。兒童在運動過程中，引起能量消耗的同時，其它營養(yǎng)素需要量也相應(yīng)增加，只要合理安排孩子的膳食，就可以補(bǔ)充孩子在運動過程中消耗的能量。合理膳食指食物中的營養(yǎng)數(shù)量充分，種類齊全，比例恰當(dāng)，能滿意消耗。在食物構(gòu)成方面要求多樣化，主食(面、米、雜糧)、肉類(魚、禽、蛋、畜肉)奶和奶制品、豆和豆制品，新鮮蔬菜和水果、油脂類等。通過各種食物的相互補(bǔ)充和搭配，提供補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，以滿意學(xué)齡前兒童運動后的營養(yǎng)需求。

運動+維C雙重加強(qiáng)反抗力

近年來，我國幼兒身體的各項發(fā)育指標(biāo)都有明顯的提高。但是不少學(xué)齡前兒童涌現(xiàn)了肺活量小、臂力弱、動手技能差的狀況，一到秋冬季，不少幼兒園也常常涌現(xiàn)一個寶寶感冒快速傳染一大片的現(xiàn)象。為什么生活水平提高了，營養(yǎng)豐富了，孩子長高長胖了，他們的體能和反抗力卻呈下降趨勢呢?事實上家長們陷入了一個誤區(qū)，認(rèn)為吃的好身體壯就夠了，然而忽視了孩子的體能熬煉及熬煉后的營養(yǎng)補(bǔ)充。孩子日常玩耍等活動的運動量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，體能熬煉不足會使身體發(fā)育不協(xié)調(diào)，在腦力活動時簡單產(chǎn)生疲憊，并引起肌力衰弱，從而降低對致病微生物和溫度改變的反抗力;另外，在運動時孩子新陳代謝旺盛，體內(nèi)消耗的維C多，加上多數(shù)孩子偏食厭食，很簡單造成運動后體內(nèi)維C缺乏，從而降低了機(jī)體的反抗力。因此家長要讓孩子通過奔跑、跳躍、攀爬、騎車等運動進(jìn)展肌肉的能量，加強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性，從而提高身體的反抗力!對于那些免疫力弱、常常生病的.孩子也應(yīng)適量補(bǔ)充維生素C，以加強(qiáng)體質(zhì)和預(yù)防感冒，家長可以給孩子多吃含維生素C的蔬果，如胡蘿卜、南瓜、獼猴桃，有條件的家庭可以購買一些維生素C含片，避開因孩子偏食厭食而造成維生素C缺乏。科學(xué)的運動+合理的補(bǔ)充維生素C，雙重加強(qiáng)孩子的反抗力!

小兒驚厥健康教育

“驚厥”俗稱“抽筋”、“抽風(fēng)”。表現(xiàn)為陣發(fā)性四肢和面部肌肉抽動，

多伴有兩側(cè)眼球上翻、注視或斜視，神志不清。有時伴有口吐白沫或嘴角牽動，呼吸暫停，面色青紫，發(fā)作時間可持續(xù)幾秒鐘至幾分鐘不等，有時反復(fù)發(fā)作，甚至呈持續(xù)狀態(tài)。假設(shè)不實時就醫(yī)采用止痙措施，可危及生命。

驚厥可分為有熱驚溫順無熱驚厥兩種。

有熱驚厥較常見的有：

1.全身感染性疾病。如肺炎、破傷風(fēng)、敗血癥、中毒性菌痢等，由急性上呼吸道感染引起的高熱驚厥，在嬰幼兒期較為常見，一般只要高熱解除，驚厥即可緩解，驚厥停止后神志即可復(fù)原正常。

2.中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染疾病。如流行性腦膜炎、乙型腦炎、中毒性腦病、腦性瘧疾、腦膿腫等引起的驚厥，常表現(xiàn)為反復(fù)多次發(fā)作，每次發(fā)作時間較長，可呈持繼狀態(tài)，驚厥發(fā)生后有高熱、嗜睡、譫妄、昏迷。

無熱驚磁厥較常見的有：

1.非感染性中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病。如新生兒顱內(nèi)出血、腦缺氧、腦腫瘤、顱腦外傷、腦發(fā)育不全、癲癇以及各種腦炎、腦膜炎的后遺癥等。大多伴有智力落后、意識障礙、運動功能異樣。

2.非感染性全身疾病。如缺乏維生素D的手足搐搦癥，嬰兒痙攣癥，低血糖，尿毒癥，糖尿病酸中毒，急性腎炎所致高血壓腦病以及顛茄類，有機(jī)磷，一氧化碳中毒等都可發(fā)生驚厥。

護(hù)理要點

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