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戒煙的方+戒煙的好處(l)兩餐之間喝(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕(3)在戒煙5(4)飯后到戶外散步，做深呼—30分鐘。(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果(7)可吃多種維生B群，能安定(二(1)飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)煙味的衣服。(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。(3)將大部分時(shí)間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的(4)避免到酒吧和參加宴會(huì)，避免與煙癮很重的(5)將不抽煙省下的錢給自己買一項(xiàng)禮物。(6)準(zhǔn)備在2—3二

讓身體慢慢見;你自己想吸煙的時(shí)候別人會(huì)嘲笑你說(shuō)戒煙又不算數(shù)，也是因?yàn)樾纬闪?xí)慣的原因以此來(lái)轉(zhuǎn)移1煙5-10煙

在煙421年之后，死亡率，3吸煙者患肺氣腫的較多的4-2545如258年肉這樣既常硒又因因?yàn)橥瑫r(shí)

1吸煙者患肺癌的幾率相出13倍如果在吸煙者體吸從而削殺傷這就進(jìn)一加3可能與煙霧中的β外，臨煙霧2

中75%有吸高6高2加清HDL-C降從管壁變厚、響紅倍3胞胞和彈

的放PMN的AM胞及PMN原酶在內(nèi)患COPD者近，1991年死9

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