形體訓練教案6

江蘇省技工院校

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授課

9。69.89。9

日期

班級11客4/11客211客511客3/11客1

課題:擦地壓腳跟

教學目的要求:1、通過緒論一課，讓學生了解形體這門課程的性質(zhì)、目

的、要求、概念、原則以及社會功能.2、這門新課對旅游專業(yè)學生以

后工作的重要性.3、怎樣來進行形體課程的實訓練習。

教學重點、難點：1、實訓部分身體素質(zhì)的要求.2、讓學生意識到學好這

門課程的重要性.3、人體形態(tài)美的標準，怎樣保持健康良好的體態(tài)和

大學生應(yīng)有的氣質(zhì).

授課方法：示范

授課執(zhí)行情況及分析：基本掌握，作業(yè)情況良好

板書設(shè)計或授課提綱

一、課程介紹（5’)

二、導(dǎo)入新課（10')

三、講解新課(45’)

四、課堂小結(jié)（15’)

五、布置作業(yè)（5’）

教學活動及板書設(shè)計

擦地壓腳跟

一、課程介紹

二、導(dǎo)入新課

《形體訓練》是高等學校旅游類專業(yè)的一門重要課程。形體課是以身

體練習為主要手段,通過合理的、科學的體育鍛煉過程，達到增強體質(zhì)、

增進健康和提高用肢體語言表達思想感情的能力。培養(yǎng)學生把身體的

每一個神經(jīng)細胞都投入到身體的伸屈動作中，讓身體充分享受自由、

舒緩、伸屈的動作，修塑高貴、纖美的身體形態(tài)，提高藝術(shù)文化素養(yǎng)

和審美情趣.旅游專業(yè)的學生應(yīng)該學好這門基礎(chǔ)課程，為今后工作打下

良好基礎(chǔ)。

三、講解新課

學習本課程要求學生掌握形體訓練的基本理論知識、舞蹈基本功練習，

以及身體各部分的協(xié)調(diào)練習,為學生終身形態(tài)鍛煉打下良好的基礎(chǔ).

主要教學內(nèi)容

擦地壓腳跟練習、身體波浪組合、腰組合、擦腿組合、姿態(tài)控制組合、

小跳組合、地上練習、手臂擺動、繞環(huán)組合、手臂波浪組合、手臂動

作綜合練習、變換步組合、華爾茲組合、卡洛潑組合、綜合練習一,姿

態(tài)組合，綜合練習

開功練習:

（1)擴胸運動（2）觸地練習(3）放松練習

把桿練習：

（1）站立：如“松"般，直立、挺、收、挺、抬、雙手扶把。

（2）腳的位置:后跟相對應(yīng),形成一直線(一位）雙腳成“V”字型,“T”

字型。

(3）擦地:右腳平行，前腳掌擦地往外開。

（4）壓腿:練習正腿壓法。

四、課堂小結(jié)

把桿：雙手扶把便于控制姿勢.

五、作業(yè)布置

練習擦地壓腳跟.

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授課

9.139.159.16

日期

班級11客4/11客211客511客3/11客1

課題：柔軟步、足尖步、滾動步、手臂波浪

教學目的要求:1、了解形體訓練的內(nèi)容。2、七種基本手位和八個點的站

立方向。3、掌握多種練習方法的技巧.4、基本儀態(tài)練習。

教學重點、難點：1、把桿練習:扶把姿態(tài)、扶把練習。2、墊上練習：挺

胸立腰的姿勢。3、基本儀態(tài)練習。4、手位的姿態(tài).

授課方法:示范

授課執(zhí)行情況及分析：基本掌握，作業(yè)情況良好

板書設(shè)計或授課提綱

一、復(fù)習前課(5’）

二、導(dǎo)入新課(10’)

三、講解新課（45’)

四、課堂小結(jié)(15’)

五、布置作業(yè)(5’)

教學活動及板書設(shè)計

柔軟步、足尖步、滾動步、手臂波浪

一、復(fù)習前課

二、導(dǎo)入新課

專業(yè)理論部分：

形體訓練的方法和技巧.

三、講解新課

開功練習：

（1）擴胸運動

（2）觸地練習

（3)放松練習

徒手練習：

（1）站立:收腹、挺胸、抬頭、含下巴

(2）坐立:半坐、立腰收腹、腳的擺放

（3）手位練習：芭蕾一位手到七位手的練習，懷抱“O”型流暢的線

條與氣息.

放松組合：

配合4/4拍、鋼琴伴奏樂曲,呼吸、吐納、放松練習。

四、課堂小結(jié)

徒手練習:基本步伐采用圓形隊型練習,便于練習的連續(xù)性，利于掌握動

作。

五、作業(yè)布置

練習柔軟步、足尖步、滾動步、手臂波浪

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授課

9。209。229。23

日期

班級11客4/11客211客511客3/11客1

課題：小踢腿

教學目的要求：1、身體各部位動作訓練.2、軀干練習.3、上肢練習。4、

下肢練習.

教學重點、難點：1、軀干練習。2、上肢練習。3、下肢練習.4、各個練

習與4/4拍音樂的配合.

授課方法:示范

授課執(zhí)行情況及分析：基本掌握，作業(yè)情況良好

板書設(shè)計或授課提綱

一、復(fù)習前課（5’）

二、導(dǎo)入新課（10’)

三、講解新課(45’）

四、課堂小結(jié)（15’）

五、布置作業(yè)（5’)

教學活動及板書設(shè)計

小踢腿

一、復(fù)習前課

二、導(dǎo)入新課

熱身運動

（1）擴胸運動

（2）觸地練習

（3）放松練習

三、講解新課

把桿練習：

（1）復(fù)習上次課內(nèi)容

（2）壓正腿旁腿訓練

徒手練習:

（1）復(fù)習基本儀態(tài)和手位

(2）頭部練習:8個8拍

（3）軀干練習:16個8拍

（4）上肢練習：8個8拍

（5）下肢練習：8個8拍

四、課堂小結(jié)

1、把桿(單手扶把）

2、徒手練習中與音樂的配合。

五、作業(yè)布置

練習小踢腿.

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授課

9。279。299.30

日期

班級11客4/11客211客511客3/11客1

課題：彈簧步

教學目的要求：1、身體各部位動作訓練。2、軀干練習。3、上肢練習.4、

下肢練習。

教學重點、難點：1、軀干練習.2、上肢練習.3、下肢練習。4、各個練習

與4/4拍音樂的配合。

授課方法：示范

授課執(zhí)行情況及分析:基本掌握，作業(yè)情況良好

板書設(shè)計或授課提綱

一、復(fù)習前課（5’）

二、導(dǎo)入新課（10’）

三、講解新課（45’）

四、課堂小結(jié)（15')

五、布置作業(yè)（5’）

教學活動及板書設(shè)計

彈簧步

一、復(fù)習前課

二、導(dǎo)入新課

熱身運動

（1)擴胸運動

(2）觸地練習

（3）放松練習

三、講解新課

把桿練習：

（1）復(fù)習上次課內(nèi)容

(2）壓正腿旁腿訓練

徒手練習：

（1）復(fù)習基本儀態(tài)和手位

(2）頭部練習：8個8拍

（3）軀干練習：16個8拍

(4)上肢練習：8個8拍

（5）下肢練習：8個8拍

地面練習：

(1）長坐練習加上呼吸吐納的方法

(2）地面姿態(tài)組合：腹部肌肉訓練

第1-8小節(jié)墊上（地面）組合，9—18小節(jié)音樂和節(jié)拍與前8小節(jié)重復(fù)

動作不同之處在于同樣每小節(jié)內(nèi)做兩遍原8小節(jié)對應(yīng)動作。

四、課堂小結(jié)

地面練習:注意所有動作都要立腰的姿態(tài)。

五、作業(yè)布置

練習彈簧步.

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10.1110。810。9

日期

班級11客4/11客211客511客3/11客1

課題：大踢腿（側(cè)）

教學目的要求：通過前4個章節(jié)的學習有了一定程度上的柔韌度.在這基

礎(chǔ)上加強對提腿控制的練習。

教學重點、難點：提腿控制的力度掌握與方向。

授課方法:示范

授課執(zhí)行情況及分析：基本掌握，作業(yè)情況良好

板書設(shè)計或授課提綱

一、復(fù)習前課（5’）

二、導(dǎo)入新課（10')

三、講解新課(45’）

四、課堂小結(jié)(15’）

五、布置作業(yè)(5')

教學活動及板書設(shè)計

大踢腿（側(cè)）

一、復(fù)習前課

二、導(dǎo)入新課

地面素質(zhì)訓練主要訓練身體各部位與關(guān)節(jié)的柔韌性彈性,為了充分展示

各種動作的幅度，線條所具備的軟度開度力度.地面訓練一般用坐躺跪

等姿態(tài)運動，適合初學者。雙腿坐地減輕了人體支撐體重的負擔，接

觸地面部分多,可以伸展各部位肌肉拉長各關(guān)節(jié)的韌帶,增強肌肉群的

力量.地面練習收效快經(jīng)常訓練可改變?nèi)说乃尚笭顟B(tài)，為下一節(jié)訓練做

好準備.

三、講解新課

把桿練習

正腿旁腿練習

徒手練習：

(1）復(fù)習上次課內(nèi)容

（2）手位姿態(tài)配合音樂

四、課堂小結(jié)

注意5—8節(jié)和1—4節(jié)的連接與音樂節(jié)奏的變幻。

五、作業(yè)布置

練習大踢腿(側(cè)）。

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授課

10。1810.1310。14

日期

班級11客4/11客211客511客3/11客1

課題：手臂組合成套動作

教學目的要求：1、地面素質(zhì)訓練。2、獨立完成地面組合1—18小節(jié)動

作.

教學重點、難點:1、徒手練習中姿態(tài)組合的連慣性。2、地面組合的連慣

性與節(jié)奏的吻合。

授課方法：示范

授課執(zhí)行情況及分析:基本掌握，作業(yè)情況良好

板書設(shè)計或授課提綱

一、復(fù)習前課（5’）

二、導(dǎo)入新課（10’）

三、講解新課(45’）

四、課堂小結(jié)(15’）

五、布置作業(yè)(5')

教學活動及板書設(shè)計

手臂組合成套動作

一、復(fù)習前課

二、導(dǎo)入新課

把桿練習

正腿旁腿練習

徒手練習:

（1)復(fù)習上次課內(nèi)容

（2）手位姿態(tài)配合音樂

三、講解新課

地面練習：

（1）基本動作、盤坐上身舒展、音樂4/4拍

雙腿盤坐,雙手兩旁自然下垂

(2)基本動作、坐地勾蹦腳、音樂4/2拍

雙腿直坐蹦腳，,雙手兩旁自然下垂

(3）基本動作、盤坐地壓胯、音樂4/2拍

雙腿盤坐，腳心相對，雙手扶腳

(4）基本動作、坐地吸腿練習、音樂4/4拍

雙腿長坐,雙手展開輕放地面

（5）基本動作、側(cè)臥旁吸腿

面向左側(cè)臥腿伸直左手向上右手觸地掌握重

（6）、基本動作、俯臥后吸腿、音樂4/4拍

雙手大臂支撐，上身起，伸直蹦腳并攏

（7)、基本動作、坐地正前壓腿、音樂4/2拍

雙腿長坐,蹦腳，雙手展開兩旁

（8）、了解內(nèi)容、劈叉壓后腿

四、課堂小結(jié)

注意5-8節(jié)和1—4節(jié)的連接與音樂節(jié)奏的變幻.

五、作業(yè)布置

練習手臂組合成套動作。

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授課

10。2510。2010。21

日期

班級11客4/11客211客511客3/11客1

課題：變換步

教學目的要求：1、大踢腿組合的完成與音節(jié)的配合.2、掌握擦地組合的

要領(lǐng)及訓練方法。3、學習變幻步的方法。

教學重點、難點：1、擦地組合當中時間的持續(xù)。2、大、小踢腿的幅度

問題（必須不能小于45°—90°)。3、變換步組合的完成。

授課方法：示范

授課執(zhí)行情況及分析：基本掌握，作業(yè)情況良好

板書設(shè)計或授課提綱

一、復(fù)習前課(5'）

二、導(dǎo)入新課（10’)

三、講解新課(45’）

四、課堂小結(jié)(15'）

五、布置作業(yè)（5’)

教學活動及板書設(shè)計

變換步

一、復(fù)習前課

二、導(dǎo)入新課

專項游戲

小夜曲，平衡游戲

三、講解新課

把桿練習：

(1）復(fù)習已學內(nèi)容

（2）學習擦地+壓腳跟練習：

①擦地時輕快。

②停頓的速度。

③壓腳跟放松狀態(tài)下發(fā)出的力量。

（3)學習大踢腿組合

在練習好了大踢腿的基礎(chǔ)上，進行4/4拍，3/4拍的訓練。

徒手練習：

(1)復(fù)習上次課的內(nèi)容

（2）學習手臂組合成套動作

芭蕾手位中的四、五、六、七位的講解示范手拍的型狀。

（3）學習變換步

熟悉腳位的變化，五位腳步及基本姿態(tài)，從8點后半拍起,按照右左左

右前后中位，分別從2、8、1、6、5、7、3點方向移動.

墊上練習：

（1）復(fù)習1—18

（2）學習19—22

加入3勾繃腳位的練習

注意與呼吸的配合，連貫的手位、腳位轉(zhuǎn)換

四、課堂小結(jié)

把桿：

1)壓腳跟時要有爆發(fā)。

2）大踢腿要循序漸進。

徒手練習:

1）手臂綜合練習部位準確。

2)變換步要注意腿部動作柔和，強調(diào)協(xié)調(diào)性。

墊上練習:

注意動作與呼吸的配合。

五、作業(yè)布置

練習變換步.

江蘇省技工院校

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授課

11。110。2710.28

日期

班級11客4/11客211客511客3/11客1

課題：身體波浪組合

教學目的要求：1、完成變換步組合。2、墊上練習中23-26小節(jié)的動作

與音樂節(jié)奏配合。3、身體波浪組合。

教學重點、難點:1、身體波浪、胸、胯、膝依次的伸屈。2、怎樣體現(xiàn)上

訴難點，當中身體各部位的時間差。

授課方法：示范

授課執(zhí)行情況及分析:基本掌握，作業(yè)情況良好

板書設(shè)計或授課提綱

一、復(fù)習前課（5’）

二、導(dǎo)入新課（10'）

三、講解新課(45’）

四、課堂小結(jié)（15'）

五、布置作業(yè)(5’）

教學活動及板書設(shè)計

身體波浪組合

一、復(fù)習前課

二、導(dǎo)入新課

把桿練習

1)復(fù)習已學內(nèi)容

2）學習身體波浪組合

三、講解新課

徒手練習:

1）復(fù)習已學內(nèi)容

2)學習變換步組合

把桿：

1）身體波浪、胸、胯、膝依次伸屈,體現(xiàn)出時間差

2）蹲，慢下慢起。

四、課堂小結(jié)

1、身體波浪組合中胸、胯、膝依次出現(xiàn)出時間差。

2、變換步組合與音樂的配合.

五、作業(yè)布置

練習身體波浪組合。

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授課

11.811。311.4

日期

班級11客4/11客211客511客3/11客1

課題：蹲+提踵立

教學目的要求：學習基本儀態(tài)當中的蹲姿.

教學重點、難點：提踵立.

授課方法：示范

授課執(zhí)行情況及分析：基本掌握，作業(yè)情況良好

板書設(shè)計或授課提綱

一、復(fù)習前課（5’）

二、導(dǎo)入新課(10’)

三、講解新課（45’）

四、課堂小結(jié)(15’)

五、布置作業(yè)（5’）

教學活動及板書設(shè)計

蹲+提踵立

一、復(fù)習前課

二、導(dǎo)入新課

墊上練習：

復(fù)習身體波浪組合.

三、講解新課

1、把桿：

1）身體波浪、胸、胯、膝依次伸屈，體現(xiàn)出時間差

2）蹲，慢下慢起。

2、徒手練習：變換步組合注意方向的變化.

3、墊上練習：注意意念信中。

四、課堂小結(jié)

著重練習:

1、身體波浪組合中胸、胯、膝依次出現(xiàn)出時間差。

2、變換步組合與音樂的配合。

五、作業(yè)布置

練習蹲+提踵立.

江蘇省技工院校

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授課

11。1511。1011.11

日期

班級11客4/11客211客511客3/11客1

課題:變換步組合

教學目的要求：1、完成變換步組合。2、墊上練習中23-26小節(jié)的動作

與音樂節(jié)奏配合。3、身體波浪組合。4、基本儀態(tài)當中的蹲姿。

教學重點、難點:1、身體波浪、胸、胯、膝依次的伸屈。2、怎樣體現(xiàn)上

訴難點，當中身體各部位的時間差.3、提踵立。

授課方法：示范

授課執(zhí)行情況及分析：基本掌握，作業(yè)情況良好

板書設(shè)計或授課提綱

一、復(fù)習前課（5’）

二、導(dǎo)入新課（10’）

三、講解新課(45’)

四、課堂小結(jié)（15')

五、布置作業(yè)（5’）

教學活動及板書設(shè)計

變換步組合

一、復(fù)習前課

二、導(dǎo)入新課

徒手練習：

1)復(fù)習已學內(nèi)容

2）學習變換步組合

三、講解新課

把桿：

1）身體波浪、胸、胯、膝依次伸屈，體現(xiàn)出時間差

2）蹲，慢下慢起.

2、徒手練習：變換步組合注意方向的變化。

3、墊上練習：注意意念信中.

著重練習:

1、身體波浪組合中胸、胯、膝依次出現(xiàn)出時間差。

2、變換步組合與音樂的配合.

四、課堂小結(jié)

關(guān)于形態(tài)中蹲姿的含義典故

五、作業(yè)布置

練習變換步組合。

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授課

11.2211。1711.18

日期

班級11客4/11客211客511客3/11客1

課題：腰部組合

教學目的要求：腰部組合的掌握。

教學重點、難點：1、腰組合下胸腰的要求。2、加強身體柔性練習。

授課方法:示范

授課執(zhí)行情況及分析：基本掌握，作業(yè)情況良好

板書設(shè)計或授課提綱

一、復(fù)習前課(5'）

二、導(dǎo)入新課（10’)

三、講解新課(45’)

四、課堂小結(jié)（15’）

五、布置作業(yè)（5’）

教學活動及板書設(shè)計

腰部組合

一、復(fù)習前課

二、導(dǎo)入新課

1、專項游戲

肢體語言的表達

2、專項理論部分

形體美與文化修養(yǎng)

三、講解新課

把桿練習

1）復(fù)習已學內(nèi)容

2）學習腰部組合，拉開胸腰的練習立腰、下胸

四、課堂小結(jié)

1、理論：形體美與文化修養(yǎng)。

2、把桿：腰組合下胸腰的要求，立腰、下胸.

五、作業(yè)布置

練習腰部組合。

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授課

11.2911.2411.25

日期

班級11客4/11客211客511客3/11客1

課題：華爾茲步

教學目的要求:華爾茲步的了解.

教學重點、難點：華爾茲步。

授課方法：示范

授課執(zhí)行情況及分析：基本掌握，作業(yè)情況良好

板書設(shè)計或授課提綱

一、復(fù)習前課（5’）

二、導(dǎo)入新課(10’）

三、講解新課（45'）

四、課堂小結(jié)(15’）

五、布置作業(yè)（5’)

教學活動及板書設(shè)計

華爾茲步

一、復(fù)習前課

二、導(dǎo)入新課

華爾茲步的示范解解，華爾茲(words)屬于哪個門類的舞蹈，文化背景。

三、講解新課

徒手練習：

1)復(fù)習已學內(nèi)容

2）學習華爾茲步

墊上練習：

1)復(fù)習1—26

2）學習27—31

27小節(jié)—31小節(jié)加入小踢腿，4拍控制，后半拍音樂與組合中動作的

配合練習。強化身體韌性的練習。

四、課堂小結(jié)

徒手練習:華爾茲注意第一步彈簧步和二、三步足尖步的起伏動作如流

水。

墊上：加強身體柔韌性練習。

五、作業(yè)布置

練習華爾茲步。

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授課

12。612.112。2

日期

班級11客4/11客211客511客3/11客1

課題：姿態(tài)控制組合1

教學目的要求：1、通過測驗針對性進行強化訓練。2、交換小組競賽。

教學重點、難點：1、擦地、壓腳跟。2、變換步組合.3、波浪組合.4、到

31小節(jié)為止的墊上練習。

授課方法：示范

授課執(zhí)行情況及分析：基本掌握，作業(yè)情況良好

板書設(shè)計或授課提綱

一、復(fù)習前課（5’）

二、導(dǎo)入新課（10’）

三、講解新課（45’)

四、課堂小結(jié)(15’）

五、布置作業(yè)（5’）

教學活動及板書設(shè)計

姿態(tài)控制組合1

一、復(fù)習前課

二、導(dǎo)入新課

熱身運動練習（瘦身瑜珈）

三、講解新課

1)1-31小節(jié)地面組合的內(nèi)容，成套動作要注連貫

2）變換步組合

3）波浪組合

4）提踵立(蹲姿)

5）腰部組合

6)韌帶拉伸組合練習

四、課堂小結(jié)

1、熱身練習共同進行.

2、講解測試規(guī)則。

3、分A、B、C三小組進行測試，每組7—11人不變。

4、交流練習方法并針對性示范講解。

五、作業(yè)布置

練習姿態(tài)控制組合1。

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授課

12。1312。812。9

日期

班級11客4/11客211客511客3/11客1

課題：華爾茲組合

教學目的要求：1、掌握姿態(tài)控制組合.2、掌握并能隨意組隊獨立完成華

爾茲組合.

教學重點、難點：1、控制的力度與柔韌性。2、姿態(tài)控制時間的把握。3、

32-34地面組合的練習與成套動作連接。

授課方法：示范

授課執(zhí)行情況及分析：基本掌握，作業(yè)情況良好

板書設(shè)計或授課提綱

一、復(fù)習前課（5'）

二、導(dǎo)入新課(10’）

三、講解新課（45’）

四、課堂小結(jié)（15’)

五、布置作業(yè)(5’)

教學活動及板書設(shè)計

華爾茲組合

一、復(fù)習前課

二、導(dǎo)入新課

把桿練習

1）復(fù)習已學內(nèi)容

2）學習姿態(tài)控制組合

掌握時間與力度以及與音樂的配合，韌性的訓練

3)學習蹲+提踵立

三、講解新課

徒手練習:

1）復(fù)習已學內(nèi)容

2）學習華爾茲組合

墊上練習:

1)復(fù)習1-31

2）復(fù)習32—34

32—34小節(jié)中加入了頭部組合的運動,并且與鼓點節(jié)奏巧妙的結(jié)合。

四、課堂小結(jié)

1、把桿：姿態(tài)控制中平衡練習要抬頭挺胸。

2、徒手練習：華爾茲組合手臂波浪要做好.

3、墊上：起立后的動作要求重心穩(wěn)定.

五、作業(yè)布置

練習華爾茲組合。

江蘇省技工院校

教案首頁

授課

12。2012。1512。16

日期

班級11客4/11客211客511客3/11客1

課題:控腿組合

教學目的要求：控腿姿態(tài)組合的了解掌握。

教學重點、難點：1、控腿組合時間上的堅持。2、1—34完成整套地面

組合。

授課方法：示范

授課執(zhí)行情況及分析：基本掌握，作業(yè)情況良好

板書設(shè)計或授課提綱

一、復(fù)習前課（5’）

二、導(dǎo)入新課（10')

三、講解新課（45'）

四、課堂小結(jié)（15’）

五、布置作業(yè)（5’)

教學活動及板書設(shè)計

控腿組合

一、復(fù)習前課

二、導(dǎo)入新課

專項游戲：

肢體語言

三、講解新課

把桿練習：

1)復(fù)習已學內(nèi)容

2)學習控腿組合

徒手練習:

1）復(fù)習已學內(nèi)容

2）學習姿態(tài)組合1-3

芭蕾腳位與手位的組合變化示范講解。

四、課堂小結(jié)

把桿：控腿要求堅持一定時間.

五、作業(yè)布置

練習控腿組合。

江蘇省技工院校

教案首頁

授課

12。2712。2212。23

日期

班級11客4/11客211客511客3/11客1

課題：姿態(tài)組合2

教學目的要求：1、地面組合的鼓點節(jié)奏.2、獨立完成各個小組合。

教學重點、難點：1、地面組合的鼓點節(jié)奏.2、獨立完成各個小組合。

授課方法：示范

授課執(zhí)行情況及分析：基本掌握，作業(yè)情況良好

板書設(shè)計或授課提綱

一、復(fù)習前課（5')

二、導(dǎo)入新課（10’）

三、講解新課（45’）

四、課堂小結(jié)（15'）

五、布置作業(yè)（5'）

教學活動及板書設(shè)計

姿態(tài)組合2

一、復(fù)習前課

二、導(dǎo)入新課

1)復(fù)習已學內(nèi)容

2)學習姿態(tài)控制組合

掌握時間與力度以及與音樂的配合,韌性的訓練

三、講解新課

墊上練習：

1）復(fù)習1—31

2)復(fù)習32—34

32—34小節(jié)中加入了頭部組合的運動，并且與鼓點節(jié)奏巧妙的結(jié)合。

四、課堂小結(jié)

1、把桿:姿態(tài)控制中平衡練習要抬頭挺胸。

2、徒手練習：華爾茲組合手臂波浪要做好.

3、墊上：起立后的動作要求重心穩(wěn)定。

五、作業(yè)布置

練習姿態(tài)組合2