牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座

牽伸訓(xùn)練牽伸定義牽伸（stretching）訓(xùn)練是一個(gè)利用外（人工、機(jī)械或者電動(dòng)設(shè)備）拉長(zhǎng)攣縮或短縮軟組織并使其延長(zhǎng)，做輕微超出組織阻力和關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練方法，又稱牽張訓(xùn)練。牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第1頁(yè)牽伸訓(xùn)練適應(yīng)癥和禁忌癥、以及牽伸過(guò)程中需要注意什么問(wèn)題。牽伸訓(xùn)練適應(yīng)癥①適合用于髖、膝、踝、肩、肘、腕等部位短縮和攣縮組織牽伸；②預(yù)防因?yàn)楣潭?、制?dòng)、失用造成肌力減弱和對(duì)應(yīng)組織短縮等結(jié)構(gòu)畸形發(fā)生；③緩解軟組織攣縮、粘連或瘢痕形成；④肌張力異常增高所致肌肉痙攣或攣縮牽伸訓(xùn)練禁忌癥①肌腱、韌帶或肌肉有撕裂；②骨折沒(méi)有完全愈合；③患者有深靜脈血栓存在；④肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊或者皮膚手術(shù)早期注意事項(xiàng)①牽伸訓(xùn)練前，先對(duì)患者進(jìn)行評(píng)定；②患者放松被牽伸部位；③牽伸局部能夠配合熱療；④防止過(guò)分牽伸；⑤防止?fàn)可炷[脹軟組織。牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第2頁(yè)牽伸分類牽伸可分為主動(dòng)牽伸和被動(dòng)牽伸。自己將身體部位保持在某一位置所進(jìn)行牽伸，稱之為主動(dòng)牽伸。由他人將身體部位固定在某一位置并連續(xù)一定時(shí)間所進(jìn)行牽伸，稱之為被動(dòng)牽伸。牽伸主要有四大類型：靜態(tài)牽伸、本體感受性神經(jīng)肌肉促進(jìn)術(shù)（pnf牽伸）、擺動(dòng)牽伸、動(dòng)態(tài)牽伸。其中最普遍是靜態(tài)牽伸。靜態(tài)牽伸時(shí)，慢慢地將身體部位移至某一位置并保持一定時(shí)間，從而牽伸某一肌肉或某一肌肉群。因?yàn)殚_始靜態(tài)牽伸時(shí)，肌肉處于放松狀態(tài)，牽伸速度較慢，所以靜態(tài)牽伸不會(huì)激活牽張反射（用槌棒敲跟腱，能夠看到膝腱）。牽張反射進(jìn)行時(shí)，牽伸肌肉會(huì)收縮而不會(huì)伸展?fàn)可煊?xùn)練專題知識(shí)專家講座第3頁(yè)擺動(dòng)牽伸是指利用肌肉收縮迫使肌肉不停地?cái)[動(dòng)伸展。動(dòng)態(tài)牽伸是指進(jìn)行某項(xiàng)詳細(xì)體育活動(dòng)時(shí)所進(jìn)行牽伸。動(dòng)態(tài)牽伸與擺動(dòng)牽伸類似，都是利用肢體快速運(yùn)動(dòng)以到達(dá)牽伸效果，但不一樣是動(dòng)態(tài)牽伸中不使用晃動(dòng)或擺動(dòng)。另外，動(dòng)態(tài)牽伸只利用詳細(xì)參加某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)肌肉來(lái)實(shí)現(xiàn)。更確切說(shuō)，動(dòng)態(tài)牽伸類似于體育運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)PNF牽伸是指經(jīng)過(guò)改變肢體關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，從而使收縮肌肉得到牽伸一個(gè)技能。關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍最大化時(shí)，肌肉在做這種牽伸前就會(huì)處于放松狀態(tài)。肌肉收縮與肌肉牽伸相結(jié)合能夠使擔(dān)心肌肉放松，降低促使和阻止關(guān)節(jié)活動(dòng)肌肉內(nèi)在壓力，放松肌肉能夠增強(qiáng)柔韌性。牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第4頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第5頁(yè)相關(guān)組織肌肉知識(shí)以及部位牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第6頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第7頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第8頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第9頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第10頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第11頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第12頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第13頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第14頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第15頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第16頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第17頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第18頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第19頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第20頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第21頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第22頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第23頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第24頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第25頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第26頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第27頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第28頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第29頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第30頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第31頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第32頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第33頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第34頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第35頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第36頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第37頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第38頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第39頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第40頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第41頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第42頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第43頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第44頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第45頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第46頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第47頁(yè)關(guān)鍵肌群肩關(guān)節(jié)參加主要肌群及其神經(jīng)支配肘部、前臂關(guān)節(jié)參加主要肌群及其神經(jīng)支配腕關(guān)節(jié)參加主要肌群及其神經(jīng)支配髖關(guān)節(jié)參加主要肌群及其神經(jīng)支配膝關(guān)節(jié)參加主要肌群及其神經(jīng)支配踝關(guān)節(jié)參加主要肌群及其神經(jīng)支配牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第48頁(yè)肩關(guān)節(jié)參加主要肌群及其神經(jīng)支配運(yùn)動(dòng)方向參加肌肉神經(jīng)支配神經(jīng)節(jié)段前屈（列舉）肱二頭肌肌皮神經(jīng)C6-C7后伸（列舉）胸大肌背闊肌胸前神經(jīng)胸背神經(jīng)C5-T1C6-C8內(nèi)收（列舉）胸大肌背闊肌胸前神經(jīng)胸背神經(jīng)C5-T1C6-C8外展（列舉）岡上肌肩胛上神經(jīng)C5旋內(nèi)（列舉）胸大肌大圓肌胸前神經(jīng)肩胛下神經(jīng)C5-T1C5-C6旋外（列舉）岡下肌肩胛下神經(jīng)C5-C6提肩胛骨（列舉）斜方肌菱形肌副神經(jīng)肩胛背神經(jīng)X1腦神經(jīng)C4-C6牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第49頁(yè)肘部、前臂關(guān)節(jié)參加主要肌群及其神經(jīng)支配運(yùn)動(dòng)方向參加肌肉 神經(jīng)支配神經(jīng)節(jié)段屈曲（列舉）肱二頭肌 肌皮神經(jīng) C5-C6前臂旋前（列舉）旋前方肌正中神經(jīng)C6-C7前臂旋后（列舉）肱橈肌橈神經(jīng)C5-C6伸展（列舉）肱三頭肌橈神經(jīng)C5-C6 牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第50頁(yè)腕關(guān)節(jié)參加主要肌群及其神經(jīng)支配

運(yùn)動(dòng)方向參加肌肉神經(jīng)支配神經(jīng)節(jié)段掌屈（列舉）橈側(cè)腕屈肌尺側(cè)腕屈肌正中神經(jīng)尺神經(jīng)C6-C7C6-T1背伸（列舉）橈側(cè)腕長(zhǎng)伸肌尺側(cè)腕伸肌橈神經(jīng)橈神經(jīng)C6-C7C6-C8尺側(cè)偏（列舉）尺側(cè)腕屈肌尺側(cè)腕伸肌尺神經(jīng)橈神經(jīng)C6-T1C6-C8橈側(cè)偏（列舉）橈側(cè)腕屈肌橈側(cè)腕長(zhǎng)伸肌正中神經(jīng)橈神經(jīng)C6-C7C6-C7牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第51頁(yè)髖關(guān)節(jié)參加主要肌群及其神經(jīng)支配

牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第52頁(yè)膝關(guān)節(jié)參加主要肌群及其神經(jīng)支配

牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第53頁(yè)踝關(guān)節(jié)參加主要肌群及其神經(jīng)支配

牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第54頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第55頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第56頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第57頁(yè)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第58頁(yè)P(yáng)NF技術(shù)PNF理論基礎(chǔ)PNF技術(shù)是以人體發(fā)育學(xué)和神經(jīng)生理學(xué)原理為基礎(chǔ)，依據(jù)人類正常狀態(tài)下日常生活功效活動(dòng)中常見動(dòng)作模式創(chuàng)建。它強(qiáng)調(diào)多關(guān)節(jié)、多肌群參加整體運(yùn)動(dòng)而不是單一肌肉活動(dòng)，增強(qiáng)了關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)性，穩(wěn)定性，控制能力以及怎樣完成一復(fù)合動(dòng)作技巧，同時(shí)利用了運(yùn)動(dòng)覺(jué)，姿勢(shì)感覺(jué)等刺激增強(qiáng)相關(guān)神經(jīng)肌肉反應(yīng)和促進(jìn)對(duì)應(yīng)肌肉收縮鍛煉方法；其特征是肢體和軀干對(duì)角線和螺旋形主動(dòng)、被動(dòng)、抗阻力運(yùn)動(dòng)，并主張經(jīng)過(guò)手接觸、語(yǔ)言口令，視覺(jué)引導(dǎo)來(lái)影響運(yùn)動(dòng)模式。它治療標(biāo)準(zhǔn)是按照正常運(yùn)動(dòng)發(fā)展次序，利用適當(dāng)感覺(jué)信息刺激本體感受器，使一些特定運(yùn)動(dòng)模式中肌群發(fā)生收縮，促進(jìn)功效性運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生。牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第59頁(yè)P(yáng)NF基本標(biāo)準(zhǔn)（1）全部個(gè)體都有還未開發(fā)潛能，這是PNF技術(shù)基本標(biāo)準(zhǔn)，病人能力和潛能成為減輕殘障方法。（2）正常運(yùn)動(dòng)發(fā)育按照從頭到腳，又近到遠(yuǎn)次序發(fā)展。（3）早期運(yùn)動(dòng)由反射活動(dòng)控制，成熟運(yùn)動(dòng)經(jīng)過(guò)姿勢(shì)反射增強(qiáng)（4）早期動(dòng)作是在屈肌和伸肌優(yōu)勢(shì)交替轉(zhuǎn)換中向前發(fā)展，（5）早期動(dòng)作是有節(jié)律性，可逆轉(zhuǎn)自發(fā)性屈伸動(dòng)作（6）正常運(yùn)動(dòng)與姿勢(shì)取決于協(xié)同作用與拮抗肌相互平衡影響：這一標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)了PNF技術(shù)主要目標(biāo)，（7）動(dòng)作發(fā)展是按照運(yùn)動(dòng)和姿勢(shì)總體模式一定次序進(jìn)行（8）動(dòng)作發(fā)育含有一定規(guī)則和次序（9）動(dòng)作能力提升依賴于動(dòng)作學(xué)習(xí)（10）重復(fù)刺激和重復(fù)動(dòng)作可促進(jìn)和鞏固動(dòng)作學(xué)習(xí)，發(fā)展激勵(lì)和耐力（11）借助促進(jìn)技術(shù)加強(qiáng)有目標(biāo)性活動(dòng)：借助PNF技術(shù)可加緊日常生活動(dòng)作學(xué)習(xí)牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第60頁(yè)基本操作方法及技術(shù)手法接觸治療師用手法接觸病人皮膚暴露部位，朝著運(yùn)動(dòng)方向擺放，手放在同一平面，即患手或足掌面或后面牽拉牽拉刺激可引發(fā)肌肉產(chǎn)生牽張反射，在每一動(dòng)作模式開始時(shí)，可采取快速牽拉來(lái)施加阻力以提升肌張力；牽張反射一旦產(chǎn)生，即使完全性癱瘓肌肉，也可能在牽拉松弛肌肉之后產(chǎn)生收縮牽引對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行牽拉為牽引，可增加關(guān)節(jié)間間隙，使關(guān)節(jié)間面分離激活關(guān)節(jié)感受器，刺激關(guān)節(jié)周圍屈肌肌肉收縮，普通來(lái)講，牽引主要用于關(guān)節(jié)屈曲運(yùn)動(dòng)。擠壓對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行積壓，使關(guān)節(jié)間隙變窄，可激活關(guān)節(jié)周圍伸肌肌肉利于關(guān)節(jié)伸展，促進(jìn)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性與姿勢(shì)反應(yīng)。患者在立位或坐位姿勢(shì)下，連續(xù)擠壓常與產(chǎn)生軀干反射性伸展。最大阻力即治療師所給于患者阻力，能使患者本身產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，且使關(guān)節(jié)能順利地經(jīng)過(guò)整個(gè)運(yùn)動(dòng)范圍，阻力大小應(yīng)不能妨礙完成整個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍。在高位脊髓損傷患者，必須嚴(yán)格控制阻力，不然將造成肌張力過(guò)高口令交流治療師在適當(dāng)時(shí)候發(fā)出口令，可刺激患者主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，提升動(dòng)作完成質(zhì)量。時(shí)序正常運(yùn)動(dòng)發(fā)育過(guò)程實(shí)先出現(xiàn)近端控制，然后向遠(yuǎn)端發(fā)展，而正常運(yùn)動(dòng)次序是從遠(yuǎn)端到近端發(fā)生，所以在治療過(guò)程中，先易化遠(yuǎn)端肌肉收縮，再易化近端肌肉收縮。強(qiáng)化刺激身體各個(gè)部位均可引出有目標(biāo)性協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，稱為強(qiáng)化視覺(jué)刺激在完成頭、頸、軀干上部動(dòng)作模式時(shí)，視覺(jué)能夠引導(dǎo)正確運(yùn)動(dòng)方向。牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第61頁(yè)適應(yīng)癥和禁忌癥1）適應(yīng)癥：PNF技術(shù)應(yīng)用廣泛。適合用于各種神經(jīng)疾患，如，中風(fēng)后偏癱、腦癱、腦外傷、脊髓髓傷、帕金森、脊髓灰質(zhì)炎后運(yùn)動(dòng)功效障礙，如，骨折、手外傷后均可使用這些技術(shù)。（2）禁忌癥：PNF技術(shù)應(yīng)用有所限制，怎樣并骨折部位，骨折位愈合或有開放性損傷部委患者，不能應(yīng)用牽伸手法；連續(xù)抗阻重復(fù)收縮不能用于腦血管病急癥期；有以下情況患者也不宜使用PNF技術(shù)；傷口和手術(shù)剛縫合部位，皮膚感覺(jué)缺乏部位，聽力障礙患者，對(duì)口令不能準(zhǔn)確反應(yīng)嬰幼兒患者，無(wú)意識(shí)患者，骨質(zhì)疏松患者，血壓非常不穩(wěn)定患者，關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，本體感覺(jué)障礙部位。牽伸訓(xùn)練專題知識(shí)專家講座第62頁(yè)對(duì)角線或螺旋運(yùn)動(dòng)模式PNF技術(shù)中最慣用是對(duì)角線模式(diagnalD),這是一個(gè)在多數(shù)功效活動(dòng)中都能見到粗大運(yùn)動(dòng).身體每一主要部位都有兩種對(duì)角線運(yùn)動(dòng)模式(D1、D2)，每個(gè)運(yùn)動(dòng)模式有三種成