健康主題班會課件 停課不停學(xué) 開學(xué)不返校

停不停，課學(xué)

開不返

校

學(xué)

目錄科學(xué)防控，保護(hù)自我加強鍛煉，強健自我心理調(diào)適，快樂自我不忘初心，完善自我致敬英雄，充實自我四年維5班科學(xué)防控保護(hù)自我最新疫情通報現(xiàn)有確診：55987現(xiàn)有疑似：4922現(xiàn)有重癥：11864累計確診：74681累計治愈：16572累計死亡：2122（1）勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。（2）保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣?？人曰虼驀娞鐣r，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。（3）增強體質(zhì)和免疫力。均衡飲食、適量運動、作息規(guī)律，避免產(chǎn)生過度疲勞。（4）保持環(huán)境清潔和通風(fēng)。每天開窗通風(fēng)數(shù)次不少于3次，每次20-30分鐘。戶外空氣質(zhì)量較差時，通風(fēng)換氣頻次和時間應(yīng)適當(dāng)減少。（5）盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。（6）如出現(xiàn)呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發(fā)熱等，應(yīng)居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時及早就醫(yī)四年維5班加強鍛煉強健自我在家期間，除了要保持勤洗手、多通風(fēng)、均衡膳食以及充足睡眠等健康生活習(xí)慣外，還有一項非常重要的內(nèi)容，那就是進(jìn)行適量的鍛煉，增強機(jī)體的免疫力。2、高抬腿：50次/組做三組。要求：上身直立，抬高大腿至水平，雙手放于身前與腰間平齊，大腿上抬時要碰到雙手，快頻率。適合低年級學(xué)生的運動方式1、跳繩：每天練習(xí)，練習(xí)順序為預(yù)熱部分：300次一組和200次兩組，身體熱開后快速120次三組。最后休息1-2分鐘后家長進(jìn)行兩組一分鐘跳繩計時并記錄結(jié)果。（均采用雙腳跳）3、收腹跳：30次/組做三組。要求：原地向上起跳，屈膝收腹，跳起時大腿盡量貼近胸口，連續(xù)起跳。項目：俯臥撐、跳繩、仰臥起坐、原地快速高抬腿(保證每天至少練習(xí)三個項目)適合高年級學(xué)生的運動方式4、快速原地高抬腿：50個一組共做4組。要求：原地快速抬腿至腰間平行，雙腳交換練習(xí)，中間不能停頓。

1、俯臥撐：20個一組做3組隔一天練習(xí)一次練習(xí)方法：雙手撐地，雙手距離與肩同寬，依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡，保持頭、脖子、后背、臀部以及雙腿在一條直線上動作重點：全身挺直，平起平落。(不能做標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐的同學(xué)可以練習(xí)半程式俯臥撐，以膝蓋為支撐點身體向前)2、跳繩：每天練習(xí)，練習(xí)順序為預(yù)熱部分：300次一組和200次兩組，身體熱開后快速120次三組。最后休息1~2分鐘后家長進(jìn)行兩組一分鐘跳繩計時并記錄結(jié)果。（均采用雙腳）3、仰臥起坐：每隔一天練習(xí)4次，每次30個且練習(xí)當(dāng)天家長必須進(jìn)行每次一分鐘仰臥起坐計時測試且記錄當(dāng)天結(jié)果。四年維5班心理調(diào)適快樂自我一、積極關(guān)注疫情，形成科學(xué)認(rèn)知在家期間，及時關(guān)注疫情發(fā)展，避免不必要的恐慌和盲目的聽信謠言。相信國家的力量和醫(yī)學(xué)的強大，不要害怕，不要隨意做出錯誤的舉動。二、重視疫情危害，做好自我防護(hù)認(rèn)識疫情、相信國家同時，也要做好自身防護(hù)。疫情傳播迅速且隱蔽，孩子們要盡量減少外出。多帶口罩、多洗手。如果遇到危害自身安全的人或事，及時向社區(qū)和村鎮(zhèn)反應(yīng)。三、正視消極情緒，適時自我調(diào)節(jié)在家久了，難免焦慮和無聊。請學(xué)生們正視這樣的情緒，靜下心來，找些自己喜歡做的事情，豐富生活。如果有普通的感冒等，不必過分恐慌，按時服藥，多飲水，如若有任何異樣，及時就醫(yī)即可。四、養(yǎng)成規(guī)律作息，增強身心免疫按時就寢、適當(dāng)運動有利于強身健體。規(guī)律的作息是正常身體機(jī)能運作的保障，減少熬夜。同時可在家做點家務(wù)活、小運動來增強免疫系統(tǒng)。五、走出恐慌心態(tài)，勇于尋求幫助如果真的自我調(diào)節(jié)失效，不必過分隱瞞。建議及時尋求專業(yè)的心理援助。1．深呼吸放松法吸氣：深深地，慢慢地，大吸一口氣，直到吸不進(jìn)去，屏住；呼氣：慢慢地，輕輕地呼出來，呼出來，呼出來；然后，重復(fù)上面的步驟3～5次，吸氣，呼氣～2．軀體肌肉放松法選擇仰面躺在床上或者舒服地坐在沙發(fā)上；握緊你的雙拳，握緊，再握緊；慢慢放松，再放松，完全放松；抱緊你的雙臂，抱緊，再抱緊；慢慢放松，再放松，完全放松；雙腿伸直，繃緊你的腳弓，繃緊，再繃緊；慢慢放松，再放松，完全放松。情緒調(diào)節(jié)方法情緒調(diào)節(jié)方法3．放聲大喊放聲大喊是發(fā)泄情緒的好方法，不論是大吼或者尖叫，都可適時地宣泄焦躁。但同學(xué)們在選擇這種方法時要注意避免打擾他人哦！4．積極的“愿望清單”技術(shù)列出平時一直來不及做的所有愛好，排個隊，按照優(yōu)先級勾選出在家里就可以實現(xiàn)的活動。逐項實現(xiàn)，每項持續(xù)到感覺有點兒無聊。如果你的項目少，還可以發(fā)展一些新項目。也可以發(fā)布在朋友圈里，邀請更多同學(xué)一起參與，相互激勵。5．多和父母長輩溝通交流父母長輩能夠給予我們最大的安全感和心理支持，及時向他們傾訴你的感受和想法有利于緩解不良情緒。四年維5班不忘初心完善自我一、遵守“班級在線學(xué)習(xí)群”群規(guī)，規(guī)范自己在群中的言行，不發(fā)表與線上學(xué)習(xí)無關(guān)的內(nèi)容。“網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)”常規(guī)要求二、課前

1.按照教學(xué)進(jìn)度，提前一天預(yù)習(xí)新課內(nèi)容，語文學(xué)科應(yīng)傾情朗讀，數(shù)學(xué)學(xué)科應(yīng)主動思考，英語學(xué)科應(yīng)熟悉單詞和課文。

2.預(yù)習(xí)時要專心致志，突出重點，對新知識的各個要點做到心中有數(shù)。預(yù)習(xí)中對自己不能理解的知識要做好記錄，以備老師線上講解時重點突破。

3.上課前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品：電腦或手機(jī)、電子課本、練習(xí)本或紙、筆、橡皮、直尺等學(xué)習(xí)工具。與學(xué)習(xí)無關(guān)的物品不能放在桌面上。

4.上課前請家長幫助學(xué)生創(chuàng)造一個安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，提前調(diào)試好電腦，提前下載學(xué)習(xí)資源或找到相應(yīng)學(xué)習(xí)平臺。如果用手機(jī)進(jìn)行學(xué)習(xí)，提前準(zhǔn)備好耳機(jī)（聲音更清晰）和充電器（保證電量充足）?！熬W(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)”常規(guī)要求三、上課

1.同學(xué)們提前5分鐘將電腦或手機(jī)調(diào)試好，安靜地坐到學(xué)習(xí)桌前，想一想上節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容，

靜候老師上課。

2.同學(xué)們要挺胸抬頭，坐姿端莊，雙手放于胸前。

3.寫字時將紙本放正，身體坐直，頭擺正，眼距書本一尺，手指尖與筆尖距離一寸。

4.線上學(xué)習(xí)時要積極在“班級在線學(xué)習(xí)群”提出問題，敢于發(fā)表自己的見解，積極回答教師

的提問，主動學(xué)習(xí)知識，不做與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動。

5.在“班級在線學(xué)習(xí)群”提問或回答問題時，可用語音或文字回復(fù)。如用語音，要用普通話，

聲音宏亮。如用文字，不寫錯別字。

6.每天按時認(rèn)真完成作業(yè)并及時提交作業(yè)。“網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)”常規(guī)要求四、課間

1.同學(xué)們洗手做眼保健操、做一些簡單的居

家體育健身操?？梢蚤]目養(yǎng)神，還可站在窗

前眺望遠(yuǎn)方，及時調(diào)整身心。

2.整理講桌，做好下一節(jié)課的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備?！熬W(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)”常規(guī)要求“網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)”常規(guī)要求五、課后

1.作業(yè)書寫要認(rèn)真規(guī)范，寫清日期和題號，認(rèn)真抄題、審題。抄完題后要與原題對照，

檢查是否有錯誤，完成作業(yè)后也要檢查，養(yǎng)成一絲不茍的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

2.對批改后的作業(yè)，錯誤的地方及時改正，遇有不懂的地方，利用微信或電話及時

與老師溝通，向老師、家長或同學(xué)請教。

3.要養(yǎng)成自覺復(fù)習(xí)的習(xí)慣，每節(jié)課、每天、每周結(jié)束時或每一章節(jié)的內(nèi)容學(xué)完后，要自覺地對所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)。

4.一天的學(xué)習(xí)生活后，同學(xué)們跟家長說一說學(xué)習(xí)情況，然后一起完成《“停課不停學(xué)”

一日學(xué)習(xí)生活打卡記錄評價表》，

5.同學(xué)們在家做一些力所能及的簡單的家務(wù)勞動，理解父母的辛苦，多和父母溝通，

主動表達(dá)對父母的愛。四年維5班致敬英雄充實自我沒什么特殊情況，不要去武漢。——鐘南山鐘南山的出現(xiàn)，仿佛一劑社會情緒的鎮(zhèn)定劑。在民眾眼里，他代表正直，代表科學(xué)，代表權(quán)威。84歲老將掛帥出征！疫病發(fā)生時，鐘南山院士作為該領(lǐng)域的權(quán)威，建議公眾：＂沒什么特殊情況，不要去武漢。＂但他剛說完這句話，自己就去了武漢。新型冠狀病毒感染的肺炎爆發(fā)后，84歲鐘南山院士的一舉一動備受關(guān)注。不論是在趕往武漢的高鐵餐車上研究文件的照片，還是證實新冠肺炎“人傳人”現(xiàn)象的發(fā)言，亦或是“不去武漢，不出武漢”的建議……疫情“吹哨人”疫情是魔鬼。李文亮是最早一批撩起疫情魔鬼面紗的醫(yī)者。他憑借專業(yè)素養(yǎng)和職業(yè)敏感，在新型冠狀病毒肺炎疫情初期就及時向外界發(fā)出了防護(hù)預(yù)警，被譽為疫情“吹哨人”。他始終堅守崗位，在為患者診療過程中不幸被感染。接受隔離治療期間，他心態(tài)樂觀、積極配合，表示康復(fù)后想趕快回到一線工作，繼續(xù)為患者看病。李文亮的身上，閃耀著醫(yī)德之光。他是廣大醫(yī)務(wù)工作者的優(yōu)秀代表，是我們身邊的平凡英雄。目前李蘭娟院士在此次疫情中的貢獻(xiàn)比朵爾，達(dá)蘆那韋兩種藥物能有效抑制新型冠狀病毒，降低重癥和危重癥患者病死率的李氏人工肝系統(tǒng)，“四抗二平衡”救治模式，每天和湖北專家一起堅守在醫(yī)院。李蘭娟為什么鐘南山，李蘭娟受到萬眾景仰?有院士的專業(yè)有戰(zhàn)士的勇猛更有國士的擔(dān)當(dāng)無數(shù)醫(yī)護(hù)工作者“冒險迎戰(zhàn)”甚至“冒死迎戰(zhàn)”，紛紛請戰(zhàn)逆行出征，毫不猶豫的選擇了站在疫情防控的第一線，與時間賽跑、跟病毒搏擊、為生命護(hù)航，筑起了一道堅不可摧的生命防線；面對突如其來的新型冠狀病毒感染的肺炎疫情的發(fā)生，全國上下團(tuán)結(jié)一心、共克時艱，人們用自己力所能及的方式為防控疫情做著貢獻(xiàn)。我們互幫互助、共同發(fā)力，中國人民眾志成城抗擊疫情，心往一處想、勁往一處使、智往一處謀、力往一處用，就一定能凝聚起打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)的強大合力，取得這場戰(zhàn)役的最終勝利，讓我們共待春暖花開。網(wǎng)-絡(luò)-安-全-為-人-民-網(wǎng)-絡(luò)-安-全-靠-人-民——2022年網(wǎng)絡(luò)安全周活動安排及內(nèi)容介紹——2022年網(wǎng)絡(luò)安全周即“中國國家網(wǎng)絡(luò)安全宣傳周”，是為了“共建網(wǎng)絡(luò)安全，共享網(wǎng)絡(luò)文明”而開展的主題活動。

CATALOG目錄網(wǎng)絡(luò)安全周介紹PART-012022年網(wǎng)絡(luò)安全周PART-022022年網(wǎng)絡(luò)安全周主題活動PART-032022年網(wǎng)絡(luò)安全周四大特點PART-04網(wǎng)-絡(luò)-安-全-為-人-民-網(wǎng)-絡(luò)-安-全-靠-人-民網(wǎng)絡(luò)安全周介紹-01-即“中國國家網(wǎng)絡(luò)安全宣傳周”，是為了“共建網(wǎng)絡(luò)安全，共享網(wǎng)絡(luò)文明”而開展的主題活動。網(wǎng)絡(luò)安全周介紹PART-01即“中國國家網(wǎng)絡(luò)安全宣傳周”，是為了“共建網(wǎng)絡(luò)安全，共享網(wǎng)絡(luò)文明”而開展的主題活動。網(wǎng)絡(luò)安全周圍繞金融、電信、電子政務(wù)、電子商務(wù)等重點領(lǐng)域和行業(yè)網(wǎng)絡(luò)安全問題，針對社會公眾關(guān)注的熱點問題，舉辦網(wǎng)絡(luò)安全體驗展等系列主題宣傳活動，營造網(wǎng)絡(luò)安全人人有責(zé)、人人參與的良好氛圍。成立背景活動目的：讓網(wǎng)絡(luò)安全理念深入人心。網(wǎng)絡(luò)安全周介紹PART-01以“共建網(wǎng)絡(luò)安全，共享網(wǎng)絡(luò)文明”為主題，營造網(wǎng)絡(luò)安全人人有責(zé)、人人參與的良好氛圍。會議介紹了首屆國家網(wǎng)絡(luò)安全宣傳周體驗展的總體籌備情況和體驗展的主要亮點。

主題作為網(wǎng)絡(luò)安全宣傳周的重點活動，體驗展能夠幫助人民群眾以更直觀的形式參與到網(wǎng)絡(luò)安全宣傳活動當(dāng)中。這對提升人民群眾網(wǎng)絡(luò)安全意識，了解和掌握網(wǎng)絡(luò)安全防范方法意義重大。在主辦方、承辦方和各參展單位、會議場地方的共同努力下，體驗展籌備工作進(jìn)展順利。

目的首屆安全周于2014舉辦為了更加貼近公眾，體驗展特設(shè)立了虛擬人物形象“小安”，圍繞小安在日常生活和工作中可能遇到的各種網(wǎng)絡(luò)安全危害，力求以生動、活潑的形式，讓公眾更加真切的感知到網(wǎng)絡(luò)安全的重要性，從而增強防范意識，提高網(wǎng)絡(luò)安全知識。

網(wǎng)-絡(luò)-安-全-為-人-民-網(wǎng)-絡(luò)-安-全-靠-人-民2022年網(wǎng)絡(luò)安全周-02-即“中國國家網(wǎng)絡(luò)安全宣傳周”，是為了“共建網(wǎng)絡(luò)安全，共享網(wǎng)絡(luò)文明”而開展的主題活動。2022年網(wǎng)絡(luò)安全周PART-022014年首屆網(wǎng)安周舉辦以來，今年網(wǎng)安周已經(jīng)走過第9個年頭。網(wǎng)絡(luò)安全為人民，網(wǎng)絡(luò)安全靠人民2022年網(wǎng)絡(luò)安全周，9月5日在合肥開幕2022年網(wǎng)絡(luò)安全周主題2022年網(wǎng)絡(luò)安全周PART-022022年網(wǎng)絡(luò)安全周舉辦方由中央xxx、中央網(wǎng)信辦、教育部、工業(yè)和信息化部、公安部、中國人民銀行、國家廣播電視總局、全國總工會、共青團(tuán)中央、全國婦聯(lián)等十學(xué)校聯(lián)合舉辦。2022年網(wǎng)絡(luò)安全周參與方全國31個?。▍^(qū)、市）及新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)統(tǒng)一組織轄區(qū)內(nèi)的網(wǎng)安周活動。各有關(guān)中央學(xué)校、人民團(tuán)體組織指導(dǎo)本系統(tǒng)本行業(yè)的活動。2022年網(wǎng)絡(luò)安全周PART-022022年網(wǎng)絡(luò)安全周宣傳內(nèi)容深入宣傳《網(wǎng)絡(luò)安全法》《數(shù)據(jù)安全法》《個人信息保護(hù)法》《關(guān)鍵信息基礎(chǔ)設(shè)施安全保護(hù)條例》等重要法律法規(guī)、政策文件、國家標(biāo)準(zhǔn)通過展覽、論壇、競賽、公益廣告等形式，以及報刊、電臺、電視臺、網(wǎng)站等渠道，發(fā)動機(jī)關(guān)、企業(yè)、媒體、院校、社會組織、群眾廣泛參與，深入開展宣傳教育引導(dǎo)，大力營造網(wǎng)絡(luò)安全人人參與、人人有責(zé)、人人共享的濃厚氛圍。0102網(wǎng)-絡(luò)-安-全-為-人-民-網(wǎng)-絡(luò)-安-全-靠-人-民網(wǎng)絡(luò)安全周主題活動-03-即“中國國家網(wǎng)絡(luò)安全宣傳周”，是為了“共建網(wǎng)絡(luò)安全，共享網(wǎng)絡(luò)文明”而開展的主題活動。2022年網(wǎng)絡(luò)安全周主題活動PART-03首批國家網(wǎng)絡(luò)安全教育技術(shù)產(chǎn)業(yè)融合發(fā)展試驗區(qū)授牌作為網(wǎng)安周的啟動儀式，開幕式將于9月5日上午舉行，還將對首批國家網(wǎng)絡(luò)安全教育技術(shù)產(chǎn)業(yè)融合發(fā)展試驗區(qū)進(jìn)行授牌網(wǎng)絡(luò)安全博覽會將于9月3日至9日在合肥濱湖國際會展中心舉行。值得一提的是，針對社會關(guān)注的汽車數(shù)據(jù)安全問題，將首次組織汽車企業(yè)在博覽會上亮相，通過現(xiàn)場演示，增強民眾安全意識02網(wǎng)絡(luò)安全博覽會012022年網(wǎng)絡(luò)安全周主題活動PART-03網(wǎng)絡(luò)安全技術(shù)高峰論壇網(wǎng)絡(luò)安全技術(shù)高峰論壇將于9月5日下午舉行，屆時將邀請網(wǎng)絡(luò)安全領(lǐng)域知名院士專家，以及鐵路、交通、能源、通信、金融、水利等重要行業(yè)領(lǐng)域的中央企業(yè)負(fù)責(zé)人和民營企業(yè)負(fù)責(zé)人，就當(dāng)前熱點問題進(jìn)行交流。網(wǎng)安周期間，還將舉辦8場分論壇網(wǎng)絡(luò)安全教育云課堂是由網(wǎng)絡(luò)安全學(xué)院示范高校的知名教師、互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)資深專家錄制的精品課程，為專業(yè)學(xué)生、從業(yè)人員和社會公眾開展教學(xué)培訓(xùn)、知識科普等提供豐富資源，這些課程可在線上訪問04網(wǎng)絡(luò)安全教育云課堂032022年網(wǎng)絡(luò)安全周主題活動PART-03網(wǎng)絡(luò)安全賽事網(wǎng)絡(luò)安全賽事方面，各?。▍^(qū)、市）和相關(guān)學(xué)校支持行業(yè)協(xié)會、高校、企業(yè)，堅持社會效益優(yōu)先，面向青少年、網(wǎng)絡(luò)安全從業(yè)人員，舉辦知識型、技能型、普及型網(wǎng)絡(luò)安全競賽，面向網(wǎng)絡(luò)安全企業(yè)舉辦網(wǎng)絡(luò)安全優(yōu)秀創(chuàng)新成果大賽網(wǎng)安周期間還將舉辦校園日、電信日、法治日、金融日、青少年日、個人信息保護(hù)日等系列主題日活動。06其他主題日活動05網(wǎng)-絡(luò)-安-全-為-人-民-網(wǎng)-絡(luò)-安-全-靠-人-民網(wǎng)絡(luò)安全周四大特點-04-即“中國國家網(wǎng)絡(luò)安全宣傳周”，是為了“共建網(wǎng)絡(luò)安全，共享網(wǎng)絡(luò)文明”而開展的主題活動。2022年網(wǎng)絡(luò)安全周四大特點PART-04一是彰顯時代性這次網(wǎng)安周的一個重大任務(wù)就是廣泛深入宣傳習(xí)近平總書記關(guān)于網(wǎng)絡(luò)強國