第二講人格與心理健康演示文稿

第二講人格與心理健康演示文稿現(xiàn)在是1頁\一共有73頁\編輯于星期一優(yōu)選第二講人格與心理健康現(xiàn)在是2頁\一共有73頁\編輯于星期一人格現(xiàn)在是3頁\一共有73頁\編輯于星期一人格人格也可以稱為個(gè)性。是一個(gè)人在社會化過程中形成和發(fā)展的思想、情感及行為的特有統(tǒng)合模式，這個(gè)模式包括了個(gè)體獨(dú)具的、有別于他人的、穩(wěn)定而統(tǒng)一的各種特質(zhì)或特點(diǎn)的總體。現(xiàn)在是4頁\一共有73頁\編輯于星期一人格

決定一個(gè)人的行為、思想、情緒?，F(xiàn)在是5頁\一共有73頁\編輯于星期一人格

使你與眾不同。現(xiàn)在是6頁\一共有73頁\編輯于星期一人格個(gè)性個(gè)性傾向性個(gè)性心理特征自我意識動機(jī)需要價(jià)值觀能力氣質(zhì)性格自我認(rèn)識自我體驗(yàn)自我調(diào)控現(xiàn)在是7頁\一共有73頁\編輯于星期一需要馬斯洛（需要層次理論）普通人成功的人現(xiàn)在是8頁\一共有73頁\編輯于星期一志士不飲盜泉之水《尸子》廉者不受嗟來食。《禮記·檀弓下》高級需要對低級需要有調(diào)節(jié)作用?，F(xiàn)在是9頁\一共有73頁\編輯于星期一動機(jī)激勵(lì)和維持人的行動，并將使行動導(dǎo)向某一目標(biāo)，以滿足個(gè)體某種需要的內(nèi)部動因。誘因引起的動機(jī)的力量依賴于個(gè)體達(dá)到目標(biāo)的距離。距離太大，動機(jī)對活動的激發(fā)作用就很小了。個(gè)體對目標(biāo)難度的評估。

現(xiàn)在是10頁\一共有73頁\編輯于星期一葉克斯——多德森定理現(xiàn)在是11頁\一共有73頁\編輯于星期一葉克斯——多德森定理對學(xué)習(xí)的啟示現(xiàn)在是12頁\一共有73頁\編輯于星期一價(jià)值觀價(jià)值觀是人們以自身的需要為尺度，對事物重要性的認(rèn)識的觀念系統(tǒng)。它通常表現(xiàn)為人們認(rèn)為什么最重要、最有意義因而最值得去追求的看法和態(tài)度。價(jià)值觀的心理健康意義。弗洛姆認(rèn)為，對具有健康人格的人來說，生活的目標(biāo)猶如食物一樣不可缺少。

現(xiàn)在是13頁\一共有73頁\編輯于星期一能力能力是直接影響活動效率，并使活動順利完成的個(gè)性心理特征。能力并非生而就有，是由培養(yǎng)得來。有意識的培養(yǎng)自己的能力：學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)新能力、抗挫折能力、領(lǐng)導(dǎo)能力、組織能力、人際交往的能力、戀愛的能力……現(xiàn)在是14頁\一共有73頁\編輯于星期一氣質(zhì)氣質(zhì)是人的個(gè)性心理特征之一，是指人生而就有的，在人的認(rèn)識、情感、言語、行動中，心理活動發(fā)生時(shí)力量的強(qiáng)弱、變化的快慢和均衡程度等穩(wěn)定的動力特征。主要表現(xiàn)在情緒體驗(yàn)的快慢、強(qiáng)弱、表現(xiàn)的隱顯以及動作的靈敏或遲鈍方面，因而它為人的全部心理活動表現(xiàn)染上了一層濃厚的色彩。現(xiàn)在是15頁\一共有73頁\編輯于星期一膽汁質(zhì)（代表人物：張飛）膽汁質(zhì)：沖動，情感發(fā)生快而強(qiáng)烈。對自己的言行不能控制，反應(yīng)速度快，但不靈活。優(yōu)點(diǎn)：積極熱情、有獨(dú)創(chuàng)性。缺點(diǎn)：缺乏自制性、粗暴、易生氣、易沖動注意：要注意在耐心、沉著和自制力方面的修養(yǎng)。現(xiàn)在是16頁\一共有73頁\編輯于星期一現(xiàn)在是17頁\一共有73頁\編輯于星期一多血質(zhì)（代表人物：悟空）多血質(zhì)：情緒不穩(wěn)定，情感發(fā)生迅速而易變，思維語言迅速而敏捷，活潑好動。優(yōu)點(diǎn)：適應(yīng)性強(qiáng)，善于交際，待人熱情，學(xué)習(xí)上領(lǐng)會問題快。缺點(diǎn)：輕率、不忠誠、易變注意：要注意刻苦鉆研、善始善終、嚴(yán)格要求等方面現(xiàn)在是18頁\一共有73頁\編輯于星期一現(xiàn)在是19頁\一共有73頁\編輯于星期一黏液質(zhì)（代表人物：劉備）黏液質(zhì)：性情沉靜，情感發(fā)生緩慢而微弱，不外露，動作遲緩，沉靜寡言。優(yōu)點(diǎn)：自制力強(qiáng)、胸懷寬廣、有條有理、堅(jiān)忍不拔缺點(diǎn)：委靡、遲鈍、消極注意：多與外界交往，積極坦露心聲現(xiàn)在是20頁\一共有73頁\編輯于星期一現(xiàn)在是21頁\一共有73頁\編輯于星期一抑郁質(zhì)（代表人物：黛玉）抑郁質(zhì)：性情脆弱，情感發(fā)生緩慢而持久，動作遲鈍，柔弱易倦。優(yōu)點(diǎn)：情感體驗(yàn)深刻，常常深入剖析自己缺點(diǎn)：對生活態(tài)度常常較為悲觀，情感過于脆弱注意：學(xué)會自信和長樂現(xiàn)在是22頁\一共有73頁\編輯于星期一現(xiàn)在是23頁\一共有73頁\編輯于星期一你是哪一種？氣質(zhì)可以通過自己的努力加以調(diào)整?，F(xiàn)在是24頁\一共有73頁\編輯于星期一性格表現(xiàn)在人對現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和相應(yīng)的行為方式中的比較穩(wěn)定的具有核心意義的個(gè)性心理特征。一種與社會相關(guān)最密切的人格特征，在性格中包含有許多社會道德含義。性格主要體現(xiàn)在對自己、對別人、對事物的態(tài)度和所采取的言行上。所謂態(tài)度，是個(gè)體對社會、對自己和對他人的一種心理傾向，它包括對事物的評價(jià)、好惡和趨避等方面。現(xiàn)在是25頁\一共有73頁\編輯于星期一性格的類型外向型內(nèi)向型現(xiàn)在是26頁\一共有73頁\編輯于星期一性格測試：小豬故事測性格一天，在森林里，一只大肥豬和一只小瘦豬，遇到了一只大灰狼，你覺得這個(gè)故事怎么接下去比較合理呢？A、大肥豬嚇唬小瘦豬說：“大灰狼要吃掉你啦！”B、小瘦豬對大灰狼說：“我又瘦又小，還是用大肥豬能做出更多的肉腸?！盋、大肥豬對小瘦豬說：“別怕，我又大又壯，可以保護(hù)你的。”D、大肥豬和小瘦豬都被大灰狼吃掉啦！E、它們?nèi)齻€(gè)成了好朋友現(xiàn)在是27頁\一共有73頁\編輯于星期一性格測試：小豬故事測性格

A、你內(nèi)心是一個(gè)有霸權(quán)主義的將軍無論你的外表多么溫順，但在內(nèi)心深處，你有著一種超出常人的優(yōu)越感。你也往往對自己在某一方面的才能感到相當(dāng)自信。就算幫助別人，也是為了能夠展現(xiàn)自己的這種優(yōu)越呢！有霸權(quán)主義的將軍現(xiàn)在是28頁\一共有73頁\編輯于星期一性格測試：小豬故事測性格B、你內(nèi)心是一個(gè)膽小怯懦的小女孩你的心靈，缺乏足夠的安全感。小小的異常狀況，就能讓你憂郁不安好些日子。如果不能自己說服自己，那么別人的安慰往往沒有什么用呢！為了保護(hù)自己，你的思想和行為也容易因?yàn)楹ε露兊镁哂泄粜?！膽小怯懦的小女孩現(xiàn)在是29頁\一共有73頁\編輯于星期一性格測試：小豬故事測性格

C、你內(nèi)心是一個(gè)樂觀，具有正義感的“英雄”你對這個(gè)世界的看法公正，承認(rèn)美好和邪惡并存；而且相信通過自己和大家的努力，邪惡也能被克服。因此在日常生活中，只要還有努力的空間，你都會盡量去爭取，要你屈服可不是那么容易的事呢！具有正義感的“英雄”現(xiàn)在是30頁\一共有73頁\編輯于星期一性格測試：小豬故事測性格

D、你內(nèi)心是一個(gè)老成持重的老人你有著和年齡不相稱的成熟，像老人一樣思慮過度，用慣性思維來看待進(jìn)行中的事物；甚至?xí)驗(yàn)閷δ臣挛锉^的預(yù)測，而放棄了努力的機(jī)會。自己就算真心喜愛某樣?xùn)|西，也會自覺地把它當(dāng)作“無理要求”拼命壓抑住，真是很辛苦呢！老成持重的老人現(xiàn)在是31頁\一共有73頁\編輯于星期一性格測試：小豬故事測性格

E、你內(nèi)心是一個(gè)天真樂觀的小孩你相信這個(gè)世界是美好的，邪惡的事物最終都將被美好所感化。因此，你對他人通常沒有任何防備之心?；蛘吣悻F(xiàn)時(shí)所處的優(yōu)越環(huán)境，根本就沒有讓你受到傷害的機(jī)會。但是這樣處于真空狀態(tài)的你，一旦受傷，往往會傷得比任何人都很重！天真樂觀的小孩現(xiàn)在是32頁\一共有73頁\編輯于星期一性格決定命運(yùn)！現(xiàn)在是33頁\一共有73頁\編輯于星期一性格的類型霍蘭德職業(yè)傾向量表現(xiàn)實(shí)型探索型（研究型）藝術(shù)型社會型管理型（企業(yè)型）常規(guī)型（事務(wù)型）現(xiàn)在是34頁\一共有73頁\編輯于星期一

自我意識：個(gè)體對自己的身心狀況及與外部世界相互關(guān)系狀況的認(rèn)識和體驗(yàn)。包括對自己的生理狀況（身高、體重、體型、健康狀況等）、心理狀況（性格、氣質(zhì)、能力、興趣、意志品質(zhì)等）及人際關(guān)系狀況的認(rèn)識和體驗(yàn)。自我意識現(xiàn)在是35頁\一共有73頁\編輯于星期一現(xiàn)在是36頁\一共有73頁\編輯于星期一自我意識在人才發(fā)展中的作用1.導(dǎo)向作用:目標(biāo)是人才發(fā)展的導(dǎo)航機(jī)制。有了目標(biāo)，才有發(fā)展方向，才會調(diào)動自身潛能，激發(fā)強(qiáng)大動力。

2.自控作用:自我意識發(fā)揮能動作用的一個(gè)重要方面。缺乏自我控制意識的人，將是一個(gè)情緒化的人、缺乏毅力的人、一事無成的人。

3.內(nèi)省和歸因作用：個(gè)體成長中所進(jìn)行的監(jiān)督和自我教育。

現(xiàn)在是37頁\一共有73頁\編輯于星期一我到底是誰？現(xiàn)在是38頁\一共有73頁\編輯于星期一課堂活動：自我測驗(yàn)

1.假如我是一種動物，我希望我是_____，因?yàn)開____；

2.假如我是一種花，我希望我是_____，因?yàn)開____；

3.假如我是一棵樹，我希望我是_____，因?yàn)開____；

4.假如我是一種食物，我希望我是_____，因?yàn)開____；

5.假如我是一種交通工具，我希望我是_____，因?yàn)開____；

6.假如我是一種電視節(jié)目，我希望我是_____，因?yàn)開____；

7.假如我是一種電影，我希望我是_____，因?yàn)開____；

8.假如我是一種樂器，我希望我是_____，因?yàn)開____；

9.假如我是一種顏色，我希望我是_____，因?yàn)開____；現(xiàn)在是39頁\一共有73頁\編輯于星期一（1）大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律（2）大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)（3）大學(xué)生自我意識的不良心理因素及調(diào)適大學(xué)生自我意識變化的特點(diǎn)及類型現(xiàn)在是40頁\一共有73頁\編輯于星期一（1）大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律主觀我與客觀我的矛盾理想我和現(xiàn)實(shí)我的矛盾獨(dú)立意向與依附心理的沖突交往需要和自我閉鎖的沖突現(xiàn)在是41頁\一共有73頁\編輯于星期一獲得自我統(tǒng)一的途徑：努力改善現(xiàn)實(shí)自我，使之逐漸接近理想自我；

修正理想自我中某些不切實(shí)際的過高標(biāo)準(zhǔn)，使之與現(xiàn)實(shí)自我趨近；

放棄理想自我而遷就現(xiàn)實(shí)自我。現(xiàn)在是42頁\一共有73頁\編輯于星期一(2)大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)

1、強(qiáng)烈關(guān)心自己的發(fā)展2、自我評價(jià)能力趨于客觀3、自我體驗(yàn)豐富而復(fù)雜4、自我控制的能力提高5、自我意識水平存在年級差異現(xiàn)在是43頁\一共有73頁\編輯于星期一【自卑的主要表現(xiàn)】

自我評價(jià)低超概括化和泛化過分敏感、多疑消極地看待問題，遇事習(xí)慣往壞處想意志消沉自我掩飾不愿意改變，難以接受新事物現(xiàn)在是44頁\一共有73頁\編輯于星期一自卑調(diào)適方法1.對其危害有清醒的認(rèn)識，有勇氣和決心改變自己。2.正確認(rèn)識和評價(jià)自己，無條件接受自己，欣賞自己所長，接納自己所短（找優(yōu)點(diǎn)、重溫成功的經(jīng)歷、找他人評價(jià)、找例外）。3.調(diào)整對自己的期望、確立合適的抱負(fù)水平，區(qū)分長期目標(biāo)和近期目標(biāo)，區(qū)分潛能和現(xiàn)在表現(xiàn)4.找到成功的突破口。（從容易成功的事情做起，積累成功的經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)成功的感受，恢復(fù)自信心）5.制定行動計(jì)劃，保證行動成功?，F(xiàn)在是45頁\一共有73頁\編輯于星期一2、過度自我認(rèn)同（1）自我擴(kuò)張、高估自我，對自己的肯定評價(jià)有過之而無不及。放大自己的長處，縮小他人的短處，人際交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。（2）容易產(chǎn)生盲目樂觀情緒，自以為是，不易處理好人際關(guān)系；易驕傲，常對自己提出過高要求，承擔(dān)無法完成的任務(wù)、義務(wù)而導(dǎo)致失敗。現(xiàn)在是46頁\一共有73頁\編輯于星期一調(diào)適方法1.要看到自己的不足，承認(rèn)自己需要不斷完善2.要看到他人的長處，欣賞他人的獨(dú)特性3.多與他人交往，以開放的心態(tài)尊重和認(rèn)真對待來自他人的反饋意見現(xiàn)在是47頁\一共有73頁\編輯于星期一3、自我中心

凡事從自我出發(fā)，只關(guān)心自己，一是當(dāng)前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。盛氣凌人，好把自己意志強(qiáng)加于人他們不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系不和諧，易遭挫折?，F(xiàn)在是48頁\一共有73頁\編輯于星期一調(diào)適方法要擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺地把自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自我的小天地。2.實(shí)事求是、恰如其分地評估自己，多設(shè)身處地地從他人的角度思考問題，尊重他人感受、關(guān)心他人。

現(xiàn)在是49頁\一共有73頁\編輯于星期一（1）追求完美的大學(xué)生對自己持過高的要求，期望自己完美無缺，卻不顧自己的實(shí)際狀況。（2）對自己“不完美”的地方過分看重，總對自己不滿意，嚴(yán)重地影響自己的情緒和自信。4、苛求完美現(xiàn)在是50頁\一共有73頁\編輯于星期一調(diào)適方法（1）要樹立正確的認(rèn)知觀念。人不能十全十美，一個(gè)人應(yīng)該接納自己并肯定自己的價(jià)值，不自以為是也不妄自菲薄。（2）有正確的評價(jià)參照體系和立足點(diǎn)，按照自己的實(shí)際評定自己的價(jià)值。（3）制定合理的目標(biāo)，把目標(biāo)鎖定在能力所及的范圍之內(nèi)。（4）承認(rèn)自己的局限性，接納自己的不完美。欣賞自己的獨(dú)特性。現(xiàn)在是51頁\一共有73頁\編輯于星期一(3)大學(xué)生自我意識的常見問題1、過度自卑2、過度自我認(rèn)同3、自我中心4、苛求完美現(xiàn)在是52頁\一共有73頁\編輯于星期一

支柱一：歸屬感。知道自己被愛，感到被接受，因而有安全感。支柱二：價(jià)值感。知道自己有價(jià)值，對別人來說是重要的。支柱三：感到有能力、有信心。不管什么事情都能做到，能夠有所貢獻(xiàn)。（四）怎樣才能獲得健康的自我形象現(xiàn)在是53頁\一共有73頁\編輯于星期一（成長的助力）老師父親母親（家庭生活）求學(xué)經(jīng)歷社會經(jīng)歷（同僚、同學(xué)）稱贊被愛護(hù)被了解被肯定受支持接納被關(guān)心欣賞被注意被重視受擁護(hù)建立健康正確自我形象的重要經(jīng)歷（四）怎樣才能獲得健康的自我形象現(xiàn)在是54頁\一共有73頁\編輯于星期一

破壞自我形象的重要經(jīng)歷（成長的阻力、破壞力）社會經(jīng)歷（同伴、同學(xué)）老師父親母親（家庭生活）求學(xué)經(jīng)歷被譏笑被虐待被放棄被責(zé)罵被忽略被誤會被貶抑被羞辱被輕視被孤立被否定（四）怎樣才能獲得健康的自我形象現(xiàn)在是55頁\一共有73頁\編輯于星期一（1）良好自我意識的標(biāo)準(zhǔn)（2）正確認(rèn)識自我

（3）積極悅納自我（4）有效控制自我（5）不斷超越自我（四）怎樣才能獲得健康的自我形象現(xiàn)在是56頁\一共有73頁\編輯于星期一（一）良好自我意識的標(biāo)準(zhǔn)

1、一個(gè)自我肯定、自我統(tǒng)合的人；2、一個(gè)自我認(rèn)識、自我體驗(yàn)、自我調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)一致的人；3、一個(gè)獨(dú)立的，同時(shí)又與外界保持協(xié)調(diào)的人；4、一個(gè)主動發(fā)展自我、且自我具有靈活性的人；5、一個(gè)不僅自己能健康發(fā)展，而且能促進(jìn)社會文明和進(jìn)步的人?，F(xiàn)在是57頁\一共有73頁\編輯于星期一（二）正確認(rèn)識自我人對自己的認(rèn)識是一個(gè)不斷探索的過程。自知自不知他知A公開的我B盲目的我他不知C秘密的我D未知的我現(xiàn)在是58頁\一共有73頁\編輯于星期一認(rèn)識自我的三條渠道1.比較法—從我與人的關(guān)系認(rèn)識自我他人是反映自我的鏡子，與他人交往,是個(gè)人獲得自我認(rèn)識的重要來源。2.經(jīng)驗(yàn)法—從我與事的關(guān)系認(rèn)識自我即我從做事的經(jīng)驗(yàn)、選擇與判斷中認(rèn)識自我3.反省法—從我與己的關(guān)系認(rèn)識自我古人曰：“吾日三省吾身”。從我與己關(guān)系中認(rèn)識自我，看似容易實(shí)則困難?，F(xiàn)在是59頁\一共有73頁\編輯于星期一（三）積極悅納自我自我肯定自我不肯定充滿信心和毅力。行為表現(xiàn)一向都自然而誠懇。了解自己的能力，也知道自己的目標(biāo)。對自己的個(gè)性及人生觀引以自豪。為了討好別人，掩飾自己的感情。同時(shí)從事多種活動，但沒有一件完成。內(nèi)心不安時(shí)外表仍若無其事或驚惶失措。常敷衍了事，無法專注?，F(xiàn)在是60頁\一共有73頁\編輯于星期一養(yǎng)成接納自我的好習(xí)慣：1.不要給自己貼上消極的標(biāo)簽，如：我笨、我無能。2.不要將自己的短處與他人的長處比較。記?。耗闶仟?dú)特的，欣賞這種獨(dú)特之處，學(xué)會欣賞這種差別。3.人人都有他人所不知的問題和弱點(diǎn)，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。4.與處世積極、喜歡與你同行并享受人生的朋友交往。5.笑口常開，培養(yǎng)幽默的性格?，F(xiàn)在是61頁\一共有73頁\編輯于星期一（四）有效控制自我把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個(gè)瓶頸。在任何情境中，都嘗試從積極樂觀的角度看問題，從長遠(yuǎn)的利害作決定。對生活環(huán)境中的一切多欣賞，少抱怨；有不如意之處設(shè)法改善；坐而空談不如起而行動。對是非之爭辯，只要自己認(rèn)清真理正義之所在，堅(jiān)持到底。現(xiàn)在是62頁\一共有73頁\編輯于星期一設(shè)定積極而又可行的生活目標(biāo)，然后全力以赴求其實(shí)現(xiàn)；但卻不能期望未來的結(jié)果一定會成功。莫使自己的生活僵化，為自己在思想與行動上留一點(diǎn)彈性空間；偶爾放松一下身心，將有助于自己潛力的發(fā)揮。與人坦率相處，讓別人看見你的長處和缺點(diǎn)，也讓別人分享你的快樂與痛苦?，F(xiàn)在是63頁\一共有73頁\編輯于星期一（五）不斷超越自我1、Acceptance接納，接納自我與自我所在的現(xiàn)實(shí)環(huán)境；2、Action行動，對自己決定的事，付諸行動，并全力以赴；3、Affection情感，工作學(xué)習(xí)時(shí)情感投入，獲得樂趣，樂在其中；4、Achievement成就，以上三者完成后的自然結(jié)果。

現(xiàn)在是64頁\一共有73頁\編輯于星期一人格個(gè)性個(gè)性傾向性個(gè)性心理特征自我意識動機(jī)需要價(jià)值觀能力氣質(zhì)性格自我認(rèn)識自我體驗(yàn)自我調(diào)控現(xiàn)在是65頁\一共有73頁\編輯于星期一幾種不良人格特質(zhì)自我中心：凡事以自己為中心，很少顧及他人感受。他人中心：凡事以他人為中心，委屈自己，迎合他人。過度自卑：對自身某些方面極其不滿，進(jìn)而全面否定自我。情緒極不穩(wěn)定：極其敏感，情緒波動大，神經(jīng)質(zhì)傾向。過分追求完美：超出自己能力范圍要求自己，在各個(gè)方面都苛求自己做到最好。依附性人格：凡事以他人為中心，沒有自我。現(xiàn)在是66頁\一共有73頁\編輯于星期一不良人格特質(zhì)易導(dǎo)致的心理問題強(qiáng)迫癥：追求完美、焦慮癥：追求完美、抑郁癥：過度自卑、他人中心神經(jīng)質(zhì)：情緒極不穩(wěn)定、依附型人格、自我中心、現(xiàn)在是67頁\一共有73頁\編輯