初中生心理健康教育指導(dǎo)講稿

初中生心理健康教育指導(dǎo)講稿邵國祖邵國祖一、典型案例案例1：一個“社交恐懼癥”的小孩小張是名初中生，性格內(nèi)向。上初一時，由于愛斜著眼睛看同一排的女生，引起了對方的反感。座位被教師調(diào)換后，仍無法改變這種行為，后來連男生也不情愿坐在他旁邊了。從此他便認為世上最難打交道的是人，十分可怕與人交往。老師講，每次遇到同學(xué)必須輪番上臺發(fā)言，他寧愿裝病逃學(xué)，也不敢面對天天相處的同班同學(xué)講話,他講“要我上臺發(fā)言，還不如把我殺了?！?。小張明顯是得了社交恐懼癥。案例2：一個“考試焦慮癥”的小孩“我現(xiàn)在一拿到試卷，腦子里就一片空白?！毙±驈男〕煽儍?yōu)異，可進入初三后，成績一降再降，由于一心想考重點高中，因此她一直都在菪我加壓的情緒下緊張學(xué)習(xí)。總復(fù)習(xí)開始后，她每次拿到試卷，腦子里就一片空白，數(shù)理化公式忘得精光，往常會做的題現(xiàn)在也可不能做了。她講：“我覺得自己無顏面對父母，還不如死了罷了?！卑咐?：初三的小強，性格內(nèi)向。初一時由于愛斜眼看同排的女生，引起對方反感，掉換座位后，仍舊無法改變這種行為，后來男生也不情愿坐在他旁邊了，班上專門少同學(xué)理他，他也會有更加認為世上最難的情況是和人打交道，十分可怕同不人交往，他的老師講：每次遇到同學(xué)們必須輪番上臺發(fā)言，他寧愿裝病逃學(xué)，也不敢面對天天相處的同班同學(xué)講話……他明顯是得了――――社交恐懼癥。案例4：初二的男生，是從其他學(xué)校轉(zhuǎn)過來的，比較害羞，路上碰到熟人，校領(lǐng)導(dǎo)，心一慌頭一埋，就走了，遇到女同學(xué)找他講話，臉唰一下就紅到脖根上，講話結(jié)結(jié)巴巴的，有些同學(xué)就開始見笑他，有善意的也有惡意的，慢慢地他變得消沉起來，晚上睡不行覺，失眠。在班上的話越來越少，朋友也越來越來越少，成績開始大幅度下降。這是典型的―――人際交往困難，后來通過心理老師關(guān)心，到初三的時候，沒得往常那么膽小，同學(xué)關(guān)系比較融洽，成績也在慢慢地上升。有個同事對中學(xué)生的伙伴關(guān)系做過調(diào)查，發(fā)覺50個同學(xué)里頭就有1個同學(xué)是孤獨型的，不善于和同學(xué)相處，這些學(xué)生當(dāng)中，有的在學(xué)校里頭是“小啞巴”，在家里卻是“小喇叭”。案例5：死亡，只因一句批判（青島）初三女生，那個女孩平常讀書依舊專門認真，接近中考的時候，可能是學(xué)習(xí)壓力大了，成績有所下降。一天，她偶然打開電腦游戲，被她爸爸看到，他爸爸嚴格地批判了他，講她白費時刻，她想不通，喝下半瓶農(nóng)藥…..通過醫(yī)護人員全力搶救，依舊沒有把她從死神手里搶回來。那個女孩本來應(yīng)該有美好以后的，那個爸爸的教育方法可能是比較粗糙了。然而那個女孩的抗挫折能力專門弱，一句批判就能讓她舍棄生命，就像溫室里的花朵經(jīng)不起風(fēng)雨。假設(shè)那個女孩被救今后長大了，她仍舊會遇到專門多咨詢題，到了社會上，不可能人人都像爸爸媽媽那樣呵護你，也不可能像老師那樣關(guān)懷你，社會確實是競爭，有能力就上沒有能力就下。假如沒有健康的心態(tài)，一句批判的話都受不了，以后還如何能和人相處？如何能在社會上生存？案例6：初二學(xué)生被罰跪砍死父親，被判十年（巫山）2005年10月30日晚上9：30分，小華晚自習(xí)放學(xué)回家后，他的爸爸蔣碧全陪同他在臥房學(xué)習(xí)。他爸爸得知親小孩最近一次數(shù)學(xué)考試只得了30多分，十分氣憤，便用掃帚打罵小華，罰他跪在地上看書。晚上11：00點，他父親坐在椅子上慢慢睡著了。小華越想越想不通，便起身從書架下面的柜子里抽出一把砍刀，將父親當(dāng)場砍死。檢察官在辦案中了解到，事實上小華早在幾個月前就表現(xiàn)出對他爸爸的不滿，他在日記中痛斥父親的打罵、躲避父親等等，而這些變化并未引起家長的注意。最終釀成大禍。我想，小華以后放出來，也會一輩子背上心靈枷鎖，痛楚可想而知。案例7：2005年元旦，天津一名13歲的青年，張瀟藝，連續(xù)玩36小時網(wǎng)絡(luò)游戲后，帶著對網(wǎng)絡(luò)游戲的妄圖，站在一棟24層的高樓上，縱身躍起，向東南方的“大?！憋w去，查找網(wǎng)絡(luò)游戲里的那些英雄，――復(fù)仇天使，守護者……留下了8萬字的網(wǎng)絡(luò)游戲筆記，他的父母一夜之間青絲變白發(fā)，他的同學(xué)，網(wǎng)友，都感到震動…..從我們目前對網(wǎng)絡(luò)成癮者的調(diào)查來看，游戲型網(wǎng)絡(luò)成癮和交友型網(wǎng)絡(luò)成癮占主流，而且要緊集中在青青年群體，由于對電腦和互聯(lián)網(wǎng)形成深度依靠，他們會長時刻連續(xù)地玩，樂此不疲，不能自制，一旦離開，就可能失魂落魄，煩躁不安，無所適從，難以從事其他有意義的情況，一進入游戲就精神百倍……這確實是心理病理行為，這些特點和其他成癮一樣的，煙癮，賭癮，毒癮，假如終止這種滿足，就會產(chǎn)生龐大的心理壓力，讓人焦慮不安，甚至痛楚，網(wǎng)絡(luò)成癮，程度嚴峻的性格也會發(fā)生改變，自私啊，講謊啊，不關(guān)懷他人，沒得責(zé)任感，注意力不容易集中，失眠，晝夜顛倒等等，對初中生來講，危害更大，視力下降，神經(jīng)衰弱，還經(jīng)常表現(xiàn)為逃學(xué)，不與人交往，急躁，自殘等反常行為。案例8：馬加爵，小的時候是專門聰慧，聽話的好小孩。然而，童年的自卑，孤僻，不善于和人相處這些心理上的小咨詢題，沒有被重視，也沒有加以疏導(dǎo)處理……一點點積存，無法承擔(dān)的時候，最終導(dǎo)致他嚴峻的心理咨詢題產(chǎn)生，用極端的方法去處理他和同學(xué)之間的矛盾，殺害他的同學(xué)…….以上案例反映了在教育工作中一個長期被忽視的咨詢題——學(xué)生的心理健康教育。從目前情形來看，我國中小學(xué)生的心理健康狀況較差，依照國家“八·五”重點科研項目——“中小學(xué)生心理健康實驗課題組”對近萬名學(xué)生進行心理檢測后發(fā)覺，約有32%的中小學(xué)生存在心理專門現(xiàn)象。講明在中小學(xué)開展心理健康教育的緊迫性和重要性。初中生正處在身心進展的重要時期，隨著生理、心理的發(fā)育和進展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，專門是面對社會競爭的壓力，他們在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、升學(xué)就業(yè)和自我意識等方面，會遇到各種各樣的心理困惑或咨詢題。目前，隨著科學(xué)技術(shù)的迅猛進展，社會各界對中學(xué)生心理健康咨詢題的關(guān)注日益突出。國內(nèi)許多調(diào)查講明初中生的心理健康狀況專門令人擔(dān)憂，據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，有心理咨詢題的學(xué)生占到15%~20%左右，它們要緊表現(xiàn)在人際關(guān)系緊張與敏銳、抑郁、焦慮、厭學(xué)、適應(yīng)不良、偏執(zhí)、敵對、情緒不穩(wěn)固和心理不平穩(wěn)等方面。這些咨詢題的存在，不僅嚴峻阻礙了初中生的正常生活、學(xué)習(xí)和身心進展，而且也間接地阻礙到我國國民素養(yǎng)整體水平的提高以及社會的安定和祖國現(xiàn)代化建設(shè)的進程。因此，科學(xué)分析初中生產(chǎn)生心理咨詢題的緣故，探討優(yōu)化學(xué)生心理素養(yǎng)，提高學(xué)生心理健康水平，促進學(xué)生人格全面進展與完善，對初級中學(xué)全面有效地實施素養(yǎng)教育，實現(xiàn)基礎(chǔ)教育的培養(yǎng)目標，具有重要的現(xiàn)實意義。二、對“心理健康教育”的認識和明白得1、對“健康”的明白得。世界衛(wèi)生組織對“健康”的定義是：“健康不僅是沒有疾病，而是包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康”。健康的新概念已突破了只注重生理健康的局限，健康包括了生理、心理、社會適應(yīng)和道德健康。其中心理、社會適應(yīng)和道德健康則屬于心理健康范疇，可見心理健康是健康的一個要緊部分。2、對“心理健康”的明白得。心理健康是指個人能夠充分發(fā)揮自己的潛能，以及妥善處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會之間的相互關(guān)系。具體來講，“心理健康”可明白得為：①無心理疾?。]有心理障礙），無心理或行為專門情形。②具有積極心理狀態(tài)，即指人們能經(jīng)常保持和促進良好心理健康狀態(tài)，努力排除一切不健康的心理傾向，使心理處于最佳進展狀態(tài)。(例子:從沙漠中走出來的兩個人,突然得到一瓶水-----)3、初中生心理健康教育的要緊內(nèi)容心理健康教育涉及的要緊內(nèi)容包括：適應(yīng)初中時期的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，進展其學(xué)習(xí)能力，改善學(xué)習(xí)方法；把握升學(xué)選擇的方向；了解自己，學(xué)會克服青春期的苦惱，逐步學(xué)會調(diào)劑和操縱自己的情緒，抑制自己的沖動行為；加強自我認識，客觀地評判自己，積極與同學(xué)、老師和家長進行有效的溝通；逐步適應(yīng)生活和社會的各種變化，培養(yǎng)對挫折的耐受能力。三、初中生心理健康的標準（一）美國心理學(xué)家馬斯洛等人提出心理健康的10條標準：1、具有良好的適應(yīng)力，具有安全感；2、充分了解自己，并對自己的能力作出恰當(dāng)?shù)脑u判；3、學(xué)習(xí)、生活和工作目標能切合實際；4、與自然、社會環(huán)境保持正常的接觸；5、具有完整的與和諧的人格特點；6、具有從體會中學(xué)習(xí)的能力；7、能保持良好的人際關(guān)系；8、必要時能作適度的情緒發(fā)泄與操縱；9、在不違抗集體利益的前提下，能作有限度的個性發(fā)揮；10、在不違抗社會規(guī)范的情形下，對個人差不多需要能恰如其分地給予滿足。（二）西北地區(qū)初中學(xué)生的健康心理的標準：1、經(jīng)常保持愉快的心情，有幸福感；2、學(xué)習(xí)上刻苦、自覺，能克服學(xué)習(xí)、生活中遇到的困難；3、關(guān)懷集體、愿與同學(xué)交流交往；4、熱愛勞動，能關(guān)心父母從事簡單的生產(chǎn)勞動；5、遵守社會公德，重視他人對自己的評判；6、富有愛心和同情心，自覺關(guān)心他人；7、熱愛生活，熱愛生命。四、初中生要緊存在的心理健康咨詢題初中生處于青春期進展時期，是身心進展的一個突變期，從小學(xué)到中學(xué)，環(huán)境改變、課程增多、難度增大，導(dǎo)致學(xué)生內(nèi)心發(fā)生變化，產(chǎn)生許多苦惱、困惑，造成了一定的不健康心理，要緊有以下表現(xiàn)：自私任性：當(dāng)前有專門大部分學(xué)生有這種不健康心理，他們在家中完全以自我為中心，逆反心理嚴峻,頂撞父母，不孝敬長輩，在學(xué)校里吃不得一點虧，不禮讓同學(xué)，不能正確處理個人與他人、個人與集體的關(guān)系。貪玩厭學(xué):是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的咨詢題，不僅是學(xué)習(xí)成績差的同學(xué)不情愿學(xué)習(xí)，一些成績較好的同學(xué)亦顯現(xiàn)厭學(xué)情緒。自卑孤僻：有的學(xué)生由于生理素養(yǎng)弱，學(xué)習(xí)成績差，家庭經(jīng)濟狀況不如人家等緣故，產(chǎn)生了自卑孤僻的心理，不愿與同學(xué)、老師交往，專門不愿與條件比自己好的同學(xué)或是學(xué)習(xí)好的同學(xué)交往，他們心理壓抑、行為孤僻，有時甚至有驚奇專門的行為。自豪自負：有部分學(xué)生在小學(xué)時學(xué)習(xí)成績好，或是長期擔(dān)任班干部，或是經(jīng)常參加競賽并獲獎，或是自恃父母有鈔票有權(quán)而驕蠻無理等。進入中學(xué)后不能正確對待以往的成績和外在的條件，不適應(yīng)中學(xué)的學(xué)習(xí)生活方式，又沒有連續(xù)學(xué)習(xí)的決心和行動，他們就產(chǎn)生失落、怨恨心理，總認為自己“失寵”被“冷落”沒有人“關(guān)懷”等。貪圖享受：現(xiàn)在的農(nóng)村生活好過了，一些家境較好的學(xué)生，家長寵愛有加，不愿讓小孩吃一點苦，使他們逐步變得行為懶散，好逸惡勞，學(xué)習(xí)上怕苦、生活上講究吃穿、抗挫能力差。過分依靠：一部分學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)生活適應(yīng)，學(xué)習(xí)上過于被動，遇到難題就等老師講解，考不行就鬧情緒；生活上自理能力差，總覺得寄宿生生活專門苦，專門想回家，這部分學(xué)生往往容易造成流生。虛榮嫉妒：有這種心理的學(xué)生無法正確對待比自己強的同學(xué)，對比自己強的同學(xué)、對被老師夸獎的同學(xué)總是心存忌妒。盲目從眾：有些學(xué)生看到有“沒有讀完初中就去打工”，總認為如此能夠“既可為父母減輕經(jīng)濟壓力，也可逃脫學(xué)習(xí)上的困難”,因此中途紛紛輟學(xué)去隨打工潮；有些學(xué)生無法正確看待其他同學(xué)的違紀行為，總認為“不人能夠抄作業(yè)，我也能夠抄”、“你敢抽煙、我也敢”，“上網(wǎng)”、“追星”等。漠視“生命可貴”：另外，初中生的心理咨詢題還表現(xiàn)在：情緒不穩(wěn)固、喜怒無常、自控能力差、心理承擔(dān)能力低、缺乏自信、學(xué)習(xí)困難、考試焦慮、經(jīng)歷力衰退、注意力不集中、學(xué)習(xí)成績不穩(wěn)固、難于應(yīng)對挫折、有的還顯現(xiàn)打架、罵人、講謊、考試作弊、厭學(xué)、逃學(xué)、破壞行為、嚴峻的甚至顯現(xiàn)損害自己損害他人的現(xiàn)象。一樣能夠分為這幾類：學(xué)習(xí)類咨詢題，人際關(guān)系類咨詢題，挫折適應(yīng)咨詢題，青春期發(fā)育咨詢題，學(xué)習(xí)類咨詢題要緊是學(xué)習(xí)壓力大，無精打采，食欲不振，失眠，經(jīng)歷成效下降，厭學(xué)，考試焦慮等。人際咨詢題，中學(xué)生反應(yīng)比較多的，比如，和老師溝通不行，同學(xué)關(guān)系緊張，有的同學(xué)有孤獨感，想復(fù)原和同學(xué)的關(guān)系，又不明白該如何做，專制的型的父母給自己的語言暴力，憎恨父母等等。五、初中生心理咨詢題產(chǎn)生的緣故（簡單）1、家庭比如講，爸爸媽媽溺愛，就像剛才講的，在家里頭是大喇叭，在學(xué)校里頭是小啞巴。父母長期在外工作，專門少時刻關(guān)懷自己的小孩，小孩缺乏關(guān)愛缺乏安全感，即使出了咨詢題也不能及時發(fā)覺對癥下藥。2、學(xué)校、社會：分分分，學(xué)生的命根，過大的考試壓力，不良的社會信息，我們用在電腦，電視，VCD上的時刻越來越多，過度地接觸電影、游戲、網(wǎng)絡(luò)、導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績明顯下降，甚至?xí)缯n、逃學(xué)等。3、最要緊的依舊自身的緣故十一、二歲到十四五歲的年齡，軀體外形發(fā)生變化，軀體長高、體重增加、高年級的男生顯現(xiàn)胡須、女生胸部發(fā)育等，覺得外形上差不多是成人了，心理上也期望能盡快進入成人世界，盡快擺脫童年的一切，進而產(chǎn)生強烈的獨立意識，那個時候，對一切都不情愿順從，不愿聽父母、老師的，生活中，從穿衣戴帽到對人對事的看法，都常常處于和成人相抵觸的情緒狀態(tài)中。不想父母管得太多。然而，由于對社會的不了解，閱歷淺，知識體會也不豐富，內(nèi)心還沒有完全擺脫對父母的依靠，童年的時候，對父母的依靠要緊是在情感上和生活上，初中生時期對父母的依靠更多的是期望從父母處得到精神上的明白得、支持和愛護。六、我們?nèi)绾稳圩o自己的心理健康愛護心理健康需要通過自身的努力來完成，適當(dāng)?shù)剡M行自我教育，心理訓(xùn)練，培養(yǎng)良好的個性品質(zhì)，錘煉心理承擔(dān)能力，把握一些自我內(nèi)心調(diào)適的方法，同時在學(xué)習(xí)、生活中加以運用以便靈活把握，不斷地總結(jié)提高。比如：學(xué)會微笑；多角度摸索咨詢題，辯證看咨詢題；想自己快樂的事；及時轉(zhuǎn)移、臨時回避不愉快的事；作深呼吸閉目養(yǎng)神放松法；觀賞音樂法；體育錘煉法；散步談心法等。把握一些轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛楚、發(fā)泄憤慨、克服自卑、樹立自信心的心理調(diào)劑手段。學(xué)會心理保健，學(xué)會自我分析、自我體驗、自我完善，自我調(diào)適，學(xué)會承擔(dān)挫折，學(xué)會人際交往，培養(yǎng)自我承擔(dān)能力。我給大伙兒提供四個建議：1、調(diào)劑自己的情緒，查找合適的開釋渠道例如，憤慨時，可采取咨詢題解決策略；悲傷時，可采取尋求關(guān)心策略；傷感時，可采取回避的策略；厭惡時，可采納忽視的策略，如此能夠比較有效地降低厭惡感，狂喜時，可采納抑制歡樂表情的策略，如此能夠降低歡樂感受。不能隨便壓抑自己的情緒，一定要給自己的壞情緒找到正當(dāng)?shù)暮线m開釋的渠道。這其中比較恰當(dāng)?shù)挠校赫腋改竷A訴，找個沒人的地點大哭一場，等等。2、提高自信，保持健康心態(tài)有了自信才能克服各種困難，然而有些學(xué)生做情況喜愛先給自己定個調(diào)：“我可不能”，“我干不行”……事實上不是如此，正常人的大腦，不管是體積，重量依舊構(gòu)造，都相差無幾，因此，在學(xué)習(xí)方面也應(yīng)該相差無幾。成功的起點確實是自信，只要保持一顆健康心態(tài)，樹立信心同時腳踏實地學(xué)習(xí)，確信會取得成績的。3、拒絕孤僻，有和諧的人際關(guān)系友誼永久是生活中不可缺少的陽光，和朋友分享自己的歡樂，分擔(dān)自己的痛楚，如此才會真正體會到生活的味道，專門多人不情愿甚至可怕和不人交往，這是一定要改的缺點，我們生活在一個人與人之間相互聯(lián)系的世界，假如強行將自己敷在一個繭子里，那一定會出專門多咨詢題，要相信，沐浴在生活溫順陽光下的人，才是可不能拋棄生活的人。4、查找心理老師的專業(yè)關(guān)心心理老師并不可怕，心理老師有職業(yè)道德要求，對你所講的情況，可不能泄密，可不能告狀。你和同學(xué)打架了，搗蛋了，離家出走過，也許你的老師臨時不明白得你，也許你的同學(xué)朋友誤會了你，然而心理老師可不能，他們會用專門專業(yè)的也專門簡單的方法，幫你找到咨詢題的根源，協(xié)助你找到解決咨詢題的方法，你身上的閃光點，你自己可能都沒有發(fā)覺，不人也不容易發(fā)覺，然而心理老師專門容易看到……然后聚焦，放大……比如講把你上課專門用心的情形定為滿分十分，你目前上課的狀態(tài)能夠是幾分？比如講你講是5分，那我會咨詢你：改日上課你做到幾分？也許你會講做到六分或者7分，我又會咨詢你要做到六分或者七分，你必須有什么樣的努力？也許你會講…上課積極回答老師的提咨詢，把手放在課本上等等，具體的解決方法就出來了，通過幾次具體的分析，通過你自己的努力，你確實會達到你心中想要的那個分數(shù)，也許是九分，也許是十分。哈佛大學(xué)最杰出的心理學(xué)教授威廉.詹姆斯曾寫過六句話，會對你的一生產(chǎn)生深遠阻礙，這些話能夠講是阿里巴巴勇探寶藏的開門要領(lǐng)，其中有三句話，我現(xiàn)在把它送給在座的各位同學(xué)：――不論什么課程，只要你對它充滿了熱情，就能夠順利完成――只要你想做好，你就一定能做好5、自我愛護，注意安全教育部新修訂的《中小學(xué)生守則》和《行為規(guī)范》里增加了有關(guān)安全的內(nèi)容：“注意安全，防火災(zāi)、防溺水、防觸電、防盜、防中毒等”，“未經(jīng)家長同意，不得在外住宿或留宿他人”，“遵守網(wǎng)絡(luò)道德和安全規(guī)定，不掃瞄、不制作、不傳播不良信息，慎交網(wǎng)友，不進入營業(yè)性網(wǎng)吧”，“珍愛生命，不吸煙，不喝酒，不濫用藥物，拒絕毒品。不參加各種名目的非法組織，不參加非法活動”等。從總體上講，我們現(xiàn)在擁有一個健康、積極、向上的社會環(huán)境。然而，生活中仍舊存在陰暗角落、頹廢思想和丑惡現(xiàn)象，對青青年來講，還存在某些危險區(qū)。因此，我們必須提高辨論是非的能力，增強對危險的判定和防衛(wèi)自護意識。6、自我反省教育法：通過教師的指導(dǎo)，學(xué)生自己提出任務(wù)，主動制定打算，自覺操縱自己行為的教育，它是最好的教育。自我反省教育是學(xué)生通過反思促使自己的內(nèi)心世界不斷調(diào)整的過程，教師要利用一切可能的條件和機會為學(xué)生提供自我教育的機會，使學(xué)生進行心理調(diào)整訓(xùn)練。7、保持心理健康的11個方法：聞名心理健康專家喬治·斯蒂芬森博士總結(jié)出11條保持心理健康的方法。（1）苦惱時，找你信任的，談得來的，同時頭腦也較平復(fù)的知心朋友傾心交談，將心中的郁悶及時傾吐出來，以免積壓成疾。（2）遇到較大的刺激或遇到挫折失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時，最好臨時離開你所面臨的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，臨時回避，以便復(fù)原心理上的安靜，將心靈上的創(chuàng)傷撫平。（3）當(dāng)情感發(fā)生猛烈震蕩時，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動上去，忘我地去干一件你喜愛干的事，如寫字、打球、唱歌等，從而將你心中的苦悶、苦惱、憤慨、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。（4）對人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時要學(xué)會當(dāng)配角和后臺工作人員。（5）多替不人著想，多做好事，可使你心安理得，心中意足。（6）做一件情況要善始善終。面臨專門多困難時，宜鎮(zhèn)定易解決的咨詢題入手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。（7）性格急躁的人不要做力不從心的事，并幸免超乎常態(tài)的行為，以免緊張焦慮，心理壓力過大。（8）對不人要寬宏大量，不要求不人一定按你的方法去辦事，原諒不人的過錯，給不人以改錯的機會。（9）保持人際關(guān)系的和諧。（10）自己多動手，破除依靠心理，不要老是停留在觀望時期。（11）制訂一個既能使你愉快而又切實可行的調(diào)適身心的打算，給自己以期望。七、如何對待早熟和早戀咨詢題1、早熟青春期的學(xué)生還不能確切地評判認識自己，專門難對自己有個全面而恰當(dāng)?shù)脑u判，幾次偶然的成功，能夠使她們認為自己是一個專門優(yōu)秀的人沾沾自喜，幾次偶然的失利，就會使他們認為自己無能透頂而極度自卑，這兩種情緒常常交替顯現(xiàn)在同一個人身上。由于生理發(fā)育超前，心理發(fā)育滯后的不平穩(wěn)狀態(tài)，讓我們顯現(xiàn)許多困惑，苦惱和不安，有的把青春期叫做第二次生命的開始，有的叫做逆反期，危險期，能夠看出那個時期的重要，那個時期也是心理咨詢題的多發(fā)期。2、早戀人的精力是有限的，把過多的精力用在想入非非上，必定阻礙學(xué)習(xí)和其它活動。十四五歲，精力旺盛，思想活躍，經(jīng)歷力強，是學(xué)習(xí)知識、提高各種能力的最好時期。假如那個時期被感情咨詢題蠻纏,必定分散學(xué)習(xí)精力，白費大好時刻。就好比，一棵果樹，只幻想著采摘早熟的果子，在應(yīng)該努力汲取營養(yǎng)的時期卻忽略了對自身能量的儲備，結(jié)果，錯過了花季的營養(yǎng)吸取，如何會有成熟季節(jié)的收成？這種所謂愛情，極可能會葬送了你的才能和前途。有一個專門聰慧、專門有才華的學(xué)生，他的班主任曾講過：“我們班假如只考上一個大學(xué)生，確信確實是他。”就因為過早陷入感情的漩渦，不記得了自己的志向，整天沉迷于感情的瑣事，不思學(xué)習(xí)，結(jié)果成績直線下降，而且屢屢違紀，最后不僅沒有考上學(xué)，還差一點被學(xué)校開除。惋惜了一個原本專門聰慧、有前途的青年。你們年齡還小，社會閱歷淺，社交范疇還專門小，視野窄，感情的萌動我相信是純確實，但具有專門大盲目性。今后走上社會，接觸面廣了，思想成熟了，確信對感情會有完全的認識和理性的選擇?；叵脒^去，就會覺得青年時代的“愛情”是專門稚嫩的，白白花費了青春最好的年華，是得不償失的事。面對感情的波動，必須付諸理智，在明辨是非的基礎(chǔ)上，學(xué)會操縱自己的感情，勇于修正自己的錯誤。采取積極的措施，把要緊精力集中在學(xué)習(xí)上，用豐富多彩的文體活動充實自己的生活，進展自己的愛好、愛好，多參加有益的課外活動。自覺規(guī)范自己的言行，用理智戰(zhàn)勝感情的沖動。在與男生接觸時，要把注意力放在相互間學(xué)習(xí)、愛好等方面的交流上；同時注意有意識地擴大交友范疇，在濃濃的集體氣氛中開展廣泛的、正常的男女生交往活動，幸免只盯住某一位男生而造成“來往過密”。集體交往的形式各種各樣，如娛樂、游戲、競賽、討論、小制作等。在吸取眾多同學(xué)的優(yōu)點的的同時，開闊了眼界和心胸，建立起純確實友誼。家長放心，老師也支持。當(dāng)你接到某一男生的表示“友好”信時，要有清醒的認識，堅決的意志，經(jīng)得起誘惑，克服虛榮心。讓對方清晰地明白你的決心，舍棄對你的追求。但要注意方法，不可損害對方的自尊心。關(guān)于蠻纏不休，甚至威逼恐嚇你的人，就要請家長、老師關(guān)心處理了。大伙兒想想，人的一生，要做、可做的事多著呢，你們是不是心中都有對以后生活的美好描畫？除了男女之間的感情，我們還有實現(xiàn)自己人一輩子價值的追求，還承擔(dān)著對家庭、對社會的責(zé)任。天下興亡，我的責(zé)任；祖國振興，我的責(zé)任；事業(yè)有成，我的責(zé)任；家庭幸福，我的責(zé)任。我們的任何理想、抱負的實現(xiàn)都離不開勤奮學(xué)習(xí)。今天，我們應(yīng)該做的，確實是為最大限度地實現(xiàn)自己的人一輩子價值，做好一切預(yù)備。關(guān)于感情，請記住一句話：“春天的情況春天做，秋天的情況等到秋天再做！”人與人之間的交流是十分重要的。我曾看過如此一個關(guān)于人際交往的講法：假如大伙兒都妄圖能到達天堂，并永久生活在那兒。卻注定只有一個人能實現(xiàn)愿望。有一個人歷盡艱辛，終于來到了他夢寐以求的天堂，看到了人世間不存在的美景，可他卻不歡樂。因為，他專門想把看到的美景告訴不人，專門想對不人傾訴和描畫，可在漂亮的天堂，卻只有他一個人，沒有朋友，因此他不歡樂。這講明了人與人之間交