肥胖及近視學生計劃及干預措施

今年輕度營養(yǎng)不良20人，占總?cè)藬?shù)的18.18%,跟遠郊區(qū)縣輕度營養(yǎng)不良控制在15犯下的要求上升了3.18個百分點.中度營養(yǎng)不良2人，占總?cè)藬?shù)的1.82%,營養(yǎng)不良人數(shù)比去年多2人，上升了1.48個百分點.肥胖人數(shù)19人，患病率為17.27%，比去年上升了5.23個百分點.因此制定方案和舉措如下以宣傳、普及營養(yǎng)及相關知識為主要手段，采用多種方式，改變學生的不良飲食行為，提升學生的自我保健水平；在宣傳教育的根底上，對嚴重營養(yǎng)不良和肥胖的學生，進行個體行為矯正及膳食指導.1健康教育通過課堂宣講、墻報、宣傳折頁等形式向?qū)W生宣傳超重和肥胖的概念、發(fā)生的原因、對健康的危害，使學生明確環(huán)境因素與超重和肥胖慢性病危險因素的關系，培養(yǎng)學生良好的生活方式和飲食習慣，限制看電視或玩電腦游戲等靜坐時間，提倡戶外活動和合理膳食.2合理膳食包括調(diào)整膳食結構和食量，防止經(jīng)常吃油膩的食物和過多零食，少吃或不吃油炸食品;限制含糖飲料飲用，養(yǎng)成飲白開水習慣.三餐要規(guī)律，不暴飲暴食.根據(jù)學生的飲食現(xiàn)狀進行調(diào)整，一日三餐合理分配，早餐、中餐、晚餐分別占全天攝入食物總能量的30%40%30%在均衡膳食的根底上，多吃蔬菜水果，盡量少吃或不吃高脂肪、高糖食物，主食量大的學生，應限制主食攝入量，每餐先減少三分之一，逐漸過渡到減少二分之一.防止過量進食,可采取換小碗吃飯、將食物做成小塊、細嚼慢咽、飯前喝湯等方法.3增強體力活動鼓勵所有學生盡量多活動，培養(yǎng)良好的運動習慣.可參考以下運動處方的內(nèi)容：*運動強度為個人最大氧消耗的50-60%,或者最大心率的5060%為簡便起見，可以用脈搏來衡量運動強度.一般運動時脈搏到達每分鐘120-140次左右比擬適宜,這種強度不會使學生過于疲勞，又能有效地消耗勇體脂肪,還能起到抑制食欲的作用.*運動頻率每天運動40〃60分鐘，每周運動5天，才能有較好的限制體重或減肥作用.每天的運動時間可以分散后累加，例如早上運動H分鐘、晚上運動30分鐘，全天運動時間就是45分鐘.*持續(xù)時間運動持續(xù)時間，應在體重恢復正常之后,估計在"1年以上.長期堅持運動，學生將會養(yǎng)成每天鍛煉的習慣,即使巴不肥胖，這種良好的運動習慣也將有益于健康.*運動方式原那么上應選擇有全身肌肉參加有氧運動，只有有氧運動才能更多地消耗脂肪，到達減肥的效果.象投擲鉛球、短跑等運動屬于無氧運動，不適合肥胖學生.有氧運動的種類很多,有跑步、游泳、登山、騎自行車等等，但效果最好的是那些需要移動身體的運動,象長跑、爬樓梯、跳繩、踢鍵子等，可以根據(jù)天氣、居住環(huán)境、場地等具體情況選擇運動方式.注意預防學生發(fā)生運動損傷,同時防止選擇高難度及技巧性強的運動.另外，同樣的運動，下午消耗的能量比上午多，在給學生安排運動時間時可以參考達一因素.4行為矯正*減少久坐少動的行為，變靜為動.*進食前的行為矯正,應努力做到：A、限制學生自己選購食品，由于肥胖學生往往對巧克力、奶油甜食、甜飲料等高熱量食物感興趣，這類食品往往成為首選食品.R改變烹調(diào)方式，以煮、蒸、灼、余等為主,不用或少用煎、炸等方法.C進餐時間和地點有規(guī)律，進食量要限制,不宜饑一頓飽一頓.*進食中的行為矯正.許多肥胖學生都有進食過快的習慣,改變?yōu)榉怕M食速度是減少進食量的好方法.進餐所用餐具宜小巧，可用較淺的碗和小盤子，分餐、分盤、定量.進餐結束后立即收盤或離開飯桌,防止進食多余食物.*進食后的行為矯正.進食后不要立即靜坐，如飯后立即做功課、看書，或長時間看電視、玩游戲機等.進食后適當做些力所能及的家務事,如掃地、拖地、倒垃圾等?如時間充足，最好飯后進行長距離散步，每次30-60分鐘.*家庭的文持和參與家庭作為一種對學生肥胖最強的影響因素，是預防和治療肥胖的必要環(huán)境.應對學生家長進行良好飲食行為和健康生活方式等方面的宣傳和教育.今年我校視力不良人數(shù)23人，占總?cè)藬?shù)的21%比去年患病率下降了6.78個百分點.因此制定方案和舉措如下一、策略1從全方位地開展保護學生視力的宣傳教育、與家長一起使保護視力工作成為全社會齊抓共管的系統(tǒng)工程?2校領導不斷提升熟悉，做好保護學生視力工作，是實施素質(zhì)教育的重要組成部分.端正辦學思想，切實減輕學生課業(yè)負擔，保證學生身心健康開展.二、舉措1增強保護視力的宣傳教育.將不同生長發(fā)育時期眼球發(fā)育的特點，發(fā)生近視眼的原因、近視眼的危害、近視眼的預防和矯治等方面的衛(wèi)生知識，對不同年齡段的學生，各有側(cè)重的進行教育，以增強學生的自我保健水平?教師都要懂得防治近視眼的知識，熟悉學校約有關規(guī)章制度和舉措，人人擔負起教育和培養(yǎng)學生養(yǎng)成正確用眼衛(wèi)生習慣的責任.學校應將此作為獎勵教師的考核條件之一.增強宣傳工作，使全社會特別是家庭廣泛地重視保護學生視力的工作.將每學期開學的第一周作為“保護學生視力宣傳周二深入開展保護視力的宣傳活動?2制度的制定與實施.每學期進行視力監(jiān)測，并將檢查結果通知家長.認真做好患病率、發(fā)病率、等各類情況的統(tǒng)計分析，進行分檔治理.定期進行用眼衛(wèi)生檢查，隨時糾正學生讀寫姿勢以及與家長取得聯(lián)系，促使學生培養(yǎng)良好的讀寫習慣，使他們自覺的注意用眼衛(wèi)生習慣.依據(jù)教育過程衛(wèi)生的原那么，根據(jù)動靜結合，視近與視遠交替內(nèi)原那么安排好課程與活動?采取多種形式廣泛開展課外體育活動，保證學生每天有一小時的體育活動時問,保證每周3學時體育課不能隨意占用.對教學環(huán)境進行定期監(jiān)測，建立定期檢修照明設備,定