情緒調理量表黃敏兒

本文格式為Word版，下載可任意編輯——情緒調理量表黃敏兒情緒調理習慣問卷（ERQ-Huang&Guo）

黃敏兒郭德俊1999年4月

指導語：以下句子是人們對自己情緒的描述，請閱讀每一個句子，并在句子的右邊標明在日常生活中您出現這些狀況的頻率。答案沒有對和錯，請不要躊躇，依照您的真實狀況作答。這些數值的意義為：在日常生活中：1：偶爾或很少2：有時3：經常4：總是

偶爾或無有時經?？偸?/p>

1.當感覺開心時，我盡量保持恬靜，不讓別人看出我很高興。12342.我努力克制自己的凄愴，不讓自己愁容滿面。1234

3.我無法不去想一些讓人畏懼的事情，往往越想越怕。1234

4.對某事情有興趣時，我全力克制自己的興趣，使別人看不出來。12345.當我感覺厭惡時，我不愿意表現出來讓別人知道。12346.面臨凄愴情境時，我努力回避那些讓我凄愴的事情。12347.當我感到高興時，我喜笑顏開、手舞足蹈。12348.憤怒時我會高聲叫喊，拍桌子罵人。12349.面臨那些讓我厭惡的事情時，我盡量以客觀或中性的態(tài)度去觀測和認識它們。1234

10.在開心的環(huán)境中，我全力保持冷靜，不讓自己的情緒受影響。123411.遇到憤怒事情，我總是越想越憤怒，不能自拔。123412.當我看到厭惡的東西或事情時，我以極大的興趣去探究它。1234

13.凄愴的時候，我總是愁眉苦臉，或盡情地痛哭一場。123414.當我感到畏懼時，我會全身哆嗦或縮成一團。1234

15.對于讓我感興趣的事情，我總是不以為然，冷漠處之。123416.感覺厭惡時，我會馬上表現出反感、惡心或想作嘔。1234

17.面臨凄愴環(huán)境時，我會我沉浸在那些凄愴的事情之中很長時間。123418.感覺憤怒時，我全力克制自己，不表現出來。1234

19.當面臨可能讓我感興趣的事情，我會積極地關注它。123420.讓我開心的事情我會積極參與。1234

21.我往往以客觀的或中立的態(tài)度去評價那些讓人憤怒的事情。123422.感覺畏懼時，我盡量掩蓋自己，不讓別人看出來。123423.對某件事情感興趣時，我會十分專注地聽、看或觸摸。123424.遇到畏懼的事情，我盡力躲避它，讓自己不怕。1234

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參考資料:

1.黃敏兒，郭德俊。情緒調理基本方式及其發(fā)展趨勢。《應認真理學》，2023年第7卷第2期。17-22。

2.黃敏兒，郭德俊。大學生情緒調理基本方式與抑郁的研究。《中國心理衛(wèi)生雜志》2023年。第6期。438-441。

情緒調理方式問卷記分方法：情緒調理方式題目號忽視10重視20抑制1開心宣泄7忽視15重視19抑制4興趣宣泄23忽視6重視17抑制2凄愴宣泄13忽視21重視11抑制18憤怒宣泄8忽視24重視3畏懼抑制22宣泄14忽視9重視12抑制5厭惡宣泄16

分析時可以從以下幾個維度進行：正情緒（開心、興趣）：加強型調理（重視、宣泄）減弱型調理（忽視、抑制）原因調理（忽視、重視）反應調理（抑制、宣泄）

負情緒