十大人體穴位圖與及特效

十大人體穴位圖與及保健按摩圖解319、摩腹養(yǎng)生補(bǔ)瀉：摩腹可給腹部的穴位以良性刺激，激發(fā)腹部諸穴之經(jīng)氣，推動(dòng)氣血運(yùn)行，以滋養(yǎng)循環(huán)，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)和加強(qiáng)消化液分泌，改善消化吸收功能，防止習(xí)慣性便秘和繞臍摩腹為瀉。感謝閱讀1）一般養(yǎng)生一逆一順或一順一逆各繞臍摩腹100圈為平補(bǔ)、平瀉法。

2）年老體虛、胃腸疾患、大便溏瀉者，應(yīng)采用“兩逆加一順的補(bǔ)法；即先用左手

按逆時(shí)針方向繞臍摩腹100圈，再用右手按順時(shí)針方向繞臍摩腹100圈，最后精品文檔放心下載仍用左手按逆時(shí)針方向繞臍摩腹圈。兩順加一逆的瀉法，即先按順時(shí)針

方向再按逆時(shí)針方向，最后順時(shí)針方向，各繞臍摩腹圈。還應(yīng)指出，摩腹感謝閱讀20謝謝閱讀感謝閱讀出。21、揉摩耳廓益健康：耳廓正面有300多個(gè)穴位，背面有50多個(gè)穴位，常用手掌或手指揉搓耳廓，謝謝閱讀能收到很好的保健效果。按摩耳廓，沒有嚴(yán)格的要求，閑暇時(shí)可隨時(shí)做，有條件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次約5-10分鐘，以發(fā)熱為度。

1）使頭發(fā)不白：可每天早晨起床后及晚上臨睡前，用右手過頭頂輕輕牽拉左

耳余次，再以左手過頭頂牽拉右耳余次，如此反復(fù)兩次，持之以恒，

必見成效。感謝閱讀2）防、治感冒：每晚堅(jiān)持用熱毛巾上下搓耳，雙耳各搓40次。毛巾涼了時(shí)，謝謝閱讀可放入熱水中浸泡后再搓。22感謝閱讀穴，此兩穴可鎮(zhèn)痛，故可止牙痛。23精品文檔放心下載次數(shù)不限，不損壞皮膚為原則，通過局部反復(fù)按摩，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，使局謝謝閱讀部黑斑復(fù)活疏通后，可逐漸減輕或消除。還可用冷熱水交替洗滌刺激黑斑除1-2謝謝閱讀周后也可逐漸消除。。禁忌：患者在按摩期內(nèi)，嚴(yán)禁飲酒和吃辛辣食物。再按摩前首先剪指甲，以防損傷面部批復(fù)。可在日常生活中，堅(jiān)持吃各種新鮮蔬菜和水果及五谷雜糧，可滿足肌體維生素、微量元素供應(yīng)，促使老人面部紅潤(rùn)，愉快度過晚年。精品文檔放心下載24、活動(dòng)腳趾健胃法：胃經(jīng)絡(luò)始于第二趾第三趾之間，經(jīng)迎面骨再經(jīng)過胃向上循行，且胃經(jīng)的原穴也在精品文檔放心下載謝謝閱讀趾和三趾夾東西，也可坐臥時(shí)活動(dòng)腳趾。久之胃腸功能會(huì)逐漸提高。謝謝閱讀25、前列腺肥大按摩法：1）身體躺床上側(cè)臥，兩腿彎曲，彎腰，雙腿分開，以便用手按摩陰囊根部與肛

門間的凹陷處。開始一只手上下左右轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)按摩500次，然后換手，再按摩500次。感謝閱讀2）雙手按揉腹股溝；圍繞尿道周圍及腹股溝上下進(jìn)行擦揉，用手輕揉睪丸。

3）仰臥，右手壓在左手上面，從腹部左側(cè)上下順時(shí)針，以手掌根部按摩100

次，1005麻脹。陰莖以及睪丸、前列腺部位都有觸電樣刺激，又如同針灸樣的酸、麻、脹感覺。謝謝閱讀4）仰臥，雙手相壓，從前胸部位至外陰部位，反復(fù)按摩500次，也是雙手相壓感謝閱讀以手掌根部按摩。13個(gè)月的按摩，收效就很大，尿流線增粗，排尿通暢，尿流射程加大，再無尿后滴瀝不斷現(xiàn)象，夜尿明顯減少。精品文檔放心下載。26高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過等等。走了整整一天的路,按摩涌泉穴非常有效。感謝閱讀27、指壓謝謝閱讀。的“丘墟”和腳踝正后方的“昆侖”一邊緩緩?fù)職庖贿厪?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)10感謝閱讀28、按摩治尿不凈：慢性前列腺炎是中老年人常見病，常表現(xiàn)為小便不暢。按摩陰陵泉穴位可使患者解小便自如，而且對(duì)肛門松弛的治療也有效。陰陵泉穴位在脛骨內(nèi)上髁下緣，脛骨內(nèi)側(cè)緣凹陷處（將大腿彎曲90度膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處）。每次按摩100-160右，每日早晚按摩一次，兩腿都需按摩，一般按摩兩周見效。感謝閱讀29、中藥敷臍（穴位）可治疾：1）老年性頑固便秘：取米醋適量煮沸后，加入元明粉（芒硝）克調(diào)勻，做

成餅狀敷肚臍中，外用塑料紙覆蓋固定，一般10分鐘左右可排便。元明粉通過肚臍，促進(jìn)腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，腸中水分增加而排便。精品文檔放心下載2）體虛自汗、盜汗：用五倍子克，首烏、黃柏各克，按此比例研成細(xì)末精品文檔放心下載混勻存瓶。用時(shí)取米醋5毫升左右，調(diào)藥末適量成餅狀敷在肚臍中，外用塑料紙感謝閱讀謝謝閱讀盜汗可減少或消失。其療效與藥物通過臍部吸收，起固澀止汗的作用有關(guān)。謝謝閱讀30、向老年朋友推薦三個(gè)最常用的穴位。即：合谷、內(nèi)關(guān)、足三里。精品文檔放心下載1）合谷穴（取穴：用另一指手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)虎口邊，拇指屈曲按感謝閱讀感謝閱讀。血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療。在按摩時(shí)，兩

手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每230穴位下面要出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺，即有得氣”現(xiàn)象為好，這樣才能起到防病治病的作用。謝謝閱讀2）內(nèi)關(guān)。內(nèi)關(guān)穴的取穴是這樣的：位于腕橫紋上兩寸，在掌長(zhǎng)肌腱和橈側(cè)屈腕肺心病等疑難病都有一定的療效。和按摩合谷穴一樣，我們建議，按壓內(nèi)關(guān)穴的方法是用大拇指垂直在內(nèi)關(guān)穴上，指甲的方向要豎向，和兩筋平行，指甲要短，以指尖有節(jié)奏地按壓并配合一些揉的動(dòng)作，要有一定的力渡，使按摩內(nèi)關(guān)這樣才有較好的效果。精品文檔放心下載3,如消化器官疾病、頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、鼻部疾病、心臟病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部脹滿、嘔吐等，對(duì)更年期障礙、腰腿疲勞、皮膚粗糙也效果。中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，人出生之后，成長(zhǎng)和健康的維持與脾胃的消化營(yíng)養(yǎng)功能密切相關(guān)，而胃經(jīng)又屬于多氣多血的經(jīng)脈，這條經(jīng)脈受到激發(fā)，氣血旺盛，必將影響五臟六腑與全身各器官的功能，從而達(dá)到保健長(zhǎng)壽的效果。如果按摩右側(cè)足三里，就可以用左手的拇指放在足三里穴上，其他四指握住脛骨，然后以拇指垂直下按，頻率和前面談的兩個(gè)穴位一樣，但力度要大。

316秒鐘，如此重復(fù)32、用“足三里”打擊法清晰頭腦：先深吸一口氣，用手刀擊打的同時(shí)將氣吐盡，

如此重復(fù)精品文檔放心下載33穴道指壓法治療腦溢血后的復(fù)原果你走了整整一天的路按摩涌泉穴非常有效。感謝閱讀1血液循環(huán)停滯。由于腳部運(yùn)動(dòng)，腳部肌肉通過筋紡錘，將刺激送抵腦干部的網(wǎng)樣體，使新皮質(zhì)的腦細(xì)胞活潑，因此便能除去腦內(nèi)淤血，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。例如右腳與靜脈有關(guān)，它使由胸部上行的血液順暢，左腳和動(dòng)脈有關(guān)，它使由頭部到腳尖等全身血液順暢，如腳冷或因運(yùn)動(dòng)不足而使腳部肌肉硬化，則會(huì)頭暈眼花。當(dāng)我們考慮問題時(shí)也會(huì)不知不覺的在屋中踱來踱去，所以為了使頭腦清醒，必須指壓腳部。自古就有各種鍛煉腳部的健康法，指壓腳心不著感謝閱讀。.讓雙腳在豎著劈開的

竹子上來回地踩,以刺激腳底板.要鍛煉頭部，首先要鍛煉腳部，足部疲勞的時(shí)

候踏青竹十