心理咨詢讓這些哲理和故事伴隨著你一起成長課件

——讓這些哲理和故事伴隨著你一起成長

1祝2006新年好2一、為什么有的人上網會著迷

電腦是新技術。用電腦上網，其事情本身并不存在對或錯之分。錯的是有人上癮，不可自拔。所謂上癮，是人的大腦皮層某區(qū)域長期處于興奮狀態(tài)，而抑制了其它區(qū)域，導致人不能開展正常的思維活動。3玩電腦游戲上癮與學習專心一致有本質的區(qū)別。前者大腦只是局部興奮，其余大部分受到抑制，是大腦對現(xiàn)實世界處于麻木的狀態(tài)；后者左右半腦思維活躍，抽象思維和形象思維相互支持和聯(lián)系，是有目的的思維活動。凡的玩游戲上癮的人，左腦的抽象思維學習活動已經很難激活，因此有的學生產生厭學情緒，完全由情緒決定自己的行動，甚至完全缺乏理智，產生嚴重后果，難以回到現(xiàn)實生活中來。5

克服玩游戲上癮最好的辦法有如下建議：1、自己可以積極參加學校組織的體育活動；2、要及時反思自己是否有反常的情緒產生；3、可以換種方式開展娛樂活動，如可以在家里適當唱唱卡拉OK或朗讀文學作品等；4、不要拒絕別人的交談；5、閱讀一些有關心理學的知識；6、可以看看電視新聞節(jié)目；7、星期天同家人到郊外游玩。6二、音樂對人體的物理共振作用

和心理效應作用

音樂對人體的生理和病理作用表現(xiàn)在兩個方面，即物理共振作用和心理效應作用。研究結果顯示，人體各個器官的活動都具有一定的震動頻率，人生病時器官的震動頻率就會有所改變，而音樂通過自身聲波的震動能使病變器官與之發(fā)生有益的共振，從而可以糾正病變器官的頻率，并使之協(xié)調，最終達到治病的目的。這就是物理的7有人進行過這樣的嘗試，對精神抑郁、急躁易怒、頭痛胸悶者，使其聽鎮(zhèn)靜、安神、舒緩的樂曲；對精神恍惚、心神不定、頭暈、多思善感、失眠健忘者，使其聽歡樂明快的樂曲，結果病人欣賞之后都取得了滿意的療效。而緊張恐怖的的樂曲、怪誕的音調、刺耳的和聲、瘋狂的節(jié)奏則會對人體神經系統(tǒng)產生強烈的刺激作用，使人的腦垂體產生一種能夠破壞人的機體的酶，其能夠破壞心臟血管正常的運動規(guī)律，導致情緒不安、惡心嘔吐、頭痛以及血壓升高等癥狀，誘發(fā)許多疾病。盡管一些現(xiàn)代音樂中那種高分貝的樂曲能夠滿足一部分人的欣賞需要，但對人體健康卻少有益處。91994年上海人民出版社出版的《現(xiàn)代家庭指南》曾經推介過一些樂曲，介紹如下。（1）催眠曲：《二泉映月》、《平湖秋月》、《楊翠喜》、《燭影搖紅》、《軍港之夜》、《水出蓮》、《春思》、《銀河會》、莫扎特《催眠曲》、門德爾松《仲夏夜之夢》、德彪西《夢》。（2）解憂郁：《喜洋洋》、《江南好》、《春風得意》、《春天來了》、《啊，莫愁》。（3）消疲乏：《假日的海灘》、《矯健的步伐》、《水上音樂》、德彪西《大?！贰＃?）除悲愴：海頓《創(chuàng)世紀》、柴可夫斯基《第六交響曲d10小調——悲愴》、貝多芬《第五交響曲c小調——命運》。（5）振作精神：《娛樂升平》、《狂歡》、《步步高》。（6）促進食欲：《花好月圓》、《歡樂舞曲》。（7）降血壓：《平湖秋月》、《雨打巴蕉》、《春江花月夜》、《故蘇行》、《江南好》。（8）去煩躁：《幽蘭》、《梅花三弄》、《塞上曲》、《空中鳥語》、《仙女牧羊》。（9）胎教：《寶貝》。（10）通大便：莫扎特《小步舞曲》、肖邦《馬祖卡舞曲》。

11當天中午，富有的女士去拜訪那家人。她剛要叫門就聽到屋里有人說話。一個小女孩說：“今天你要吃醬肉嗎？”另一個女孩回答：“不，今天我想吃烤雞?！甭犕赀@番話，女士敲了一下門，然后走了進去，她看到兩個小女孩坐在桌前，而桌子上只有幾片薄薄的干面包，兩個冰涼的土豆和一罐水。13富有的女士問這到底是怎么回事。這家人說，他們把這點可憐的食物想成是各種各樣的美食。一個小女孩說：“當您把面包當做水果餅時，面包就會變得非?？煽凇！薄叭绻衙姘敵杀苛艿脑挘鼤用牢??！绷硪粋€小女孩說。富有的女士離開這家人時，對快樂有了新的理解，她發(fā)現(xiàn)，快樂的源泉不是物質，而是人的內心。14四、好的文學作品可以使人產生愉悅感

好的文學作品可以使人產生愉悅感。英國倫敦大學、伯明翰大學和沃里克大學攜手對一位名叫阿加沙·克里斯蒂的80多部偵探小說進行了研究。這位女作家寫有《東方快車謀殺案》、《尼羅河上的慘案》等80多部偵探小說。研究者把阿加沙·克里斯蒂的作品下載到電腦中，然后分析作品中的詞語、短語與句子。研究人員發(fā)現(xiàn)，她使用的詞句非常有限。伯明翰大學人文學院的佩尼拉·丹尼爾松說：“這意味著讀者不會分散注意力，他們會更加專注于文中提供的線索與情節(jié)。”15上面提到的三所大學的神經語言學家進行的研究發(fā)現(xiàn)，女作家的文章里運用了大量可以刺激腦部活動、提高人體五羥（qiang）色胺和內啡呔水平的語句，這兩種存在于大腦中的化學物能引起人們的愉悅感和滿足感。由此可以想到，一部令人喜愛的文學作品，一篇受人歡迎的文章，一堂使人陶醉的講課，不在于使用多少美麗的詞藻（zao），而在于引人入深的內容和能夠使讀者喜聞樂見的語言。

克里斯蒂已于1976年去世。17五、被稱為世上經典的十句話1、記住該記住的，忘記該忘記的。2、改變能改變的，接受不能改變的。3、能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，沖突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。4、怨言是上天得到的人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠的部分。5、智慧的代價是矛盾。6、如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握。187、如果朋友讓你生氣，那說明你仍然在意他的友情。8、有些事情本身我們無法控制，只好控制自己。9、也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當你設身為他想的時候，你會知道：他比你可憐。10、快樂要有悲傷作陪，雨過應該就有天晴。195、賣漢堡包并不會有損于你的尊嚴。你的祖父母對賣漢堡包有著不同的理解，他們稱之為“機遇”。6、如果你陷入困境，那不是你父母的過錯，不要將你理應承擔的責任轉嫁給他人，而要學著從中吸取教訓。7、在你出生之前，你的父母并不像現(xiàn)在這樣乏味。他們變成今天這個樣子是因為這些年來一直在為你付賬單、給你洗衣服。所以，在對父母喋喋不休之前，還是先去打掃一下你自己的屋子吧。8、你所在的學校也許已經不再分優(yōu)等生和劣等生，但生活卻并不如此。在某些學校已經沒有了“不及格”的概念，學校會不斷地給你機會讓你進步，然而現(xiàn)實生活完全不是這樣。219、走出學校后的生活不像在學校一樣有學期之分，也沒有暑期之說。沒有幾位老板樂于幫你發(fā)現(xiàn)自我，你必須依靠自己去完成。10、電視中的許多場景決不是真實的生活。在現(xiàn)實生活中，人們必須埋頭做自己的工作，而非像電視里演的那樣天天泡在咖啡館里。11、善待你所厭惡的人，因為說不定哪一天你就會位這樣一個人工作。22七、大腦是你身體里最“貪吃”的器官

為什么說大腦最“貪吃”，是因為它有一些特殊的營養(yǎng)要求。用腦者應該選擇能促進大腦運轉的飲食。

首先，一定要吃早飯。固定的葡萄糖攝取能給大腦帶來能量。很多研究顯示，不吃早飯會使你的學習成績和工作效率打折。而且這并不僅是吃不吃早飯問題。根據(jù)2003年公布的一項研究，喝碳酸飲料吃甜點的孩子，在記憶力和注意力的測試中，其大腦表現(xiàn)能力相當于70歲的老人?？久姘佣诡愂潜容^好的早餐組合。豆類是高纖維的來源，另一象研究表明，高纖維與提高認識能力相關。很多研究表明，富含維生素B的酵母菌也能促進大腦運轉。23一些心智損害可能是甘油三酸酯起的作用。甘油三酸酯類似于膽固醇，在以高脂肪食物喂養(yǎng)的嚙（nie）齒動物體內含量較高。當研究人員給大鼠服藥再把甘油三酸酯降下來后，在記憶力測驗中，這些大鼠的記憶力又增強了。

大腦約有60%的脂肪，所以一旦過多脂肪阻礙了大腦系統(tǒng)，你應該吃什么來讓它靈活運轉呢？有越來越多的證據(jù)顯示，奧米咖——3脂肪酸是明智之選，特別是二十二碳六烯酸，即DHA。換句話說，父母們說的話是對的——魚類是最佳的健腦食物。

最后，晚飯后最好再吃點草莓和藍梅。以這些水果為食的大鼠的協(xié)調能力、注意力和短時記憶力都有提高。25八、好習慣是開啟成功之門的鑰匙

成功的背后隱藏著一個秘密，這就是習慣。成功與失敗的最大分野，來自不同的習慣。好習慣是開啟成功的鑰匙，壞習慣則是一扇向失敗敞開的門。什么是習慣？某足球之鄉(xiāng)的一幢高樓突起大火，一位母親抱著嬰兒被困，恰巧全城最著名的守門員在下面圍觀的人群中。母親毫不憂豫地將孩子向他拋去，守門員看見一團東西飛來，一躍接住，可沒看清是什么物事就將“球”再次拋起……這“荒誕”的故事說明：習慣是沒有中間過程的巨大力量。26

九、普通人和天才的不同之處可能更多地在于方法而不是智力

一個禮堂里有600人，如果他們依次從你面前經過，告訴你他們各自的名字。一個小時后讓你說出所有人的名字，你能做到嗎？多數(shù)人覺得太難了。但實際上我們都可能做到，只是需要一些技巧和注意力。

首先，讓我們從記憶大師那里學習一招。他們能記住上千個阿拉伯數(shù)字、整部史詩或者幾百個不相關的詞組。29英國倫敦大學有位叫埃莉諾·馬圭爾的教授和她的同事研究了一年一度的全球記憶比賽的8位冠軍，其實這些人的智商并不特別高，大腦的認知能力也沒什么與眾不同。但是大腦里有三個區(qū)域確實活躍。

其中的7人都用一種方法，即用形象次序來記憶東西。例如，要記憶一副撲克牌的次序，這些記憶冠軍賦予每張牌一個身份，可能是一個物體也可能是一個人，當他們?yōu)g覽這些牌時，他們自己根據(jù)各個人物或物件的內在聯(lián)系而編一個故事。30演員們也用類似的技巧：他們在背臺詞的時候常常加上感情色彩。相對感情平淡的時光，我們總是能記住激動人心的時刻。職業(yè)演員也更容易記住配有動作的臺詞，甚至在演出結束幾個月后，他們依然能記得帶有動作的臺詞，而沒有動作的臺詞則忘得很快。類似的方法不僅在背臺詞時管用。讓學生們用此方法記憶單詞，5分鐘后，他們能記住38%，而死記硬背的學生只能記住14%。他們都認為，這樣雙向加強事物在大腦中的印象能獲得更好的記憶效果。

在日常生活中，記憶技巧也十分重要。還有一些簡單的做法，比如把車鑰匙放在同一固定的地方，把要記的東西寫出來，或者極為專注，這可能令你的記憶效果大為不同。如果記名字是你的頭疼之事，試著進行一些聯(lián)想。只是一定要記好你自己設想的東西和次序。

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十、決不要低估睡個好覺的力量

對你的大腦來說，睡眠不足絕對是件糟糕的事情。美國圣迭加州大學的教授肖恩·德拉蒙德說：“連續(xù)21個小時沒有睡覺的人，其能力相當于法律上規(guī)定的酒醉狀態(tài)的人?！辈灰f通宵不睡，就