24式太極拳教學(xué)案全集

(完整版)24式太極拳教案全集

第一課

班級(jí):日期：人數(shù):任課教師：

教

《體育與健康實(shí)踐教程》《大學(xué)體育》

材

課1、學(xué)習(xí)太極拳的基本步型、身型、起式

的2、發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和下肢力量。

任3、通過(guò)組織教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織性和集體主義精神。

務(wù)

課時(shí)次教

的育

課的內(nèi)容組織教法與要求

部?jī)?nèi)

分間數(shù)容

一、集合整隊(duì)

隊(duì)形

報(bào)告人數(shù)╳╳╳╳╳╳

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▲

師生互致問(wèn)候

二、師生相互問(wèn)好

內(nèi)容同上

三、教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求

認(rèn)真聽(tīng)講,遵守紀(jì)律

四、安排見(jiàn)習(xí)生檢查服裝

運(yùn)動(dòng)衣穿著整齊

見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課

一、慢跑兩圈熱身隊(duì)形：

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▲

二、原地徒手操徒手操隊(duì)形：

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、頭部運(yùn)動(dòng)

1、頭部運(yùn)動(dòng)1

2、肩帶和上肢運(yùn)動(dòng)

2、肩帶和上肢運(yùn)動(dòng)

3、身體側(cè)面的肌肉伸展

3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)

4、兩腳的腳跟不動(dòng)

4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

5、體前屈時(shí)膝關(guān)節(jié)保持不彎曲

5、俯背運(yùn)動(dòng)

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6、踢腿運(yùn)動(dòng)6腿伸直，身體保持正直

7、柔韌性練習(xí)7、前腿的大腿接近水平位置，

A:弓步壓腿B：撲步壓腿后腳的整個(gè)腳底與地面接觸

C：虛步壓腿D：壓肩

一、學(xué)習(xí)太極拳的基本步型和身形。一、學(xué)生練習(xí)隊(duì)形:如圖五

步型的重點(diǎn)：前進(jìn)、后退都走弧形

步。╳╳╳╳╳

步型的難點(diǎn):由腿的曲伸來(lái)移動(dòng)重╳╳╳╳╳

心。

▲

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圖五

教師講解隊(duì)形：如圖六

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圖四╳╳╳╳╳

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身形的重點(diǎn)：頭頂、含胸、拔背、

╳╳╳╳╳

收腹、松腰。

圖六

身形的難點(diǎn)：在整套太極拳練習(xí)

過(guò)程中都要保持頭頂、含胸、拔背、

要求：

收腹、松腰。精神集中，呼吸自然，

身體在保持身形的基礎(chǔ)上放

教學(xué)步驟：

松。

1、提問(wèn)學(xué)生身形和步型的動(dòng)作要

領(lǐng)及示范動(dòng)作.

2、教師做具體評(píng)價(jià)，做示范動(dòng)作，

簡(jiǎn)要講解動(dòng)作要點(diǎn).

3、根據(jù)教師講解，學(xué)生自己糾正

動(dòng)作。4、教師口令指揮，學(xué)生集

體做動(dòng)作。

二、學(xué)習(xí)起式.

二、練習(xí)隊(duì)形：如圖七

重點(diǎn)：起勢(shì)的移動(dòng)腳腳尖不要超過(guò)

支撐腳的腳踝。

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難點(diǎn)：各動(dòng)作能夠順利連接，而

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且連續(xù)不斷，與伴奏音樂(lè)保持節(jié)奏一

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致.

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教學(xué)步驟：↓↓↓↓↓

1、學(xué)生隨著伴奏音樂(lè)集體做一遍╳╳╳╳╳

2、教師根據(jù)動(dòng)作完成情況，對(duì)普↓↓↓↓↓

遍錯(cuò)誤做集體糾正。簡(jiǎn)要講解動(dòng)作要▲

點(diǎn)。圖七

3、學(xué)生根據(jù)教師講解情況，自己

糾錯(cuò)、互相糾錯(cuò)。要求：

4、教師個(gè)別指導(dǎo)。1、身體重心保持平穩(wěn)。

5、跟隨伴奏音樂(lè)集體做練習(xí)。2、動(dòng)作方向要正確。

3、重心轉(zhuǎn)換要明顯。

二、教師講解隊(duì)形：圖八

三、學(xué)習(xí)野馬分鬃。╳╳╳╳╳

重點(diǎn)：野馬分鬃動(dòng)作中,兩腳之間╳╳╳╳╳

的平衡距離在20厘米左右。╳╳╳╳╳

難點(diǎn)：各動(dòng)作能夠順利連接,而且╳╳╳╳╳

連續(xù)不斷，與伴奏音樂(lè)保持節(jié)奏一致.▲

動(dòng)作如圖七圖八

學(xué)生練習(xí)隊(duì)形：如圖九

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圖九

圖七

要求：

教學(xué)步驟:1、身體重心保持平穩(wěn)。

1、教師做示范動(dòng)作并講解動(dòng)作要2、動(dòng)作方向要正確.

領(lǐng).3、重心轉(zhuǎn)換要明顯.

2、學(xué)生隨著伴奏音樂(lè)集體做一遍

3、教師根據(jù)動(dòng)作完成情況,對(duì)普

遍錯(cuò)誤做集體糾正。簡(jiǎn)要講解動(dòng)作要

點(diǎn)。

4、學(xué)生根據(jù)教師講解情況,自己

糾錯(cuò)、互相糾錯(cuò)。

5、教師個(gè)別指導(dǎo)。教師帶隊(duì)，兩路縱隊(duì)

╳╳╳╳╳╳

6、跟隨伴奏音樂(lè)集體做練習(xí).

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四、素質(zhì)練習(xí)：田徑場(chǎng)跑兩圈｜（慢

跑）

一、放松隊(duì)形：

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一、放松練習(xí)

1、教師領(lǐng)做,跟隨教師口令做手臂、

二、教師針對(duì)學(xué)生提出的疑問(wèn)，

腿的放松活動(dòng)

做出相應(yīng)的回答.總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教

2、兩人一組互相放松

訓(xùn),提高教學(xué)質(zhì)量。

二、學(xué)生針對(duì)本次課的教學(xué)內(nèi)容、方三、教法：簡(jiǎn)單總結(jié)本課內(nèi)容

法提出疑問(wèn)。以及學(xué)生的練習(xí)情況.多用鼓

勵(lì)性語(yǔ)言。

三、本次課小結(jié).

四、回收體育器械

五、宣布下課，師生再見(jiàn)

第二課

班級(jí):日期：2人數(shù):任課教師：

教

《體育與健康實(shí)踐教程》《大學(xué)體育》

材

1、復(fù)習(xí)太極拳的基本步型和身形、起式及左右野馬分鬃

課

2、使學(xué)生初步掌握野白鶴亮翅，

的

3、學(xué)習(xí)左右摟膝拗步動(dòng)作

任

4、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)素質(zhì)和下肢力量。

務(wù)

5、通過(guò)組織教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織性和集體主義精神。

課時(shí)次教

的育

課的內(nèi)容組織教法與要求

部?jī)?nèi)

分間數(shù)容

(完整版)24式太極拳教案全集

一、集合整隊(duì)

隊(duì)形

報(bào)告人數(shù)╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳

▲

師生互致問(wèn)候

二、師生相互問(wèn)好

內(nèi)容同上

三、教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求

認(rèn)真聽(tīng)講，遵守紀(jì)律

四、安排見(jiàn)習(xí)生檢查服裝

運(yùn)動(dòng)衣穿著整齊

見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課

一、慢跑兩圈熱身隊(duì)形：

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二、原地徒手操徒手操隊(duì)形：

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頭部運(yùn)動(dòng)

1頭部運(yùn)動(dòng)1

2、肩帶和上肢運(yùn)動(dòng)

2、肩帶和上肢運(yùn)動(dòng)

3、身體側(cè)面的肌肉伸展

3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)

4、兩腳的腳跟不動(dòng)

4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

5、體前屈時(shí)膝關(guān)節(jié)保持不彎曲

5、俯背運(yùn)動(dòng)

6腿伸直，身體保持正直

6、踢腿運(yùn)動(dòng)

7、柔韌性練習(xí)7、前腿的大腿接近水平位置,

A：弓步壓腿B：撲步壓腿后腳的整個(gè)腳底與地面接觸

C：虛步壓腿D:壓肩

一、復(fù)習(xí)太極拳的基本步型和身形、教學(xué)方法：教師領(lǐng)做，口令指

揮

起式。

步型的重點(diǎn):前進(jìn)、后退都走弧形

步。

(完整版)24式太極拳教案全集

步型的難點(diǎn)：由腿的曲伸來(lái)移動(dòng)重一、學(xué)生練習(xí)隊(duì)形：如圖五

心。

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圖五

教師講解隊(duì)形:如圖六

圖四

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身形的重點(diǎn)：頭頂、含胸、拔背、

╳╳╳╳╳

收腹、松腰。

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身形的難點(diǎn)：在整套太極拳練習(xí)

╳╳╳╳╳

過(guò)程中都要保持頭頂、含胸、拔背、

╳╳╳╳╳

收腹、松腰.

圖六

教學(xué)步驟:

1、提問(wèn)學(xué)生身形和步型的動(dòng)作要

要求:

領(lǐng)及示范動(dòng)作.精神集中，呼吸自然,

2、教師做具體評(píng)價(jià)，做示范動(dòng)作,身體在保持身形的基礎(chǔ)上放

簡(jiǎn)要講解動(dòng)作要點(diǎn).