《陽(yáng)光心態(tài)》教案

《陽(yáng)光心態(tài)—一生氣你就輸了》教案

一、課堂內(nèi)容：

10分鐘：安排班級(jí)具體事務(wù)以及學(xué)校通知等相關(guān)班級(jí)事項(xiàng)；

80分鐘：陽(yáng)光心態(tài)—一生氣你就輸了；

二、教學(xué)過(guò)程：

(1)引入：生氣是人類情緒的一種，就像影子一樣在你身邊。

當(dāng)我們背對(duì)光源時(shí)，影子就在我們眼皮下，我們可以通過(guò)改變與光源的角度

和離，來(lái)控制影子的大?。?/p>

當(dāng)我們面朝光源時(shí)，影子就在我們身后了，可能在不經(jīng)意間它會(huì)變大，甚至

大到超乎我們的想象，當(dāng)它不斷變大時(shí)，就可能危害我們的生活。

(2)結(jié)論:生氣對(duì)我們有哪些危害

A、生氣傷身又傷心

B、生氣使人沖動(dòng)，沖動(dòng)使人后悔

C、生氣不如爭(zhēng)氣

(3)內(nèi)容講述:

1、生氣傷身又傷心

人吃五谷雜糧，難免會(huì)生??；人有七情六欲，自然會(huì)生氣。有些人遇上不順

心的事就大發(fā)雷霆，怒不可遏，孰不知，氣大傷身又傷心。（舉例:《三國(guó)演義》

中，“孔明三氣周公瑾”）

2、生氣使人沖動(dòng)，沖動(dòng)使人后悔

舉例:一天成吉思汗帶著愛鷹外出打獵，口渴難耐，卻找不到任何水源。過(guò)

了很久才在山谷中發(fā)現(xiàn)一涓細(xì)水從山頂落下。他立即取出皮袋里的杯子接水。當(dāng)

他把水接滿剛要喝時(shí)，愛鷹飛過(guò)把杯子刮翻了，他很無(wú)奈。再次接水，又被愛鷹

打翻。這時(shí)成吉思汗心中一團(tuán)怒火：“不知好歹的鷹，我要好好整治你一下！”于

是，成吉思汗再次舉起水杯，重新接水。水快接滿時(shí)，他從身上取出尖刀，把杯

子慢慢移近嘴邊。當(dāng)老鷹又向他飛過(guò)來(lái)，他快速舉起尖刀，把鷹殺死了。成吉思

汗殺鷹時(shí)，杯子掉進(jìn)了山谷，無(wú)法再接水喝，于是攀上山頂尋找水源，發(fā)現(xiàn)了一

個(gè)池塘。正當(dāng)他準(zhǔn)備彎腰喝水時(shí)，看見池邊有一條大毒蛇的尸體，這時(shí)才恍然大

悟：“原來(lái)飛鷹救了我一命！”成吉思汗后悔莫及。

結(jié)論:在日常生活中，我們往往會(huì)在沖動(dòng)的支配下做出讓自己追悔莫及的

事。

3、生氣不如爭(zhēng)氣

生氣是一種消極的發(fā)泄

爭(zhēng)氣卻是一種積極的作為

人生有順境也有逆境，不可能處處是逆境；有巔峰也有谷底，不可能處處是

谷底。人最重要的是擁有好的心態(tài)，以積極快樂的態(tài)度面對(duì)一切，你的一生將是

豁達(dá)而明朗的。(舉例:汽車大王)

人生中，處處皆有“氣”，事事都有“氣”，當(dāng)“氣”不順時(shí)，我們首先要告

誡自己：一生氣你就輸了。讓我們學(xué)會(huì)用爭(zhēng)氣代替生氣。

結(jié)論:學(xué)會(huì)放棄、學(xué)會(huì)不去計(jì)較、學(xué)會(huì)用爭(zhēng)氣代替生氣，這是一份成熟、

一種智慧，更是一種成功人生的超然品質(zhì)。

三、課堂總結(jié):一生氣你就輸了的主要內(nèi)容是

1、生氣傷身又傷心

2、生氣使人沖動(dòng)，沖動(dòng)使人后悔

3、生氣不如爭(zhēng)氣

《心態(tài)影響人生—心態(tài)與生理》教案

一、課堂內(nèi)容：

5分鐘：安排班級(jí)具體事務(wù)以及學(xué)校通知等相關(guān)班級(jí)事項(xiàng)；

40分鐘：陽(yáng)光心態(tài)—心態(tài)影響人生；

二、教學(xué)過(guò)程：

(1)引入：何為心態(tài)(性格和態(tài)度的統(tǒng)一)

性格是一個(gè)人獨(dú)特而穩(wěn)定的個(gè)性特征。

態(tài)度是一個(gè)人對(duì)客觀事物的心理反應(yīng)。

(2)測(cè)試:你是哪種心態(tài)?（通過(guò)數(shù)字及情景進(jìn)行測(cè)試）

(3)生理是什么:身體機(jī)理

(4)內(nèi)容講述:

1、心態(tài)影響生理

A、中國(guó)俗語(yǔ)解讀

B、美國(guó)調(diào)查數(shù)據(jù)解說(shuō)

C、健康心態(tài)創(chuàng)造奇跡案例解析

D、死囚“滴血”實(shí)驗(yàn)解析

結(jié)論:心理暗示產(chǎn)生的心態(tài)變化對(duì)生理的作用在某些情況下可以達(dá)到難以置

信的程度;對(duì)死亡的恐懼會(huì)帶來(lái)消極的心理暗示，加速心理防線的崩潰。失去生

命的斗志。

2、心態(tài)會(huì)對(duì)生理產(chǎn)生積極或消極的影響

A、心態(tài)影響五大生理機(jī)能:影響胃臟、大腸、心臟、腦血管、內(nèi)分泌

B、解讀黃帝內(nèi)經(jīng)中喜、怒、憂、思、悲、恐、驚

“七情過(guò)甚”就會(huì)干擾自身的生理機(jī)能，導(dǎo)致身體機(jī)能發(fā)生故障或患病。

3、身體健康十大標(biāo)準(zhǔn)

有充沛的精力，不感到過(guò)分的疲倦和緊張；

處事樂觀，態(tài)度積極；

善于休息，睡眠好；

應(yīng)變能力強(qiáng)；

能夠抵抗一般性感冒和傳染??；

體重適當(dāng)，身體勻稱；

眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎；

牙齒清潔，不疼痛，無(wú)出血現(xiàn)象；

頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；

肌肉豐滿，皮膚有彈性。

結(jié)論:在日常生活中，我們往往會(huì)在沖動(dòng)的支配下做出讓自己追悔莫及的

事。

4、心態(tài)是健康的第一要素

在積極樂觀的陽(yáng)光心態(tài)下，人體能把全身的免疫力、抵抗力充分地調(diào)動(dòng)整合

起來(lái)，形成極為強(qiáng)大的綜合抵抗能力，對(duì)付各種細(xì)菌、病毒、癌細(xì)胞。

結(jié)論:最好的醫(yī)生是自己，最大的敵人也是自己，最好的藥物是時(shí)間，最

好的心情是寧?kù)o。一顆平常心，勝過(guò)萬(wàn)靈藥。不大喜大悲，不大驚大恐，用平

常心情看待人生，用和諧心境對(duì)待世界。

三、課堂總結(jié):心態(tài)如何影響人生中的心態(tài)與生理主要內(nèi)容有哪些?

1、心態(tài)影響生理

2、心態(tài)會(huì)對(duì)生理產(chǎn)生積極或消極的影響

3、身體健康十大標(biāo)準(zhǔn)

4、心態(tài)是健康的第一要素

《陽(yáng)光心態(tài)---心態(tài)影響能力》教案

一、課堂內(nèi)容：

5分鐘：安排班級(jí)具體事務(wù)以及學(xué)校通知等相關(guān)班級(jí)事項(xiàng)；

40分鐘：陽(yáng)光心態(tài)---心態(tài)影響能力；

二、教學(xué)過(guò)程：

(1)回顧：心態(tài)如何影響生理

(2)引入:心態(tài)與能力有何關(guān)系（播放視頻案例）

(3)內(nèi)容講述:

1、心態(tài)影響行為能力

能力是指順利完成某一活動(dòng)所必需的主觀條件。在我們做事情的時(shí)候，陽(yáng)光

心態(tài)會(huì)讓我們的能力得到充分發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮。消極心態(tài)會(huì)讓我們錯(cuò)誤地判

斷自己的能力，影響發(fā)揮。(舉例:九個(gè)人與鱷魚的實(shí)驗(yàn))

結(jié)論:由此可見，心態(tài)影響能力。行走是每個(gè)人的基本能力，走過(guò)一座小橋

對(duì)9個(gè)人來(lái)說(shuō)是件很容易的事，但得知橋下有鱷魚時(shí)，驚恐的心態(tài)影響了人們

走路的能力，而安全網(wǎng)消除了大部分人的恐懼感，心態(tài)再次發(fā)生變化，依然可

以通過(guò)小橋。

隨著年齡的增長(zhǎng)、不斷地學(xué)習(xí)，我們的能力有所提高，成長(zhǎng)讓我們的心理發(fā)

生了變化，心理的變化讓我們對(duì)自己有了新的認(rèn)識(shí)。能力和心態(tài)相輔相成，沒有

孰重孰輕，但心態(tài)一定會(huì)影響能力。(舉例:電影《那些年我們一起追過(guò)的女孩》)

比爾·蓋茨說(shuō)，無(wú)論在什么地方工作，員工與員工之間在競(jìng)爭(zhēng)智慧和能力的

同時(shí)，也在競(jìng)爭(zhēng)心態(tài)。最理想的狀態(tài)就是把心態(tài)和能力有機(jī)地結(jié)合和統(tǒng)一起來(lái)，

這就要求：能力要強(qiáng)，心態(tài)要好。只有這樣，這兩者的完美結(jié)合才會(huì)成為攻克難

題的一把利劍。

2、心態(tài)影響自我潛力

潛力就是潛在的能力，內(nèi)在的沒有發(fā)揮出來(lái)的力量，也就是人類原本具備卻

忘了使用的能力。每個(gè)人都有不一樣的潛力，而我們卻常常無(wú)視了自己的潛力。

(舉例:殘疾人梅爾龍)

結(jié)論:人的潛能包括體能、智能、技能、情緒反應(yīng)等，當(dāng)人沒有退路時(shí)，就

會(huì)產(chǎn)生一股“爆發(fā)力”。

3、心態(tài)影響狀態(tài)

心態(tài)決定了一個(gè)人的狀態(tài),能攀多高,能走多遠(yuǎn),不僅取決于能力，更取決于

心態(tài)?！缎膽B(tài)決定狀態(tài)》中有這樣一段話：“你改變不了客觀，但可以改變主觀；

你改變不了環(huán)境，但可以改變心境；你改變不了他人，但可以改變自己；你改變

不了事實(shí)，但可以改變態(tài)度；你改變不了過(guò)去，但可以改變現(xiàn)在；你不能控制他

人，但可以掌控自己；你不能樣樣順利，但可以事事盡心；你不能左右天氣，但

可以改變心情；你不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容。心態(tài)決定狀態(tài)，這就是你主

導(dǎo)人生境況的砝碼”。(舉例:甲乙兩個(gè)秀才)

結(jié)論:心態(tài)影響能力，能力決定命運(yùn)。我們平時(shí)要認(rèn)真學(xué)習(xí)，積累能力，在

考試和技能比賽的時(shí)候調(diào)節(jié)好心態(tài)，就可以超常發(fā)揮，取得更好成績(jī)。

能力的發(fā)揮取決于每天的心態(tài)。生命是一個(gè)括號(hào)，左邊括號(hào)是出生，右邊括

號(hào)是死亡，我們要做的事情就是填滿我們?nèi)松睦ㄌ?hào)，用陽(yáng)光心態(tài)積極面對(duì)生活、

學(xué)習(xí)、工作，你定將收獲絢麗人生。

三、課堂總結(jié):心態(tài)影響能力的主要內(nèi)容有哪些?

1、心態(tài)影響行為能力

2、心態(tài)影響自我潛力

3、心態(tài)影響狀態(tài)

《陽(yáng)光心態(tài)---心態(tài)影響成功》教案

一、課堂內(nèi)容：

5分鐘：安排班級(jí)具體事務(wù)以及學(xué)校通知等相關(guān)班級(jí)事項(xiàng)；

40分鐘：陽(yáng)光心態(tài)---心態(tài)影響能力；

二、教學(xué)過(guò)程：

(1)回顧：心態(tài)如何影響生理

(2)引入:心態(tài)與能力有何關(guān)系（播放視頻案例）

(3)內(nèi)容講述:

1、心態(tài)差異，命運(yùn)各異

積極心態(tài)是心靈的健康與營(yíng)養(yǎng)。這樣的心靈，能汲取財(cái)富、成功、快樂和健

康；相反，你甚至可能失去生活中已有的一切。人生在最開始都是一樣的，但是

隨著成長(zhǎng)，在相同的處境，用不同的心態(tài)，卻會(huì)有迥異的結(jié)局，不同的人生。

當(dāng)你傷心難過(guò)的時(shí)候，換個(gè)角度和心態(tài)去思考，會(huì)有意想不到的結(jié)果，也許

還會(huì)有驚喜在等著你。(舉例:三個(gè)正在砌墻的泥瓦匠)

結(jié)論：態(tài)度決定高度。三個(gè)人干著同一件重復(fù)單調(diào)的工作，一個(gè)怨氣沖天，

一個(gè)無(wú)所追求，一個(gè)積極樂觀。這三種不同的態(tài)度促成了三種不同的結(jié)果，僅僅

10年時(shí)間，三個(gè)人的命運(yùn)就發(fā)生了截然不同的變化。

2、積極心態(tài)，堅(jiān)持追求

成功的道路是坎坷的。最終取得成功的人無(wú)一不是用好心態(tài)武裝自己，用堅(jiān)

持做武器勇敢面對(duì)人生低潮，戰(zhàn)勝困難迎接成功的。以陽(yáng)光心態(tài)去面對(duì)挫折，是

成功的基石。

愛迪生發(fā)明電燈的時(shí)候，用了一千多種材料做了一千多次實(shí)驗(yàn)，但都沒有成

功，有人嘲笑他的失敗，他卻說(shuō)：“我已經(jīng)知道一千多種材料不適合做燈絲?！?/p>

試想，愛迪生沒有堅(jiān)定的信念，沒有積極的心態(tài)，因別人嘲笑而停止實(shí)驗(yàn)，我們

現(xiàn)在會(huì)是怎樣？可能我們還在用油燈照明，更沒有夜晚的霓虹。(舉例:德國(guó)天

文學(xué)家開普勒)

結(jié)論:人生不能失去陽(yáng)光心態(tài)，心態(tài)可以影響追求，追求可以產(chǎn)生動(dòng)力，動(dòng)

力可以改變?nèi)松?。不同的態(tài)度就有不同的追求，有了追求就有了奮發(fā)向上的動(dòng)

力，結(jié)果往往就會(huì)變化，從而改變?nèi)松淖呦颉?/p>

3、改變心態(tài)，成就自己

你選擇來(lái)職業(yè)院校學(xué)習(xí)專業(yè)技能，你一定想過(guò)自己將來(lái)要過(guò)上什么樣的生

活，對(duì)畢業(yè)后的自己充滿無(wú)限想象。那么，如何去成就自己那一份夢(mèng)想呢？擺在

第一位的就是改變消極心態(tài)，擁有陽(yáng)光心態(tài)。

事物都有兩面性，改變不了事物，就改變對(duì)事物的態(tài)度。消極心態(tài)使人不思

進(jìn)取、甚至頹廢，看待事物時(shí)憂愁悲觀、萎靡不振，使事物走向壞的結(jié)果。陽(yáng)光

心態(tài)使人面對(duì)困難時(shí)有向上的力量，看待事物時(shí)喜悅而生機(jī)勃勃，面對(duì)難題時(shí)沉

著冷靜，使事物朝著自己想要的方向發(fā)展。(舉例:古時(shí)一個(gè)考生考前的兩個(gè)夢(mèng))

結(jié)論:在生活學(xué)習(xí)中，我們總會(huì)遇到各種各樣的事情，好的、壞的、開心的、

難過(guò)的，心態(tài)很重要。把石頭背在背上，只能成為一種負(fù)擔(dān)，只能讓前行的路更

加艱難。相反，把石頭墊在腳下，就會(huì)成為攀登的階梯，就會(huì)增加成功的砝碼。

這是一種選擇，也是一種心態(tài)。(舉例:酒鬼的雙胞胎兒子)

要想取得成功，最重要的就是要提升自己的素質(zhì)，培養(yǎng)積極的心態(tài)，只要有

了積極的心態(tài)，也就擁有了正確的思路，自然也就有了令人振奮的出路。從某各

意義上說(shuō)，心態(tài)也是一種能力，積極的心態(tài)導(dǎo)致積極的思維和行為，而積極的思

維和行為必然養(yǎng)成積極的心態(tài)。

結(jié)論:心態(tài)變，態(tài)度就變；態(tài)度變，行為就變；行為變，習(xí)慣就變；習(xí)慣變，

人格就變；人格變，命運(yùn)就變；命運(yùn)變，人生就變。你想成就自己的燦爛人生嗎？

那就摒棄一切消極的心態(tài)，讓自己去擁有執(zhí)著、挑戰(zhàn)、熱情、奉獻(xiàn)、激情、愉快、

愛心、自豪、渴望和信賴這十種心態(tài)，成就你的精彩人生吧。

三、課堂總結(jié):心態(tài)影響成功的主要內(nèi)容有哪些?

1、心態(tài)差異，命運(yùn)各異

2、積極心態(tài)，堅(jiān)持追求

3、改變心態(tài)，成就自己

《心理測(cè)試的作用—自我心理測(cè)試》教案

一、課堂內(nèi)容：

5分鐘：安排班級(jí)具體事務(wù)以及學(xué)校通知等相關(guān)班級(jí)事項(xiàng)；

40分鐘：心理測(cè)試的作用—自我心理測(cè)試；

二、教學(xué)過(guò)程：

(1)回顧：心態(tài)如何影響成功

(2)引入:心理測(cè)試的作用及方法

(3)內(nèi)容講述:

世界衛(wèi)生組織提出，健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適

應(yīng)良好和有道德。每個(gè)人都有不同的心理狀態(tài)，心理測(cè)試可以幫助我們更好地認(rèn)

清自己。

1、心理測(cè)試的作用

心理測(cè)試，是指通過(guò)一系列手段，將人的某些心理特征數(shù)量化，來(lái)衡量個(gè)體

心理因素水平和個(gè)體心理差異的一種科學(xué)測(cè)量方法。

有效的心理測(cè)試可以幫助我們了解自己的差異，有利于更好的塑造自己。有

些心理測(cè)試還可以幫助我們了解對(duì)本職業(yè)的適應(yīng)程度，從而幫助自己實(shí)現(xiàn)更多的

人生價(jià)值。

學(xué)習(xí)市場(chǎng)營(yíng)銷專業(yè)的小張，通過(guò)心理測(cè)評(píng)發(fā)現(xiàn)自己的個(gè)性特征是研究與操作

型傾向的，如果他單純從事產(chǎn)品銷售工作，獲得成功的機(jī)會(huì)可能少一些，但如果

從事營(yíng)銷策劃等方面的工作則更容易實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。據(jù)此，小張明確了自己職業(yè)

發(fā)展方向，成為了一名成功的市場(chǎng)營(yíng)銷顧問。

2、正確對(duì)待心理測(cè)試結(jié)果

盡管心理測(cè)試是心理學(xué)研究的必要手段，在實(shí)際的生活中也得到了越來(lái)越廣

泛的應(yīng)用，然而要注意的是，心理測(cè)試只是提供一定的參考。人是發(fā)展成長(zhǎng)和變

化的，心理測(cè)試僅僅提供個(gè)人在進(jìn)行測(cè)試的那個(gè)時(shí)間點(diǎn)的狀況特點(diǎn)，只能提供一

個(gè)專業(yè)的心理學(xué)方面的參考，并不能為一個(gè)人定下終生論斷。無(wú)論任何人，在對(duì)

測(cè)試結(jié)果進(jìn)行解釋時(shí)都必須慎之又慎，不要把心理測(cè)試結(jié)果當(dāng)成是“終生標(biāo)

簽”。

首先，心理測(cè)試的結(jié)果是相對(duì)的。測(cè)試僅僅是自我評(píng)價(jià)的一種參考。我們可

以把心理測(cè)試結(jié)果與自己的人生軌跡進(jìn)行比較，看看是否具有某種契合性。把心

理測(cè)試結(jié)果絕對(duì)化，甚至因此影響自己的情緒那是不可取的。

其次，心理測(cè)試的結(jié)果是可逆轉(zhuǎn)的。我們通過(guò)測(cè)試了解到的即便是很符合實(shí)

際情況又測(cè)試到自己的弱點(diǎn)，也不必驚慌失措，測(cè)試的結(jié)果是可以通過(guò)努力調(diào)整

而得以改變的，心理測(cè)試結(jié)果可以作為我們自我調(diào)整的依據(jù)，進(jìn)而達(dá)到完善自我

的目的。

需要說(shuō)明的是，你可以用性格類型去理解和原諒自己，但不能以它作為你做

或不做的借口。不要讓性格類型左右你的事業(yè)、活動(dòng)或人際關(guān)系?，F(xiàn)在越來(lái)越多

的人喜歡“看路”，越來(lái)越少的人具有“拉車”精神。你永遠(yuǎn)無(wú)法通過(guò)“看路”

實(shí)現(xiàn)理想，也不能只習(xí)慣于“低頭拉車”而不看路。實(shí)現(xiàn)理想的方式是，用20%

的時(shí)間把路看清楚，然后用80%的時(shí)間“拉車”前行。

3、自我心理測(cè)試(通過(guò)PPT播放測(cè)試試題)

……

三、課堂總結(jié):認(rèn)真思考測(cè)試內(nèi)容，下節(jié)課對(duì)所測(cè)試結(jié)果進(jìn)行解析

1、心理測(cè)試的作用

2、正確對(duì)待心理測(cè)試結(jié)果

《自我心理測(cè)試結(jié)果解讀》教案

一、課堂內(nèi)容：

10分鐘：安排班級(jí)具體事務(wù)以及學(xué)校通知等相關(guān)班級(jí)事項(xiàng)；

35分鐘：自我心理測(cè)試結(jié)果解讀；

二、教學(xué)過(guò)程：

(1)回顧：心理測(cè)試的作用以及如何正確對(duì)待心理測(cè)試

(2)引入:心理測(cè)試的測(cè)試方法及結(jié)果對(duì)照

(3)內(nèi)容講述:

1、性格色彩測(cè)試結(jié)果解讀

紅色=前15題A+后15題D的總數(shù)藍(lán)色=前15題B+后15題C的總數(shù)

黃色=前15題C+后15題B的總數(shù)綠色=前15題D+后15題A的總數(shù)

總分中數(shù)目最大的字母，是你的核心性格，也是你天性中最重要的動(dòng)機(jī)的性

格。如你紅色的得數(shù)是25，那么你是標(biāo)準(zhǔn)的紅色性格；又比如，你黃色的得數(shù)

是15，紅色是11，其他各為2，那么你是黃+紅的性格，而且偏黃。

⑴、紅色：行動(dòng)者

紅色性格的人是快節(jié)奏的人，會(huì)自發(fā)地行動(dòng)和做出決策。他不關(guān)心事實(shí)和細(xì)

節(jié)，并盡可能地逃避一些繁瑣的工作。這種不遵循事實(shí)的特性經(jīng)常會(huì)讓他夸大其

詞。紅色性格的人與分析研究相對(duì)比更喜歡隨意猜測(cè)?！?/p>

⑵、藍(lán)色：思想者

藍(lán)色性格的人非常注重思考過(guò)程，能夠全面、系統(tǒng)性的解決問題。他非常關(guān)

心事物的安全性，任何事情都追求正確無(wú)誤。所以這種人熱衷于收集數(shù)據(jù)，詢問

很多有關(guān)于細(xì)節(jié)的問題。他的行動(dòng)和決策都是非常謹(jǐn)慎的。藍(lán)色性格的人做事緩

慢，要求準(zhǔn)確，喜歡有組織、有構(gòu)架的，知識(shí)性的工作環(huán)境?！?/p>

⑶、黃色：領(lǐng)導(dǎo)者

黃色性格的人是非常直接的，同時(shí)也很嚴(yán)謹(jǐn)。黃色性格的人善于控制他人和

環(huán)境，果斷行動(dòng)和決策。這種性格的人行動(dòng)非常迅速，對(duì)拖延非常沒有耐心。當(dāng)

別人不能跟上他們的節(jié)奏，他會(huì)認(rèn)為他們沒有能力?！?/p>

⑷、綠色：和平者

綠色性格的人追求安全感和歸屬感，和藍(lán)色一樣做事和決策慢。這種拖延是

因?yàn)榫G色性格的人不愿冒風(fēng)險(xiǎn)。在他行動(dòng)或作決策之前，他希望能夠先了解別人

的感受。綠色性格的人是四種性格中最以人際為導(dǎo)向的人?！?/p>

2、學(xué)生心理健康測(cè)試結(jié)果解讀

學(xué)生心理健康量表共60項(xiàng)，分為10個(gè)因子，各因子所包括的項(xiàng)目如下：

⑴強(qiáng)迫癥狀：包括3、10、12、22、23、48共6項(xiàng)。該因子反映受試者做作

業(yè)必須反復(fù)檢查，反復(fù)數(shù)數(shù)?？傇谙胍恍┎槐匾氖虑椋偤ε驴荚嚦煽?jī)不好等

強(qiáng)迫癥狀。

⑵偏執(zhí)：包括11、20、24、26、47、49共6項(xiàng)。該因子反映受試者覺得別

人占自己便宜，別人在背后議論自己，對(duì)多數(shù)人不信任，別人對(duì)自己評(píng)價(jià)不適當(dāng)，

別人跟自己作對(duì)等偏執(zhí)問題。

……（參照PPT演示進(jìn)行講述）

三、課堂總結(jié):認(rèn)真思考測(cè)試內(nèi)容，下節(jié)課對(duì)所測(cè)試結(jié)果進(jìn)行解析

1、心理測(cè)試的作用

2、正確對(duì)待心理測(cè)試結(jié)果

《如何調(diào)整心態(tài)—情緒可以調(diào)控》教案

一、課堂內(nèi)容：

10分鐘：安排班級(jí)具體事務(wù)以及學(xué)校通知等相關(guān)班級(jí)事項(xiàng)；

80分鐘：如何調(diào)整心態(tài)—情緒可以調(diào)控；

二、教學(xué)過(guò)程：

(1)回顧：回顧心理測(cè)試的作用

(2)引入:視頻播放----情緒解讀

(3)內(nèi)容講述:

月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，如果說(shuō)

情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅(jiān)固的“閥門”。情緒與個(gè)人的態(tài)度是

緊密相連的。一個(gè)積極樂觀心態(tài)的人，往往有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在日

常生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。(舉例:吉林農(nóng)業(yè)

大學(xué)發(fā)生的血案)

郭力維產(chǎn)生殺人動(dòng)機(jī)的一個(gè)最重要的原因，就是他的心理出現(xiàn)了問題，從開

始的忍讓躲避到脾氣暴躁、心胸狹窄、心態(tài)自卑、人際關(guān)系緊張，這些心理問題

一直沒有得到很好地調(diào)適，慢慢積累成了嚴(yán)重的心理疾病，才導(dǎo)致了悲劇的發(fā)生。

世界衛(wèi)生組織指出，健康不僅指沒有身體的缺陷和疾病，還應(yīng)有生理、心理

和社會(huì)適應(yīng)能力的完美狀態(tài)。因此，我們不僅要重視生理健康，更要珍視心理健

康。作為天之嬌子的郭力維，沒有調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)、控制自己的情緒，犯下滔

天大罪，得到了應(yīng)有懲罰，讓人扼腕痛惜。

情緒可以調(diào)控

生活中有很多不如意，往往會(huì)引起我們的情緒多樣化。生氣、惱火、開心、

興奮、激動(dòng)、委屈、嫉妒、自卑等。生活中，我們常常會(huì)產(chǎn)生哪些消極情緒？又

該怎樣對(duì)待和處理的呢？(舉例:美國(guó)石油大亨保羅蓋帝)

結(jié)論:這個(gè)真實(shí)的故事告訴我們，情緒是可控的。要用對(duì)的方法，探索自己

的情緒，調(diào)整自己的情緒，最后做到理解并放松自己的情緒。

情緒分為積極情緒和消極情緒,由不同情緒引發(fā)的行為和行為后果也有好壞

之分，其實(shí)，真正的關(guān)鍵不在情緒本身，而是情緒的表達(dá)方式。以適當(dāng)?shù)姆绞皆?/p>

適當(dāng)?shù)那榫潮磉_(dá)適當(dāng)?shù)那榫w，才是健康的情緒管理之道。所以說(shuō)，調(diào)控情緒并不

是消滅情緒，而是疏導(dǎo)情緒，并對(duì)情緒進(jìn)行有效管理和適度控制。

青春期是人生的花季。我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情

緒變化。積極情緒帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們興奮、沖動(dòng)，甚至做

出一些違背道德與法律規(guī)范的事情，所以不論什么時(shí)候，我們都要管理好自己的

情緒，青少年更需如此。要使自己用陽(yáng)光心態(tài)看待問題、思考問題和解決問題，

讓自己快樂起來(lái)，成為自己情緒的主人。

三、課堂總結(jié):情緒可以調(diào)控的主要內(nèi)容有哪些?

1、情緒的分類

2、思考如何疏導(dǎo)情緒

《如何調(diào)整心態(tài)—心態(tài)和情緒的調(diào)整方法》教案

一、課堂內(nèi)容：

10分鐘：安排班級(jí)具體事務(wù)以及學(xué)校通知等相關(guān)班級(jí)事項(xiàng)；

35分鐘：如何調(diào)整心態(tài)—心態(tài)和情緒的調(diào)整方法；

二、教學(xué)過(guò)程：

(1)回顧：情緒可以調(diào)控的主要內(nèi)容

(2)引入:視頻播放----情感密碼節(jié)目視頻

(3)內(nèi)容講述:

1、心態(tài)調(diào)適的基本原則是

（一）不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境；

（二）不能改變別人就改變自己；

（三）不能改變事情就改變對(duì)事情的態(tài)度；

（四）不能向上比較就向下比較。

2、情緒調(diào)控的基本方法有

（一）理智調(diào)控法。用自己的理智控制自己的不良情緒，在某些方面自我安

慰和自我激勵(lì)，同時(shí)采用心理?yè)Q位（站在對(duì)方的角度想問題），再將其升華（將

痛苦、煩惱等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極的有益行為，產(chǎn)生積極情緒），化悲痛為力量，

最后冷靜思考。(舉例:《奔馬圖》)

（二）注意力轉(zhuǎn)移法（轉(zhuǎn)移不良情緒）。就是遇到不愉快的事情時(shí)，改變注

意焦點(diǎn)，分散注意力，同時(shí)做一些自己平時(shí)