健康概述PPT演示課件

健康概述健康Health

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1就是健康第一節(jié)現(xiàn)代健康觀1、健康的概念你認(rèn)為什么是健康？健康概念具有動(dòng)態(tài)特征。遠(yuǎn)古時(shí)代-工業(yè)革命時(shí)代-19世紀(jì)末-20世紀(jì)初自然力量人是機(jī)器自然因素綜合因素健康的概念1948年世界衛(wèi)生組織（WHO）在其憲章中給健康下了一個(gè)定義：“健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)，而是一種在身體上、精神上和社會(huì)上的完好狀態(tài)”。Healthisastateofcompletephysical,mental,andsocialwell-beingandnotmerelytheabsenceofdiseaseorinfirmity.

WHO五維健康觀

社交健康智力健康身體健康精神健康情緒健康六維健康觀

一、身體健康二、心理健康

三、智力健康

四、精神健康

五、社會(huì)健康六、環(huán)境健康

健康的三維觀類型標(biāo)志身體健康心理方面社會(huì)方面

1正常健康健康健康健康

2悲觀健康不健康健康

3社會(huì)方面不健康健康健康不健康

4患疑難病癥健康不健康不健康

5身體不健康不健康健康健康

6長期受疾病折磨不健康不健康健康

7樂觀不健康健康不健康

8嚴(yán)重疾病不健康不健康不健康WHO提出的健康標(biāo)準(zhǔn)

（1）有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞；（2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔；（3）善于休息，睡眠好；（4）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化；（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染??；（6）體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭肩、臂位置協(xié)調(diào)；（7）眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎；（8）牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象；（9）頭發(fā)有光澤，無頭屑；（10）肌肉豐滿，皮膚有彈性。2.健康的分類身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)健康；個(gè)體健康和人群健康；第一狀態(tài)、第二狀態(tài)、第三狀態(tài)。亞健康問題是人類21世紀(jì)面臨的最大挑戰(zhàn)。

——WHO人類死因構(gòu)成百年變遷的警示慢性非傳染性疾病占居當(dāng)代人類死亡大半以上的原因3.影響健康的因素罪魁禍?zhǔn)住涣忌罘绞?974年，加拿大前衛(wèi)生與福利部部長MarcLalonde發(fā)表的一篇題為“AnewperspectiveonthehealthofCanadians”的報(bào)告中，提出“健康領(lǐng)域概念”（healthfieldconcept），認(rèn)為影響人類健康因素包括人類生物學(xué)、環(huán)境、生活方式和醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)四個(gè)方面。WHO組織的一項(xiàng)調(diào)查研究表明：每個(gè)人的健康與壽命60%取決與自己的行為與生活方式，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會(huì)環(huán)境，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候.社會(huì)經(jīng)濟(jì)環(huán)境物質(zhì)環(huán)境健康的發(fā)育狀態(tài)個(gè)人生活方式個(gè)人的能力和支持人類生物學(xué)和遺傳衛(wèi)生服務(wù)影響健康的因素主要包括：第二節(jié)現(xiàn)代體育的健康觀自然科學(xué)（naturalscience）的體育健康觀；社會(huì)科學(xué)（socialscience）的健康觀；自然科學(xué)的體育健康觀運(yùn)動(dòng)促進(jìn)機(jī)體健康（各系統(tǒng)的調(diào)適，促進(jìn)發(fā)育，延緩衰老）運(yùn)動(dòng)促進(jìn)心理健康（減輕壓力，競爭意識(shí)，自信心）運(yùn)動(dòng)帶來積極的生活方式（體育鍛煉減少不良生活習(xí)慣的發(fā)生）社會(huì)科學(xué)的體育健康觀體育要面向全人類發(fā)展的根本需要。

個(gè)體→民族→全人類促進(jìn)人類健康是體育的終極目的。

體育目的動(dòng)態(tài)變化第三節(jié)運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)體健康的影響個(gè)體健康是指個(gè)人的綜合健康狀況，是評(píng)價(jià)個(gè)人生存質(zhì)量的最基本的指標(biāo)。適量運(yùn)動(dòng)：根據(jù)運(yùn)動(dòng)者的個(gè)人身體狀況、場地、器材和氣候條件，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，使運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不超過人體的承受能力。一、適量運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體健康的影響

多方面的；預(yù)防性的；治療性的；體力活動(dòng)量對(duì)死亡率的影響

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1986體力活動(dòng)對(duì)冠心病發(fā)病率的影響Morris等倫敦公車司機(jī)研究(1954):活動(dòng)量較多的售票員的CHD發(fā)病率比司機(jī)低30％Paffenbarge等的HarwardUniversityalumni研究：活動(dòng)量少的人，心血管疾病死亡率為78.8/10000,而積極活動(dòng)的人為43/10000Blair等的8年隨訪研究：體能水平較差人群的冠心病死亡率為122/10000，體能水平好的人群為39.6/10000。而體能水平差的人群經(jīng)過長期體育鍛煉以后，死亡率下降為67.7/10000，即體育鍛煉使冠心病死亡率下降44％JerryMorrisPaulD.Thompson,DavidBuchner,IleanaL.Pi?a,GaryJ.Balady,MarkA.Williams.ExerciseandPhysicalActivityinthePreventionandTreatmentofAtheroscleroticCardiovascularDiseaseAStatementFromtheCouncilonClinicalCardiology(SubcommitteeonExercise,Rehabilitation,andPrevention)andtheCouncilonNutrition,PhysicalActivity,andMetabolism.003;107;3109-3116Circulation心血管疾病危險(xiǎn)與體力活動(dòng)能耗Age-AdjustedRelativeRiskofCardiovascularDiseaseEnergyExpenditurefromwalking(METhr/week)Manson,JE.WalkingcomparedwithvigorousexerciseForthepreventionofcardiovasculareventsinwomen.NEnglJMed,Vol347(10)716-725.September2002體力活動(dòng)與下背痛Unusedbackmusclesswitchthemselvesoff

歐洲航天局的研究人員采用超聲波研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的下背疼痛患者，有的是腰部多裂肌失去活性，有的是腹板肌失去活性，還有的是兩者都失去活性。正常情況下，這些肌肉不斷地活動(dòng)來支持和保護(hù)下背。澳大利亞昆士蘭州大學(xué)的研究表明：那些長期在床上休息的志愿者其腰部肌肉萎縮方式和下背疼痛患者的肌肉萎縮方式很相似。磁共振成像技術(shù)研究顯示，19名男性志愿者在床上呆了8個(gè)星期后，他們的多裂肌明顯萎縮，失去活性JillA.Hayden,DC;MauritsW.vanTulder,PhD;AnttiV.Malmivaara,MD,PhD;andBartW.Koes,PhD.Meta-Analysis:ExerciseTherapyforNonspecificLowBackPain.AnnInternMed.2005;142:765-775.體力活動(dòng)與骨健康缺乏運(yùn)動(dòng)可以導(dǎo)致骨質(zhì)和無機(jī)鹽丟失增加，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，引起骨密度下降適度運(yùn)動(dòng)能夠明顯增加兒童少年骨質(zhì)量和保持成年人骨密度適度運(yùn)動(dòng)能夠降低絕經(jīng)期女性骨質(zhì)丟失的速度適度運(yùn)動(dòng)還能夠增加雌性激素的治療效應(yīng)體力活動(dòng)與肥胖癥運(yùn)動(dòng)減肥研究表明，減肥效果與體力活動(dòng)量成正比與不經(jīng)常參加體力活動(dòng)的人相比，經(jīng)常參加體力活動(dòng)的人群肥胖發(fā)生的危險(xiǎn)明顯降低運(yùn)動(dòng)減肥建議：與飲食控制相結(jié)合；與行為和生活方式管理相結(jié)合；健康第一；周運(yùn)動(dòng)能耗至少到達(dá)3000～3500kcal；中等強(qiáng)度（60％VO2max或者70％HRmax）；每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間45～60分鐘體力活動(dòng)與糖尿病糖尿病

是由多種病因引起的代謝紊亂，其特點(diǎn)是慢性高血糖、伴有胰島素分泌不足和/或作用障礙，導(dǎo)致糖類、脂類、蛋白質(zhì)代謝紊亂，造成多種器官的慢性進(jìn)行性病變，引起功能缺陷及衰竭

2005年全球糖尿病患者總量達(dá)到2.4億人，年平均增長率10%左右。中國是當(dāng)今世界糖尿病患者最多的國家之一，總?cè)藬?shù)超過3000萬人流行病學(xué)研究表明，參加體力活動(dòng)的水平與Ⅱ型糖尿病的發(fā)病率呈負(fù)相關(guān)。老年人缺乏運(yùn)動(dòng)，可增加糖耐量異常和Ⅱ型糖尿病的發(fā)病率，平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間與糖耐量成反比耐力訓(xùn)練有助于降低血糖水平；力量訓(xùn)練能夠明顯增加胰島素敏感性，被國際權(quán)威機(jī)構(gòu)推薦為有效的糖尿病運(yùn)動(dòng)治療方法體力活動(dòng)與健康滿意感ChristianeJennenandGerhardUhlenbruck：ExerciseandLife-Satisfactory-Fitness:ComplementaryStrategiesinthePreventionandRehabilitationofIllnesses。eCAM2004;1(2)157–165體力活動(dòng)與生活滿意感ChristianeJennenandGerhardUhlenbruck：ExerciseandLife-Satisfactory-Fitness:ComplementaryStrategiesinthePreventionandRehabilitationofIllnesses。eCAM2004;1(2)157–165二、過度運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體健康的影響運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過人體的承受能力，機(jī)體在精神、能量等方面過度消耗，使其無法在正常時(shí)間內(nèi)