新生適應(yīng)心理健康教育

打開心扉

擁抱明天第一頁，共60頁。第二頁，共60頁。省機(jī)械生活◆過集體生活，一切靠自己中學(xué)◆生活起居有人料理生活環(huán)境的改變第三頁，共60頁。◆現(xiàn)在怎么辦？省機(jī)械生活中學(xué)◆有困難、煩惱可以找好友、父母、親戚……人際環(huán)境的改變第四頁，共60頁。省機(jī)械生活◆能力特長◆學(xué)習(xí)成績…中學(xué)◆學(xué)習(xí)成績評價標(biāo)準(zhǔn)的改變第五頁，共60頁。

◆管理較嚴(yán)格，注重培養(yǎng)學(xué)生的自主、自立◆除了課堂教學(xué)外，還有課外實習(xí)、社會實踐等教學(xué)方式?！粢宰詫W(xué)為主省機(jī)械生活中學(xué)◆管理嚴(yán)格，學(xué)習(xí)由老師安排，父母監(jiān)督。◆以接受為主教與學(xué)方式的改變第六頁，共60頁。大學(xué)新生常見心理問題理想和現(xiàn)實的落差——放棄自己自我評價失調(diào)——懷疑自己缺乏目標(biāo)和動力——迷失自己第七頁，共60頁。大學(xué)新生常見心理問題人際交往障礙——封閉自己學(xué)習(xí)不適應(yīng)——

逃避自己生活不適應(yīng)——放任自己第八頁，共60頁。新生要完成的幾個適應(yīng)環(huán)境的適應(yīng)人際的適應(yīng)心理的適應(yīng)學(xué)習(xí)的適應(yīng)第九頁，共60頁。壓力面前你最需要什么

（心理測試）

在成功背后、壓力面前，你最需要的是什么？不妨做一做下面的測試：如果本世紀(jì)最壯觀的流星雨將會來臨，你會選擇在哪里看這場流星呢？

A.海邊

B.山頂

C.草地

D.屋頂

第十頁，共60頁。解析：選擇A的人：對你來說，當(dāng)生活中出現(xiàn)挫折或者失敗的時候，最好的安慰是愛情。所以，找到真心相愛的人，是你追求成功的同時必須要考慮的。

選擇B的人：你是一個很樂觀的人，相信再大的問題都會過去。對你來說，擁有一幫能夠傾吐苦水的朋友是最重要的。

選擇C的人：你有些喜歡靠幻想來排解壓力和焦慮。這樣的排解可以頂一時之需，但從長遠(yuǎn)來看，你還需要自我成長、鍛煉自己應(yīng)對現(xiàn)實和挫折的力量。

選擇D的人：你通常喜歡把自己的生活安排得滿滿的，讓工作占據(jù)你大多數(shù)時間，這樣的你比較容易出現(xiàn)人際關(guān)系問題。所以，你最需要的，是擴(kuò)大社交圈，融入群體之中。

本欄目僅供娛樂第十一頁，共60頁。《誰動了我的奶酪》作者：（美）斯賓塞·約翰遜世界第一暢銷書：兩年來它在歐美創(chuàng)下了近2000萬冊的銷售業(yè)績；IBM、可口可樂、惠普、通用汽車、時代華納、花旗銀行、雀巢集團(tuán)、百威啤酒等全球500強(qiáng)公司均用此書培訓(xùn)員工。韋爾奇稱此書：“你簡直無法想像它是怎樣用一個簡單的理念改變?nèi)藗兊乃枷氲?！”第十二頁，?0頁。小故事兩只小老鼠“嗅嗅”“匆匆”和兩個小矮人“哼哼”“唧唧”。他們生活在一個迷宮里,奶酪是他們要追尋的東西，有一天,他們同時發(fā)現(xiàn)了一個儲量豐富的奶酪倉庫,便在其周圍構(gòu)筑起自己的幸福生活。很久之后的某天,奶酪突然不見了!這個突如其來的變化使他們的心態(tài)暴露無疑:嗅嗅,匆匆隨變化而動,立刻穿上始終掛在脖子上的鞋子,開始出去再尋找,并很快就找到了更新鮮更豐富的奶酪;第十三頁，共60頁。兩個小矮人哼哼和唧唧面對變化卻猶豫不決,煩惱叢生,始終固守在已經(jīng)消失的美好幻覺中追憶和抱怨,無法接受奶酪已經(jīng)消失的殘酷現(xiàn)實。經(jīng)過激烈的思想斗爭,唧唧終于沖破了思想的束縛,穿上久置不用的跑鞋,重新進(jìn)入漆黑的迷宮,并最終找到了更多更好的奶酪,而哼哼卻仍在對蒼天的追問中郁郁寡歡……第十四頁，共60頁。

面對變化，一定要沉著冷靜，絕不能去抱怨，甚至是牢騷滿腹，這會使自己變得更加浮躁；更不能一直在原地等待，要不斷去尋找新的“奶酪”。生活并不會遵從某個人的愿望而發(fā)展，改變隨時有可能降臨，只有事先有充分的思想準(zhǔn)備，才能以不變應(yīng)萬變，才可以以一個平和的心態(tài)來面對隨時可能發(fā)生的變故，才會保持從容的生活狀態(tài)，立于不敗之地。第十五頁，共60頁。人都是要長大的，長大意味著什么？意味著你將要面對更多的變化，意味著你要不斷地去適應(yīng)新的環(huán)境。第十六頁，共60頁。良好的師生關(guān)系

班主任就是你的大朋友，你要學(xué)會主動交往。各科老師不僅是你的朋友，更是你的導(dǎo)師，你要主動與他們?nèi)〉寐?lián)系。學(xué)生要主動與老師取得聯(lián)系，既要有獨立的思考，又要參考其他長輩、同學(xué)的意見，尤其是老師的意見。社會上往往把老師叫做導(dǎo)師就是這個意思。第十七頁，共60頁。

由于同學(xué)們來自不同的地域、不同的家庭，因此在許多方面是不同的。表現(xiàn)在：①思想觀念、價值標(biāo)準(zhǔn)不同。②大學(xué)個個出類拔萃，互相不服。③生活方式、習(xí)慣不同。同學(xué)關(guān)系

第十八頁，共60頁。給大家做個測試：假設(shè)我們要從三個候選人中選擇一位來造福全世界，你會選哪一位呢？候選人A：篤信巫醫(yī)和占卜家；有兩個情婦；有多年的吸煙史，而且嗜好馬提尼酒候選人B：曾經(jīng)兩次被趕出辦公室；每天要到中午才肯起床；讀大學(xué)時曾經(jīng)吸食鴉片；每晚都要喝一夸脫（大約一公斤）的白蘭地候選人C：曾經(jīng)是國家的戰(zhàn)斗英雄；保持著素食習(xí)慣；從不吸煙，只是偶爾來點啤酒第十九頁，共60頁。候選人A：富蘭克林·D·羅斯福候選人B：溫斯頓·邱吉爾候選人C：阿道夫·希特勒看人：不要簡單化，公式化交友不要苛求對方十全十美?！凹核挥?，勿施于人?！睂捜莸诙摚?0頁。俗話：吃小虧＋吃小虧＝沾大便宜沾小便宜＋沾小便宜＝吃大虧如果心里有太多的憤恨不平和報復(fù)的念頭，結(jié)果往往是忽略了自己的生活，到頭來還是傷了自己。我們的心如同一個容器，當(dāng)愛越來越多的時候，仇恨就會被擠出去，我們不需要一味地、刻意地去消除仇恨，而是不斷用愛來充滿內(nèi)心、用關(guān)懷來滋潤胸襟，仇恨自然沒有容身之處。學(xué)會寬容第二十一頁，共60頁。上天是公平的，你在這里失去的東西，它會在那里給你加倍的回報。

第二十二頁，共60頁。尊重他人人人都希望被別人尊重，甚至崇拜，即使身份再卑微的人也是如此。尊重他人，你會收獲兩種果實：一是得到對方的回報；二是能夠改變他人。人際關(guān)系的交往第二十三頁，共60頁。直言直語也傷人太喜歡直言直語的人，往往只看到現(xiàn)象或問題，只考慮到自己“不吐不快”，而沒有充分考慮別人的立場、觀念、性格和感受。一天，在公司的集會中，某先生看到一個女同事穿了一件緊身的新裝，與她的胖身材很不相稱，就說：“說實話，你的這件衣服雖然很漂亮，但穿在你身上就像給桶包上了艷麗的布，因為你太胖了?！迸律鷼獾刈唛_了，從此再也沒有理過他。第二十四頁，共60頁。批評的藝術(shù)要注意批評的場合對事不對人不算老帳，揭老底第二十五頁，共60頁。聆聽的技巧1、點頭。簡單的點點頭或者說“嗯”、“是啊”會鼓勵敘述者繼續(xù)表達(dá)想法。2、提問。這個技巧有助于聆聽者獲得更多信息，也有助于敘述者繼續(xù)表達(dá)。避免提出“封閉式問起”，即只能回答“是”或“否”的問題。盡量使用開放式問題“鼓勵敘述者繼續(xù)陳述，例如”你對此有何想法？3、澄清。這個技巧用于澄清沒聽清楚的事情。例如”你的意思是不是……”或“我不太明白你剛才說……”4、復(fù)述。讓敘述者知道你聽到了他的關(guān)鍵詞、關(guān)鍵句子?？梢詫⑺蛩木渥又卣f一次或換個表達(dá)方法復(fù)述一次。例如：“所以說你覺得……(復(fù)述對方的話）”或者：”你看起來很生氣?！暗诙?，共60頁。5、理解。對敘述者表現(xiàn)出同情，而不是憐憫。例如，說：“你當(dāng)時一定很難受?！岸皇钦f：”我都替你覺得委屈。”6、總結(jié)。這個技巧是簡要說出敘述者所表達(dá)的事件、想法和感受。例如：“聽起來對于去不去參加這個晚會還不太確定，而且你很擔(dān)心自己做錯決定?！钡诙唔摚?0頁。學(xué)會與自己相處困惑1、理想與現(xiàn)實的落差，造成失落感對高職教育認(rèn)識的偏差帶來的自輕自棄2、人際關(guān)系不良帶來的孤獨與壓抑3、缺乏人生目標(biāo)的空虛與煩躁4、自我評價失調(diào)導(dǎo)致自卑與懷疑第二十八頁，共60頁。對高職教育認(rèn)識的偏差帶來的自輕自棄：一部分同學(xué)認(rèn)為，高職學(xué)校教育是一種低層次、低水平的“二流教育”，而不是正規(guī)的高等教育，在社會上沒什么地位，常把自己與本科生相比，總感到低人一等，使心理常處于一種失落與壓抑狀態(tài)，產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑心理，不敢在本科生面前承認(rèn)自己是高職學(xué)生，逃避現(xiàn)實，自輕自棄，對學(xué)校、對自己沒信心，以得過且過的心態(tài)混日子。第二十九頁，共60頁。人際關(guān)系不良帶來的孤獨與壓抑在全新的環(huán)境，面對著新的面孔，在多種情況下，雖然彼此都有新鮮感，渴望交流溝通，相互理解，但因為彼此還不熟，互相存有戒備心理，過頭的話不敢說，過分的玩笑不敢開，都在試探對方的性格，一部分同學(xué)加上人際交往缺乏經(jīng)驗與技巧或性格內(nèi)向，造成與他人難以溝通，心里感到孤獨，懷念起、過去的同學(xué)、朋友、老師。頻頻地給老同學(xué)打電話，上網(wǎng)聊天，陷入網(wǎng)吧不能自拔。第三十頁，共60頁。第三十一頁，共60頁。缺乏人生目標(biāo)的空虛與煩躁大部分學(xué)生從小學(xué)到高中，學(xué)習(xí)目標(biāo)一直很明確，那就是考上大學(xué)。為了實現(xiàn)這個目標(biāo)，他們夜以繼日、廢寢忘食?，F(xiàn)在來到技校了，目標(biāo)沒那么明確一下子松懈了，開始痛快地玩了，開始沉迷于電子游戲、網(wǎng)吧、小說之中，不愿學(xué)習(xí)、上課聽不進(jìn)去，“沒勁”，“無聊”成為口頭禪，感到空虛無聊變得無所適從，一學(xué)期結(jié)束后，考試成績不理想時，緊張甚至焦慮又隨之而來。第三十二頁，共60頁。自卑自我評價失調(diào)導(dǎo)致不良心理第三十三頁，共60頁?！压缕睦怼拔也挪慌c哪些地位比我低的人說話?！薄拔矣憛拕e人來打擾我，我寧愿一個待在一個清凈的地方?！薄耙鞘澜缟嫌幸粋€地方只有我一個人就好了?！?/p>

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”第三十四頁，共60頁。焦慮第三十五頁，共60頁?！袄щy”、“逆境”第三十六頁，共60頁?！肮撞摹迸c”官財”第三十七頁，共60頁。王秀才張秀才4.人的認(rèn)知評價第三十八頁，共60頁。王秀才張秀才第三十九頁，共60頁。王秀才張秀才第四十頁，共60頁。名落孫山金榜題名王秀才張秀才第四十一頁，共60頁。第四十二頁，共60頁。第四十三頁，共60頁。3.測一測第四十四頁，共60頁。第四十五頁，共60頁。有一天某個農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進(jìn)一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個小時過去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。最后，這位農(nóng)夫決定放棄，他想這頭驢子年紀(jì)大了，不值得大費周章去把它救出來，不過無論如何，這口井還是得填起來。于是農(nóng)夫便請來左鄰右舍幫忙一起將井中的驢子埋了，以免除痛苦。農(nóng)夫的鄰居們?nèi)耸忠话宴P子，開始將泥土鏟進(jìn)枯井中。驢子的故事第四十六頁，共60頁。當(dāng)這頭驢子了解到自己的處境時，剛開始哭得很凄慘。但出人意料的是，一會兒之后這頭驢子就安靜下來了。農(nóng)夫好奇地探頭往井底一看，出現(xiàn)在眼前的景象令他大吃一驚：當(dāng)鏟進(jìn)井里的泥土落在驢子的背部時，驢子的反應(yīng)令人稱奇----

第四十七頁，共60頁。它將泥土抖落在一旁，然后站到鏟進(jìn)的泥土堆上面就這樣，驢子將大家鏟倒在它身上的泥土全數(shù)抖落在井底，然后再站上去。很快的，這只驢子便得意地上升到井口，然后在眾人驚訝的表情中快步地跑開了！

第四十八頁，共60頁。就如驢子的情況，在你的技校生活中，有時候我們難免會陷入「枯井」里，會被各式各樣的「泥沙」傾倒在我們身上，而想要從這些「枯井」脫困的秘訣就是：將「泥沙」抖落掉，然后站到上面去！事實上，我們在生活中所遭遇的種種困難挫折就是加諸在我們身上的「泥沙」；然而，換個角度看，它們也是一塊塊的墊腳石，只要我們鍥而不舍地將它們抖落掉，然后站上去，那么即使是掉落到最深的井，我們也能安然地脫困。

第四十九頁，共60頁。1、坦然面對

2、別妄加“診斷”

3、轉(zhuǎn)移注意

4、調(diào)整生活規(guī)律

5、不要諱疾忌醫(yī)

第五十頁，共60頁。開設(shè)本課程的目的●解決心理問題●指導(dǎo)心理適應(yīng)●提高心理素質(zhì)●促進(jìn)心理發(fā)展第五十一頁，共60頁。根據(jù)對中國衛(wèi)生部近十年數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，自殺是中國全人口死亡的第五大死因。北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心發(fā)布的《我國自殺狀況及其對策》報告顯示:自殺是我國15-34歲人群的頭號殺手。由這個報告我們可以得知，自殺是青少年死亡的一大原因。能夠反映這一現(xiàn)象和趨勢的是近年來大學(xué)生的自殺事件。在2002到2006年，短短的幾年間，大陸發(fā)生至少350起大學(xué)生自殺事件。在中國大陸的一項關(guān)于中學(xué)生自行報告壓抑和自殺意念比例及嚴(yán)重程度的調(diào)查顯示，有33.3%的中學(xué)生受嚴(yán)重的壓抑癥狀所苦，16%的承認(rèn)有自殺意念。可見，青少年學(xué)生的自殺意愿呈比較明顯的上升趨勢。

根據(jù)費立鵬等人的調(diào)查，中國的自殺率為22.99/10萬，據(jù)此估計每年有25-30萬人死于自殺。上述結(jié)果低于1998年WHO對我國自殺死亡人數(shù)的估計（41萬）。15-34歲這個年齡段的自殺人數(shù)占了將近20%的死亡人口，這意味著在這個年齡段中死亡的人中，每5個人就有一個是死于自殺。第五十二頁，共60頁。53第一節(jié)心理健康的概念一、什么是心理健康？沒有統(tǒng)一概念，心理健康一般主