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兒童兒童健康飲食健康飲食【兒童教育培訓】【食物安全】【食物衛(wèi)生】兒童食物安全不健康的食物健康的食物注意飲食衛(wèi)生第一部分第二部分第三部分CONCENTS目錄不健康的食物不健康的食物第一部分【兒童教育培訓】【食物安全】【食物衛(wèi)生】垃圾食品指被認為不健康或者僅含少量營養(yǎng)物質的食物，經(jīng)常食用后易導致人們發(fā)胖并引起一系列疾病，危害人們身體健康三無食品無生產(chǎn)日期、無質量合格證（或生產(chǎn)許可證）以及無生產(chǎn)廠名稱過期食品指超過保質期的食品。任何一種食物都有保質期、安全食用期，食品過了保質期就意味著可能已經(jīng)變質，再食用，就會危害人的身體健康垃圾食品方便面膨化食品油炸肉食加工類肉食罐頭類食品燒烤類食品腌制類食品餅干類食品汽水、可樂類冷凍類食品果脯、蜜餞、話梅三無食品“漂亮”“美味”的三無食品不能買，不能吃過期食物過期食物常常會發(fā)生霉變、腐敗、變味除了表變發(fā)生變化，還伴隨著酸臭味，霉味，腐臭味，哈喇味千萬不要吃過期食品，嚴重影響身體健康去超市購物要注意看包裝上的信息哦！生產(chǎn)日期生產(chǎn)日期是指商品在生產(chǎn)線上完成所有工序，經(jīng)過檢驗并包裝成為可在市場上銷售的成品時的日期和時間例：2019/01/30用以表示一定的商品信息的符號。有了它你在超市或者商場購買的食物就可以通過電腦很快查到，而假冒偽劣的商品的條形碼就不能在電腦上查到條形碼指產(chǎn)品的最佳食用期例：24個月保質期指食品安全生產(chǎn)許可證標識，表示該食品可合格的，可以放心食用QS標志健康的食物健康的食物第二部分【兒童教育培訓】【食物安全】【食物衛(wèi)生】綠茶燕麥胡蘿卜菌菇類牛奶禽蛋蛋白番茄十字花科蔬菜海魚大豆（豆奶、豆?jié){等）注意飲食衛(wèi)生注意飲食衛(wèi)生第三部分【兒童教育培訓】【食物安全】【食物衛(wèi)生】洗手前先卷袖，再用清水濕濕手擦上肥皂搓一搓，指縫指尖都搓到嘩嘩流水沖一沖，我的小手洗凈了飯前便后勤洗手生吃瓜果要清洗不隨便吃野菜野果瓜果含有大量的維生素、糖類、礦物質及纖維素等,生吃既香甜可口,又可避免一些維生素的破壞01水果表面往往帶有泥土、灰塵、農藥及致病菌、病毒、寄生蟲卵,因此食用前必須洗干凈再吃02洗好后的瓜果,如能用洗凈的水果刀削皮就更好。這樣能防止果皮中殘留農藥對人體的危害03多喝水,按時睡覺喝水多有利于人體代謝，排除毒素。建議每天有一定的量，不要太多形成好的睡眠習慣以后，有助于孩子身體免疫系統(tǒng)抵御機制的形成每天早晚刷牙早晚刷牙是對牙齒有利的，最好早晚各刷一次，早上刷牙可以清除一整夜口腔中的代謝物，晚上在進食后刷牙，可以清除食物殘渣，防止滋

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