七年級(jí)耐久跑教學(xué)-教學(xué)設(shè)計(jì)【教學(xué)參考】

七年級(jí)耐久跑教學(xué)—教學(xué)設(shè)計(jì)【教學(xué)參考】七年級(jí)耐久跑教學(xué)—教學(xué)設(shè)計(jì)【教學(xué)參考】七年級(jí)耐久跑教學(xué)—教學(xué)設(shè)計(jì)【教學(xué)參考】七年級(jí)耐久跑教學(xué)—教學(xué)設(shè)計(jì)【教學(xué)參考】七年級(jí)體育課耐久跑教案課的內(nèi)容：1、耐久跑。2、游戲“你追我趕”。課的任務(wù)：1、掌握一定的耐久跑練習(xí)方法，提高耐久跑的能力。2、發(fā)展耐力素質(zhì)，改善心血管等循環(huán)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)體質(zhì)提高健康水平。3、培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。課型：新授課課的部分課的內(nèi)容組織、教法和要求時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度準(zhǔn)備部分7體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)師生問好，檢查服裝宣布本節(jié)課內(nèi)容，安排見習(xí)生準(zhǔn)備活動(dòng)：繞田徑場(chǎng)慢跑三圈徒手操=1\*GB2⑴擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)=2\*GB2⑵肩關(guān)節(jié)繞環(huán)=3\*GB2⑶體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)=4\*GB2⑷腹背運(yùn)動(dòng)=5\*GB2⑸弓步壓腿=6\*GB2⑹赴步壓腿組織：四列橫隊(duì)，如圖一（一）教法：教師帶做要求：1、集合快、靜、齊。2、準(zhǔn)備活動(dòng)充分。74×8中偏小基本部分30耐久跑動(dòng)作要領(lǐng)：耐久跑主要是指中、長(zhǎng)距離跑，包括800~3000米、5000、10000米等距離跑。它由起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺跑幾個(gè)部分組成。起跑：用站立式起跑。加速跑：均勻加速。途中跑：輕松自然，身體重心平穩(wěn)，跑速均勻，呼吸有節(jié)奏。游戲：“你追我趕”。游戲組織如圖三游戲規(guī)則：=1\*GB2⑴繞場(chǎng)地進(jìn)行，直到有一人被追上為止。=2\*GB2⑵小組中第一個(gè)被追上者需講一個(gè)笑話或唱一個(gè)歌。組織：如圖二60m（二）教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)中等以下速度勻速跑60米，體會(huì)途中跑的動(dòng)作。認(rèn)真體會(huì)呼吸節(jié)奏，要求2~3步一呼，2~3步一吸。要求：練習(xí)中認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作。組織：如圖三10202~34結(jié)束部分8一、放松練習(xí)二、總結(jié)組織：四列橫隊(duì)。要求：認(rèn)真積極的放松，做好自我總結(jié)。84小最高心率：185次/分課后小結(jié)：平均心率：155--160次/分強(qiáng)度指數(shù)：1.8—1.9練習(xí)密度：42%--45%18017016015014013012011010