第七章常見的運動營養(yǎng)補充劑

第七章常見的運動營養(yǎng)補充劑第一頁，共十七頁，2022年，8月28日關鍵術(shù)語功能性食品：除了具有適宜的營養(yǎng)作用外，能對人的一種或幾種靶功能有好的效果，還能改善健康狀態(tài)和（或）降低疾病的危險性的食品。又稱為保健食品。功效成分：能通過激活酶的活性或其他途徑，調(diào)節(jié)人體功能的物質(zhì)，又稱為功效因子、功能因子。第二頁，共十七頁，2022年，8月28日運動營養(yǎng)補充劑分類增加肌肉合成代謝和肌力的特殊運動營養(yǎng)補充劑促進能量代謝的特殊運動營養(yǎng)補充劑促進疲勞消除和體能恢復的特殊運動營養(yǎng)補充劑減輕和控制體重的的特殊運動營養(yǎng)補充劑第三頁，共十七頁，2022年，8月28日第一節(jié)增加肌肉合成代謝和肌力的運動營養(yǎng)補充劑

第四頁，共十七頁，2022年，8月28日一、增加肌肉蛋白質(zhì)合成的營養(yǎng)補充劑1乳清蛋白：從牛奶中提取出來的蛋白。2大豆蛋白：濃縮加工的大豆蛋白粉。3氨基酸的補充：支鏈氨基酸、牛黃酸、谷氨酰胺、氨基葡萄糖、HMβ。第五頁，共十七頁，2022年，8月28日二、創(chuàng)造肌肉合成最佳激素環(huán)境的營養(yǎng)補充劑1、促進睪酮分泌的：激力皂苷、蒺藜提取物等2、促進生長激素分泌的：鳥氨酸和α-酮戊二酸3、促進胰島素分泌的：有機鉻、谷氨酰胺、鳥氨酸和α-酮戊二酸第六頁，共十七頁，2022年，8月28日第二節(jié)促進能量代謝的運動營養(yǎng)補充劑第七頁，共十七頁，2022年，8月28日一、肌酸的補充與運動能力

1肌酸的生物學作用

2肌酸的補充二、磷酸果糖與運動能力三、運動飲料補充與運動能力第八頁，共十七頁，2022年，8月28日第三節(jié)促進疲勞消除和體能恢復的運動營養(yǎng)補充劑第九頁，共十七頁，2022年，8月28日一、抗氧化劑1維生素E2維生素C3類胡蘿卜素4番茄紅素5硒6螺旋藻7其他抗氧化劑第十頁，共十七頁，2022年，8月28日二、免疫增強劑1蛋白質(zhì)類2氨基酸和短肽類3天然物質(zhì)及提取物類4中藥制品5化學合成物質(zhì)第十一頁，共十七頁，2022年，8月28日三、中藥的應用1補腎益氣類2補脾理氣類3補血、活血類第十二頁，共十七頁，2022年，8月28日四、防治運動性貧血的營養(yǎng)補充劑1運動必貧血的發(fā)生機制2防治運動性貧血的營養(yǎng)補充劑第十三頁，共十七頁，2022年，8月28日五、其他抗疲勞營養(yǎng)補充劑1咖啡因2甘油3碳酸氫鈉4檸檬酸鈉5天門氨酸鉀、鎂鹽第十四頁，共十七頁，2022年，8月28日第四節(jié)

減輕和控制體重的特殊營養(yǎng)補充劑第十五頁，共十七頁，2022年，8月28日一、丙酮酸的補充二、左旋肉堿的補充三、膳食纖維的補充四、膳食營養(yǎng)安排原則第十六頁，共十七頁，2022年，8月28日第五節(jié)功能性食品一、功能性食品的定義與分類根據(jù)功效與保健功能作用分類二、與運動相關的功