團(tuán)體輔導(dǎo)案例

團(tuán)體輔導(dǎo)案例——確立我的心理邊界所選教材：本校自編校本教材《心靈的聲音》選課緣由：進(jìn)入高中學(xué)段，很多來(lái)訪者來(lái)到咨詢室，會(huì)問(wèn)我如何處理人際關(guān)系問(wèn)題，如何與人相處：如有的來(lái)訪者會(huì)為朋友背叛自己而痛苦，為朋友付出太多，最終被朋友出賣或拋棄；有的對(duì)朋友要求太多，太粘人，要求做自己的朋友就得形影不離，毫無(wú)隱私，而對(duì)方難以承擔(dān)這樣的重托，最終離開；有的進(jìn)入高中之后，與父母關(guān)系越來(lái)越僵，甚至不愿意與父母說(shuō)話 來(lái)訪者為此很困擾。在中國(guó)式注重親情的傳統(tǒng)文化背景下，父母很難與子女很好地分離，自我心理邊界經(jīng)常是模糊不清，比如雖然孩子長(zhǎng)大了，生活學(xué)習(xí)完全可以獨(dú)立了，但是父母仍然擔(dān)心孩子做不好、學(xué)不好、生活不好，于是過(guò)度地關(guān)注孩子的言行舉止，包辦飲食起居，監(jiān)管學(xué)習(xí)，甚至規(guī)劃孩子的未來(lái)，以為這樣做便是對(duì)孩子負(fù)責(zé)，便是母愛(ài)或父愛(ài)的表達(dá)……我們經(jīng)?？吹剑谌粘Ｉ钪?，父母很善良地侵入孩子的邊界，指手畫腳地“保護(hù)”、“疼愛(ài)”、“教育”、“規(guī)劃”孩子，但同時(shí)孩子的心理邊界感也在父母的呵護(hù)和干涉中步步缺失，無(wú)法形成自己獨(dú)立的人格，以至于長(zhǎng)大成人后，心理上仍然懷有強(qiáng)烈的兒童期對(duì)母親的依賴感。青春期，孩子的心理邊界會(huì)再次重建。經(jīng)歷了0-3歲，兒童的心理邊界建立得越早，今后生活的混亂就越少。進(jìn)入青春期和步入成人期，孩子還會(huì)各自經(jīng)歷一次建立邊界的過(guò)程。此時(shí)，能夠讓孩子正確對(duì)待人際關(guān)系，成功重建心理邊界，意味著在以后少走彎路，人生會(huì)更順暢！課時(shí)安排：一課時(shí)教學(xué)設(shè)計(jì)：.課前觀看視頻《包寶寶》.導(dǎo)入：我們先來(lái)做一個(gè)測(cè)試：請(qǐng)用2B鉛筆補(bǔ)全樹冠（每組分發(fā)測(cè)試紙）預(yù)設(shè)：有學(xué)生會(huì)提問(wèn)，有人不提問(wèn)?；卮鹨痪湓挘耗憧粗k。（2分鐘時(shí)間）解讀：請(qǐng)學(xué)生互相看看本組內(nèi)同學(xué)所畫，有無(wú)突破方框（邊界）簡(jiǎn)單解讀，如有需要，可在課下尋找咨詢師解讀。授課過(guò)程：今天我們主要介紹人的心理邊界。（課件）有的人邊界意識(shí)很強(qiáng)，稍一靠近就會(huì)招致攻擊；有的人邊界意識(shí)很淡，或者喜歡別人靠近。其根源與幼年、與自尊水平相關(guān)。提問(wèn)（課件）：你有非常好的朋友嗎？你和你好朋友能好到什么程度？你喜歡你的好朋友跟你無(wú)時(shí)無(wú)刻在一起，分享一切東西，彼此之間毫無(wú)距離嗎？你與你的好朋友無(wú)話不談，兩個(gè)人如同一人嗎？你的父母是否事無(wú)巨細(xì)都替你想好了，讓你在生活中學(xué)習(xí)中沒(méi)有任何阻礙？是否想主宰你的一切？組內(nèi)討論，交流（可聯(lián)系課前視頻）圖片：漫畫——如廁測(cè)試（猜猜，下一個(gè)人，或者你會(huì)選擇哪一個(gè)）概念（1）先說(shuō)一個(gè)可以覺(jué)察的概念——人際距離講解：四種距離親密距離：0—45厘米，父母與子女、夫妻、戀人等。個(gè)人距離：45—120厘米，朋友、同事等。社交距離：1.20—2.10米；1.20—3.60米。前者是非正式交往談判和商業(yè)接待，后者是正式的公務(wù)性接觸。公眾距離：3.60—7.60米，陌生人或正規(guī)場(chǎng)合。在0—45厘米的范圍內(nèi)稱為親密距離。（在這個(gè)距離，雙方都能清楚地看到對(duì)方的面部。這種空間距離只出現(xiàn)在特殊關(guān)系的人之間，如父母與子女、夫妻、戀人。對(duì)關(guān)系親密的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)距離可以感受到對(duì)方的氣味和體溫等信息。）個(gè)人距離的范圍大約在45—120厘米之間，（這個(gè)距離通常是與朋友交談或日常同事間接觸的空間距離。嗅覺(jué)和細(xì)微的視覺(jué)線索減少，但雙方的接觸還是有的。）社交距離分為近距離社交距離和遠(yuǎn)距離社交距離。較近的社交距離是1.20—2.10米，多出現(xiàn)在非正式的個(gè)人交往中，如談判和商業(yè)接待中多是這種距離。較遠(yuǎn)的社交距離為1.20—3.60米，一般正式的公務(wù)性接觸中是這種距離。公眾距離的范圍是在3.60—7.60米間，（它屬于人際接觸中的正式距離。處于該距離的人，可以容易地采取躲避或防衛(wèi)行為。它多出現(xiàn)在陌生人之間，或正規(guī)場(chǎng)合，通常公眾距離為單向溝通時(shí)采用。）心理邊界與人際距離不是一個(gè)概念，但有聯(lián)系。人際距離可用遠(yuǎn)近介定，心理邊界用清晰描述。心理邊界看不著，卻可感覺(jué)得到，它是指人與人之間內(nèi)心的自我界限。這種界限用以區(qū)別自我、保護(hù)自尊。人的心理邊界有遠(yuǎn)近之別。有的人邊界意識(shí)很強(qiáng)，稍一靠近就會(huì)招致攻擊；有的人很淡，或者喜歡別人靠近。其根源幼年，與自尊水平相關(guān)。圖片：三種心理邊界（課件）心理邊界的形態(tài)：正常邊界、邊界不清（邊界吞噬）、邊界僵硬正常邊界：與個(gè)性、習(xí)俗、文化相關(guān)陌生人：談天氣、球賽、時(shí)事，無(wú)肢體動(dòng)作同事、領(lǐng)導(dǎo)：經(jīng)歷、家庭，幫助有度朋友：談成長(zhǎng)、感受、情緒，可以幫很多，愛(ài)人：幾乎無(wú)話不談邊界的防守：人與人之間心理邊界象國(guó)與國(guó)之間邊界一樣，不斷變化，想靠近則想辦法。守邊界與守國(guó)界一樣，第一次不能讓人隨便進(jìn)入。（補(bǔ)充：家庭暴力案件）近年我國(guó)的南沙群島問(wèn)題，取綽號(hào)，強(qiáng)國(guó)總想侵入別國(guó)，人也喜歡越界。不要輕易打開國(guó)門，心理邊界要堅(jiān)守。所謂防人之心不可無(wú)；輕易開門，將自己的秘密、隱私告訴別人可招致麻煩。不要和陌生人說(shuō)話！哲學(xué)家叔本華把人類相處描述成兩個(gè)豪豬：為免于凍僵而依偎在一起相互取暖，隨而又被彼此身上的毛刺扎痛而各自分開。最終的距離是既可取暖又能耐受扎痛的距離。同學(xué)朋友之間:同學(xué)朋友間相處，需保持一定的心理邊界。每個(gè)人都希望得到別人的信任、幫助、同情、欣賞。為此，有的人會(huì)毫無(wú)保留地向他人敞開心扉，甚至不惜兜出自己的隱私；有的人在與朋友相處中自認(rèn)為很講義氣，你可以隨便花我的錢，我可以隨便拿你的東西，親密得像一個(gè)人似的，彼此間不設(shè)防，沒(méi)有秘密、沒(méi)有隱私、沒(méi)有心理屏障，如此親密的關(guān)系往往都是短暫的，到頭來(lái)因太多的扯不清而心存芥蒂。有句古話說(shuō)得好：“親兄弟，明算賬”，不論彼此之間的利益有沒(méi)有重疊，任何關(guān)系都要把握好“度”，才能保長(zhǎng)久不衰。所謂君子之交淡如水，朋友之間關(guān)系惡化，反目成仇，往往都是心理“越位”惹的禍。異常心理邊界:邊界不清（邊界吞噬）、邊界僵硬邊界不清：夫妻、子女、同事，你中有我，我中有你?？偸怯幸环綇?qiáng)行侵入另一方的邊界，主宰或擾亂對(duì)方的心理自主；另一方也被動(dòng)地接受了這種入侵，慢慢地其自主性減弱，或者不知邊界概念也去進(jìn)入別人的心理領(lǐng)地而遭挫敗。舉例分析（課件）：案例：演員朱雨辰與媽媽奧運(yùn)冠軍郭躍與爸爸《歡樂(lè)頌》中不斷被入侵的樊勝美中國(guó)式家庭家人心理邊界不清，相互越位，捆綁很緊，沒(méi)有個(gè)人空間，相互離開了就不安全。子女被入侵后，一代代傳遞給子女，又去侵入自己的子女的邊界（過(guò)份滲透，沒(méi)了獨(dú)立空間，雙方感覺(jué)束縛太多。累?。┌咐与x月子的小媽媽（強(qiáng)行侵入他人空間，使人無(wú)處退讓。窒息！）分析：父母心理邊界模糊，隨意突破心理界限，闖入孩子的私人空間，不知不覺(jué)地以自己的喜怒哀樂(lè)粗暴干涉孩子。事實(shí)上，孩子在被照顧、被學(xué)習(xí)、被管理、被規(guī)劃的過(guò)程中非但沒(méi)有體會(huì)到愛(ài)，反而有強(qiáng)烈的束縛感和壓力感，從而產(chǎn)生怨恨情緒，并隨之創(chuàng)造出各種方式來(lái)對(duì)抗。“刺母”、“說(shuō)謊”、“不學(xué)習(xí)”等就是心理反抗的最好詮釋。我們經(jīng)?？吹剑谌粘Ｉ钪?，父母很善良地侵入孩子的邊界，指手畫腳地“保護(hù)”、“疼愛(ài)”、“教育”、“規(guī)劃”孩子，但同時(shí)孩子的心理邊界感也在父母的呵護(hù)和干涉中步步缺失，無(wú)法形成自己獨(dú)立的人格，以至于長(zhǎng)大成人后，心理上仍然懷有強(qiáng)烈的兒童期對(duì)母親的依賴感。當(dāng)他們?cè)诿媾R學(xué)習(xí)、工作、生活上的問(wèn)題時(shí)，不會(huì)理性和智慧地去解決處理，而是習(xí)慣于發(fā)泄情緒，使用兒童向父母撒嬌的方式來(lái)應(yīng)對(duì)，甚或走向極端——使用暴力。積極的建議：父母不要包辦代替孩子的一切，而應(yīng)積極鼓勵(lì)孩子自理自立；尊重孩子的想法和選擇，以平和的心態(tài)接納孩子的不足；與孩子保持適當(dāng)?shù)男睦砭嚯x和生活距離，讓孩子健康成長(zhǎng)。事實(shí)一再證明，好孩子不是被管教出來(lái)的，而是被尊重出來(lái)的；不是被保護(hù)出來(lái)的，而是在挫折中成熟的；不是被規(guī)劃出來(lái)的，而是自我成長(zhǎng)起來(lái)的。健康的人生、健康的人際關(guān)系少不了清晰而穩(wěn)定的心理邊界。（課件）生活中的邊界不清。家庭邊界紊亂：婆媳關(guān)系、翁婿關(guān)系，父母強(qiáng)行獲取兒子與媳婦的關(guān)系、干涉兒子家庭經(jīng)濟(jì)、情感等。（女兒也同）朋友心理邊界不清：朋友勝兄弟。邊界僵硬：與他人和群體的邊界過(guò)于清楚，以至于到了邊界僵硬的程度。這種人過(guò)于固執(zhí)，聽不進(jìn)他人意見；過(guò)分堅(jiān)持也許不必要堅(jiān)持的原則；拒絕一切人情世故；輕視情感，過(guò)于理性。自我邊界僵硬是一種畫地為牢式的自我限定。他們會(huì)因此喪失必要的人際支持，以及失去在更大的人際平臺(tái)上發(fā)展自己的可能性。邊界僵硬者與人保持一定距離，清清楚楚，明明白白，你請(qǐng)我吃一頓飯，我立即請(qǐng)你吃一頓；借100塊，今天借明天還；決不欠一點(diǎn)人情……象一潭清水,遠(yuǎn)離塵世，孤獨(dú),無(wú)趣。好關(guān)系都是麻煩出來(lái)的。如果是不安全感很強(qiáng)的僵硬者：別人一靠近就敏感起來(lái)，甚至攻擊。這種人不會(huì)輕易向人求助，不暴露自己。難得有知己。怎樣確立我的心理邊界？（1）皮膚:最最基本的邊界。我們和他人之間區(qū)分的首要標(biāo)志。幼年遭到過(guò)暴力以及性侵犯的人，往往難于識(shí)別和建立心理邊界。（2）話語(yǔ):“不！”“不”限制別人傷害、虐待自己。不能對(duì)外來(lái)的壓力與你內(nèi)心的壓力說(shuō)不，你就失去對(duì)你所有物的控制權(quán)了。不會(huì)說(shuō)不的人，沒(méi)有原則。（3）情緒:選擇是我們的責(zé)任之一。對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)任?！澳阏f(shuō)我該怎么辦？”“沒(méi)辦法”、“不得已”、“他/她迫使我”如何如何，這些托詞反映出一個(gè)常見錯(cuò)覺(jué)——我們不是自己生活的主人，別人掌握著控制權(quán)，我們不必對(duì)自己負(fù)最基本的責(zé)任。（4）限制:包括兩個(gè)方面：一方面是限制他人，一方面是限制自己。限制他人其實(shí)意思是限制自己跟行為欠佳的人的接觸，保護(hù)自己免受傷害。（5）其他：態(tài)度、信念、行為、價(jià)值觀、才能、思想、欲望和愛(ài)。悉心地照料、看管、把握、保護(hù)我們心理邊界范圍內(nèi)的“財(cái)產(chǎn)”不是一件容易的事，讓別人照料、看管他們邊界內(nèi)的“財(cái)產(chǎn)”往往也很不容易。堅(jiān)強(qiáng)的毅力和足夠的耐心、溫柔地堅(jiān)持。心理邊界是如何發(fā)展的？一個(gè)孩子的成長(zhǎng)過(guò)程，就是逐漸地跟父母建立生理和心理邊界的過(guò)程。0-3歲各階段心理成長(zhǎng)主題與沖突自閉0-2月共生2-6月分離-個(gè)體化6-24月孵化6-10月實(shí)踐10-16月復(fù)合16-24月建立客體永久性24-36+月“不聽話”的兒童正在建立恰當(dāng)?shù)男睦磉吔鐑蓸庸ぞ撸簯嵟?，所有?quán)。我，我的，我的東西說(shuō)：“不！”自我意識(shí)敏感期：對(duì)任何東西說(shuō)“不”在這個(gè)時(shí)期，父母要學(xué)會(huì)接受孩子的“不”。一方面，要讓孩子對(duì)于說(shuō)“不”感到安全，父母應(yīng)該傾聽孩子的“不”、尊重孩子的意見，而不是勃然大怒、或者冷落孩子。另一方面，父母要幫助孩子尊重他人的界限，學(xué)會(huì)接受“不”。建立了心理邊界的孩子能夠……三歲的孩子應(yīng)該已經(jīng)建立起明顯的心理邊界，他們應(yīng)該能夠掌握：.與他人建立親密感情聯(lián)絡(luò)，但不至于因?yàn)榉蛛x而丟掉自我、失去自由；.對(duì)他人說(shuō)恰當(dāng)?shù)摹安弧?，而不必?fù)?dān)心失去對(duì)方的愛(ài)；.接受他人的拒絕，而不因此冷落對(duì)方。兒童的心理邊界建立得越早，今后生活的混亂就少。進(jìn)入青春期和步入成人期，孩子還會(huì)各自經(jīng)歷一次建立邊界的過(guò)程。0~3歲的心理邊界建立的成功，意味著后邊這兩個(gè)時(shí)期過(guò)渡得會(huì)比較順利（當(dāng)然絕非一帆風(fēng)順）。案例有的人心理邊界受到侵犯卻又不敢說(shuō)“不”。有一母親控制欲很強(qiáng)，對(duì)其女兒很是溺愛(ài)，將全部心血投注到女兒身上，事無(wú)巨細(xì)全為女兒考慮好。女兒從小很聽母親的話，雖然有些不悅母親的安排、擺布