訓(xùn)練心得體會50字 籃球訓(xùn)練心得體會(17篇)

本文格式為Word版，下載可任意編輯——訓(xùn)練心得體會50字籃球訓(xùn)練心得體會(17篇)心中有不少心得體會時，不如來好好地做個總結(jié)，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么你知道心得體會如何寫嗎？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

訓(xùn)練心得體會50字籃球訓(xùn)練心得體會篇一

1、制度先行。俗話說，無規(guī)則不成方圓。在訓(xùn)練伊始，政治處領(lǐng)導(dǎo)就制定了詳細(xì)的訓(xùn)練規(guī)章制度，從作息時間、訓(xùn)練計劃到后勤保障等都使我們心中有一個大體框架，能夠使大家了解訓(xùn)練該做什么、不該做什么，正確訓(xùn)練、少走彎路，保證訓(xùn)練效果。

2、紀(jì)律嚴(yán)明。我們來自不同的監(jiān)區(qū)，各個監(jiān)區(qū)的狀況有所不同，這就需要有統(tǒng)一、嚴(yán)明的紀(jì)律，否則，我們就會是一盤散沙，注定要失敗。有了紀(jì)律，就要嚴(yán)格的貫徹，做的好的要獎勵，不好的要教訓(xùn);所有人都要一視同仁，不能搞特別，若有特別，紀(jì)律就會成為擺設(shè)，失去原有的作用。作為人民警察，更應(yīng)當(dāng)有嚴(yán)明的紀(jì)律作風(fēng)，這樣才能成為一支“拉得出打得贏〞的隊伍，才能卓越完成訓(xùn)練任務(wù)。

3、刻苦拼搏。在半年的訓(xùn)練時間里，大家始終刻苦訓(xùn)練，有過傷、有過痛，但絕不會輕易落后，就是這種精神鼓舞著大家堅持下來?？菰?、乏味的動作一遍又一遍的走，苦澀的汗水一遍又一遍的淌過脊梁，嚴(yán)肅的教官一遍又一遍的指導(dǎo)，這些都在休息的片刻化作歡聲笑語;懈怠也曾出現(xiàn)在我們中間，但是我們用這種刻苦拼搏的精神戰(zhàn)勝了，沒讓它成為隊伍前進的絆腳石。聯(lián)系到我們的實際工作，和訓(xùn)練有諸多相像之處，這就要求我們保持刻苦拼搏的精神，才能確保監(jiān)管的安全，防治杜絕隱患。

4、不斷創(chuàng)新。創(chuàng)新無處不在，同樣，訓(xùn)練中也要搞創(chuàng)新。雖然大多數(shù)的動作都需要刻苦訓(xùn)練，但是我們?nèi)耘f可以發(fā)現(xiàn)新的訓(xùn)練方法，這樣既節(jié)省時間，又節(jié)省體力，充分保證訓(xùn)練的效果。但是，創(chuàng)新不是偷奸?；?，不能由于可以達到短期的訓(xùn)練效果而損害長期的訓(xùn)練效果。日常工作中，創(chuàng)新也要搞，充分調(diào)動大家的積極性，有創(chuàng)新才有發(fā)展，才能讓大家得到實惠;另外，這也契合創(chuàng)新型社會的要求。

5、保障有力。兵馬未動糧草先行，講的就是保障有力。這次訓(xùn)練的豐碩成果離不開監(jiān)獄黨委的大力支持，從這次訓(xùn)練籌劃階段開始，監(jiān)獄黨委就從人力、物力、財力等方面給予了充分的支持，讓大家安心的訓(xùn)練，沒有后顧之憂。在訓(xùn)練過程中，監(jiān)獄領(lǐng)導(dǎo)也屢屢親臨訓(xùn)練場指導(dǎo)、慰問，隊員們深受感動鼓舞。以后的工作生活中，同樣謹(jǐn)記。半年的訓(xùn)練時間轉(zhuǎn)瞬已經(jīng)過去，同大家一起戰(zhàn)斗的情義依舊。以上是本人參訓(xùn)的心得體會，望與大家共勉。

訓(xùn)練心得體會50字籃球訓(xùn)練心得體會篇二

拓展訓(xùn)練〞—一項戶外拓展活動，它賦予了“磨煉意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊〞的深層內(nèi)涵。對于“拓展培訓(xùn)〞這個活動，之前只聽說過并且只是在網(wǎng)上看了一些資料，并未親身體驗，所以不知道所謂的“拓展〞竟為何意。

這次有機遇參與團學(xué)聯(lián)組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺、感受頗深！此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練我們進行了一次次全新的體驗，體驗的過程充滿冒險與挑戰(zhàn)，我們戰(zhàn)勝困難，完成了這些看似不可能完成的任務(wù)，在享受成功的喜悅的同時，我們更誠懇地感受到了團結(jié)就是力量，這力量可以創(chuàng)造任何奇跡。

首先，我們?nèi)w成員被分為八個團隊，分別為自己的團隊命了隊名、創(chuàng)了隊歌與口號，由各自的隊長領(lǐng)隊。我所在的團隊名叫“夢之隊〞。教練帶著我們“夢之隊〞共體驗了三項活動。

第一項，“信任背摔〞。這是一項戰(zhàn)勝自我，信任團隊的活動。每位團隊伙伴都要站在一米來高的臺子上，背對著團隊其他伙伴直挺著向后倒，由其他在臺子下的伙伴接住。站在一米來高的臺子上，我的心不由得“嘭嘭〞直跳，兩腿不聽話的打起顫抖來。

教練對我說：“別怕，相信自己，相信你的伙伴們〞。我深呼吸，大喊“準(zhǔn)備好了嗎〞，背后傳來一聲整齊而有力的“準(zhǔn)備好了，請相信我們！〞我緊閉雙眼，直直的向后倒了下去。那一秒，我貌似聽到了后面伙伴們那緊張而又期待的急促呼吸聲。我的腦海中一片空白，感覺像空中的一顆塵埃，逐漸的向下飄落，直到接觸到我那可愛的伙伴們強有力的臂膀時，我才逐漸的睜開雙眼?；锇閭冚p輕的把我放下，霎時，一片歡呼聲與一陣掌聲不由得響起。

信任背摔，是隊友用胳膊搭起了一個平穩(wěn)的落點，“準(zhǔn)備好了，請相信我們！〞這幾天每回想起這句話時都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的開心，并體驗站在下面看上面的人時和自己站在上面時完全不同的感覺，從而理解每個人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。

其次項，“生死電網(wǎng)〞。這個項目十分的考驗團隊合作與領(lǐng)導(dǎo)的分派能力。小分隊全部通過一張電網(wǎng)，有一人觸電，即為任務(wù)失敗，電網(wǎng)上每個外形只能通過一次。這個項目給我的感悟就是任務(wù)的分派，由于只有一分鐘的商討時間，時間過了就只能隊長說話，這時隊長的分派方案就顯得很重要，但是我們還是沒有分派得很合理，不過還好最終還是都安全的過去了，但花了很長時間。所以領(lǐng)導(dǎo)的分派，安排能力很重要。

第三項，“飛躍硫酸池〞。我覺得這是一個既要靠團體又要靠個人的一項向綜合性的課程，既需要聰慧又需要勇氣，又需要大家的合作，還需要打頭的人具有一定的能力和技巧，才可以給后面的人一個相對安全的環(huán)境，后面的人才可以放心的去做，那就是要有實力才能讓人信服，在這里擴大了來說，就是在一個陌生的環(huán)境里，面對的是陌生的人群，如何讓別人承認(rèn)你接受你相信你，那就得靠你自己的能力。

第四項，“畢業(yè)墻〞。集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致的當(dāng)數(shù)“畢業(yè)墻〞了。四米高的墻，不借助任何工具，一個人是無法完成的。團隊必需有有大膽者甘為人梯，其余人員做保護，踩在隊友的膝蓋上，肩膀上，我們一個個順利爬上了墻。給我的感悟除了集體的力量以外，還有我們成功的背后，是隊友的肩膀被踩出了腳印。

我想有時候我們沾沾自喜于自己的成功，其實成功的背后有大量個甘為人梯的人在付出，我們也應(yīng)學(xué)會做人梯，為同事、同學(xué)、朋友甚至陌生人的成功出一把力。

通過這次拓展訓(xùn)練，我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功是屬于團隊的每一位成員，假如沒有團隊里每一位成員的相互協(xié)作、共同努力，那么好多事情是難以完成，甚至是無法完成的。

通過這次訓(xùn)練，我還學(xué)會了挑戰(zhàn)自我，學(xué)會了勉勵他人，欣賞他人，更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡樂中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力；認(rèn)識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心。

雖然只有短短的半天時間，但此次拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神資產(chǎn)，無論我身處何種崗位、只要再次回味，認(rèn)真體會就能得到十分有益的人生感悟：每個人都要做好自己，要會合作，愿為他人付出，最終集體會取得成功，自己也會取得更大的成功，正所謂“我在團隊成長，團隊有我更強！〞讓我們摒棄個人英雄主義，把自己融入團體，舍小我，為大我，我們會感受到一個團隊的成功遠(yuǎn)比個人的成功更讓人幸福！上下同心，其利斷金！讓我們攜起手來，為團學(xué)聯(lián)的明天而奮斗！為學(xué)校的明天而奮斗！

訓(xùn)練心得體會50字籃球訓(xùn)練心得體會篇三

x月x日清早，懷著沖動、興奮、躍躍欲試的心情把喧囂的城市拋在身后，坐在去往笑翻天樂園的汽車上。當(dāng)車穿過片片綠蔭到達風(fēng)景如畫的帽兒山時，看著那碧綠的山、清澈的水，即刻，生活的壓力不翼而飛。這兩天的訓(xùn)練讓我了解認(rèn)識了好多，感受也挺深。

在第一項熱身活動中，讓每個人用鮮為人知的特性特征來描述自己時，才真正的認(rèn)真審視自己，發(fā)現(xiàn)一直忽視了自己我檢測，而“同心桿〞這個小游戲又讓我們深刻的意識到一個人與一群人區(qū)別，一個團隊雖然都有心達成同一個目標(biāo)，但心勁使不到一起還是徒勞。而這時恰恰顯示出一個帶頭人的重要性，有個人把大家的心勁擰在一起才可以讓同心桿同心，這也正是我們做樓長的應(yīng)當(dāng)思考的，我們有沒有讓公寓員工的思想凝結(jié)在一起，部門的各樓長的思想凝結(jié)在一起。一根手指的力量是微弱的，而一個拳頭的力量卻是很大的，這點讓我在進行背摔這一項目時體會最為深刻，當(dāng)我們在成功接住二百多斤的隊友后那種成功的喜悅是難以言表的，由于這是一個人或幾個人都難以實現(xiàn)的，但在我們大家齊心協(xié)力下實現(xiàn)了這個難以達成的目標(biāo)。而員工之間缺乏的正是相互合作，大多數(shù)人都是以自我為中心，忽視了我們的集體，這樣我們的成績很難提高，只有我們的心往一處想，勁往一處使，才會有更好更驕人的成績。

而在競合雷陣和競合電網(wǎng)這兩個項目中的體會是信息的交流與合作的重要性，人與人之間一個集體與另一個集體之前要相溝通、相互合作，達到雙贏。在這兩個游戲中我們都想讓自己勝利，而千方百計的讓對方失誤想把別人治之與死地，都只想到了競爭，而忽視了合作，至使到最終我們都沒有得完成我們的任務(wù)。在團隊共享中所思考到的，可能你自己能有十元錢的收益，假如你與別人合作你會有一百元的收益，而別人同時會有一千元的益，這時看你怎么去對待這個問題了，假如你與別人比你是比別人差十倍，你假如與自己相比，你卻比你原有基礎(chǔ)上的成績高出十倍，何樂而不為呢？由于把別人踩到腳下的時候你自己也相對損失了好多。

而在孤島求生這個項目中，首先讓我感受最深的就是“團隊〞這個概念。不管是在哪個層面的員工，都是十分重要的，“孤島〞就是一個企業(yè)的來控制整個營救計劃的大局，必需得等到有人來告訴他們做什么，不然他無法行動。但假如這些人缺一也是不可的，由于基層把握的是無限的資源，而核心的力量是必需在有效的資源被利用后才可以發(fā)揮其作用。而必需要明了事情什么事是必需先做什么事后做，要怎么去做，考慮也一定要周全，不然不會成功的達成最終的標(biāo)。

最終就是我們的“畢業(yè)墻〞了，所有的人組成一個大的團體，都要翻過這4米高的龐然大物，看似比登天，由于這不是幾個人合作就能完成的項目，但我們這個大的團隊把種種困難給戰(zhàn)勝了，看到甘當(dāng)人梯的隊員們的傷痕累累，看到大家都成功翻越后的沖動的神情，了解到齊力斷金的含義，真不不知道大家齊心協(xié)力后還有什么事情做不到。

感動心靈的故事還有好多好多，這次訓(xùn)練使我重新認(rèn)識了自己，也重新認(rèn)識了別人。每個隊友身上都有閃光點，他們就像我的兄弟姐妹，可能隨著歲月的流逝，兩鬢漸漸花白，青春逐漸遠(yuǎn)去，這段故事卻能夠成為心靈雞湯，時時滋補，使我的心保持年輕。

訓(xùn)練心得體會50字籃球訓(xùn)練心得體會篇四

很愉快加入了這次組織的拓展訓(xùn)練活動，在樂園讓我們真正體會到了戶外拓展的生活。拓展訓(xùn)練不但加強了我們之間的信任，還讓我們團隊更加團結(jié)一致，樹立了工作中相互幫助的精神。

來到了樂園內(nèi)，可以看到這邊山勢雄偉、綠樹成蔭、細(xì)水長流，是個旅游的好地方。園內(nèi)的教練帶領(lǐng)著我們來到了廣場之中，跟我們講了一些拓展訓(xùn)練的考前須知以及活動紀(jì)律，然后就開始了維持一天的拓展。

“信任背摔〞這個游戲很簡單，“小游戲、大道理〞通過一些簡單的親身體驗去引導(dǎo)團隊思維的感悟，促使形成團結(jié)精神和積極進取的良好習(xí)慣，同時拓展訓(xùn)練還可以磨練一個人精神意志。站在一米二的木板上，背靠著團隊，然后往下倒下去讓團隊接住。這個看似簡單的動作，團隊要想順利完成任務(wù)就必需絕對相信團隊、突破心中的畏懼。一次次的不斷嘗試，不斷地總結(jié)失敗的經(jīng)驗，最終我們順利完成任務(wù)。它讓我們明白了，在工作中我們要相互幫助、彼此信任，這樣團隊合作起來才能達到的效果。

“信任是團隊合作的開始，也是管理團隊的基礎(chǔ)〞，一個不能相相互信的團隊，是一支沒有凝結(jié)力的團隊，也是一支沒有戰(zhàn)斗力的團隊，就是一支失敗的團隊。在這個競爭強烈的社會中，團隊的協(xié)調(diào)默契才能形成強大的團隊，才能在社會立足于不敗之地。

樂園的教練帶領(lǐng)著我們加入各種各樣的拓展訓(xùn)練項目，有水上的、也有陸地的、同時也有高空的?！爱厴I(yè)墻〞是令我最難忘的，那最終的場面一直在我們腦海中浮現(xiàn)。面對那個4.5米高墻我們不知如何是好，只有不斷地嘗試了。不管失敗了多少次，我們始終相信我們團隊一定可以的！“皇天不負(fù)有心人〞，最終我們組成了疊人陣，將一個又一個的人送“畢業(yè)墻〞。

“相信〞讓這個團隊變得更加頑強、更加英勇，“相信〞讓這個團隊變得齊心協(xié)力，也是“相信〞讓這個團隊堅持畢竟獲得最終勝利！

訓(xùn)練心得體會50字籃球訓(xùn)練心得體會篇五

拓展訓(xùn)練有苦有累,有歡樂有淚水。20xx年5月中旬公司組織所有員工，到笑翻天樂園進行了一天的拓展訓(xùn)練，我領(lǐng)悟到只有我們釋放激情,勇于挑戰(zhàn)自我了,并把自己的一切與團隊融入在一起,以貢獻自己,呈現(xiàn)團隊精神風(fēng)貌,凝結(jié)團隊力量,才能使我們的團隊在強烈的市場競爭中永遠(yuǎn)立于不敗之地。

一切皆有可能,超越自已就能夠創(chuàng)造奇跡,只要大膽跨出第一步,困難也不是這么難,超越只是一步之遙。因此,在我們的工作中,當(dāng)我們面臨艱辛的任務(wù)或遇到困難時,只要我們堅強信心,積極努力,付諸行動,就可以戰(zhàn)勝一切困難,就可以完成別人認(rèn)難為以完成的任務(wù)。

依照教練的要求,我們被分成了三隊,每隊選一名隊長,一名秘書,取一個隊名,一首隊歌和一句口號。在開始項目前我們就明白此次訓(xùn)練我們唯一要做到的就是協(xié)同,需要我們每一位隊員的通力協(xié)同,更需要我們每隊的緊湊團結(jié),我們才會打造一個完美的,卓越的團隊,才能成功地完成各個訓(xùn)練項目。

有人說:激情是個天使,可以使你進步,可以讓你獲得成功,也有人說:激情就是惡魔,可以讓你暴躁,可以讓你直面失敗。無可否認(rèn),激情在隨波逐流的世界總有著矛盾的兩面,但卻有人忽略了,年輕不怕失敗,年輕就會努力,年輕需要激情。而更多的是需要我們將激情投入到生活與工作中,而此次拓展訓(xùn)練就是去讓我們釋放激情,挑戰(zhàn)自我。

所有的訓(xùn)練項目在教官的指導(dǎo)下有序的進行,訓(xùn)練課程有:時代戰(zhàn)車,盲兵布陣,信任背摔,雷區(qū)取水,高空斷橋,畢業(yè)墻等,所有的訓(xùn)練項目都在考驗團隊的協(xié)作能力以及溝通能力。其中讓我感想最深的是高空斷橋這個項目,當(dāng)教官宣布訓(xùn)練開始時我的隊友們個個摩拳擦掌,躍躍欲試,而我躊躇了,后退了,心想等隊友們先上去試試,看看狀況再說吧,還沒等我回神只見一個身影站在8米的高空從這橋這頭躍到橋另一頭,身輕如燕輕松自如,一看是徐金玲,緊接著陳科長,魏主任也毫不示弱,十分干脆利落地完成了任務(wù)。隊友們一個接一個完成了任務(wù),而我更加的緊張,突然一個聲音在我耳邊響起:“快上去,我們給你加油,相信自己。〞是魏主任在勉勵我,方才緊張的心即刻霍朗,看到隊友們精彩的表現(xiàn),我試問自己別人能行我怎么就不行,我的自信呢?于是懷著忐忑擔(dān)心的心情,一口氣爬到8米高的斷橋上,站在橋上就不那么回事了,所有的勇氣,所有的信念就在那一瞬間崩踏了。在隊友們的勉勵聲中我躍躍欲試了幾次都沒敢跨過去,始終沒有戰(zhàn)勝自己恐慌的心理,在橋上足足站了十來分鐘,一步都不敢跨出,心想:我就這么沒用嗎?這點困難我都不能戰(zhàn)勝嗎?工作中的困難我也在逃避嗎?一個個問號在我的腦海里閃爍。我畏懼了,我退卻了,我畏懼了,甚至有了想放棄的念頭。

就在這時我第一次流下了幸福的眼淚,這眼淚來自于隊友們的加油聲,勉勵的話語,教官的命令,是他們一次又一次地震撼著我的心靈。這眼淚來自于感動,有這么多隊友在關(guān)心著我,在勉勵著我,都希望看到我最頑強的一面。而此時此刻我覺得自己不是一個人在戰(zhàn)斗,是我們這個團隊在共同作戰(zhàn),我不能由于自己的自私而影響整個團隊的榮譽,想到這里我鼓起勇氣,在教官的指導(dǎo)下跨出了這一步,同時也跨出了我人生的第一步。我成功了,我戰(zhàn)勝了自已,挑戰(zhàn)了自已。

通過這次拓展訓(xùn)練,對照自己的工作,我將從以下三個方面來加以改進:一是調(diào)整心態(tài),煥發(fā)激情。二是勇于挑戰(zhàn),敢于突破。三是要有責(zé)任感和使命感。作為一名經(jīng)理助理,我們的心理素質(zhì)表現(xiàn)將直接對員工工作情緒產(chǎn)生影響,我們要做到既不急噪,又冷靜果斷,營造一個輕松的工作氣氛,樹立員工工作的信心,不斷地激發(fā)全員的激情,保持高效的,創(chuàng)新的工作方式,讓我們的團隊保持高度的發(fā)展態(tài)勢,從優(yōu)秀走向卓越。

訓(xùn)練心得體會50字籃球訓(xùn)練心得體會篇六

為期一天的拓展訓(xùn)練終止了，但內(nèi)心的沖動卻久久不能平定?；叵朐谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在訓(xùn)練場上，我們忘掉了年齡，忘掉了工作的身份，忘掉了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團隊有著一個陽光而洪亮的名字——精英，在隊長的帶領(lǐng)下，我們高唱隊歌“團結(jié)就是力量〞開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個訓(xùn)練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網(wǎng)逃命，背摔，攀登“畢業(yè)墻〞。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“精英，精英，勇攀高峰!〞的隊訓(xùn)鼓舞和支持著隊友，沒有責(zé)怪，沒有埋怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

拓展訓(xùn)練的第一個項目“高空斷橋〞，它是一個個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2--1.8米左右，然后再跳回來就算完成。當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存畏懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能躊躇，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功!大家的歡呼聲，稱贊聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

其次個訓(xùn)練項目是“盲人方陣〞，任務(wù)是把大家的眼睛蒙住，分散在一個廣場上，尋覓一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務(wù)在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發(fā)現(xiàn)，原來難度一點也不小，探討并確定了一個初步方案，開始執(zhí)行。在中間的時候產(chǎn)生了一些看法分歧，最終隊長站出來，統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案。在總結(jié)經(jīng)驗的時候，訓(xùn)練老師講了一句話我十分有感想，他說當(dāng)大家為了一個目標(biāo)整治不休的時候，你放棄話語權(quán)可能是對完成目標(biāo)最大的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務(wù)，無論是你認(rèn)為笨的方法還是聰明的方法，只要是堅持畢竟，都能順利完成任務(wù)，重要的是要按著一種方法堅持到最終，假如一種方法還沒有做完，就換另外的方法，生怕到最終很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領(lǐng)導(dǎo)，大家齊心協(xié)力，相信隊長，最終一定會順利完成的。

經(jīng)過午餐時間的修正，下午訓(xùn)練的第一項為哪一項“電網(wǎng)逃命〞，任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)〞，全隊觸電網(wǎng)累計不能超過三次。項目開始后，我有點發(fā)蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過大家探討方案，縝密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目終止后，探討的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是表達團隊合作精神，相互信任，在自己通過電網(wǎng)的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能戰(zhàn)勝心理困難，最終都能安全通過，充分表達了團隊力量。

訓(xùn)練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網(wǎng)〞平倒。在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎?〞、“我要倒了!〞，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

這個項目很好地透露了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當(dāng)自己做好了，才有資格指導(dǎo)他人。x月份聘請取得了很成功的結(jié)果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經(jīng)紀(jì)人積極協(xié)同，當(dāng)然也有自己付出的心血和努力。一個人假如希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一個人假如存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的?！靶湃问菆F隊的粘合劑，是團隊精神支柱。〞假如要想使自己的人生更加精彩，更加開心，那就充分在團隊中呈現(xiàn)自我吧!

本次拓展訓(xùn)練最感動人的項目莫過于最終的攀爬“畢業(yè)墻〞?？吹剿拿锥叩膲Ρ冢乙呀?jīng)兩腿發(fā)軟，但是當(dāng)我看到同事們一個個都勝利通過時，在一個同事的勉勵下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開始此次征程。當(dāng)其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的勉勵和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業(yè)〞了。當(dāng)時眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身為一名行人而感動高傲、驕傲!

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行〞。通過此次拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到好多道理。一個團隊想要發(fā)展壯大，只有緊湊團結(jié)成一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。希望我行以后會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁〞

訓(xùn)練心得體會50字籃球訓(xùn)練心得體會篇七

秋高氣爽，公司組織我們到銀川山莊進行了一天的體驗式訓(xùn)練。這次拓展訓(xùn)練的目的就是要激發(fā)我們的潛能以及優(yōu)秀團隊的建設(shè)。

在這之前我到過山莊一次，那是幾年前，也是公司還沒有成立之前，那時候也只是有兩家店的員工組成的一個小團隊，當(dāng)時的場景還歷歷在目，我們一起哭過，笑過，埋怨過，感動過，相互勉勵，相互擁抱，收獲了人生第一次的成功挑戰(zhàn)。

而再一次來到這里，我還是滿懷期待和渴望，還有擔(dān)憂，希望再一次為自己充電，以此來回饋到再次給我機遇到這邊培訓(xùn)的梅姐。

這次我們的培訓(xùn)教練姓郭，首先郭教練給我們進行了熱身訓(xùn)練，將我們16人的團隊分成了兩個小組，每個小組選出了隊長、副隊長、衛(wèi)生員、旗手以及宣傳員，每個職務(wù)在我們的團隊中都肩負(fù)著特別的職責(zé)，這就意味著我們要進行比賽，要有獎懲，而當(dāng)郭教練宣布了獎懲之后，大家更是沖動不已，竟然是輸?shù)囊魂犚冠A的一隊每人一口菜。雖然是小小的教訓(xùn)，但在我們的心中也已經(jīng)認(rèn)定那是我們團隊要爭取的第一份榮譽，我必需全力以赴!

接下來郭教練要求每個隊要商定出隊名、隊呼、隊歌，這個時候我發(fā)現(xiàn)每個人都積極出謀獻策，我們組的成員有銀川店的家人，還有四個是朋友店的員工，雖然之前從未有接觸過，一點都不了解，但在此時大家沒有一點陌生感，很快就達成了共識，由于我們眼中只有團隊。我們的隊名最終定為《團結(jié)隊》，隊呼是：團結(jié)一心，勇往直前!隊歌是《學(xué)習(xí)雷鋒好模范》，然后我們在隊旗上寫下了我們的隊名《團結(jié)隊》并在上面畫上兩顆心，代表我們現(xiàn)在的心是緊緊連在一起的，然后莊重簽上了我們的名字，表示我們的決心。

第一項比賽開始了，就是展示我們的隊名、隊呼以及隊歌，當(dāng)教練把隊旗交到隊長的手上的時候，我們緊張起來了，聽明了規(guī)矩以后，我們高亢、響亮、有氣勢的歌聲即刻壓過了我們的對手，而她們竟然還沒有弄明了是怎么回事，這充分證明即便是一件小事，精力不集中也會失敗!得知我們贏得第一場比賽后，我們的士氣大大提高了!大家相互擁抱歡呼著慶祝。

其次項教練給我們安排的科目是走斷橋，這是一項自我挑戰(zhàn)的項目，幾年前我也挑戰(zhàn)過，那個時候，第一次站在底下看8米的斷橋心中真是緊張、畏懼、擔(dān)憂，當(dāng)教練介紹完安全保護措施以后，我的內(nèi)心稍稍輕松了一些，看著第一個隊員大膽的踏上了斷橋，我的心也跟著緊張起來，仿佛上面那個人就是自己一樣，心都快跳出來了。大家在為她勉勵、加油，終究在躊躇了幾秒鐘后，那個隊員大膽的跳過了斷橋。我們大家在底下也都開始躍躍欲試!我想既然沒什么危險，我也一定可以過去，不能落在別人的后面，于是我其次個踏上了8米的斷橋。雖然在下面做好了一切準(zhǔn)備，但當(dāng)我站在8米高的斷橋上時，我還是畏懼了。盡管斷橋的距離只有一米，可是我的腿已經(jīng)僵硬了，怎么也邁不開步，這時候底下的隊員在為我加油勉勵，可是此時此刻時間仿佛中止了，世界也靜止了。我只能聽見自己的心在“咚咚咚咚〞跳個不停，最終我選擇了挑戰(zhàn)，我相信我自己能行，邁過這一步我就能戰(zhàn)勝我心里上的一個障礙!于是我向前一躍，竟然穩(wěn)穩(wěn)的站住了，我知道我做到了，我成功了!

而今年的這一次我選擇最終跳，前面的隊員雖然年齡都很小，但是看著她們都微笑的表情，不退縮的腳步，我為她們感動!讓我最有感想的是我們隊唯一沒有跳過斷橋的小劉，雖然她知道自己有極度的恐高癥，但還是爬上了斷橋，誰都不能體會她當(dāng)時的畏懼，看見她兩個手緊緊抓住旁邊的架子，大家都為她勉勵、加油!她也一次次試圖跳過斷橋，由于此時的她只想為團隊爭光，不想由于自己的退卻而給團隊抹黑!小劉最終由于身體曾經(jīng)受到過傷害，心里造成陰影而沒能挑戰(zhàn)成功，但是大家沒有誰去埋怨她，由于誰都看得出她已經(jīng)挑戰(zhàn)了身體、心理的極限。這項體驗讓我再一次體會到了任何困難面前都不要輕言放棄，只要我們堅強目標(biāo)，樹立信心，就一定能戰(zhàn)勝困難，戰(zhàn)勝自己!

上午的項目終止了，到了吃午飯的時間，大家還沉浸在上午的興奮中，也期待下午的訓(xùn)練項目。

下午1:30，教練準(zhǔn)時過來了，在我們推測下一個挑戰(zhàn)項目的時候，教練卻說教我們玩?zhèn)€游戲，氣氛即刻輕松了。原來我們要玩的這個游戲是老虎、獵人、槍，三局兩勝，所不同的是平常是一個人對一個人，而這次是小組對小組，而且輸?shù)囊唤M也要接受教訓(xùn)，這個看似簡單的游戲，卻要求我們8個人要統(tǒng)一動作，注意力、記憶力高度集中，只要有一個人和大家動作不一致，即使你出的拳贏了對方也還算輸。商榷好對策后，很快就開始了比賽，第一局我們贏得了比賽。而對方還是由于沒有聽明白規(guī)矩而輸給了我們，可見注意力集中是做好一件事的關(guān)鍵，同樣的一個指令，卻被理解成完全不同的兩個意思，沒有統(tǒng)一思想、統(tǒng)一行動，致使整個團隊一片混亂。其次局開始了，很快我們做好了準(zhǔn)備，教練一聲令下，兩個都同時出拳，正在我慶幸我們又贏了一局的時候，卻被教練指出我竟然出錯了手勢，當(dāng)時我真的特別悔恨，特別自責(zé)，由于我個人出錯，給團隊又增加了一次贏的風(fēng)險，就這樣我們雙方打成了平手，最終一局了，我集中精神在心里一遍遍想著我們要出的拳和手勢，心里忐忑擔(dān)心，緊張異常。終究，我們又一次贏得了比賽，大家歡呼雀躍，沖動不已。輸?shù)年犕瑯右邮芙逃?xùn)，不過這次教訓(xùn)不同于以往的體罰，教練讓我們每個隊員說出一個與顏色和味道有關(guān)的abb詞語，這讓大家很不解也很好奇，不知道接下來會有什么等著我們完成，結(jié)果是教練教大家擺一個茶壺的造型，并同時伴有節(jié)奏和動作，再加上方才說出的詞語和“我的屁股說事〞，有的說我的屁股“香噴噴〞，有的說“白茫茫〞。大家自然又是一陣大笑，眼淚都笑出來了，沒想到教練還有這么好玩的所謂“教訓(xùn)〞。

笑過之后，郭教練把我們帶到了一個用繩子織好的一個網(wǎng)跟前，網(wǎng)子大大小小的織了十幾個洞，有高有低，郭教練告訴我們每一個洞只能允許一個人通過，并且身體的任何部位都不能接觸到網(wǎng)子，一旦中途有人碰見，那么前面過去的所有隊員都將重新再過，而且中間不允許有人說話，一旦說話也算違規(guī)。宣布完規(guī)矩后教練說通過這個網(wǎng)子的時間是45分鐘，然后問我們準(zhǔn)備需要多長時間?通過網(wǎng)子要用多長時間?這時候有人說10分鐘，有人說15分鐘，也有人說用不著，5分鐘準(zhǔn)備就可以，最終我們選擇了5分鐘準(zhǔn)備，40分鐘通過電網(wǎng)。經(jīng)過一番簡單的商討之后，我們決定由我和吳銘先通過電網(wǎng)，然后在對面接應(yīng)其他隊員。挑戰(zhàn)開始了，吳銘和我都選擇了一個相對較大的口爬過了電網(wǎng)，可是后面的隊員不是頭發(fā)碰見網(wǎng)子就是衣服碰見了網(wǎng)子，經(jīng)過十幾次的失敗，教練終究忍不住了，他給了我們再一次的準(zhǔn)備機遇，經(jīng)過前面的失敗教訓(xùn)，我們調(diào)整了方案，這次經(jīng)過大家的默契合作，我們終究全部過了電網(wǎng)。

“穿越電網(wǎng)〞，它使我深深的感受到在團隊合作中，隊友之間的相互勉勵與協(xié)同是不可或缺的，還有必需要有一個強有力的領(lǐng)導(dǎo)，合作完成任務(wù)是多么的重要。

接下來郭教練又給我們設(shè)計了一個拼七巧板的項目，這個項目讓我體會到有的時候要舍棄自己利益來協(xié)同團隊，使團隊取得更好的成績，只有團隊做強，你才能在這個團隊中有所發(fā)揮。

最終一個體驗是報數(shù)，要求我們兩個小組用最快的速度報完20個數(shù)，哪個小組用的時間最短，哪個小組就獲勝。報數(shù)不得有錯，包括報錯、搶報、漏報等，以教練的判定為準(zhǔn)則，輸?shù)囊魂犼犻L要接受教訓(xùn)，做深蹲起。輸一次做10個，其次次做20個，第三次做40個，第四次做60個，以此類推，最終以突破8秒為目標(biāo)，看似一個簡單的報數(shù)，卻讓我們組屢屢失敗。

第一局我們贏得了比賽，對方隊長做了10個深蹲起，接下來的連續(xù)三局我們都以微小的時差輸給了對方，這讓我們的士氣大大受挫，我們一遍遍練習(xí)，這時候有人埋怨，有人頻繁報錯，而我也感到了沉重的壓力，由于最終一局假如再輸?shù)脑挘覀冴犻L就要做80個深蹲起，于是我們總結(jié)前面失敗的原因，就是由于我們不夠快，心不在一起，要想成功必需集中精力，讓聲音以最快的速度傳遞給下一個人，不允許有任何人停頓或者出錯，必需像一個人一樣，這時候我們心中只有一個目標(biāo)，就是一定要贏!最終我們隊突破6秒贏得了最終的比賽。

從這個項目中我感到：成功一定有方法，不是不可能，而是沒有找到成功的方法，成功必需是全身心的投入，所有注意力都集中于一點，死死的記住你自己的職責(zé)和目標(biāo)，每個人都提高一點點，團隊就能邁出一大步，當(dāng)困難降臨時，我們也必需堅持畢竟，永不放棄，直至成功!

每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學(xué)是，工作也是，通過這次拓展訓(xùn)練活動，讓我對團隊意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

一個優(yōu)秀的團隊必需有明確的目標(biāo)，只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個團隊產(chǎn)生共同的方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必需要確定的。

一個成功的團隊必需要有素質(zhì)過硬的決策者，決策者需要具備良好的分析能力，判斷能力，決策能力，大局意識與團隊意識。面對目標(biāo)，團隊每個成員都會產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個領(lǐng)導(dǎo)出來，對大家的方案作出決策，以確定最好的解決方案，這樣大家才不會再爭吵中浪費時間，亂成一團，最終完不成團隊的目標(biāo)。

一個完美的團隊都會以團結(jié)為核心思想，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊凝結(jié)力、相互關(guān)心、勉勵、寬容，將使團隊更加團結(jié)。

訓(xùn)練心得體會50字籃球訓(xùn)練心得體會篇八

學(xué)校為了我們以后在社會中走得又好又快和飛的更高，于20xx處12月7日和青創(chuàng)園共同舉辦了野外素質(zhì)訓(xùn)練。通過此次訓(xùn)練，我們每一個人都深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝結(jié)而成的。在這一天的訓(xùn)練中，汗水與淚水、痛楚與歡樂交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百次的錘煉才會變的堅不可催。這次活動給我?guī)淼母邢腩H深：

今天早上8點20分我們準(zhǔn)時從學(xué)校出發(fā)駛向我們今天的目的地紅楓湖。在王老師和青創(chuàng)園計劃人方哥的帶動下一路上有歡樂、有喜悅、有愉悅的歌聲。經(jīng)過90分鐘的車程，我們學(xué)校最先到達目的地紅楓湖，幾分種后各個學(xué)校也全部到達，方哥給了我們5分種上洗手間。然后我們由方哥帶到了運動場地，在運動場地，等待我們的是孫教官和李教官。在認(rèn)識了孫教官和李教官后，孫教官給我們介紹了好多，同時也說明我們今天訓(xùn)練的目的和認(rèn)真。剛開始的20分鐘，孫教官讓我們重新溫故了進入大學(xué)的第一課：軍訓(xùn)。讓我們重溫大一軍訓(xùn)的熱心與那種嚴(yán)格的紀(jì)律，感覺就好像又重新回到了剛進大學(xué)的那些日子。孫教官給我們說明白在下午的項目中我們要不分男女，共同完成任務(wù)，我們男女搭配，相互摸著對方的鼻子說“今天我們都只有五歲〞，那時我們就好像真的回到十幾年前的孩童時代。接下來，便帶領(lǐng)我們做游戲。

游戲很好玩，在游戲中我們要相互協(xié)同，隨機應(yīng)變，確切無誤第一時間做到教官所說出的數(shù)字，做不到的就罰做游戲，真的是太開心了，回味無窮啊!在游戲中，我體會了團結(jié)的重要性，假如一個小小的環(huán)節(jié)出了過錯那么，我們這個游戲?qū)⑹鞘〉?，假如任何一位同學(xué)不為大局考慮，不為其他同學(xué)考慮，不去協(xié)同他人，那么，這個游戲也將會失敗。這個游戲

讓我們明白了一個人的局限性，不管做任何事我們都要團結(jié)一致向著我們的目的前進。也讓我們明白了團結(jié)在當(dāng)今社會的重要性。

隨后，中午12：30我們進餐廳用餐，工作人員早已把飯菜都準(zhǔn)備好了。經(jīng)過一早上的認(rèn)識、接觸和磨合，來自各大學(xué)的各位同學(xué)都少了好多陌生，多了大量融洽。飯后我們一起在湖畔邊欣賞了這里的美景，相互認(rèn)識、了解。隨后我們來到了訓(xùn)練場，正式開始了今天的訓(xùn)練。

今天我們訓(xùn)練的每一個科目都是從古代戰(zhàn)爭中蛻變而來的，有很高的實踐意義。

我們今天的第一個訓(xùn)練項目是“蛟龍出海〞。這個個項目是考驗我們團隊的凝結(jié)力、創(chuàng)造力、想象力、反映能力、領(lǐng)導(dǎo)能力。我們要先分隊、選出隊長和參謀長、取隊名、選隊歌、自設(shè)隊旗。在我們大家相互配后給我們隊命名為“布鷹〞隊，另一隊他們?nèi)椤袄侨郝?lián)盟〞。這樣我們便開始了比賽，我們都相互把腳綁在一起，然后一起橫著走。由于種種失誤，很不幸我們隊在這次比賽中我們失敗了。我們默然著，我們反思著，失敗的痛楚無法形容。人生就是這樣，是現(xiàn)實的，我們不得不接受。但也讓我們大家學(xué)會了好多，明白了好多，我們要時刻準(zhǔn)備著，我們才能有機遇贏。

我們的其次個訓(xùn)練項目是“信任背摔〞。這個項目不僅考驗我們團結(jié)合作、我們的勇氣，還要考驗我們?nèi)伺c人之間的信任度的項目。這個訓(xùn)練這是由李教官帶領(lǐng)我們完成的，它是由8到10位同學(xué)在1.5米的臺子下一同學(xué)手靠著另一同學(xué)的肩膀組成的手臂人壘，然后一些同學(xué)就用手支撐著這幾位同學(xué)的肩，以防沖擊力太大前面同學(xué)向后倒。人壘做好后，其他同學(xué)就給即將上去的同學(xué)加油打氣，減少上去同學(xué)的心理壓力和恐慌。在臺子上面的同學(xué)站好并且由老師綁好手后就問下面的同學(xué)：你們準(zhǔn)備好了嗎?下面的全部同學(xué)就說準(zhǔn)備好了，然后他就數(shù)1.2.3，于是就倒下來真的是太刺激了。當(dāng)今社會，我們?nèi)伺c人之間的信任很少了，我們必須開啟我們大家的心扉我們才能更好的完成任務(wù)，這次我們做到了，我們美麗完成任務(wù)。這個項目訓(xùn)練也讓我們明白了責(zé)任的重大，人與人之間的信任是多么的重要。

今天我們的第三個訓(xùn)練項目是“穿越火線〞。這個項目是考驗我們決策能力、協(xié)同程度、默契程度、協(xié)調(diào)程度和以整體為重的項目。在大家的努力下，我們30多個人中我們‘逃走’了20多人，剩下的‘犧牲’了。雖然我們贏了“狼群聯(lián)盟〞隊，但我們還是失敗了。也處我們明白了勝不驕敗不餒的難得。讓我們懂得了悄悄奉獻的可敬，為我們國家的強大悄悄奉獻那些人們的不易，也讓我們體會到了我們中華民族的宏偉。

接下來我們進入了我們今天的最終一個訓(xùn)練項目“翻越畢業(yè)墻〞。是最難的一個挑戰(zhàn)，也是最讓人昂揚人心的時刻。它是由4.2米高鐵面樓臺，由人在地面上做人體人梯，然后同學(xué)們踩著這個同學(xué)上去，由上面的同學(xué)直接性的拉上去，徒手翻越畢業(yè)墻，而且只要有一個人說話、有一個人蹬墻、有一個人拉手方法錯誤，在三個規(guī)則中犯一條就是犯規(guī)。有一個人犯規(guī)就要重來、隊長和政委就要受罰。剛開始由于有人說話我們被罰了，真是沖動人心的時刻啊!同學(xué)們都感動的流下了淚水。后來我們大家都遵守紀(jì)律，再也沒有被罰了。準(zhǔn)備工作都做好了以后，同學(xué)們同事們飛速跑到畢業(yè)墻下，搭好人梯。

另外的同事踩著同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想一定是咬緊牙關(guān)，悄悄的在堅持著。他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了。他們?yōu)榈氖俏覀兡軌蝽樌ㄟ^。當(dāng)你踩著同事肩膀的那一剎那，心是痛楚的。由于他們付出的太多。而我們的領(lǐng)導(dǎo)更是喊破了嗓門，聲音都嘶啞了，還在高聲吶喊加油!加油!堅持!畢業(yè)墻上我們是支優(yōu)秀團隊，我們已經(jīng)沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經(jīng)不是一個個獨立的人，而是由大量個人組成的一個堅不可摧的團隊，真誠懇切體會到了“團隊可以創(chuàng)造奇跡。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被吞噬了的樸實，看到了為達目標(biāo)眾人協(xié)力、甘于奉獻、永不認(rèn)輸?shù)膭尤艘荒?，感受著我們心愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層……第一個上去了，其次個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下;先上去的，一上去后立刻回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉……我們感謝，感謝我們身邊的同學(xué)，感謝曾經(jīng)幫助過我們的人，感謝生命中為我們加油吶喊助威的人，他們是最宏偉的，有了他們我們的生命才更具有生命力。

我們兩個隊總有69人，最終我們都順利翻過了畢業(yè)墻。我們已不再是兩個隊、幾個學(xué)校的同學(xué)，不分男女，我們已經(jīng)是一個整體。我們流淚，我們感動，我們一起努力，為了大家，為了團隊，為了成功，我們?nèi)诤蠟橐粋€整體。現(xiàn)在回味無窮啊，真的好感動。也讓我們明白了一群無私奉獻，悄無聲息付出的人，甘心這樣奉獻和付出表達了人世間的真善美。

一天的拓展活動就這樣終止了，讓我深深觸動，讓我感受到了團體力量的宏偉。作為一個團隊共同經(jīng)歷了戰(zhàn)勝畏懼的一霎那、共享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認(rèn)識，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔，由內(nèi)心的極大畏懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只頑強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊，相信好多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生好多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到以后的學(xué)習(xí)、工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。

訓(xùn)練心得體會50字籃球訓(xùn)練心得體會篇九

很榮幸能加入平頂山學(xué)院大學(xué)生骨干培訓(xùn)，很感謝校團委給予我們加入大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機遇，雖然拓展訓(xùn)練已終止了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起探討，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟!

“拓展訓(xùn)練〞是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊〞一項大型的戶外拓展活動。以前，在太行山寫生的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展〞到底是何內(nèi)容。12月6日是個難忘的日子——平生第一次加入素質(zhì)拓展訓(xùn)練。學(xué)院給我這次機遇參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺、感受頗深!

在電視上看到訓(xùn)練好多都是高空項目。心懷忐忑擔(dān)心和好奇，當(dāng)我知道訓(xùn)練場地是操場的時候，我貌似有些失望。早上6：45我和陪隊友們一道搬著桌子邁進訓(xùn)練場。那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!由于他鼓舞了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。8點左右，訓(xùn)練正式開始。我們被分成了三隊，一隊20人。教練給了20分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名、隊徽、隊訓(xùn)、隊歌和個人。我在二隊，我隊考慮后決定取名“突擊隊〞，隊歌就是“黃河頌〞的簡捷版，隊訓(xùn)是：認(rèn)真團結(jié)、友愛互助，我給自己起了個叫烈馬。另外我隊還利用提供的資源在旗子上畫上隊名、隊徽、隊訓(xùn)。剛開始，教練先用15分鐘軍訓(xùn)式訓(xùn)練先讓我們熟悉拓展培訓(xùn)紀(jì)律。

在這次拓展中，既有各隊項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標(biāo)。

“信任背摔〞、“共建家園〞、“翻越生命線〞那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，特別是“信任背摔〞，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。

“信任背摔〞是一個對比典型的熔煉團隊精神的訓(xùn)練項目，背摔隊員需雙手捆住，蒙上雙眼，站到1.7米高的用課桌組成平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊〞，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“我要挑戰(zhàn)，你們準(zhǔn)備好了嗎?〞，隨著臺下那整齊、有力的回應(yīng)：“我們支持你〞、“準(zhǔn)備好了〞，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，跳!我大膽地向后倒下，來不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔〞，使我深深的體會到：1、信任;2、責(zé)任;3、換位思考。

對于各隊項目，給我印象最深的是“共建家園〞項目。沒蒙上眼睛的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺有點惶恐，一片漆黑中尋覓繩子(24米、18米、12米)，測量長度，組建家園圖案。二十名盲人完成一件事的卻很困難，但我們彼此信任，協(xié)同默契，用雙手傳遞信心，用語言交織聰慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此協(xié)同，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。

最終一個是團隊項目，我不知道那個項目叫什么名字，我就叫它“翻越生命線〞，這個項目，使我感覺是對我們團隊意志的考驗，1.7高的繩子，不許從下鉆，不許跨越，不需借助任何外力，過去的人不許回來，最重要的是不許碰線，有一個人碰線的話所有人全部返回。沒有任何工具，保證60人安全通過，當(dāng)時就想著怎么過去?后來大家齊心協(xié)力共同努力，終究想出了組建樓梯式，所有男生伸出雙臂組成梯狀，先讓女生踏過……后來我們僅用了17分的時間征服了“生命線〞，雖然我們這寫作為人梯底座的隊員不知肩上、手上受了多少“踐踏〞，我我們心甘情愿。為了幫助最終一名隊員順利通過生命線，取得最終勝利的隊員。我們幾個男生用雙腿當(dāng)?shù)鬃?，雙肩當(dāng)階梯，站成一排，確保最終一名隊員順利通過。

一天的素質(zhì)拓展終止了，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神資產(chǎn)。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與聰慧的交織;更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝結(jié)力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了戰(zhàn)勝困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和卓越的團隊精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，好多機遇就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進行得更好!

訓(xùn)練心得體會50字籃球訓(xùn)練心得體會篇十

這次戶外拓展訓(xùn)練，給我感想頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團結(jié)協(xié)作、相互鼓舞。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識和體驗了團隊精神的力量，也激發(fā)了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，加強了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學(xué)會了相互溝通，學(xué)會了換位思考。

使大家嘗試一種全新的生活，同時指導(dǎo)我們每個人要學(xué)會感謝，學(xué)會寬容，學(xué)會回報，整個團隊才會是最團結(jié)奮進的、最優(yōu)秀的團隊。

20xx年4月20、21日我們進行了一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，由于它是在野外進行的，而且還在山清水秀的營地過夜，不僅品嘗了美味的野炊，也感受了野外的生活。

這次拓展當(dāng)中，讓我印象深刻的就是“急速60秒〞這個游戲。游戲分為兩個小組進行，我們兩個小組都各自為了自己小組的成績而努力著，卻沒有想過我們兩組其實可以信息共享、相互合作這個原理。其實在工作當(dāng)中，我們也往往這樣，沒有雙贏思維，只想住自己團隊的獲勝，而往往卻沒有哪個團隊取得好成績，假如我們能夠多一些合作，那我們的成績不是更上一層樓了嗎?

其次天的拓展項目相比較較豐富，拼圖積分的游戲讓我感悟好多。作為隊長，首先就被思維給困住了，平常的“我以為〞太多了，往往思維就被限定了，兩個隊長都以為項目書不給讀，結(jié)果整個團隊連目標(biāo)都不知道。隊長也沒有很好的起到領(lǐng)導(dǎo)的作用，當(dāng)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)資源共享的時候，沒有領(lǐng)導(dǎo)團隊用這個方式朝目標(biāo)去努力，使得各個小組都是各顧各的在拼圖。這個游戲讓我感悟到領(lǐng)導(dǎo)力的重要性，作為管理組，在工作當(dāng)中我們是否也應(yīng)當(dāng)協(xié)調(diào)好沖突，帶領(lǐng)整個團隊朝我們的目標(biāo)去發(fā)展呢?

這次拓展，每一個項目都讓我們受益匪淺，更多的是通過這次拓展，讓我們體驗了在平常工作當(dāng)中的這些道理，譬如說團隊合作、雙贏思維、信任共進等，對我們的工作和生活都有莫大的啟示。

4月18日是新休驗的一次，這次是到野外去露營拓展，懷著擔(dān)憂、期待的心情我們到了目的地，也開始了我們兩天一夜的野外拓展活動。

在教練的計劃帶領(lǐng)下，我們參與體驗了大量的活動，也收獲良多。其中感想最深的游戲是拼圖活動，活動終止時教練說：“這個活動我們團隊的失落感很大〞，確實是由于游戲的失敗讓我們大伙都有些失落，但是同時也反應(yīng)出我們都是很有團隊榮譽感的人，所以造就了我們的失落感。

在這活動中讓自己明了的了解到，在一個團隊里要去完成一個目標(biāo)沒有領(lǐng)頭羊，就算里面的人有精英、有天才，也會是人多力量不大，就成了我們的一句方圓：“人多屁股亂〞，所以在一個團隊里領(lǐng)導(dǎo)的角色是不可缺少的。那如何去做一位優(yōu)秀的領(lǐng)頭羊呢!相信這會是我要一直努力學(xué)習(xí)改進的方向。

訓(xùn)練心得體會50字籃球訓(xùn)練心得體會篇十一

為期一天的拓展訓(xùn)練終止了，但這次活動留給我的思考遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有終止?；叵朐谟?xùn)練中所受的磨練與挑戰(zhàn)，感受頗深。這次訓(xùn)練對于我來說是一場身心的大洗禮。它不僅僅是一個個游戲，更是一種文化，一種精神，一種理念。我們的隊伍有一個時尚的名字——隊長去哪隊。在隊長的帶領(lǐng)下，我們開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。通過一天的訓(xùn)練，我的體會如下：

1團隊意識很重要

在一個團隊中任何人都是這次活動的組織者，大家相互探討，集思廣益，一根筷子很簡單折斷，但把一把筷子握在手中卻很難折斷，在一個組織中，假如有人遇到困難，大家要相互勉勵，相互扶持，當(dāng)團隊中有人犯了錯誤，大家要寬容而不是嘲諷。只有每個人真正地融入這個集體中，大家才能夠把力量發(fā)揮到極致。一個人可以走很快，但一群人可以走很遠(yuǎn)，我想，這正是向我們說明團隊的重要性吧！

2做事情之前要有目標(biāo)和計劃

在“牧羊犬〞這個游戲中，使我體會最深的是行動前的計劃和溝通很重要。一個考慮周全的計劃，一次幸而有效的溝通往往可以使工作有事半功倍之效。目標(biāo)就像燈塔，給我們照亮了前進的道路，而一個行之有力的計劃就是在我們行走在路途中的坐標(biāo)，時刻為我們自己定位，讓我們在接近目標(biāo)的途中不至于走太多彎路。

3“七巧板〞，通力合作、合理的分派資源，即快好省的完成工作進度

“七巧板〞項目一開始有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結(jié)果耗時好多，收效甚微。游戲?qū)⒔K止后，經(jīng)過教練的點撥，大家冷靜下來，細(xì)心思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，我覺得在以后的學(xué)習(xí)工作中可以這樣做：第一步，集思廣益；其次步，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)；第三步，確定完善的方案；第四步，分工明確；第五步，認(rèn)真實施；集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案；統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識，平定整治，協(xié)調(diào)指揮；高瞻遠(yuǎn)矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面；根據(jù)各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分派資源，能把好多意想不到的事情變成現(xiàn)實

4有效的時間管理

這次活動給我印象最深的是生死99秒，活動規(guī)矩要求我們在99秒中完成六個看似不可能完成的任務(wù)。游戲終止，雖然大家都很冒死，但很可惜沒有在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務(wù)。但我們的競爭者卻看似很輕松地完成了此次任務(wù)。通過分析失敗原因，我們不難發(fā)現(xiàn)，一次把事情做好就是最好節(jié)省時間的方式。有效的時間管理能幫我們更快的達到自己的目標(biāo)。

5也說“贏〞

“贏〞有五個漢字組成：亡、口、月、貝、凡，我覺得這其中包含了人所必備的五種意識和能力。

亡：危機意識。必需隨時了解和把握環(huán)境的變化，熟知生于憂患、死于安樂的道理。

口：溝通能力。成功的溝通是雙向的，既要懂得表達又要懂得凝聽。

月：時間觀念。成大事者需要時間的檢驗和閱歷的積淀，決不能曇花一現(xiàn)。

貝：取財有道。不義之財不宜取。

凡：平常心。從最害處著想，向最好處努力。要去爭取目標(biāo)成功，但結(jié)果不一定如意。氣量要大，眼界要寬，心態(tài)要好。

通過這次活動，我明白了人生中一個最基本的道理：那就是發(fā)現(xiàn)自己和了解別人，可是，生活中，好多時候我們都不知道自己是誰，更不去了解別人在想什么，認(rèn)為依照自己的想法就能實現(xiàn)自己，到最終，連自己要什么都不明白，或等明白時，光陰機遇已逝，“輸〞給人生。

在活動中，自始至終貫穿的一個字便是“贏〞。游戲可以分輸贏，但我覺得人生沒有真正的贏家，眾生平等，誰都不比誰能。來到藥學(xué)院，苦多還是甜多關(guān)鍵還是看自己的認(rèn)識和態(tài)度，既然來到這里，那就實實在在的把生活過好，把日子過充實，把個人本錢用足，最終學(xué)有所成，離開時覺得踏實，沒有可惜，這便是所謂的“贏〞吧！

訓(xùn)練心得體會50字籃球訓(xùn)練心得體會篇十二

這次拓展訓(xùn)練，大家在兩天里，共同戰(zhàn)勝了一個又一個的困難，加強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互協(xié)同、相互支持的團隊精神和整體意識，改善人際關(guān)系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項目時暴露了我們好多弱點：剛開始時盲動、草率，忽視了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的狀況下，就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半，空做無用功;而作為接到團隊“領(lǐng)導(dǎo)〞任務(wù)的同伴未能將該項目的總目標(biāo)及時傳達給其他組員，整個項目未能夠進行合理的規(guī)劃，其他同伴由于不了解總體目標(biāo)，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務(wù)。

每個項目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的管理方法，首先，一個優(yōu)秀的團隊必需有明確的目標(biāo);其次，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝結(jié)力、相互關(guān)心、鼓舞、寬容、建議無形中使團隊更加團結(jié)。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作吧，這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神資產(chǎn)!衷心感謝領(lǐng)導(dǎo)的信任和同事的支持。如何把這次活動心得落到實處，還有四點感受：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)當(dāng)做什么，又思考怎樣做好，做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工〞的道理，

2、要竭盡所能發(fā)揮好崗位作用，崗位優(yōu)勢，不能由于自己的努力不夠而影響了團隊集體的進步;

3、在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和聰慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互協(xié)同和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。

訓(xùn)練心得體會50字籃球訓(xùn)練心得體會篇十三

戶外素質(zhì)拓展心得體會

20xx年5月19-20日，我加入了公司組織的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練。兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，雖然雨水不時地惠顧我們，但同事們在大自然的懷抱中，在輕松和諧的氣氛下，還是戰(zhàn)勝了雨水帶來的不便，盡情地享受著來自他人的關(guān)愛和勉勵，充分地體會來自——團隊的力量!

這是我加入的第一次加入戶外拓展培訓(xùn)，經(jīng)過訓(xùn)練，我更加深刻地感受到戶外素質(zhì)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)別。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀(jì)律聽從命令;戶外拓展則重于使學(xué)員了解團隊合作的重要性;加強學(xué)員團隊的榮譽感和歸宿感;明了個人團隊中在的定位與責(zé)任;把握溝通技巧，提高溝通能力;加強競爭意識，熔煉團隊合作精神;加強自信心與把握協(xié)調(diào)各種關(guān)系的能力;激發(fā)自身潛能，熱心投入團隊訓(xùn)練。

訓(xùn)練開始前先進行了團隊建設(shè)。首先是大家分小組，給所在的小組命名、選隊長、隊秘、旗手，設(shè)計隊徽、隊訓(xùn)、創(chuàng)作隊歌。大家一起高聲回復(fù)“好〞、“很好〞、“十分好〞，振興士氣，鼓舞斗志。團隊熱身活動加深了學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。

這次戶外拓展訓(xùn)練的項目有“相依為命〞、“真人cs〞、“不倒森林〞、“有軌電車〞等等，都是以團隊合作的項目為主。

19號上午，我們首先挑戰(zhàn)的項目是“相依為命〞，――也就是兩個人站在兩條離地七八米高的鋼絲上，面對面相互支撐，在高空中行走一段距離。當(dāng)我站在那條鋼絲上時，只覺得世界是空的，只剩那條鋼絲，風(fēng)刮著的聲音在耳邊咆哮著，我的腿有些顫抖，手心濕漉漉地冒汗，盡管腰間拴著能承重三噸的安全保護繩，盡管我知道萬一失足也不會有危險，可是，我還是慌恐，沒有足夠的勇氣松開抓著鐵梯子的手……下面?zhèn)鱽黻犛褌兊拿銊盥?，我們絕對不能給這個團隊丟臉呀，我和我的同伴相互勉勵著、支撐著，緩慢的挪向終點。有風(fēng)吹過，鋼絲微微地晃動，像是召喚，又像示威。終究，我和我的同伴成功的走到了終點!

當(dāng)我重新站在地面上時，依舊有些不敢相信，自己真的做到了嗎?高高的空中，鋼絲依舊在輕輕地?fù)u擺。從這個單項訓(xùn)練的整個過程，我經(jīng)歷了恐慌——大膽——勝利的過程，成功后心里有說不出的愉快。此后也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋覓機遇，你會發(fā)現(xiàn)自己的潛能真的是巨大的。這個訓(xùn)練項目告訴我們：挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不〞，要重新認(rèn)識自我，超越自我。

下午各隊進行了“真人cs〞訓(xùn)練，通過這個項目，使我在突破自我極限、打破舊的思維模式、樹立敢于迎接挑戰(zhàn)的信心與決心，磨煉意志，建立全局觀意識方面有了新的認(rèn)識和提高。

20號的團隊合作項目“有軌電車〞使我感受最深。12名隊員兩腳分別踩著兩根長3。6米寬0。15米的木板，手提兩根與木板連接的繩子，依照教練的命令前進或后退，十二名隊員同時站在木板鞋子上行走到達目的地，用時最少的隊獲勝。這個項目充分表達出隊友之間溝通的重要性，一個錯誤的指令或者對指令的誤會都會出現(xiàn)失敗。要想很好的完成這個項目，必需明確團隊目標(biāo)，加強有效溝通與合作能力，表達團隊的力量，感受個人目標(biāo)的實現(xiàn)有賴于團隊目標(biāo)的實現(xiàn)，團隊目標(biāo)的實現(xiàn)需要團隊中的每個人發(fā)揮作用;個人在組織中起積極作用時可能不明顯，但一旦起破壞作用，對組織的危害就十分大，從而再引發(fā)大家思考什么才是真正的溝通。

兩天的素質(zhì)拓展終止了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神資產(chǎn)，戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同事們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任和協(xié)作精神，提升了團隊凝結(jié)力。

再次感謝公司為我們提供的這次機遇，也感謝培訓(xùn)基地的教練們，總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我會深深體會在活動中的每一點感想和活動終止以后教練的點評，回到工作崗位后系統(tǒng)、全面的了解和總結(jié)有價值的火花，并充實到自己的實際生活工作中去，讓它切實的指導(dǎo)自己的人生歷程，并一步步地把工作做的更好，為蓋世集團的輝煌盡自己的最大力量!

訓(xùn)練心得體會50字籃球訓(xùn)練心得體會篇十四

10月18日，我們起的特別早，6點20準(zhǔn)時在樓下集中。依照預(yù)定計劃，我們今天要去北京昌平進行拓展訓(xùn)練，班主任講，拓展訓(xùn)練是清華任何一個培訓(xùn)班必經(jīng)的項目。

晃了一個多小時，后來七拐八拐的來到了郊區(qū)的一個地方，終于到達了目的地。我們來北京一晃也七八天了，一直是艷陽高照、秋高氣爽，當(dāng)?shù)厝硕颊f這是北京氣候最好的時候?？杀本┑那锛臼嵌嘧兊?，這不，18日早晨天氣灰蒙蒙的，沒有太陽的早晨特別清冽寒冷，一下車就冷不丁打了個哆嗦，從停車的地方到訓(xùn)練場地需要穿過一個村子，一路上我們看到了蘋果樹、柿子林，高高的柿子樹上掛滿了黃橙橙的柿子，太迷人了。

我們是第一次從事拓展訓(xùn)練，教練給我們分成了三個組，先在室內(nèi)講了些關(guān)于拓展的理念，做了些熱身運動。接著便讓我們每個隊推選出隊長、隊秘，想出隊名、隊歌、隊訓(xùn)，在彩旗上設(shè)計出logo。短短十五分鐘時間，我們集眾人聰慧，隊名是“長江七號〞，隊訓(xùn)是“長江長江，乘風(fēng)破浪〞，隊歌是“我愛長江七號，長江七號是我家，宏偉領(lǐng)袖毛主席指引我們向前進〞，我們是藍隊，在藍色的彩旗上畫上了海輪的logo。其他隊也都有精彩表現(xiàn)，一個隊是“飛狐隊〞，還有一個是“飛行隊〞。

分隊訓(xùn)練了，我們先進行熱身，所有的隊員手搭肩圍成一個圈，然后蹲下起立，口中喊著“齊心〞、“協(xié)力〞。其次天我腿都硬了，才想起來是這玩意兒給鬧的。我們的第一個項目是海上救生，三個木墩子上分三組站著隊員，第一組是珍珠島上的健全人，其次組是啞人島，第三組是盲人島，任務(wù)就是健全人必需把所有人全部安全地救到珍珠島，時限為40分，否則所有人將全軍覆沒。游戲開始了，所有人都絞盡腦汁全力以赴，充分表達出團隊精神，集眾人之聰慧，終于在37分鐘的時候?qū)⑺腥司壬狭税踩珝u。最終教練點評，方法不是最到位，但終于完成了任務(wù)。然后就是背摔，一名隊員站在兩米高臺上背朝大家直直地摔下來，下面的隊員搭成人墻，穩(wěn)穩(wěn)地接住。一名隊員上去之前，所有隊員要給他充電，“你是誰?〞“我是某某某〞“加油加油加油!〞站在高臺上的隊員問“準(zhǔn)備好了嗎?〞下面眾人答“時刻準(zhǔn)備，321!〞然后，“砰〞一聲，隊員應(yīng)聲而倒。呵呵，很丟臉的是，我由于緊張，一邊摔一邊大叫“啊〞，而且?guī)缀跏亲聛淼模浯?、三手的男生可受了累了，重重地摔下來，估計手臂得受傷了。整個過程很開心，大家完全放開了，沒有性別的芥蒂，只有團隊的互助、團結(jié)、開心。這種活動對增進大家的友情的確很有裨益。

早在我們準(zhǔn)備島上救援的時候，我們就看到不遠(yuǎn)處第一小隊的同學(xué)都在“高空驚跳〞。那是一根八米高的鐵樁，得先一步步抱著柱子爬上去，然后再站在柱子頂上，站穩(wěn)后穩(wěn)穩(wěn)地一躍，便能抓住半空中懸著的桿子，然后松手教練控制滑下來。我們看到那根鐵柱在隊員上升的過程特別是站立到柱子頂上時一直在晃動著，我難以想象自己如何爬上去，又該如何實現(xiàn)那驚人一跳，真為柱子上的隊員捏一把汗。但很慶幸的是，不管是男生還是女生，都大膽地挑戰(zhàn)了自己，并戰(zhàn)勝了畏懼，絕大多數(shù)人都成功了!我有點躍躍欲試，又有點希望快點下大雨，內(nèi)心真叫那個糾結(jié)啊!我們原計劃下午玩這個項目，中午吃午餐時天空已經(jīng)下起了毛毛細(xì)雨，不是特別大，有點零星的飄雨。好幾個女生都和我有一樣的心情，很矛盾，很糾結(jié)。跳吧，有點畏懼;不跳，又將是一生的可惜。我知道，這是一次難得機遇，以后即便有這樣的活動，或者到挑戰(zhàn)極限的公園里遇到這樣的項目一倆個人是決然不敢挑戰(zhàn)的。但雨還是遂了我們的心愿，飯后越下越大，出于安全考慮，即便雨停了也不可能進行這個項目的，我們便帶著無限的可惜返校了。

這種感覺，除了用糾結(jié)來形容就無法表達了，很可惜，卻又有點慶幸，有同學(xué)打趣，原來啊，我們的隊名起的不好，什么“長江七號〞，只能在水里開，不能到空中飛的，而另外另個隊名帶“飛〞字的都飛過了。呵呵，原來冥冥中早有安排，好友阿楓特郁悶，聽到我主動和別人問及飛的感受，她都饞死了，不許我再討論免得她急。我只好安慰她，人生總得有缺憾，哈哈，我們都是性情中人啊!

訓(xùn)練心得體會50字籃球訓(xùn)練心得體會篇十五

這次戶外拓展訓(xùn)練，給我感想頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團結(jié)協(xié)作、相互鼓舞。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識和體驗了團隊精神的力量，也激發(fā)了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，加強了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學(xué)會了相互溝通，學(xué)會了換位思考。

使大家嘗試一種全新的生活，同時指導(dǎo)我們每個人要學(xué)會感謝，學(xué)會寬容，學(xué)會回報，整個團隊才會是最團結(jié)奮進的、最優(yōu)秀的團隊。

x月x、x日我們進行了一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，由于它是在野外進行的，而且還在山清水秀的營地過夜，不僅品嘗了美味的野炊，也感受了野外的生活。

這次拓展當(dāng)中，讓我印象深刻的就是“急速60秒〞這個游戲。游戲分為兩個小組進行，我們兩個小組都各自為了自己小組的成績而努力著，卻沒有想過我們兩組其實可以信息共享、相互合作這個原理。其實在工作當(dāng)中，我們也往往這樣，沒有雙贏思維，只想住自己團隊的獲勝，而往往卻沒有哪個團隊取得好成績，假如我們能夠多一些合作，那我們的成績不是更上一層樓了嗎?

其次天的拓展項目相比較較豐富，拼圖積分的游戲讓我感悟好多。作為隊長，首先就被思維給困住了，平常的“我以為〞太多了，往往思維就被限定了，兩個隊長都以為項目書不給讀，結(jié)果整個團隊連目標(biāo)都不知道。隊長也沒有很好的起到領(lǐng)導(dǎo)的作用，當(dāng)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)資源共享的時候，沒有領(lǐng)導(dǎo)團隊用這個方式朝目標(biāo)去努力，使得各個小組都是各顧各的在拼圖。這個游戲讓我感悟到領(lǐng)導(dǎo)力的重要性，作為管理組，在工作當(dāng)中我們是否也應(yīng)當(dāng)協(xié)調(diào)好沖突，帶領(lǐng)整個團隊朝我們的目標(biāo)去發(fā)展呢?

這次拓展，每一個項目都讓我們受益匪淺，更多的是通過這次拓展，讓我們體驗了在平常工作當(dāng)中的這些道理，譬如說團隊合作、雙贏思維、信任共進等，對我們的工作和生活都有莫大的啟示。

x月x日是新休驗的一次，這次是到野外去露營拓展，懷著擔(dān)憂、期待的心情我們到了目的地，也開始了我們兩天一夜的野外拓展活動。