治失眠有奇穴

治失眠有奇穴失眠，奇穴穴位:在手背中指掌指關(guān)節(jié)最高點(diǎn)（即拳尖處）針?lè)?直刺或向上斜刺2-3分深針感:有痛脹感即可，留針?lè)?5分鐘左右，臨睡前針效果更佳.療效:本人治療長(zhǎng)期失眠的患者均有奇效.今發(fā)表出來(lái)與各位同道共同探討學(xué)習(xí)一下預(yù)防流感堅(jiān)持日常23種生活習(xí)慣1、 經(jīng)常洗手。美國(guó)醫(yī)學(xué)科研人員對(duì)4萬(wàn)名招募人員進(jìn)行了一項(xiàng)研究，讓他們每天洗5次手，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些招募人員呼吸道疾病的發(fā)病率下降45%。2、 每次洗手洗兩遍。哥倫比亞大學(xué)研究人員研究了志愿者手上的細(xì)菌，發(fā)現(xiàn)使用抗菌肥皂洗手一遍效果微乎其微，如果你確實(shí)想避開(kāi)流感，每次洗手最好兩遍。3、 在公共衛(wèi)生間注意手的清潔。研究發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)高百分比的人在使用衛(wèi)生間后不洗手，每人觸摸一下門(mén)柄即走出。應(yīng)該在洗手后使用紙巾關(guān)龍頭，再用一張紙擦手，然后墊上紙巾拉門(mén)柄。美國(guó)疾病控制中心認(rèn)為，這有助于免患流感之類的傳染病。4、 攜帶消毒劑。因?yàn)槎鄶?shù)流感病毒可以在物體上生存數(shù)小時(shí)，手與手或手與物體的接觸便是傳播流感的一種主要途徑。你會(huì)把手放在嘴邊或鼻邊，病毒趁機(jī)而入。所以，最好攜帶消毒液膠或消毒紙，這樣可以隨時(shí)清潔雙手。一項(xiàng)對(duì)學(xué)校缺課率的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)校的學(xué)生使用凝膠消毒劑，其患流感的幾率比采用其他方式洗手的學(xué)生要低近20%。5、 用手關(guān)節(jié)擦眼睛。與手指相比，用手關(guān)節(jié)擦眼睛感染病毒的幾率較低。因眼睛為細(xì)菌的侵入提供了一個(gè)完整的通道，普通人每天揉眼睛抓面部約20?50次。6、 把牙刷放在微波爐用高火加熱10秒。這樣做可以殺死導(dǎo)致感冒和其他疾病的細(xì)菌。刷完牙后，牙刷便成了細(xì)菌的寄生地，所以在使用前最好放微波爐內(nèi)消毒。7、 秋季注射流感疫苗。美國(guó)疾病預(yù)防控制中心建議50歲或以上者，長(zhǎng)期居住護(hù)理院，患慢性疾?。ㄐ呐K方面的病、哮喘、糖尿病）者，孕婦，因患癌癥、艾滋病或其他因素而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)下降者應(yīng)該注射疫苗，與流感高群者在一起生活或工作的人也應(yīng)注射流感疫苗以抑制流感傳播。8、 減少自責(zé)。自責(zé)易使自己更易患感冒，這是科研人員在對(duì)200名工作人員進(jìn)行3月以上研究發(fā)現(xiàn)的結(jié)果。即便對(duì)工作駕輕就熟者，當(dāng)工作遇到難題時(shí)，如果缺乏信心或自責(zé)，那么則很容易打噴嚏。9、 隨處放一盒薄紙巾。在屋內(nèi)、工作場(chǎng)所和轎車(chē)內(nèi)隨處放一盒薄紙巾，這樣在他人咳嗽或打噴嚏時(shí)，隨時(shí)抽取使用，把細(xì)菌的傳播降到最低程度。10、 冬天把窗戶留一個(gè)縫。如果你居住在比較新的房間，這一點(diǎn)顯得尤為重要，大量的新鮮空氣對(duì)驅(qū)趕病菌具有神奇的功效。11、 把室內(nèi)溫度調(diào)低5度。室內(nèi)過(guò)熱的干燥空氣為流感病毒的繁殖提供了良好的環(huán)境。當(dāng)鼻、口腔和扁桃體中黏液膜干燥時(shí)，就無(wú)法有效地控制細(xì)菌。把溫度調(diào)低一些，并且使用室內(nèi)增濕劑有助于在冬季將溫度保持在一個(gè)較為健康的水準(zhǔn)上。12、 調(diào)控家庭居室濕度。居室的濕度保持在50%左右。如果長(zhǎng)期大于60%則意味著霉菌可能寄生于墻、織物和廚房中，低于40%，則干燥的空氣使人易受細(xì)菌的侵襲。13、 每周洗一次桑拿浴。奧地利對(duì)志愿者的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在為期6個(gè)月的受試中，經(jīng)常洗桑拿浴者比不洗桑拿浴者，患感冒的幾率低1/2,其原因可能在于，吸入的熱氣體可以殺死病毒。14、 吸入電吹風(fēng)中的空氣。這聽(tīng)起來(lái)似乎有些神奇，但英格蘭哈瓦德醫(yī)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吸入加熱空氣者比吸收常溫下空氣者，患感冒癥狀的幾率低1/2。盡量能通過(guò)鼻子吸入空氣，20分鐘最佳。15、 每天食用大蒜瓣。讓142名志愿者在11月至第二年2月連續(xù)12周每天服用一瓣大蒜或安慰劑，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天服用大蒜者不僅患感冒幾率低，而且即使患了感冒，其癥狀表現(xiàn)也輕微些，康復(fù)的也比較快。16、 每天飲用一杯酸奶。加利福尼亞大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天食用一杯酸奶可以把患感冒的幾率降低25%。最好從夏天開(kāi)始食用，以便在感冒、流感季節(jié)到來(lái)之前，增強(qiáng)其免疫力。17、 每天冥思片刻。冥思是緩解壓力的有效方式。壓力大易使人感冒。有壓力與無(wú)壓力者相比，其患感冒的次數(shù)前者為后者的兩倍。18、 每晚清洗指甲溝。指甲縫里是窩藏細(xì)菌之處。19、 每3?4天清洗一次手巾。在流感季節(jié)最好用熱水清洗以殺死細(xì)菌。20、 一旦有流感癥狀，立即采取下列防范措施:一是含服鋅糖錠直至溶化。在白天每2小時(shí)服一次或使用鋅類噴霧劑;二是每天兩次一次一粒服用250毫克的黃氏藥丸直至好轉(zhuǎn);三是用微波爐烤大蒜瓣，然后把軟化的蒜瓣放在面包上食用。21、 擦鼻涕而不要擤鼻涕。擤鼻涕不僅會(huì)使鼻腔內(nèi)的黏糊的東西進(jìn)入人體組織，進(jìn)而推回鼻竇。如果確實(shí)需要，用力要輕，一次只擤一只鼻腔。22、 打噴嚏、咳嗽時(shí)，用臂膀或紙巾遮掩一下。很多人認(rèn)為，在咳嗽或打噴嚏時(shí)應(yīng)遮掩住嘴，這是錯(cuò)誤的。這會(huì)使細(xì)菌附在我們的手上，進(jìn)而傳給物體或他人。正確的做法是，如果打噴嚏或咳嗽時(shí)，沒(méi)有攜帶紙巾，則應(yīng)把胳臂肘抬至嘴和鼻的上方，因?yàn)槿藗儺吘购苌傥漳愕母毂壑狻?3、 勿向醫(yī)生施壓開(kāi)抗生素。感冒和流感是由病毒引起的，因此使用具有殺菌功效的抗生素不但沒(méi)有什么效果，反而會(huì)殺死那些免疫防御部分的有益的菌類。氣是百病之源聽(tīng)到，要忍，忍“笑一笑十年少，愁一愁白了頭，怒一怒（氣一氣）少了數(shù)（指歲數(shù)）?！鄙鷼猓砻婵粗皇且环N不佳的情緒，實(shí)則這種看似不是病的病反倒是最難醫(yī)治的一種病，也就是所謂心病。-解鈴還需系鈴人，心病還需心藥醫(yī)。要想讓自身能夠達(dá)到遇事不生氣的境界。就要讓自己擁有一顆善于安撫情緒的心靈。當(dāng)您因一時(shí)氣憤，而控制不住怒氣的時(shí)候，不妨在心中默念一下這樣幾句話。-犯錯(cuò)誤的是他，而異常惱怒的是我，受傷害的也是我，用他人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，值得嗎？-我這樣生氣于事有幫助嗎？如果非生氣不可，佯怒”不是更盛于“真怒”嗎？氣大傷身，我才不犯這樣的錯(cuò)誤呢！-生氣所傷害的往往不僅是別人，還有自己。所謂氣大傷身，就是說(shuō)的這個(gè)道理！-生氣不僅于事無(wú)所幫助，所導(dǎo)致的后果也往往是不好的。氣則易怒，怒則易錯(cuò)，在情緒激動(dòng)的情況下所做出的舉措，必然都是缺乏理智的。-因生氣而病倒，人家會(huì)說(shuō)您心胸狹窄；因原諒別人而獲得快樂(lè)，大家會(huì)稱贊您為人大度。做個(gè)大度的老人，何樂(lè)而不為呢？“莫生氣”竅門(mén)-?樹(shù)立一切以健康為中心的原則。只要您心中樹(shù)立了這樣一條原則，并不斷在生活中貫徹，那就相當(dāng)于給自己穿上了保護(hù)自己身體的鎧甲，任何事都不能侵犯到您的身心。-?運(yùn)用糊涂的智慧。要不是原則性問(wèn)題，看到的當(dāng)沒(méi)看到，聽(tīng)到的當(dāng)一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。做事清楚難，糊涂更難。-?瀟灑生活，胸襟寬闊，樂(lè)觀豁達(dá)。日常生活中，要力爭(zhēng)做到小事不計(jì)較，大事想得開(kāi)，既然生氣也沒(méi)用，還不如把令自己氣憤的事情當(dāng)作生活的一個(gè)小小情節(jié)，過(guò)去了就過(guò)去了。-很神奇!.母指食指相黑占2下（治瘵所有內(nèi)藏）-雙手朝向一起來(lái)母指食指相黑占2下母指中指相黑占1下母指照明相黑占3下母指小指相黑占4下母指小指相黑占4下母指照明相黑占3下母指中指相黑占1下母指食指相黑占2下每天最少