《高度敏感的力量》讀書筆記思維導(dǎo)圖

《高度敏感的力量》最新版讀書筆記，下載可以直接修改思維導(dǎo)圖PPT模板感官感覺結(jié)論信息關(guān)系意義能力環(huán)境標準工作家庭世界生活價值觀直覺高度注意力社交天賦本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01引言溫柔的開端：高度敏感的信息第二部分實際案例與觀點：高度敏感的人都...燈塔：敏感而強韌的宣言第一部分高度敏感：人們有多脆弱第三部分策略和啟發(fā)：是什么讓敏感的人變...致謝目錄0305020406內(nèi)容摘要你在熙熙攘攘的大商場里總覺得煩悶，可別人卻有說有笑？你能聞出飯菜不可口的氣味，可別人卻說你嘴太刁？你能利用直覺識破謊言，可別人卻說你疑心太重？高度敏感研究領(lǐng)域的先驅(qū)伊萊恩·N.阿倫發(fā)現(xiàn)，約15%~20%的人屬于高度敏感者，他們天生擁有一種特殊的神經(jīng)系統(tǒng)，能比其他人更深入而敏銳地感知并處理內(nèi)外刺激。因此，他們也常常被貼上“玻璃心”“矯情”“脆弱”等標簽。作為一名高度敏感者，本書的作者卡特琳·佐斯特現(xiàn)身說法，收集了包含感官、健康、工作、家庭、娛樂等多個主題的豐富案例，鼓勵高度敏感者拋棄世俗的標準，大膽做自己，更好地利用自己的特殊稟賦，造福自己和他人。引言溫柔的開端：高度敏感的信息不管你做什么，不管你怎么做，總會有人批評你的。第一部分高度敏感：人們有多脆弱所以，請做你想做的事，請做你自己。1我高度敏感嗎？3優(yōu)勢：高度敏感的潛能2挑戰(zhàn)：敏感者的成長方向第一部分高度敏感：人們有多脆弱所有人不都在一定程度上敏感嗎？高度敏感：概念及定義我有多敏感？自我測試分析評價女性是敏感的——男性也是0103020405061我高度敏感嗎？高度敏感人士的特征感官靈敏的人對信息的感覺和加工價值觀和看法社交和情感高度敏感的類型0103020405061我高度敏感嗎？高度敏感的幾種不同范疇內(nèi)傾型和外傾型高度刺激追求者與高度敏感性高度敏感=天賦異稟？高度敏感和天賦異稟有什么關(guān)系敏感與健康0103020405061我高度敏感嗎？過度刺激和壓力恐懼感和罪惡感自我懷疑和脆弱感2挑戰(zhàn)：敏感者的成長方向移情能力和社會理解力強韌的價值觀和可持續(xù)發(fā)展靈敏的感官和細膩的感覺責(zé)任心和約束力創(chuàng)新能力與聯(lián)想思維創(chuàng)造力和藝術(shù)天賦0103020405063優(yōu)勢：高度敏感的潛能解決問題以及處理危機的能力好奇心與激情尋根究底以及感情的深度心靈的堅強和生命力結(jié)論123453優(yōu)勢：高度敏感的潛能第二部分實際案例與觀點：高度敏感的人都...·告別完美主義——放松控制，將注意力放在感受上，讓自己沉浸其中，而不是期待一個可以立刻實現(xiàn)的完美的結(jié)果。1柔弱而強韌的故事：高度敏感——真實而...2感官3健康4工作和職業(yè)5關(guān)系和家庭6業(yè)余時間和消費010302040506第二部分實際案例與觀點：高度敏感的人都...聽覺視覺嗅覺與味覺觸覺2感官活動與運動精疲力竭酒精與毒品飲食感受軀體感覺與疼痛0103020405063健康藥物以及治療方法安靜睡眠內(nèi)心的平靜3健康職業(yè)選擇和使命成功他人的標準金錢和財政職場會議0103020405064工作和職業(yè)人際網(wǎng)絡(luò)自我價值感意義閑聊遠見123454工作和職業(yè)其他人的感受交流友誼獨處伴侶關(guān)系性0103020405065關(guān)系和家庭家庭時間孩子做爸爸分離和死亡5關(guān)系和家庭電影院和電影衣服危急情況媒體6業(yè)余時間和消費旅行購物居住結(jié)論6業(yè)余時間和消費第三部分策略和啟發(fā)：是什么讓敏感的人變...·享受勇于定奪的快樂，面對潛在的危機。1優(yōu)勢——（僅僅）是態(tài)度問題嗎？2信任——即使是信任自己的直覺3允許——給生活一個微笑4原諒——通往自由的道路第三部分策略和啟發(fā)：是什么讓敏感的人變...5成長——從讓你感到舒適的環(huán)境中走出來6集中注意力——注重質(zhì)量而不是數(shù)量7讓人變得強韌的因素——將力量結(jié)合起來8高度敏感者的生活藝術(shù)——如何讓敏感的...第三部分策略和啟發(fā)：是什么讓敏感的人變...正念帶著意義和使命去工作導(dǎo)師的幫助和治療飲食非暴力溝通最喜歡待的地方和居住環(huán)境0103020405067讓人變得強韌的因素——將力量結(jié)合起來冥想大自然和可持續(xù)性讓人變得強韌的關(guān)系動物伙伴瑜伽123457讓人變得強韌的因素——將力量結(jié)合起來負重者尋找意義者表演者結(jié)論8高度敏感者的生活藝術(shù)——如何讓敏感的...燈塔：敏感而強韌的宣言·改變關(guān)注的焦點：減少外部