慢病防治常識與健康自我管理

慢病防治常識與自我健康管理?xiàng)顏喢鳟?dāng)前1頁，總共67頁。提綱*健康*慢病*生活方式疾病定義產(chǎn)生的原因特點(diǎn)危害*如何防治生活方式疾病*自我健康管理介紹主要內(nèi)容實(shí)踐效果如何參加當(dāng)前2頁，總共67頁。健康享受最高標(biāo)準(zhǔn)的健康是每個人的基本權(quán)利之一。

---世界衛(wèi)生組織憲章當(dāng)前3頁，總共67頁。健康是--沒有病，身體棒，精力充沛，幸福,愉快，精神心理健康，…

當(dāng)前4頁，總共67頁。健康的定義健康是一種軀體、精神與社會和諧融合的完美狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或身體虛弱。---WHO，1948年，關(guān)于健康定義當(dāng)前5頁，總共67頁。0000000財

名權(quán)宅車福樂1健康想要一張一千萬的支票嗎？當(dāng)前6頁，總共67頁。定義產(chǎn)生的原因特點(diǎn)危害生活方式疾病當(dāng)前7頁，總共67頁。

與生活方式有明確因果關(guān)系的疾病,稱為生活方式疾病。其中包括慢性傳染性疾病及慢性非傳染性疾病。定義

日常生活的習(xí)慣、行為稱之為生活方式。包括飲食習(xí)慣、衣著習(xí)慣、運(yùn)動習(xí)慣、作息習(xí)慣、交流習(xí)慣、嗜好等所有的生活習(xí)慣。當(dāng)前8頁，總共67頁。常見的慢性非傳染性疾病包括

（簡稱慢性?。┨悄虿?/p>

高血壓

高脂血癥冠心病腦卒中肥胖病脂肪肝、部分癌癥（如結(jié)腸癌、肺癌）等。當(dāng)前9頁，總共67頁。高危人群定義：滿足以下情況之一者：（1）超重加中心型肥胖：體質(zhì)指數(shù)（BMI）≥24kg/m2和腰圍（WC）男性≥85cm，女性≥80cm（2）正常高值血壓：收縮壓（SBP）：130-139mmHg和/或舒張壓（DBP）：85-89mmHg（3）血脂異常：總膽固醇（TC）邊緣升高≥5.18和/或甘油三酯（TG）≥2.26mmol/l（4）空腹血糖受損（IFG）：6.1mmol/l≤FBG<7.0mmo當(dāng)前10頁，總共67頁。產(chǎn)生的原因當(dāng)前11頁，總共67頁。與生活方式密切相關(guān)當(dāng)前12頁，總共67頁。飲食結(jié)構(gòu)的改變變化情況食物種類消費(fèi)減少比率消費(fèi)量增加率主食（谷類和薯類）谷類：10.9%薯類：49.4%肉81.1%魚97.4%蛋200%奶323%當(dāng)前13頁，總共67頁。體力活動的減少運(yùn)動變化條件變化過去現(xiàn)在具體變化交通工具的完善步行、騎車乘車活動減少家用電器的出現(xiàn)人工洗衣自動洗衣機(jī)家務(wù)減少液化氣煤氣廚房烹飪微波爐戶外鍛煉看電視運(yùn)動減少辦公條件改善爬樓梯乘電梯活動減少當(dāng)前14頁，總共67頁。吸煙“生命在燃燒中消失”

………

煙有百害，而無一利。吞云吐霧，傷害身體。污染環(huán)境，損人害己。勸癮君子，戒煙勿吸。當(dāng)前15頁，總共67頁。少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁禍?zhǔn)?。飲酒近年，中國飲酒人?shù)一直呈上升趨勢，2008年1月24日，“健康飲酒中國行”活動組委會在京公布了《2007年度中國25省民眾健康飲酒狀況調(diào)查報告》。報告顯示，超過半數(shù)的飲酒人群身體健康狀況處于亞健康及以下水平。當(dāng)前16頁，總共67頁。心理壓力生活節(jié)奏社會發(fā)展人際關(guān)系工作要求當(dāng)前17頁，總共67頁。不健康飲食和能量攝入過量缺乏體育鍛煉吸煙和飲酒心理壓力2005年10月(WHO)《預(yù)防慢性病是一項(xiàng)至關(guān)重要的投資》慢性病共同危險因素當(dāng)前18頁，總共67頁。特點(diǎn)當(dāng)前19頁，總共67頁。代謝紊亂營養(yǎng)失衡不良生活方式：多食、少動、吸煙、酗酒骨質(zhì)疏松膽石癥肥胖糖尿病一次性腦缺高血壓冠心病腦血栓動脈硬化腦出血心肌梗塞精神因素、不良社會、環(huán)境因素骨關(guān)節(jié)病乳腺癌子宮癌結(jié)腸癌胰腺癌血脂紊亂前列腺癌高尿酸血脂肪肝白內(nèi)障視網(wǎng)膜病腎功能衰竭糖尿病足感染神經(jīng)病變一體多病當(dāng)前20頁，總共67頁。一因多果、一果多因靜坐生活方式腫瘤糖尿病

主要慢性病

心血管疾病慢性呼吸性疾病吸煙不健康飲食體重過重酗酒危險因素當(dāng)前21頁，總共67頁。規(guī)范用藥高血壓防治指南糖尿病防治指南成人身體活動指南慢病預(yù)防控制規(guī)范居民膳食指南當(dāng)前22頁，總共67頁。單純用藥物治療效果不佳生物病因不健康行為習(xí)慣危險因素環(huán)境危險因素當(dāng)前23頁，總共67頁。癥狀不明顯，缺乏危機(jī)感癥狀不典型：多數(shù)無明顯癥狀，缺乏危機(jī)感，不按時就診、憑感覺吃藥、長時間不檢查等一旦感覺到了病情就已經(jīng)誤了有效治療期。病程遷延：形成需要較長時間，治療起來也需要一段時間；當(dāng)前24頁，總共67頁。

青蛙的故事當(dāng)前25頁，總共67頁。近年因慢病去世的名人（中青年）之一陳逸飛（藝術(shù)家，59歲）—胃出血高秀敏（演員，46歲）—心臟病古月（特型演員，68歲）—心肌梗死查理·貝爾（麥當(dāng)勞CEO，44歲）—腸癌2004：均瑤集團(tuán)董事長王均瑤（38歲）大中電器公司總經(jīng)理胡凱（52歲）愛立信中國公司總裁楊邁（54歲）青島啤酒總裁彭作義（56歲）……當(dāng)前26頁，總共67頁。近年因慢病去世的名人（中青年）之二近期以來，上市公司、知名企業(yè)的高管頻頻出現(xiàn)早逝案例，據(jù)《每日經(jīng)濟(jì)新聞》記者統(tǒng)計，從2010年1月到2011年7月的19個月時間里，就出現(xiàn)了19名總經(jīng)理/董事長級別的高管離世。如此密集的不幸事件，讓人們不禁扼腕嘆息。到底是哪些原因引發(fā)了這些高管們的離世？而生命的離開，是否對其公司造成了影響？諸多疑問，不僅引發(fā)了股民的擔(dān)心，也讓部分身體欠佳的高管“人人自危”。突發(fā)疾病成死亡主因，卻是慢病未被發(fā)現(xiàn)當(dāng)前27頁，總共67頁。統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，自2010年1月至今，知名的上市公司或者企業(yè)中，離世的總經(jīng)理/董事長級別的高管多達(dá)19名，其中11名高管就職或與上市任職關(guān)聯(lián)。包括百視通COO吳征、德爾惠股份創(chuàng)始人兼原董事長丁明亮、興民鋼圈董事長王嘉民、成都衛(wèi)士通總經(jīng)理李學(xué)軍等12位高管，因疾病離世，在這些“元兇”中，主要是癌癥和心臟病，其中，像吳征、李學(xué)軍等近半數(shù)為突發(fā)疾病逝世。這些人中，患疾病而離世的比例高達(dá)63%。當(dāng)前28頁，總共67頁。高血壓----悄悄的殺手糖尿病----甜蜜的殺手高血脂----無聲的殺手惡性腫瘤----無情的殺手殺手當(dāng)前29頁，總共67頁。

世界衛(wèi)生組織(WHO)指出，各種健康影響因素中，不良生活方式成為健康的“第一殺手”。當(dāng)前30頁，總共67頁。危害患病率高致殘率高死亡率高醫(yī)藥費(fèi)用高慢性病成為嚴(yán)重危害健康和生命

的重大公共衛(wèi)生問題慢性病危害當(dāng)前31頁，總共67頁。當(dāng)前32頁，總共67頁。

罹患常見慢性病住一次院，一般要花費(fèi)城鎮(zhèn)居民人均年收入的一半以上，一般要花費(fèi)農(nóng)村居民人均年收入的1.5倍。

《投資慢性病防治效益驚人》

——《健康報》2006.05.102版

當(dāng)前33頁，總共67頁。提示慢性病迅猛發(fā)展目前的治療方法效果不理想當(dāng)前34頁，總共67頁。如何防治慢性病當(dāng)前35頁，總共67頁。揚(yáng)湯止沸不如釜底抽薪當(dāng)前36頁，總共67頁。

預(yù)防干預(yù)健康亞健康患病并發(fā)癥死亡

臨床干預(yù)低危狀態(tài)危險狀態(tài)早期病變出現(xiàn)癥狀嚴(yán)重病態(tài)健康管理：沒病早防，有病早治，控制疾病的發(fā)生和發(fā)展當(dāng)前37頁，總共67頁。藥物與非藥物療法藥物干預(yù)（治“標(biāo)”）非藥物干預(yù)（治“本”）代謝紊亂營養(yǎng)失衡不良生活方式：多食、少動、吸煙、酗酒骨質(zhì)疏松膽石癥肥胖糖尿病一次性腦缺高血壓冠心病腦血栓動脈硬化腦出血心肌梗塞精神因素、不良社會、環(huán)境因素骨關(guān)節(jié)病乳腺癌子宮癌結(jié)腸癌胰腺癌血脂紊亂前列腺癌高尿酸血脂肪肝白內(nèi)障視網(wǎng)膜病腎功能衰竭糖尿病足感染神經(jīng)病變當(dāng)前38頁，總共67頁。自我管理，健康你我他讓更多的人擁有健康的生活方式當(dāng)前39頁，總共67頁。運(yùn)動適度可控可持續(xù)當(dāng)前40頁，總共67頁。膳食量化指導(dǎo)可接受可持續(xù)當(dāng)前41頁，總共67頁。心理平衡當(dāng)前42頁，總共67頁。改變不良生活方式定期不定期體檢接受醫(yī)生指導(dǎo)自我健康管理介紹當(dāng)前43頁，總共67頁。什么是自我健康管理自我健康管理是慢性病管理的一種模式，它利用能量監(jiān)測儀和膳食日記對個體的能量消耗與攝入量進(jìn)行監(jiān)測，由醫(yī)務(wù)人員定期進(jìn)行評估，制定個人在慢性病防治中的飲食與運(yùn)動方案，促進(jìn)人們在慢性病防治方面量化管理。

當(dāng)前44頁，總共67頁。服務(wù)流程當(dāng)前45頁，總共67頁。A、基本情況B、目前健康狀況C、膳食與運(yùn)動1膳食結(jié)構(gòu)；2體力活動及鍛煉D、行為習(xí)慣1吸煙情況；2飲酒情況；3精神和睡眠情況E、實(shí)驗(yàn)室檢查個人健康信息的收集當(dāng)前46頁，總共67頁。健康危險因素評價

根據(jù)周期性健康檢查中發(fā)現(xiàn)的健康危險因素——可改變的：飲食不合理、缺乏運(yùn)動、吸煙、飲酒、心理障礙等不良的生活方式；體質(zhì)指數(shù)、血壓、血糖、血脂異常和不可改變的：遺傳、年齡因素等健康信息。對健康危險因素的綜合危險度進(jìn)行評價。當(dāng)前47頁，總共67頁。通過面對面的個體督導(dǎo)、健康教育講座、電話隨訪等方式，主要針對運(yùn)動、飲食進(jìn)行干預(yù)管理，從而實(shí)現(xiàn)有效運(yùn)動、合理膳食、能量平衡。當(dāng)前48頁，總共67頁。當(dāng)前49頁，總共67頁。自我健康管理工作重點(diǎn)飲食、運(yùn)動能量平衡有效運(yùn)動量化管理心理平衡當(dāng)前50頁，總共67頁。目標(biāo)——解決飲食運(yùn)動能量平衡

基礎(chǔ)代謝食物特殊動力其它非運(yùn)動消耗運(yùn)動消耗總攝入總消耗早餐加餐中餐加餐晚餐加餐碳水化合物蛋白質(zhì)脂肪谷類蔬菜類水果類肉蛋魚類奶類油脂類當(dāng)前51頁，總共67頁。消耗消耗消耗攝入攝入攝入>=<體重適中代謝正常體重超重代謝紊亂體重降低抗病能力下降當(dāng)前52頁，總共67頁。解決的問題：吃多少、吃什么、怎么吃動多少、動什么、怎么動教會病人獲得健康的方法當(dāng)前53頁，總共67頁。實(shí)現(xiàn)的方法使用計步器等計算、監(jiān)測指導(dǎo)大家的運(yùn)動。大家每周記兩天膳食日記，運(yùn)用生活方式軟件給與膳食與運(yùn)動分析，找出問題。開出心理健康處方計算體重、腰圍等按醫(yī)學(xué)要求及您的疾病特點(diǎn)給您開出飲食運(yùn)動處方。當(dāng)前54頁，總共67頁。計步器

全天佩戴（除睡覺時間），身體活動和運(yùn)動記錄下來。計步器可以使您輕松掌握自己的運(yùn)動量。

當(dāng)前55頁，總共67頁。膳食日記當(dāng)前56頁，總共67頁。病情管理定期總結(jié)當(dāng)前57頁，總共67頁。指標(biāo)加入門診前現(xiàn)在體重（㎏）10386.5腰圍（㎝）10698血壓(mmHg)170/100116/70膽固醇(mmol/L)4.173.97甘油三脂(mmo