秋季下火吃什么水果

秋季下火什么水果秋季下火吃什么水果秋季下火吃什么水果1、秋季下火吃什么水果1.1、櫻桃櫻桃本身就具有美容養(yǎng)顏的作用,對(duì)腎臟排毒又很好的功,同時(shí)還能幫助寶寶通便,是秋季可以多吃的一種水果。1.2、蘋果蘋果是最常見的一種水果,蘋果的多種纖維能很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。不同顏色的蘋果還有不同的維生素,可以換著吃。1.3、紫葡萄紫葡萄比青葡萄更具養(yǎng)顏效,它的果纖維更加豐,能幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。1.4、草莓草莓酸酸甜甜,小朋友都愛吃。草莓中富含維生素C和胡蘿卜素,強(qiáng)固肝臟外,還能排除體內(nèi)垃圾清毒。2、為什么秋天容易上火在一年四季,季被中醫(yī)歸為一年中陽氣最旺的季節(jié),季早晚溫差距離的變化較大,這就是人們常說的“秋燥”,這個(gè)季節(jié)是人體在夏季與冬季的一個(gè)適應(yīng)過程,不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定所以常常會(huì)引起人體生理機(jī)能上的失調(diào)從而導(dǎo)致“上火”。由于秋天天干氣燥的原因,不但會(huì)引起身體表面上的一些不適,而且還會(huì)引

起鼻腔疾病哮喘病和支氣管病等其實(shí),秋天“上火”是人體各個(gè)器官之間的不協(xié)調(diào)造成的。其,秋天引起人們機(jī)理上的一些不適有許多方面的原因,也是根據(jù)一個(gè)人的體質(zhì)不同而定,如陰虛體質(zhì)的人就很容易“上火”,特別是在秋天,現(xiàn)最為明顯。3、秋天怎么預(yù)防上火3.1、多吃流質(zhì)食物秋氣燥,宜以潤(rùn)其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì),這樣可以有效的養(yǎng)陰潤(rùn)燥彌補(bǔ)損失的陰津。3.2、多吃蔬果新鮮的蔬菜水果一定要多吃。秋燥傷人的津液,而絕大多數(shù)蔬菜、水果性質(zhì)寒涼,具有生津潤(rùn)燥、清熱通便的作用。飲食清淡有利于改善皮膚狀況苦味食品是“火”的天敵,苦瓜、杏仁、綠豆、芹菜、芥藍(lán)首當(dāng)推薦。3.3、少吃辛辣刺激性食物有些人在秋天很喜歡吃辣的食物,有些小吃都是非常辣,如麻辣,線,火鍋雞,這些東西里面的含有辣,椒是屬于熱性的食,長(zhǎng)期吃熱性的東西就會(huì)容易上火的。3.4、調(diào)整作息有年輕的朋友們經(jīng)常會(huì)由于工作的壓力的原因在公司熬夜加班都是很普遍的現(xiàn)象,長(zhǎng)期熬夜會(huì)使內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致上火應(yīng)酬或者是加班的時(shí)候安排好時(shí)間,盡量的把時(shí)間分配均勻,減少熬夜加班的狀況。秋季喝什么茶好1、菊花茶菊花富含維生素A,是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì),也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥所以菊花茶有很好的護(hù)眼功效在干燥的秋季飲用還有滋潤(rùn)清熱的功效菊

花茶能讓人頭腦清醒雙目亮,特別對(duì)肝火旺眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人尤其是常使用電腦的人,不妨多喝些菊花茶。2、烏龍茶烏龍茶介于綠茶、紅茶之間,茶性平和,而且不寒不溫,適合秋天飲用。3、百合花茶百合具有降火寧神、潤(rùn)肺化痰的功效對(duì)于治療陰虛咳嗽、上火痰多、失眠多夢(mèng)等都有顯著功效。百合里面含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素、生物堿等有益人體健康的營養(yǎng)素。4、金銀花茶金銀花性寒味,甘寒清熱而不傷,香透達(dá)可以祛;既能宣散風(fēng),又善清熱解毒,可治療各種熱性病如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒癰疽、咽喉腫痛及熱毒血痢等,效果顯著。秋季對(duì)癥下火的食療方1、心火分虛實(shí)兩,虛火表現(xiàn)為低熱盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。食療：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100。先將赤小豆煮開再下粳米共煮為粥,每日2次,早晚服用,有降火之功效。2、肺火主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。食療：川貝燉梨水。選梨數(shù)個(gè)切塊加水毫升和川貝,煮開20分鐘即可,加冰糖少許,飲汁食梨,有潤(rùn)肺止咳之功效貝母可清熱潤(rùn)肺,用于肺熱燥咳干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤(rùn)燥、清熱等功效。

3、胃火分虛實(shí)兩,虛火表現(xiàn)為輕微嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。食療：藕汁蜜糖露。鮮藕榨汁毫升,加蜂蜜30克,調(diào)勻內(nèi)服每天2