自信心測(cè)試量表

自信心測(cè)試量表自信心量表量表簡(jiǎn)介:《自信心量表》(RosenbergSelf-EsteemScale)由美國(guó)心理學(xué)家羅森伯格(M.Rosenberg)制訂，它是世界上最常用的測(cè)量個(gè)人自信心的量表。它共有10個(gè)測(cè)題，用以測(cè)量個(gè)人對(duì)自我感覺的好壞程度。該量表具有簡(jiǎn)單易懂、操作方便、可信度高等特點(diǎn)。。指導(dǎo)語(yǔ)：以下是一組有關(guān)自我感覺的句子，請(qǐng)按你的情況作答。1＝很不同意2＝不同意3＝同意4＝很同意1.我認(rèn)為自己是個(gè)有價(jià)值的人，至少基本上是與別人相等的。12342.我覺得我有很多優(yōu)點(diǎn)。12343.總括來說，我覺得我是一個(gè)失敗者。?12344.我做事的能力和大部份人一樣好。12345.我覺得自己沒有什么值得驕傲。?12346.我對(duì)于自己是抱著肯定的態(tài)度。12347.總括而言，我對(duì)自己感到滿意。12348.我希望我能夠更多的尊重自己。?12349.有時(shí)候我確實(shí)覺得自己很無(wú)用。?123410.有時(shí)候我認(rèn)為自己是一無(wú)是處。?1234計(jì)總分：注：“?”表示該測(cè)題要反過來計(jì)分。(1計(jì)4分；2計(jì)3分；3計(jì)2分；4計(jì)1分)得分解釋10-15分：自卑者你對(duì)自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上級(jí)面前，你總是感到自己事事都不如別人，你時(shí)常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。16-25分：自我感覺平常者你對(duì)自己感覺既不是太好，也不是太不好。你在某些場(chǎng)合下對(duì)自我感到相當(dāng)自信，但在其它場(chǎng)合卻感到相當(dāng)自卑，你需要穩(wěn)定你的自信心。26-35分：自信者你對(duì)自己感覺十分良好。在大多數(shù)場(chǎng)合下，你都對(duì)自我充滿了自信，你不會(huì)因?yàn)樵谀吧嘶蛏霞?jí)面前感到緊張，也不會(huì)因?yàn)闆]有經(jīng)驗(yàn)就不敢嘗試。你需要在不同場(chǎng)合下調(diào)試你的自信心。36-40分：超級(jí)自信者你對(duì)自己感覺太好了。在幾乎所有場(chǎng)合下，你都對(duì)自我充滿了自信，你甚至不知道什么叫自卑。你需要學(xué)會(huì)控制你的自信心，變得自謙一些。簡(jiǎn)介：《自信心量表》(RosenbergSelf-EsteemScale)由美國(guó)心理學(xué)家羅森伯格(M.Rosenberg)制訂，它是世界上最常用的測(cè)量個(gè)人自信心的量表。它共有10個(gè)測(cè)題，用以測(cè)量個(gè)人對(duì)自我感覺的好壞程度。該量表具有簡(jiǎn)單易懂、操作方便、可信度高等特點(diǎn)。注意：附件是自信心量表。自信心的心理學(xué)定義自信心是日常生活中常常談起的一個(gè)概念，而在心理學(xué)中，與自信心最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社會(huì)學(xué)習(xí)理論中提出的自我效能感(self-efficacy)的概念。自我效能感指?jìng)€(gè)體對(duì)自身成功應(yīng)付特定情境的能力的估價(jià)。班杜拉認(rèn)為，自我效能感關(guān)心的不是某人具有什么技能，而是個(gè)體用其擁有的技能能夠做些什么。班杜拉認(rèn)為，在某一情境下，決定自我效能感的四個(gè)主要因素：1.行為成就：效能期望主要取決于過去發(fā)生了什么；以前的成功導(dǎo)致高的效能期望，而以前的失敗導(dǎo)致低的效能期望。2.替代經(jīng)驗(yàn)：觀察他人的成敗，可以對(duì)自我效能感產(chǎn)生與自己的成敗相似的影響，但作用小一些。3.言語(yǔ)勸說：當(dāng)你尊敬的人強(qiáng)烈認(rèn)為你有能力成功的應(yīng)付某一情境時(shí)，自我效能感可以提高。4.情感喚起：高水平的喚起可導(dǎo)致人們經(jīng)歷焦慮與緊張，并降低自我效能感。真正的自信心產(chǎn)生自信心后，無(wú)論你面前的困難多大、你面對(duì)的競(jìng)爭(zhēng)多強(qiáng)，你總感到輕松平靜。長(zhǎng)期的堅(jiān)持能使自信心產(chǎn)生的越快越強(qiáng)有的人受到挫折時(shí)，始終不能產(chǎn)生足夠的自信心，從而一蹶不振；有的人卻能在考試時(shí)出現(xiàn)焦慮和絕望后迅速產(chǎn)生強(qiáng)大的自信心，從而“拼勁”十足的完成考試。這是因?yàn)榍罢咂綍r(shí)不注重自信心的產(chǎn)生，到了需要時(shí)得不到想要的自信心。而后者，經(jīng)過長(zhǎng)期的不斷的訓(xùn)練，使自己的自信心產(chǎn)生的越來越快，越來越強(qiáng)。自信心是心態(tài)的核心，它幾乎貫串于心態(tài)的各個(gè)方面。在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)過程中，當(dāng)你受到挫折感到悲觀失望時(shí)，自信心會(huì)使你重新燃起斗志；當(dāng)你感到孤獨(dú)、焦躁時(shí)，自信心使