在百米定向中發(fā)展有氧能力 教學(xué)設(shè)計(jì)

在百米定向中發(fā)展有氧能力教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想本課以新課標(biāo)“健康第一”為指導(dǎo)思想，依據(jù)現(xiàn)代教育理念，結(jié)合體育教學(xué)的特點(diǎn)，在課堂教學(xué)中，重視學(xué)生的主體地位，重視學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，營(yíng)造熱烈快樂(lè)的學(xué)習(xí)氛圍，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的能動(dòng)性；培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí)，合作意識(shí)和實(shí)踐能力，發(fā)展學(xué)生自我表現(xiàn)意識(shí)。二、學(xué)情分析初二年級(jí)學(xué)生正處于身體發(fā)育的高峰期，對(duì)耐力跑與團(tuán)隊(duì)合作都有一定的基礎(chǔ)認(rèn)識(shí)，這些為學(xué)生探究、合作學(xué)習(xí)提供了基礎(chǔ)和可能。該年齡段學(xué)生思維好奇、求趣、思路敏捷，勤于思考，善于學(xué)習(xí)與探究，好勝心強(qiáng)，渴望成功，有一定的進(jìn)取心，在學(xué)習(xí)中喜歡表現(xiàn)自己，喜歡娛樂(lè)性的教學(xué)模式，能夠有計(jì)劃有組織地進(jìn)行活動(dòng)。三、教學(xué)目標(biāo)1、發(fā)展學(xué)生的心肺功能及有氧耐力素質(zhì)2、掌握耐久跑的跑步節(jié)奏與合理的呼吸方法3、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)百米定向跑的興趣，通過(guò)與同伴合作探究，培養(yǎng)學(xué)生協(xié)作創(chuàng)新和頑強(qiáng)拼搏、不怕苦不怕累的意志品質(zhì)四﹑教材分析根據(jù)調(diào)查，我國(guó)中學(xué)生800米和1500米的成績(jī)下降最明顯，城市學(xué)生尤為明顯。專家們分析，耐力素質(zhì)下降直接原因是學(xué)生體育鍛煉時(shí)間減少，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)小，尤其是長(zhǎng)跑活動(dòng)減少；此外在學(xué)生中怕苦怕累思想嚴(yán)重。耐久跑技術(shù)是學(xué)生最為被動(dòng)、最不愿學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)技能。那該如何提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與積極性呢？如果能在校園內(nèi)用百米定向的形式來(lái)進(jìn)行耐久跑的教學(xué)，這樣既能充分利用學(xué)校場(chǎng)地，又能讓學(xué)生感到比較新鮮，能大大激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教學(xué)效果也就會(huì)更加明顯。在這種情形之下，我設(shè)計(jì)了一堂在一個(gè)校園內(nèi)進(jìn)行的百米定向教學(xué)，采用情境教學(xué)模式，將百米定向引入課堂，進(jìn)行耐久跑教學(xué)。采用比賽、任務(wù)和自主、合作探究的學(xué)習(xí)方式，讓學(xué)生學(xué)有興趣、學(xué)有所樂(lè)、學(xué)有所獲。

五、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：耐久跑的跑步節(jié)奏難點(diǎn)：耐久跑的呼吸方法六、教學(xué)方法與手段采用設(shè)置情景、講解示范、提示、設(shè)置疑問(wèn)、分組練習(xí)、自我監(jiān)督，音樂(lè)激勵(lì)等方法引導(dǎo)學(xué)生自主練習(xí)七、教學(xué)順序課堂常規(guī)→徒手操→熟悉路線→百米定向比賽→放松運(yùn)動(dòng)→結(jié)果與小結(jié)八、教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)教學(xué)策略教學(xué)意圖課堂常規(guī)整隊(duì)，師生問(wèn)好，安排見習(xí)生體委整隊(duì)，學(xué)生聽從口令，認(rèn)真聽講運(yùn)用口令培養(yǎng)學(xué)生良好的集隊(duì)習(xí)慣課堂導(dǎo)入介紹本節(jié)課的內(nèi)容認(rèn)真聽講講解、心理誘導(dǎo)激發(fā)學(xué)生對(duì)百米定向的學(xué)習(xí)興趣準(zhǔn)備活動(dòng)帶領(lǐng)學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)認(rèn)真做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)講解、示范、提示預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷熟悉路線順序：1—2—3—4把學(xué)生分成8個(gè)小組，每組5-6個(gè)人，指定小組長(zhǎng)，提出跑步節(jié)奏與呼吸方法的要求?？刂泼拷M出發(fā)時(shí)間。1．各小組長(zhǎng)帶領(lǐng)本小組組員熟悉地圖路線2．清楚各點(diǎn)位置及周圍環(huán)境3．體驗(yàn)跑步節(jié)奏與呼吸方法分組、觀察、提示體驗(yàn)跑步節(jié)奏與呼吸方法熟悉規(guī)定路線與各點(diǎn)位置觀察各目標(biāo)點(diǎn)附近環(huán)境百米定向第一輪比賽順序：1—2—3—4在學(xué)生熟悉路線回到終點(diǎn)后，每組分配4個(gè)乒乓球，對(duì)應(yīng)4個(gè)點(diǎn)，控制每組出發(fā)間隔時(shí)間（10秒）1．在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下每個(gè)組員把乒乓球按順序放在對(duì)應(yīng)的點(diǎn)上2．按規(guī)定地圖路線完成目標(biāo)任務(wù)3．運(yùn)用合理的節(jié)奏與呼吸方法進(jìn)行跑動(dòng)分組、觀察、提示、合作、探究、激勵(lì)1．為正式比賽作好準(zhǔn)備2．培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)3．通過(guò)百米定向發(fā)展耐力素質(zhì)和心肺功能百米定向第二輪比賽順序：4—3—2—1指定完成目標(biāo)指定目標(biāo)任務(wù)給每個(gè)組，控制每組出發(fā)間隔時(shí)間（10秒），提出激勵(lì)方法1．在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下每組按順序到達(dá)對(duì)應(yīng)的4個(gè)點(diǎn)，每個(gè)組員按序號(hào)取一個(gè)球2．按小組決定路線完成目標(biāo)任務(wù)3．運(yùn)用合理的節(jié)奏與呼吸方法進(jìn)行跑動(dòng)分組、觀察、提示、合作、探究、激勵(lì)1．每個(gè)同學(xué)完成1個(gè)點(diǎn)2．培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)3．通過(guò)百米定向發(fā)展耐力素質(zhì)和心肺功能4．發(fā)展學(xué)生上肢力量放松活動(dòng)1.指導(dǎo)學(xué)生測(cè)脈搏2.帶領(lǐng)學(xué)生在音樂(lè)的伴奏下積極放松1.認(rèn)真配合老師檢驗(yàn)自己的運(yùn)動(dòng)量。2.積極地放松關(guān)節(jié)肌肉講解、示范、指導(dǎo)檢測(cè)學(xué)生跑步后的運(yùn)動(dòng)量放松身體結(jié)果與小結(jié)1.宣布結(jié)果2.總結(jié)本課宣布結(jié)果并作小結(jié)表?yè)P(yáng)、點(diǎn)評(píng)、小結(jié)培養(yǎng)學(xué)生榮譽(yù)感讓學(xué)生知道本節(jié)課的知識(shí)點(diǎn)九、課前準(zhǔn)備熟悉學(xué)校環(huán)境及場(chǎng)地，并拍下實(shí)物，畫好地圖，設(shè)計(jì)好路線及各點(diǎn)位置，并在各點(diǎn)附近設(shè)置問(wèn)題，上課前布置好各點(diǎn)。預(yù)上課：找一至兩個(gè)班進(jìn)行試驗(yàn)，檢驗(yàn)設(shè)置路線及各點(diǎn)問(wèn)題的合理性初二年級(jí)耐久跑單元教學(xué)計(jì)劃一、單元教學(xué)目標(biāo)學(xué)生能夠了解耐久跑的基礎(chǔ)知識(shí)，掌握耐久跑的運(yùn)動(dòng)技能。提高學(xué)生心肺功能，發(fā)展學(xué)生耐久跑的能力。學(xué)生能夠了解百米定向的基礎(chǔ)知識(shí)，比較熟練地進(jìn)行百米定向比賽培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與團(tuán)隊(duì)合作的精神二、單元教學(xué)時(shí)數(shù)：7學(xué)時(shí)三、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：重點(diǎn)：耐久跑的能力，難點(diǎn)：合理的跑動(dòng)節(jié)奏與呼吸方法四、單元教學(xué)內(nèi)容安排學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)目標(biāo)學(xué)時(shí)內(nèi)容學(xué)練形式學(xué)法重點(diǎn)指導(dǎo)要點(diǎn)一了解耐久跑的基礎(chǔ)知識(shí)，體驗(yàn)合理的跑動(dòng)節(jié)奏與呼吸方法跑道定距跑集體練習(xí)與分組練習(xí)體驗(yàn)、觀察講解、示范、提示、鼓勵(lì)二運(yùn)用合理的跑動(dòng)節(jié)奏與呼吸方法跑道定時(shí)定距跑集體練習(xí)與分組練習(xí)體驗(yàn)、觀察、運(yùn)用講解、示范、提示、鼓勵(lì)、比賽三體驗(yàn)公園定距跑，掌握耐久跑的運(yùn)動(dòng)技能公園定距跑集體練習(xí)與分組練習(xí)體驗(yàn)、觀察、運(yùn)用講解、示范、分組比賽四了解定向越野的基礎(chǔ)知識(shí)百米定向練習(xí)發(fā)展耐力素質(zhì)百米定向練習(xí)分組練習(xí)體驗(yàn)、觀察、自主、運(yùn)用講解、激勵(lì)、分組、提示五了解百米定向的地圖能夠利用地圖尋找目標(biāo)點(diǎn)，并解決目標(biāo)點(diǎn)問(wèn)題3、培養(yǎng)學(xué)生合作與探究能力4、通過(guò)百米定向發(fā)展耐力素質(zhì)百米定向踩點(diǎn)練習(xí)分組練習(xí)體驗(yàn)、觀察、自主、合作、探究講解、示范、提示、分組六1、比較熟練地進(jìn)行百米定向比賽2、掌握耐久跑的技能方法3、通過(guò)百米定向發(fā)展耐力素質(zhì)和心肺功能百米定向比賽分組比賽自主、運(yùn)用、合作、探究分組、提示、激勵(lì)七1、測(cè)試學(xué)生耐力水平（男生1000米，女生800米）2、發(fā)展耐力素質(zhì)耐久跑測(cè)試分組測(cè)試運(yùn)用、測(cè)試分組、提示、鼓勵(lì)、比賽廣雅實(shí)驗(yàn)學(xué)校體育與健康課程教案教學(xué)目標(biāo)1.發(fā)展學(xué)生的心肺功能及有氧耐力素質(zhì)2.掌握耐久跑的跑步節(jié)奏與合理的呼吸方法3.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)百米定向跑的興趣，通過(guò)與同伴合作探究，培養(yǎng)學(xué)生協(xié)作創(chuàng)新和頑強(qiáng)拼搏、不怕苦不怕累的意志品質(zhì)場(chǎng)地器材移動(dòng)白板一個(gè)、乒乓球32個(gè)、地圖8張、號(hào)碼布8件、雪糕筒8個(gè)、音響教學(xué)內(nèi)容1．耐久跑（百米定向）2.上肢力量重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：正確掌握耐久跑合理的跑步節(jié)奏難點(diǎn)：“2—3步一呼”與“2—3步一吸”的呼吸方法順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)及要求組織形式負(fù)荷開始部分10分鐘1．培養(yǎng)學(xué)生集中注意力的能力2．做好充分的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)防止損傷3．激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣1.課堂常規(guī)2.導(dǎo)入本課內(nèi)容3.準(zhǔn)備活動(dòng)徒手操：頭部運(yùn)動(dòng)4*8拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4*8拍提踵運(yùn)動(dòng)4*8拍弓步壓腿4*8拍側(cè)壓腿4*8拍1.師生問(wèn)好2.安排見習(xí)生3.導(dǎo)入本課內(nèi)容4．帶領(lǐng)學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷1.體育委員按老師要求整隊(duì)。2.向老師問(wèn)好。3.見習(xí)同學(xué)隨堂見習(xí)4.認(rèn)真聽講，了解學(xué)習(xí)內(nèi)容及要求5．認(rèn)真做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)低基本部分25分鐘1．熟悉地圖路線及各點(diǎn)位置2．體驗(yàn)跑步節(jié)奏與合理的呼吸方法3．為接下來(lái)的內(nèi)容做好準(zhǔn)備1.第一輪熟悉路線（5’）每個(gè)小組在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下熟悉地圖上的線路及各個(gè)目標(biāo)點(diǎn)1．將學(xué)生分成8個(gè)小組，每組5-6個(gè)人，選出小組長(zhǎng)2．在跑動(dòng)中提示學(xué)生均勻的步伐、穩(wěn)定的中心、正確的呼吸節(jié)奏3．分發(fā)地圖4．控制出發(fā)時(shí)間及回來(lái)時(shí)間1．熟悉地圖路線并清楚各點(diǎn)位置及周圍環(huán)境2．明確跑動(dòng)的方法與要求，跑動(dòng)過(guò)程中要注意聽老師的提示3．要求每個(gè)組的小組長(zhǎng)穿上有號(hào)碼的衣服4．要求學(xué)生以小組為單位，不能單獨(dú)行動(dòng)起點(diǎn)跑動(dòng)示意圖：起點(diǎn)終點(diǎn)終點(diǎn)目標(biāo)點(diǎn)1目標(biāo)點(diǎn)1注：目標(biāo)點(diǎn)1是指第一個(gè)點(diǎn)，總共有4個(gè)點(diǎn)跑動(dòng)路線按照地圖所示，并在每個(gè)目標(biāo)點(diǎn)設(shè)置一個(gè)顯眼雪糕筒,每個(gè)點(diǎn)對(duì)應(yīng)每個(gè)乒乓球中基本部分25分鐘1．按規(guī)定路線和目標(biāo)點(diǎn)順序完成各點(diǎn)任務(wù)2．組長(zhǎng)能夠合理分配組員任務(wù)3．跑步節(jié)奏合理，呼吸方法正確4．培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)1．分工合作按要求各組取回乒乓球2．能夠設(shè)計(jì)合理的跑動(dòng)路線3．能夠運(yùn)用合理的跑步節(jié)奏與正確的呼吸方法4．培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)5．發(fā)展上肢力量1．各組按規(guī)定完成目標(biāo)任務(wù)2．通過(guò)放松跑讓心率慢慢降下來(lái)3．培養(yǎng)學(xué)生安全意識(shí)2.第二輪（7’）百米定向預(yù)比賽（共4點(diǎn)）按1—2—3—4目標(biāo)點(diǎn)順序分配任務(wù)給每個(gè)小組，每小組帶著地圖完成所給的目標(biāo)任務(wù)第三輪（8’）百米定向比賽（共4點(diǎn)）按4—3—2—1目標(biāo)點(diǎn)順序第四輪放松跑（5’）按2—3—4—1目標(biāo)點(diǎn)順序1．指定目標(biāo)任務(wù)給每個(gè)小組2．控制出發(fā)間隔時(shí)間及計(jì)算回來(lái)時(shí)間3．分配乒乓球，每個(gè)組員對(duì)應(yīng)一個(gè)乒乓球4．帶領(lǐng)學(xué)生做簡(jiǎn)單的放松活動(dòng)1．指定目標(biāo)任務(wù)給每個(gè)小組2．控制出發(fā)間隔時(shí)間及計(jì)算回來(lái)時(shí)間3．學(xué)生回到終點(diǎn)時(shí)不收乒乓球4．帶領(lǐng)學(xué)生做簡(jiǎn)單的放松活動(dòng)5．提出激勵(lì)方法1．指定目標(biāo)任務(wù)給每個(gè)小組2．控制出發(fā)間隔時(shí)間1．每個(gè)人的任務(wù)由組長(zhǎng)分配，每個(gè)同學(xué)完成一個(gè)點(diǎn)2．到達(dá)各個(gè)點(diǎn)時(shí)把乒乓球按順序放在各個(gè)點(diǎn)上3．學(xué)生可以喝少量的水并跟隨老師做放松運(yùn)動(dòng)4．按規(guī)定時(shí)間出發(fā)并以最短時(shí)間回到終點(diǎn)1．每小組按目標(biāo)點(diǎn)順序到各個(gè)點(diǎn)上，并按序號(hào)每個(gè)組員取回一個(gè)乒乓球2．每個(gè)組員對(duì)應(yīng)一個(gè)乒乓球，到達(dá)終點(diǎn)后不交球3．學(xué)生可以喝少量的水并跟隨老師做放松運(yùn)動(dòng)4．按規(guī)定時(shí)間出發(fā)并以最短時(shí)間回到終點(diǎn)5．男生最后一組做10個(gè)俯臥撐，女生最后一組做5個(gè)俯臥撐，其它組做一半，做2至3組1．每小組按目標(biāo)點(diǎn)順序到各個(gè)點(diǎn)上，并按序號(hào)每個(gè)組員放回一個(gè)乒乓球到對(duì)應(yīng)各點(diǎn)2．按規(guī)定時(shí)間出發(fā)并在規(guī)定時(shí)間回到終點(diǎn)1．跑完不能即刻坐下或喝大量的水，可慢走并喝少量的水2．學(xué)生到達(dá)終點(diǎn)時(shí)注意遠(yuǎn)離終點(diǎn)3．按地圖規(guī)定路線完成所有的點(diǎn)，不可單獨(dú)行動(dòng)4．原地聽口令做俯臥撐1．各個(gè)小組以最后一名的同學(xué)到達(dá)終點(diǎn)為準(zhǔn)，最后計(jì)算小組名次2．跑完不能即刻坐下或喝大量的水，可慢走并喝少量的水3．學(xué)生到達(dá)終點(diǎn)時(shí)注意遠(yuǎn)離終點(diǎn)4．按規(guī)定序號(hào)完成所有的點(diǎn)，不可單獨(dú)行動(dòng)5．原地聽口令做俯臥撐1．跑完不能即刻坐下或喝大量的水，可慢走并喝少量的水2．按規(guī)定序號(hào)完成所有的點(diǎn)，不可單獨(dú)行動(dòng)高中結(jié)束部分3分鐘1．了解測(cè)心率方法2．放松身體放松活動(dòng)1.指導(dǎo)學(xué)生測(cè)脈搏2.教師示范、帶領(lǐng)學(xué)生在音樂(lè)的伴奏下積極放松1.認(rèn)真配合老師檢驗(yàn)自己的運(yùn)動(dòng)量。2.積極地放松關(guān)節(jié)肌肉低2分鐘1．知道本組存在問(wèn)題2．培養(yǎng)學(xué)生自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)能力1.宣布結(jié)果2.總結(jié)本課3.歸還器材，宣布下課1．教師宣布第三輪比賽結(jié)果并作小結(jié)2．表?yè)P(yáng)獲勝的小組3．指出存在的問(wèn)題1.認(rèn)真聽取結(jié)果2．踴躍回答老師的問(wèn)題3．師生道別歸還器材低預(yù)計(jì)心率曲線生理狀況預(yù)測(cè)平均心率：140次/分～160次/分練習(xí)密度：55%～60%課后反思為了更好的完成教學(xué)目標(biāo)，根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，我在教學(xué)中把定向越野、音樂(lè)、地理等科目的內(nèi)容都加入到課堂中。在開始部分，在音樂(lè)的伴奏下充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性，活躍了課堂氣氛。充分熱身，為上課做好生理和心理準(zhǔn)備。在基本部分，安排三輪練習(xí)。在練習(xí)時(shí)進(jìn)行分組，設(shè)定小組長(zhǎng)，，第一輪在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下熟悉地圖上的路線及各個(gè)點(diǎn)的情況。第二輪采用比賽的形式進(jìn)行百米定向練習(xí)，并分發(fā)配任備給各小組，要求小組長(zhǎng)合理分配組員任務(wù)，以小組為單位在最短的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)。在這個(gè)環(huán)節(jié)中，各組充分發(fā)揮小組的優(yōu)勢(shì)，互相合作完成規(guī)定任務(wù)，為第三輪的正式比賽做充分的準(zhǔn)