情緒的管理-部編版道德與法治七年級下冊

第2課時情緒的管理第四課揭開情緒的面紗第二單元做情緒情感的主人學會表達情緒：知識點1情緒表達原因①人與人之間的情緒會相互感染；②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎_________方式語言、表情、聲調、姿態(tài)、動作要求需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以________的方式表達出來人際交往恰當知識點2情緒調節(jié)1.調節(jié)情緒的必要性：(1)正面情緒能讓人保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。(2)適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的___________。(3)合理地調節(jié)情緒，有助于我們更好地適應環(huán)境。身心健康2.調節(jié)情緒的方法：(1)改變認知評價。(如：換個角度看問題)(2)轉移注意。(如：考試失利時去爬山)(3)____________。(如：大哭、找朋友傾訴)(4)放松訓練。(如：深呼吸、肌肉放松)(5)掌握憤怒管理的方法。合理宣泄3.學會運用情緒調節(jié)方法的意義：(1)有助于我們更好地調節(jié)情緒，成為情緒的________。(2)可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。主人【易誤易混】

比一比差異，并判斷正(√)誤(×)。(1)情緒是復雜多樣的，負面情緒必然會對我們的心理健康產生危害。(

)(2)負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，所以我們的負面情緒越多越好。(

)(3)適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，我們要學會合理地調節(jié)情緒。(

)××√【點撥】我們要學會正確對待自己的各種情緒感受。適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康，所以我們要學會合理地調節(jié)情緒。1.憤怒管理的方法：與信賴的長者交流；自我提醒；運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式；尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式；寫一封信。2.如何安慰他人：為他做些體貼的事；做一個耐心的聽眾；設身處地，向他表示理解；幫助他轉移注意。1.在每年的“感動中國”年度人物頒獎盛典和道德模范頒獎儀式上，無論是觀眾，還是主持人、受訪者，似乎都被一種無聲的精神力量感動著，有的觀眾甚至感動得熱淚盈眶。這些感受說明(

)A.負面的情緒能引起人們的共鳴B.不同情緒的發(fā)泄方式是一樣的C.崇高精神會激發(fā)人們樂觀情緒D.人與人之間的情緒會相互感染D返回2.“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭?！边@說明人的情緒會(

)A.對人際交往產生影響B(tài).對人的一切產生影響C.對人的健康發(fā)展產生影響D.對人的智力發(fā)展產生影響C返回3.情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。一般情況下，情緒表達的合理路徑是

(

)①以恰當?shù)姆绞奖磉_自己的情緒②了解自己的情緒

③接受自己的情緒A.①→②→③B.②→③→①C.③→②→①D.①→③→②B返回4.我們要學會做情緒的主人，表達自己的情緒的正確方法有(

)①表達情緒要適時、適度

②要顧及別人的感受③要注意表達的方式、場合、時間等④該笑就笑，該怒就怒，隨心所欲A.①②③

B.①②④C.①③④

D.②③④A返回5.甲：“你的頭發(fā)怎么一天比一天少？”乙：“因為我每天都在憂慮?！奔祝骸皯n慮什么呢？”乙：“我的頭發(fā)一天比一天少！”上面的對話說明(

)A.情緒具有多樣性和復雜性B.持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康C.情緒對人只有積極作用D.情緒與人的心態(tài)毫無關系B6.生活中，我們難免會產生緊張、煩躁、焦慮、生氣等負面情緒。下列做法不利于情緒調節(jié)的是(

)A.轉移注意或者做放松訓練B.主動尋求父母、老師、同學的幫助C.把情緒積壓在心里，不和任何人說D.把不開心的事情寫在日記本上C返回7.對于下圖的理解正確的有(

)①人的情緒無法改變和調節(jié)②情緒影響著人的觀念和行動③人與人之間的情緒會相互感染④要學會合理地調節(jié)情緒，做情緒的主人A.①③

B.②④

C.②③

D.①④B【點撥】本題考查學會合理地調節(jié)情緒。題干中，事情發(fā)生后，產生了厭倦情緒，從而事情做不好，開始懷疑自己，使事情變糟，新的事情又發(fā)生，這種惡性循環(huán)說明情緒影響著人的觀念和行動，要學會合理地調節(jié)情緒，做情緒的主人，②④說法符合題意；人的情緒是可以通過掌握調節(jié)情緒的方法進行調節(jié)和改變的，①說法錯誤；題干沒有涉及情緒會相互感染，③說法與題意不符，排除。故選B。返回8.“當你從內心認定某件事是討厭的或不好的時，痛苦便產生了?！彼?，請你務必讓你的積極情緒支配你的心靈，諸如寧靜、愉快，學會思考、學會觀察、學會感恩、學會信任、學會欣賞、學會贊美，以養(yǎng)成保持積極情緒的好習慣。這是因為(

)①人的情緒是復雜多樣的②積極的情緒使人思維敏捷、體力充沛、精力旺盛③積極的情緒有益于人們的身心健康④保持積極的情緒有利于人們戰(zhàn)勝挫折，成為生活的強者A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④D9.情境基礎題。(1)人與人之間的情緒會____________。(2)心情不好時可以侍弄花草，逗逗小貓，不快的情緒就會煙消云散，這種調節(jié)情緒的方法屬于____________。返回相互感染轉移注意10.情景劇。發(fā)試卷小莉(平時成績優(yōu)良)：從老師手中接過了80分的試卷，無精打采，神情沮喪。小軒(平時成績中等)：從老師手中接過了80分的試卷，興高采烈，神采飛揚。小凱(平時成績較差)：從老師手中接過了30分的試卷，惱羞成怒，怒不可遏。“真丟人，回家又得挨揍！”回到座位上，他把試卷撕得粉碎，扔得滿地都是。(1)為什么小莉和小軒同樣考了80分，而他們所表達的情緒卻不同？我們的情緒受多方面因素影響，比如個人的生理周期、對某件事情的預期等，小莉和小軒對成績的預期不一樣，所以面對同樣的分數(shù)，他們所表達的情緒不一樣。(2)小凱的表現(xiàn)會給周圍的同學帶來什么影響？小凱的表現(xiàn)是情緒失控的表現(xiàn)，會讓班級氛圍也處于壓抑和沉悶之中，擴大了考試成績發(fā)布時的消極影響。(3)請你運用所