WHO大學(xué)生心理健康教育華南理工大學(xué)

WHO大學(xué)生心理健康教育華南理工大學(xué)第1頁(yè)/共100頁(yè)大學(xué)生心理健康大學(xué)生常見(jiàn)心理困擾大學(xué)生心理咨詢健康從“心”開(kāi)始第2頁(yè)/共100頁(yè)一大學(xué)生心理健康健康心理健康心理心理現(xiàn)象心理學(xué)標(biāo)準(zhǔn)心理心理健康大學(xué)生心理健康大學(xué)生心健康教育第3頁(yè)/共100頁(yè)什么是心理？

心理是人腦的機(jī)能，是人腦對(duì)客觀事物的反映。大學(xué)生心理健康教育人的感覺(jué)、記憶、思維、情感和意志等等，都是人腦這個(gè)高度發(fā)展的特殊物質(zhì)對(duì)客觀世界的能動(dòng)的反映。第4頁(yè)/共100頁(yè)《大學(xué)生心理健康教育新編》印度狼孩姐妹

1920年10月，在印度印度米德那波爾地區(qū)的一個(gè)狼洞里，發(fā)現(xiàn)的兩個(gè)女孩可以說(shuō)是史上最出名的狼孩。這兩個(gè)孩子名叫卡馬拉和阿馬拉，據(jù)推測(cè)分別為八歲和兩歲。據(jù)當(dāng)?shù)氐娜藗冋f(shuō)法，她們長(zhǎng)著尖尖的犬齒，眼睛在黑暗中發(fā)出動(dòng)物特有的藍(lán)光。阿馬拉在第二年就死掉了，不過(guò)卡馬拉一直活到1929年，那時(shí)她已經(jīng)不再吃腐肉，學(xué)會(huì)了直立行走，能說(shuō)50多個(gè)單詞。17歲死去時(shí)只相當(dāng)于4歲兒童的智力水平。大學(xué)生心理健康教育第5頁(yè)/共100頁(yè)人的心理現(xiàn)象

感知覺(jué)——眼見(jiàn)不為實(shí)記憶——往事如煙思維——傲慢與偏見(jiàn)信念——認(rèn)識(shí)世界大學(xué)生心理健康教育第6頁(yè)/共100頁(yè)《大學(xué)生心理健康教育新編》心理學(xué)是一門具有長(zhǎng)遠(yuǎn)歷史但又很年輕的科學(xué)。1879年，德國(guó)心理學(xué)家馮特在萊比錫大學(xué)建立了世界上第一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室，科學(xué)心理學(xué)誕生。心理學(xué)是研究人和動(dòng)物心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展和活動(dòng)規(guī)律的一門科學(xué)，以人的心理現(xiàn)象（事實(shí)、本質(zhì)、機(jī)制和規(guī)律）為主要研究對(duì)象。心理學(xué)大學(xué)生心理健康教育第7頁(yè)/共100頁(yè)

心理學(xué)家感興趣的問(wèn)題我們眼睛所看見(jiàn)的一切都是真實(shí)的嗎?人的喜、怒、哀、樂(lè)是怎樣產(chǎn)生的?人為什么會(huì)做夢(mèng)？學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)越強(qiáng)，學(xué)習(xí)效果越好嗎?心理現(xiàn)象和心理困擾是如何形成的？心理可以測(cè)量嗎？為什么在人際交往中第一印象很重要？如何判斷心理健康?大學(xué)生心理健康教育第8頁(yè)/共100頁(yè)知覺(jué)圖片賞析第9頁(yè)/共100頁(yè)知覺(jué)圖片賞析第10頁(yè)/共100頁(yè)11知覺(jué)圖片賞析第11頁(yè)/共100頁(yè)知覺(jué)圖片賞析第12頁(yè)/共100頁(yè)第13頁(yè)/共100頁(yè)趣味心理測(cè)試題目：在你準(zhǔn)備進(jìn)電梯時(shí)，它剛好升了上去，你只差那么一小步。沒(méi)辦法，只好等下一趟了。在等待的過(guò)程中，你通常會(huì)做什么呢？A．一直盯著電梯的按鈕，并且按了好幾次。B．雙腳踏來(lái)踏去，不停地發(fā)出聲響。C．朝上看，或是看周圍的告示板。D．向下看。E．一直盯著顯示層數(shù)的燈，心想：“只要一開(kāi)門，就立刻沖進(jìn)去?！钡?4頁(yè)/共100頁(yè)測(cè)試結(jié)果A．屬于一想到什么就去做的行動(dòng)派。這樣的人比較有幽默感，而且人緣很好。如果從事的是與人接觸的工作，則更容易發(fā)揮潛力。大學(xué)生心理健康教育第15頁(yè)/共100頁(yè)B．這樣的人感覺(jué)敏銳，甚至有些神經(jīng)質(zhì)，能夠憑直覺(jué)來(lái)判斷事情。他們中的大部分人適合從事藝術(shù)方面的工作。大學(xué)生心理健康教育第16頁(yè)/共100頁(yè)C．是知識(shí)豐富、內(nèi)心優(yōu)雅的人。由于不喜歡別人看到自己的缺點(diǎn)，總會(huì)在別人和自己之間筑一道墻，看上去會(huì)比較冷淡。這類人比較適合在理工科方面施展能力。大學(xué)生心理健康教育第17頁(yè)/共100頁(yè)D．有點(diǎn)消極，內(nèi)心所想的事沒(méi)辦法坦率地表達(dá)出來(lái)。但是，這類人也非常老實(shí)，容易上當(dāng)受騙。大學(xué)生心理健康教育第18頁(yè)/共100頁(yè)E．非常謹(jǐn)慎，很少會(huì)從事冒險(xiǎn)工作。這類人比較理性，因此深受別人的信賴。大學(xué)生心理健康教育第19頁(yè)/共100頁(yè)2004年2月，云南大學(xué)馬加爵殘忍殺死四名同學(xué)，震驚全國(guó)------

馬加爵，一個(gè)從不富裕的農(nóng)村家庭成長(zhǎng)起來(lái)，并考入一所全國(guó)知名的高校的大學(xué)生，在臨近畢業(yè)時(shí)卻做出了一件令人感到十分震驚的事情。究竟是什么造成他這樣可怕的轉(zhuǎn)變？第20頁(yè)/共100頁(yè)

一個(gè)女生覺(jué)得一走到教室門口，全班同學(xué)都在看她，不敢進(jìn)教室，視教室如地獄。某學(xué)生英武驃悍，爭(zhēng)強(qiáng)好斗，常令同學(xué)懼之。一日，號(hào)啕大哭，痛訴內(nèi)心的虛弱和孤獨(dú)。一優(yōu)秀學(xué)生干部，早出晚歸，忙學(xué)習(xí)忙工作，似乎很充實(shí)。她卻告訴心理老師，緊張的人際關(guān)系令她窒息，恨不得在地上挖個(gè)洞，把自己藏起來(lái)。一個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的三好生，因?yàn)樵谝淮瓮頃?huì)上唱歌跑了調(diào)，引起同學(xué)的哄笑，便覺(jué)得無(wú)地自容而自殺。

大學(xué)生怎么啦？第21頁(yè)/共100頁(yè)什么是健康?健康不但是身體沒(méi)有殘疾，還有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。具體地說(shuō)，健康包括軀體、器官等生理方面的正常發(fā)育，也包括認(rèn)知、情感、意志與人格特征以及社會(huì)適應(yīng)等心理方面的正常發(fā)展。

——WHO大學(xué)生心理健康教育第22頁(yè)/共100頁(yè)2、體驗(yàn)健康

健康10大標(biāo)準(zhǔn)充沛的精力處事樂(lè)觀精神飽滿自我控制能力強(qiáng)應(yīng)變能力強(qiáng)體重得當(dāng)，身材勻稱牙齒清潔頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑反應(yīng)敏銳，眼睛明亮肌肉和皮膚富有彈性，步伐輕松自如世界衛(wèi)生組織的健康十標(biāo)準(zhǔn)第23頁(yè)/共100頁(yè)心理健康的定義

所謂的心理健康,是指不僅僅沒(méi)有心理疾病或者心理障礙,而且個(gè)體在身體上、心理上以及社會(huì)行為上都能夠保持良好的狀態(tài)。大學(xué)生心理健康教育第24頁(yè)/共100頁(yè)界定心理健康的原則主觀世界與客觀世界的統(tǒng)一性原則，即一個(gè)人的所思所想、所作所為是否正確地反映外部世界，有無(wú)明顯的差異。心理活動(dòng)的內(nèi)在協(xié)調(diào)性原則，即人的心理活動(dòng)中認(rèn)識(shí)、情感、意志三個(gè)過(guò)程內(nèi)容是否完整，是否協(xié)調(diào)一致。人格的相對(duì)穩(wěn)定性原則，即在沒(méi)有重大的外部環(huán)境改變的前提下，人的氣質(zhì)、性格、能力等個(gè)性特征相對(duì)穩(wěn)定，行為表現(xiàn)出一貫性。大學(xué)生心理健康教育第25頁(yè)/共100頁(yè)衡量心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)：當(dāng)事人自己的經(jīng)驗(yàn)和咨詢師的經(jīng)驗(yàn)。2、社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)：正常人的行為符合社會(huì)準(zhǔn)則，能根據(jù)社會(huì)要求和道德規(guī)范行事。3、統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)：一般人的心理特征在統(tǒng)計(jì)學(xué)上顯示常態(tài)分布，偏離正常值越大越不正常。4、醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)：如果一個(gè)人的心理或行不被認(rèn)為有病，就必須找到它的病理解剖或生理病變的依據(jù)。大學(xué)生心理健康教育第26頁(yè)/共100頁(yè)第27頁(yè)/共100頁(yè)衡量大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、智力正常，有較濃厚的求知欲望和學(xué)習(xí)興趣。

大學(xué)生智力正常主要表現(xiàn)為：①思維力、想象力、記憶力、注意力等智力要素正常；②有強(qiáng)烈的求知欲和探索興趣；③能保證一定的學(xué)習(xí)效率，無(wú)學(xué)習(xí)障礙。大學(xué)生心理健康教育第28頁(yè)/共100頁(yè)2、能保持正確的自我意識(shí)，接納自我。①能正確認(rèn)識(shí)自己，包括自己的身心狀態(tài)、認(rèn)知水平、行為表現(xiàn)，了解自己的氣質(zhì)、性格和能力；②體驗(yàn)自我存在的價(jià)值，對(duì)自己能做出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，正確對(duì)待自己的長(zhǎng)處和不足，不自傲，不自卑，不自暴自棄；③能悅納自己、關(guān)心自己、尊重自己，恰當(dāng)表現(xiàn)自己。大學(xué)生心理健康教育第29頁(yè)/共100頁(yè)3、情緒穩(wěn)定協(xié)調(diào)，積極情緒占優(yōu)勢(shì)①積極情緒多于消極情緒；②肯定情緒多于否定情緒；③情緒穩(wěn)定，能控制和調(diào)節(jié)自己的情緒；④情緒反應(yīng)是由適當(dāng)?shù)那榫耙鸬?，反?yīng)的強(qiáng)度與引起這種情緒的情景相符合；大學(xué)生心理健康教育第30頁(yè)/共100頁(yè)4、人際關(guān)系和諧①樂(lè)于與人交往。②在交往中，保持獨(dú)立的人格，有自知之明，不卑不亢；③能客觀地評(píng)價(jià)自己和他人，善于揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短；④能融于集體；⑤與人相處時(shí)，積極態(tài)度。大學(xué)生心理健康教育第31頁(yè)/共100頁(yè)5、人格完整①格構(gòu)成要素的氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展；②具有正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我統(tǒng)一性混亂；③以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)。大學(xué)生心理健康教育第32頁(yè)/共100頁(yè)6、意志堅(jiān)韌，有較強(qiáng)的執(zhí)行力。①能適時(shí)地做出決定并運(yùn)用切實(shí)有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問(wèn)題；②能承受挫折、恐懼和不幸所造成的心理壓力；③面對(duì)失敗的不屈性、面對(duì)厄運(yùn)的剛毅性、面對(duì)困難的勇敢性。大學(xué)生心理健康教育第33頁(yè)/共100頁(yè)7、能正確處理個(gè)人與環(huán)境關(guān)系，社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)①能在環(huán)境發(fā)生變化時(shí)作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，使個(gè)人行為符合新環(huán)境的要求；②能和社會(huì)保持良好的接觸，對(duì)社會(huì)現(xiàn)狀有清晰的認(rèn)識(shí)；③能抵制環(huán)境中的消極影響，及時(shí)修正自己的需要和欲望，使自己的思想、行為與社會(huì)相協(xié)調(diào)。大學(xué)生心理健康教育第34頁(yè)/共100頁(yè)8、心理行為符合年齡特征心理健康的大學(xué)生應(yīng)該具備精力充沛、勤學(xué)好問(wèn)、反應(yīng)敏捷、喜歡探索等特征。過(guò)于老成、過(guò)于幼稚、過(guò)于依賴以及嚴(yán)重偏離自己所處的年齡階段和角色要求均視為心理異常的表現(xiàn)。大學(xué)生心理健康教育第35頁(yè)/共100頁(yè)《大學(xué)生心理健康教育新編》如何正確理解大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

1、心理不健康與有不健康的心理和行為表現(xiàn)不能等同。偶爾出現(xiàn)一些不健康的心理和行為并不等于心理不健康。2、心理健康與不健康不是涇渭分明的對(duì)立面，而是一種連續(xù)狀態(tài)。3、心理健康的狀態(tài)不是固定不變的，而是動(dòng)態(tài)變化的過(guò)程。4、大學(xué)生心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)是能夠有效地進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)和生活。如果正常的工作、學(xué)習(xí)、生活難以維持，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整。大學(xué)生心理健康教育第36頁(yè)/共100頁(yè)影響大學(xué)生心理健康的因素個(gè)體因素生物遺傳因素心理活動(dòng)因素環(huán)境因素社會(huì)因素學(xué)校因素家庭因素第37頁(yè)/共100頁(yè)生物遺傳因素：個(gè)體生物遺傳因素的影響主要來(lái)自遺傳因素。特別是個(gè)體軀體、氣質(zhì)、智力、神經(jīng)過(guò)程的活動(dòng)特點(diǎn)等，受遺傳因素的影響更為明顯。病菌或病毒感染、腦外傷或化學(xué)中毒以及軀體疾病或生理機(jī)能障礙等。例如，嚴(yán)重的軀體疾病或生理機(jī)能的障礙是造成心理障礙和精神失常的原因之一。個(gè)體因素大學(xué)生心理健康教育第38頁(yè)/共100頁(yè)心理活動(dòng)因素認(rèn)知因素：認(rèn)知因素主要有感知、注意、記憶、想象、思維、言語(yǔ)等。一旦某一認(rèn)知因素發(fā)展不正?；蚰硯追N認(rèn)知因素之間的關(guān)系失調(diào)，就會(huì)產(chǎn)生認(rèn)知矛盾和沖突。如果這種需要和動(dòng)機(jī)長(zhǎng)時(shí)間得不到滿足，則可能產(chǎn)生心理偏差或心理障礙。嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致人格變態(tài)。情緒因素：穩(wěn)定而積極的正性情緒狀態(tài)，使人心境愉快、精力充沛、身體舒適；相反，消極的負(fù)性情緒狀態(tài)，則往往使人心境壓抑、精力渙散、身體衰弱。個(gè)性因素：個(gè)性因素包括性格、氣質(zhì)、能力和動(dòng)機(jī)等，個(gè)性因素是心理活動(dòng)因素的核心。個(gè)體因素大學(xué)生心理健康教育第39頁(yè)/共100頁(yè)心身疾病種類人格特征哮喘過(guò)分依賴、幼稚、希望被人照顧，對(duì)別人、對(duì)自己在情感上都是模棱兩可的結(jié)腸炎聽(tīng)話、帶有強(qiáng)迫性、抑郁、心情矛盾、吝嗇心臟病忙碌、好勝、爭(zhēng)強(qiáng)、爭(zhēng)躁、善于把握環(huán)境蕁麻疹渴望得到情感、有罪惡感、自我懲罰高血壓好高騖遠(yuǎn)、憤怒被壓抑、聽(tīng)話偏頭痛追求盡善盡美、死板、爭(zhēng)勝、嫉妒潰瘍病依賴、敵意被壓抑、感情受挫折、雄心勃勃、有魄力人格特征與心身疾病的關(guān)系大學(xué)生心理健康教育第40頁(yè)/共100頁(yè)家庭因素家庭人際關(guān)系、父母教育方式、父母人格特征等對(duì)子女心理健康影響很大。不良家庭因素主要包括家庭主要成員喪失、家庭情感氣氛淡漠、矛盾沖突頻繁、家庭教育方式不當(dāng)和家庭意外事件等。環(huán)境因素大學(xué)生心理健康教育第41頁(yè)/共100頁(yè)學(xué)校因素學(xué)校環(huán)境和校風(fēng)學(xué)風(fēng)是影響學(xué)生身心健康的關(guān)鍵因素。學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重、課程設(shè)置不合理，學(xué)生學(xué)習(xí)貪多求全、自我期望過(guò)高，學(xué)校風(fēng)氣不正、人際關(guān)系不和諧，都會(huì)影響他們健康成長(zhǎng)。環(huán)境因素大學(xué)生心理健康教育第42頁(yè)/共100頁(yè)社會(huì)因素社會(huì)因素主要包括政治、經(jīng)濟(jì)、文化、教育、社會(huì)關(guān)系等，這些因素使人們的思想、觀念、心理、行為發(fā)生了一系列變化。有利的環(huán)境有助于大學(xué)生順利地發(fā)展自我，實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。但面對(duì)不利的環(huán)境時(shí)，大學(xué)生需要具有很強(qiáng)的主動(dòng)性、適應(yīng)性和變通性來(lái)面對(duì)外界的變化和不測(cè)，否則難以適應(yīng)的心理狀態(tài)，造成他們種種的心理沖突。環(huán)境因素大學(xué)生心理健康教育第43頁(yè)/共100頁(yè)二大學(xué)生心理困擾什么是心理問(wèn)題心理問(wèn)題的識(shí)別心理應(yīng)對(duì)策略大學(xué)生常見(jiàn)心理困擾大學(xué)生心理健康教育第44頁(yè)/共100頁(yè)什么是心理問(wèn)題心理問(wèn)題是指人們心理上出現(xiàn)的問(wèn)題，如情緒低落、心情不好、恐懼、強(qiáng)迫、焦慮、人格障礙等等消極的與不良的心理。大學(xué)生心理健康教育第45頁(yè)/共100頁(yè)

心理的“正常”和“異?！敝g并沒(méi)有明確的和絕對(duì)的界限，一般認(rèn)為，人的心理及行為是一個(gè)由“正?！敝饾u向“異常”、由量變到質(zhì)變，并且相互依存和轉(zhuǎn)化的連續(xù)過(guò)程。大學(xué)生心理健康教育第46頁(yè)/共100頁(yè)大學(xué)生心理壓力的來(lái)源學(xué)業(yè)壓力：學(xué)非所愛(ài)、所長(zhǎng)、找不到學(xué)習(xí)方法、自我期望太高、不恰當(dāng)?shù)纳鐣?huì)比較

經(jīng)濟(jì)壓力：家庭經(jīng)濟(jì)條件的差異、攀比心態(tài)、盲目理財(cái)人際壓力：缺乏交往技巧、過(guò)分關(guān)注自我、性格因素情感壓力：盲目的愛(ài)情觀、失戀、單相思、同性戀就業(yè)壓力：缺乏職業(yè)規(guī)劃、專業(yè)技能不過(guò)關(guān)、缺少實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)大學(xué)生心理健康教育第47頁(yè)/共100頁(yè)心理問(wèn)題的識(shí)別1、行為觀察法2、面談診斷法3、心理測(cè)驗(yàn)法4、心理健康普查大學(xué)生心理健康教育第48頁(yè)/共100頁(yè)求助方式會(huì)談?dòng)^察心理測(cè)驗(yàn)從求助的自愿或非自愿判斷其自知力是否完整從交談中了解其思維、認(rèn)知、情緒，觀察其行為舉止使用心理量表進(jìn)行心理健康狀況的評(píng)估使用心電圖、腦電圖等手段了解腦部等器官機(jī)能，輔助診斷醫(yī)學(xué)檢查心理問(wèn)題的識(shí)別大學(xué)生心理健康教育第49頁(yè)/共100頁(yè)心理問(wèn)題的常見(jiàn)表現(xiàn)及類型（1）心理問(wèn)題（輕度）。主要是指各種適應(yīng)問(wèn)題、情感困惑、情緒低落、人際關(guān)系問(wèn)題等。（2）心理障礙（中度）。主要是指神經(jīng)癥、人格異常和性心理障礙等中度心理失調(diào)。

(3)心理疾病（重度）。指人腦機(jī)能活動(dòng)失調(diào)，喪失自知力，不能應(yīng)付正常生活，不能與現(xiàn)實(shí)保持恰當(dāng)接觸的嚴(yán)重的心理障礙。大學(xué)生心理健康教育第50頁(yè)/共100頁(yè)心理問(wèn)題應(yīng)對(duì)策略1、建立心理健康教育機(jī)構(gòu)2、開(kāi)設(shè)心理健康教育課程3、開(kāi)展心理輔導(dǎo)與咨詢4、創(chuàng)設(shè)學(xué)生健康成長(zhǎng)環(huán)境大學(xué)生心理健康教育第51頁(yè)/共100頁(yè)學(xué)生個(gè)人應(yīng)對(duì)策略1、主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康和心理問(wèn)題方面的知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)心理健康和心理問(wèn)題，樹(shù)立科學(xué)的健康觀，掌握一些心理問(wèn)題的鑒別方法和常用的心理調(diào)適方法。2、積極參加實(shí)踐活動(dòng)，豐富生活體驗(yàn)，增加社會(huì)閱歷，從而不斷增進(jìn)人際關(guān)系，提高挫折承受力和社會(huì)適應(yīng)力。3、以科學(xué)、理智的態(tài)度對(duì)待心理問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)有心理困擾時(shí)，主動(dòng)、積極、及時(shí)地到心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理咨詢或心理治療。大學(xué)生心理健康教育第52頁(yè)/共100頁(yè)大學(xué)生常見(jiàn)的心理困擾1、學(xué)習(xí)問(wèn)題（1）學(xué)習(xí)壓力大、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足；（2）學(xué)習(xí)目的不明確；（3）學(xué)習(xí)成績(jī)不理想；（4）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)功利化大學(xué)生心理健康教育第53頁(yè)/共100頁(yè)2、情緒問(wèn)題（1）情緒抑郁；（2）情緒失衡大學(xué)生常見(jiàn)的心理困擾大學(xué)生心理健康教育第54頁(yè)/共100頁(yè)3、人際關(guān)系問(wèn)題（1）人際關(guān)系不良；（2）社交不良；（3）個(gè)體心靈閉鎖。大學(xué)生常見(jiàn)的心理困擾大學(xué)生心理健康教育第55頁(yè)/共100頁(yè)4、就業(yè)問(wèn)題（1）盲目心理（2）自卑心理（3）依賴心理（4）自負(fù)心理大學(xué)生常見(jiàn)的心理困擾大學(xué)生心理健康教育第56頁(yè)/共100頁(yè)5、情感問(wèn)題（1）愛(ài)情的困擾；（2）友情的困擾；（3）親情問(wèn)題。大學(xué)生常見(jiàn)的心理困擾大學(xué)生心理健康教育第57頁(yè)/共100頁(yè)大學(xué)生心理健康教育6、性心理問(wèn)題

（1）性生理適應(yīng)不良；（2）性心理困惑問(wèn)題大學(xué)生常見(jiàn)的心理困擾第58頁(yè)/共100頁(yè)7、特殊群體的心理健康問(wèn)題（1）獨(dú)生子女心理健康問(wèn)題；（2）特困生心理調(diào)適大學(xué)生常見(jiàn)的心理困擾大學(xué)生心理健康教育第59頁(yè)/共100頁(yè)特別需要關(guān)注的學(xué)生1、有明顯的外部精神刺激事件的人；2、情緒低落、悲觀抑郁、自卑者；3、性格孤僻內(nèi)向、與周圍人缺乏正常交流者；4、嚴(yán)重不良的家庭成長(zhǎng)環(huán)境，如家庭破裂、缺乏溫暖關(guān)愛(ài)者；5、缺乏明確的生活目標(biāo)和信心，看問(wèn)題消極者；6、談?wù)撟詺?，有自殺暗示者。大學(xué)生心理健康教育第60頁(yè)/共100頁(yè)8、大學(xué)生活適應(yīng)問(wèn)題（1）生活能力差、自立能力弱；（2）對(duì)挫折的心理承受能力弱大學(xué)生常見(jiàn)的心理困擾大學(xué)生心理健康教育第61頁(yè)/共100頁(yè)三

大學(xué)生心理咨詢大學(xué)生心理健康教育第62頁(yè)/共100頁(yè)什么是心理咨詢學(xué)校心理咨詢求助心理咨詢師心理咨詢大學(xué)生心理健康教育第63頁(yè)/共100頁(yè)什么是心理咨詢?

心理咨詢是指運(yùn)用心理學(xué)的專業(yè)知識(shí)和技巧，針對(duì)來(lái)訪者的心理問(wèn)題提出分析、建議和指導(dǎo)，幫助來(lái)訪者維護(hù)和增進(jìn)心理健康，促進(jìn)人格成長(zhǎng)，不斷開(kāi)發(fā)潛能，達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)的過(guò)程。大學(xué)生心理健康教育第64頁(yè)/共100頁(yè)正確理解心理咨詢1、心理咨詢≠精神病

心理咨詢強(qiáng)調(diào)發(fā)展性咨詢，強(qiáng)調(diào)個(gè)人心理素質(zhì)的提升、自我潛能的開(kāi)發(fā)，強(qiáng)調(diào)每個(gè)人都做最好的自己，同時(shí)也包括輕度心理問(wèn)題的解決。它的工作對(duì)象是在學(xué)習(xí)、工作、人際等方面有些適應(yīng)不良的個(gè)體，這些個(gè)體經(jīng)過(guò)心理咨詢或個(gè)人努力，能夠解決問(wèn)題，順利成長(zhǎng)。

精神病是指嚴(yán)重的心理異常，是精神病性的精神障礙，患者通常嚴(yán)重缺乏自知力，不能應(yīng)付日常生活需求或不能保持與現(xiàn)實(shí)的恰當(dāng)接觸。大學(xué)生心理健康教育第65頁(yè)/共100頁(yè)2、心理學(xué)≠窺見(jiàn)內(nèi)心心理咨詢師沒(méi)有什么特異功能窺見(jiàn)他人的內(nèi)心世界，他們只是應(yīng)用心理學(xué)的理論和方法，對(duì)來(lái)訪者提供的訊息進(jìn)行討論和分析。

因此，來(lái)訪者需要詳盡地提供有關(guān)情況，才能幫助咨、詢雙方共同找到問(wèn)題的癥結(jié)，有利于治療師作出正確的診斷并進(jìn)行恰當(dāng)?shù)闹委?。正確理解心理咨詢大學(xué)生心理健康教育第66頁(yè)/共100頁(yè)3、心理咨詢≠無(wú)所不能

一些來(lái)訪者將心理醫(yī)生視為“開(kāi)鎖匠”，期盼其能打開(kāi)所有的心結(jié)，所以常常求診一兩次，沒(méi)有達(dá)到所希望的“豁然開(kāi)朗”的心境，就大失所望。心理咨詢是一個(gè)連續(xù)的、艱難的改變過(guò)程。心理問(wèn)題與來(lái)訪者的個(gè)性及生活經(jīng)歷有關(guān)，就像一座冰山，堆積已久，沒(méi)有強(qiáng)烈的求助、改變的動(dòng)機(jī)，沒(méi)有恒久的決心與抗衡，是難以冰消雪融的，所以來(lái)訪者需有打“持久戰(zhàn)”的心理準(zhǔn)備正確理解心理咨詢大學(xué)生心理健康教育第67頁(yè)/共100頁(yè)4、心理醫(yī)生≠救世主

一些來(lái)訪者把心理醫(yī)生當(dāng)作“救世主”，將自己的所有心理包袱丟給醫(yī)生，以為醫(yī)生應(yīng)該有能耐把它們一一解開(kāi)，而自己無(wú)須思考、無(wú)須努力、無(wú)須承擔(dān)責(zé)任。真正的“救世主”是來(lái)訪者自己。心理咨詢師只能起到分析、引導(dǎo)、啟發(fā)、支持、促進(jìn)來(lái)訪者改變和人格成長(zhǎng)的作用，他無(wú)權(quán)把自己的價(jià)值觀和愿望強(qiáng)加給來(lái)訪者，更不能替來(lái)訪者改變或作決定。正確理解心理咨詢大學(xué)生心理健康教育第68頁(yè)/共100頁(yè)5、心理咨詢≠思想工作思想工作的目的是說(shuō)服對(duì)方服從、遵循社會(huì)規(guī)范、道德標(biāo)準(zhǔn)及集體意志。

心理咨詢作為醫(yī)學(xué)中的一門學(xué)科，有著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)睦碚摶A(chǔ)和診療程式，是運(yùn)用專門的理論和技巧尋找心理障礙的癥結(jié)，予以診斷治療。咨詢師持客觀、中性的態(tài)度，而不是對(duì)來(lái)訪者進(jìn)行批評(píng)教育。另外，某些心理障礙同時(shí)具有神經(jīng)系統(tǒng)改變的基礎(chǔ)，需要結(jié)合藥物治療，這是思想工作所不能取代的。正確理解心理咨詢大學(xué)生心理健康教育第69頁(yè)/共100頁(yè)心理咨詢的原則1、態(tài)度要和藹、服務(wù)要熱枕；2、耐心傾聽(tīng)、積極鼓勵(lì)來(lái)訪者；3、積極支持，樹(shù)立來(lái)訪者的信心；4、保守秘密；5、咨詢、治療互相結(jié)合；6、預(yù)防重于治療。大學(xué)生心理健康教育第70頁(yè)/共100頁(yè)心理咨詢方法與技巧沉默傾聽(tīng)質(zhì)問(wèn)行為操縱渲泄探討貫注自我披露大學(xué)生心理健康教育第71頁(yè)/共100頁(yè)心理治療心理治療是應(yīng)用心理學(xué)的理論和方法，改變病人的認(rèn)知、情緒、意志和行為，來(lái)達(dá)到消除癥狀、治愈疾病目的一種治療方法。心理治療包括一般心理治療和特殊心理治療。心理治療大學(xué)生心理健康教育第72頁(yè)/共100頁(yè)心理咨詢與心理治療的區(qū)別心理咨詢心理治療處理問(wèn)題人際關(guān)系問(wèn)題、職業(yè)選擇問(wèn)題、教育問(wèn)題、婚姻家庭問(wèn)題等神經(jīng)癥、性變態(tài)、心理障礙、行為障礙、身心疾病、康復(fù)中的精神病患者對(duì)象正常人、正在恢復(fù)或已康復(fù)的病人；主要是心理障礙者用時(shí)較短，一般咨詢一次到幾次即可耗時(shí)較長(zhǎng)，由幾次到幾十次不等，需幾個(gè)月甚至幾年患者意識(shí)層次在意識(shí)層次上進(jìn)行主要在無(wú)意識(shí)領(lǐng)域中進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育第73頁(yè)/共100頁(yè)一般心理治療一般心理治療又稱“支持性心理治療”，是一種較簡(jiǎn)單又常用于臨床各科的治療方法。通過(guò)精神上的保證、解釋、鼓勵(lì)、教育、暗示等方式，給病人以精神支持，減輕病人的焦慮、抑郁、退縮、自卑、絕望等負(fù)性情緒，增強(qiáng)病人的防御功能，促使患者更快更好地適應(yīng)環(huán)境，利用各種條件最大限度地、主動(dòng)積極地配合治療。一般心理治療大學(xué)生心理健康教育第74頁(yè)/共100頁(yè)解釋一般心理治療技巧保證教育鼓勵(lì)暗示改變環(huán)境傾聽(tīng)、勸慰大學(xué)生心理健康教育第75頁(yè)/共100頁(yè)特殊心理治療指基于特殊的理論學(xué)說(shuō)、應(yīng)用特殊的操作技術(shù)及適應(yīng)對(duì)象的心理治療方法，包括行為治療、認(rèn)知治療、精神分析療法、患者中心療法、森田療法。特殊心理治療的主要理論與技術(shù)大學(xué)生心理健康教育第76頁(yè)/共100頁(yè)行為療法行為療法是從心理學(xué)原理出發(fā)，應(yīng)用學(xué)習(xí)理論或條件反射方法，對(duì)個(gè)體反復(fù)訓(xùn)練，來(lái)矯正患者不適應(yīng)和不良行為的一種心理治療方法。著重通過(guò)技能、動(dòng)機(jī)和操作的變化來(lái)矯正不良行為。大學(xué)生心理健康教育第77頁(yè)/共100頁(yè)系統(tǒng)脫敏療法行為治療方法厭惡條件療法陽(yáng)性強(qiáng)化療法大學(xué)生心理健康教育第78頁(yè)/共100頁(yè)

系統(tǒng)脫敏療法進(jìn)行治療應(yīng)包括三個(gè)步驟：1、放松訓(xùn)練2、建立焦慮事件層級(jí)3、實(shí)施脫敏大學(xué)生心理健康教育第79頁(yè)/共100頁(yè)例：一個(gè)考試焦慮學(xué)生的焦慮等級(jí)評(píng)定0完成學(xué)業(yè)，下一年再也不用考試了。10開(kāi)學(xué)第一天，老師告訴了我們課程計(jì)劃，并提及考試計(jì)劃。30考試前一個(gè)星期左右，我意識(shí)到馬上就要考試了。50考試前兩天，我特別的不安，開(kāi)始覺(jué)得注意力難以集中。70考試前一天，我手掌出汗，感覺(jué)很多重要內(nèi)容都記不住了。85考試前天晚上，我發(fā)現(xiàn)自己難以入睡，半夜就醒了過(guò)來(lái)。90在去考場(chǎng)的路上，我發(fā)現(xiàn)自己在顫抖，感覺(jué)自己生病了。95當(dāng)我進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)，我的手心都濕了；我大腦一片空白；我想逃走。99當(dāng)試卷發(fā)下來(lái)的時(shí)候，我感到萬(wàn)分緊張，無(wú)法動(dòng)彈。100我看了一下考卷，發(fā)現(xiàn)有一兩道題目我不懂，于是陷入了恐慌中。我逃離了考場(chǎng)。大學(xué)生心理健康教育第80頁(yè)/共100頁(yè)2023/3/13放松技巧放松技巧第一目標(biāo)就是打斷身體的壓力反應(yīng)，特別是神經(jīng)系統(tǒng)及荷爾蒙系統(tǒng)所引發(fā)的壓力反應(yīng)。當(dāng)身體因?yàn)槊刻斓墓ぷ?、?zhēng)論、憂心而負(fù)荷過(guò)度時(shí)，善用放松的技巧可以減輕身體的壓力癥狀。技巧的效果因人而異，所以要多熟悉幾種放松技巧，選擇適合您的技巧并規(guī)律地多練習(xí)，才會(huì)有效果。每天固定練習(xí)20-30分鐘，可以增加您對(duì)日常生活壓力的抵抗力，得到更健康的生活。大學(xué)生心理健康教育第81頁(yè)/共100頁(yè)1.選擇在一個(gè)安靜的環(huán)境。2.一張有靠背的椅子，坐時(shí)采取最自然輕松的姿勢(shì)，讓上半身的重量都置于臀部。3.兩腳的重量平均置放腳掌上。4.兩手自然擺于大腿內(nèi)側(cè)。5.輕閉雙眼。6.整過(guò)放松的過(guò)程，由手部→額頭→臉部→口腔→上身→腳部。拉緊的動(dòng)作持續(xù)約10-15秒，放松的動(dòng)作持續(xù)約60秒；拉緊的動(dòng)作只是一個(gè)輔助的步驟，最重要的是去體會(huì)肌肉松弛的感覺(jué)，并持續(xù)放松的時(shí)間。指南漸進(jìn)式肌肉松弛法大學(xué)生心理健康教育第82頁(yè)/共100頁(yè)認(rèn)知療法認(rèn)知療法，是根據(jù)認(rèn)知過(guò)程影響情感和行為的理論假設(shè)，通過(guò)認(rèn)知和行為技術(shù)來(lái)改變病人不良認(rèn)知，從而矯正不良行為的一種心理治療方法。著眼點(diǎn)放在患者非功能性的認(rèn)知問(wèn)題上，意圖通過(guò)改變患者對(duì)已對(duì)人或?qū)κ碌目捶ㄅc態(tài)度來(lái)改變并改善病人的心理問(wèn)題。大學(xué)生心理健康教育第83頁(yè)/共100頁(yè)改變患者現(xiàn)實(shí)評(píng)價(jià)的技術(shù)改變患者信條的技術(shù)讓病人充分認(rèn)識(shí)到自己認(rèn)知的局限性：人的感覺(jué)器官功能有限，對(duì)現(xiàn)實(shí)的感知不同于現(xiàn)實(shí)本身；對(duì)感知的解釋依賴于認(rèn)知過(guò)程

錯(cuò)誤信條，比如“要幸福，必須每件事都成功”、“不成功，就是失敗”、“一個(gè)人的價(jià)值取決于別人如何看待自己等等

大學(xué)生心理健康教育第84頁(yè)/共100頁(yè)精神分析療法

精神分析,又稱為心理分析或心理動(dòng)力學(xué)，是探討人的心理（主要是潛意識(shí)）和精神疾病治療的一種理論和方法。20世紀(jì)30年代盛行，幾乎與心理治療成了同義詞。大學(xué)生心理健康教育第85頁(yè)/共100頁(yè)意識(shí)層前意識(shí)潛意識(shí)

本我（一切行為動(dòng)力的來(lái)源）

快樂(lè)原則自我超我現(xiàn)實(shí)原則道德原則適應(yīng)作用稽查作用動(dòng)力作用人格結(jié)構(gòu)說(shuō)人格結(jié)構(gòu)理論(心理動(dòng)力論)佛洛伊德認(rèn)為、自我和超我之間不是靜止的，而是始終處于沖突——協(xié)調(diào)的矛盾運(yùn)動(dòng)之中。大學(xué)生心理健康教育第86頁(yè)/共100頁(yè)精神分析的治療方法一、精神分析治療的原理及特點(diǎn)1、基本原理，挖掘壓抑在潛意識(shí)中的童年創(chuàng)傷和痛苦體驗(yàn)。使來(lái)訪者洞悉、領(lǐng)悟問(wèn)題根源。2、治療目標(biāo)，人格改變，緩解癥狀3、治療結(jié)構(gòu)，面談環(huán)境、次數(shù)、時(shí)間、費(fèi)用、態(tài)度等等4、治療對(duì)象，歇斯底里、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐怖癥。5、治療時(shí)間，６－１８月。6、治療的基本原則，自由聯(lián)想、禁欲規(guī)則（轉(zhuǎn)化）大學(xué)生心理健康教育第87頁(yè)/共100頁(yè)二、治療的方法和技術(shù)1．自由聯(lián)想，要求患者把腦子里想到的一切全說(shuō)出來(lái)。

2．阻抗，如果聯(lián)想中患者表現(xiàn)并不“自由”、吞吞吐吐、緩慢甚至中斷，稱此為阻抗。3、移情，即患者在治療中表現(xiàn)出對(duì)醫(yī)生的強(qiáng)烈情感反應(yīng)，如敬仰、愛(ài)慕、仇恨或憎惡等。4．分析夢(mèng)境，弗氏認(rèn)為夢(mèng)境常象征無(wú)意識(shí)的沖動(dòng)或欲望，通過(guò)釋夢(mèng)可挖掘到各種線索。

5．解釋、修通及領(lǐng)悟。自由聯(lián)想及夢(mèng)境的無(wú)意識(shí)的意義應(yīng)當(dāng)予以解釋；克服阻抗，處理移情也需要不同的解釋。反復(fù)解釋和持續(xù)幫助患者解決沖突的過(guò)程稱為修通。

大學(xué)生心理健康教育第88頁(yè)/共100頁(yè)來(lái)訪者中心療法

由美國(guó)心理學(xué)家羅杰斯于1940年代創(chuàng)立。強(qiáng)調(diào)調(diào)動(dòng)患者(又譯來(lái)訪者)的主觀能動(dòng)性，發(fā)掘其潛能，不主張給予疾病診斷，治療則更多地是采取傾聽(tīng)、接納與理解，即以患者為中心或圍繞患者的心理治療。1974年，羅杰斯又提出將此療法進(jìn)一步延伸，改稱為人本療法，更強(qiáng)調(diào)以人為本，進(jìn)一步突出被治者為正常人、為心理發(fā)展過(guò)程中潛能未盡發(fā)揮或暴露的階段性逆遇或問(wèn)題，治療本身就是指導(dǎo)被治者認(rèn)識(shí)和了解自我、發(fā)揮潛能。大學(xué)生心理健康教育第89頁(yè)/共100頁(yè)2023/3/13來(lái)訪者中心療法一、心理失調(diào)及心理治療的實(shí)質(zhì)：自我概念是以人為中心治療理論了解心理失調(diào)的關(guān)鍵。自我概念與經(jīng)驗(yàn)之間的不協(xié)調(diào)是心理失調(diào)產(chǎn)生的原因。

以人為中心的心理治療的實(shí)質(zhì)是重建個(gè)體在自我概念與經(jīng)驗(yàn)之間的和諧，或者說(shuō)達(dá)到個(gè)體人格的重建。二、來(lái)訪者中心療法的條件：⑴真誠(chéng)。最重要的條件。是指治療者在治療關(guān)系中是一個(gè)表里一致、真誠(chéng)統(tǒng)合的人。⑵無(wú)條件的積極關(guān)注是心理咨詢者對(duì)來(lái)訪者的態(tài)度，也是心理治療的前提。⑶共情是指體驗(yàn)別人內(nèi)心世界的能力。是以人為中心療法的關(guān)鍵點(diǎn)。大學(xué)生心理健康教育第