如何面對挫折-心理健康教育

如何面對挫折——心理健康教育第1頁/共34頁挫折是把雙刃劍一、艱難困苦，玉汝于成第2頁/共34頁（1）挫折對人生的影響：

(壞事）舉例！想想這是挫折的什么作用？張甲:期中考試成績退步5名從此一蹶不振;李乙:因上課講話受到老師批評，想不開而服毒殺；王丙:競選班長失敗，從此自暴自棄經(jīng)常違反紀律。朱丁:是奶奶一手帶大的，她對奶奶的感情特別深，奶奶的去世她無法接受。她不上學(xué)，不出家門。第3頁/共34頁因為人們在遭遇挫折之后，總是要去認真總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，探究導(dǎo)致失敗的原因，尋求擺脫困境的辦法。人們也正是在這樣一個思考、總結(jié)、探索、創(chuàng)造的過程中，提高認識、增長才智，變得更加聰明起來。平日所說的“吃一塹，長一智”就是這個道理。

（2）挫折帶給我們的饋贈:（好事）第4頁/共34頁

很多時候，失敗和挫折是通向成功的途徑，失敗和挫折同世界上的許多事物一樣，不僅有消極作用，而且也有積極作用，這就是挫折的兩重性。挫折的積極作用具體表現(xiàn)在哪些方面呢？

首先，挫折能增長人的聰明才智。

其次，挫折可以激發(fā)人進取精神

再次，挫折還能磨礪人的意志。

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我曾讀過這樣的一個故事：草地上有一個蛹，被一個小孩發(fā)現(xiàn)并帶回了家。過了幾天，蛹上出現(xiàn)了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。第6頁/共34頁于是，他便拿起剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶脫蛹出來。然而，由于這只蝴蝶沒有經(jīng)過破蛹前必須經(jīng)過的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。自然，這只蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠地消失了。由此可見，要得到歡樂就必須能夠承受痛苦和挫折。這是對人的磨煉，也是一個人成長必經(jīng)的過程。第7頁/共34頁挫折是好事：挫折有利于人們磨練意志,增長才干和智慧，可以激發(fā)人們的進取精神。挫折是壞事：使人們前進的步伐受阻,意志消沉，喪失斗志，從而產(chǎn)生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理挫折的雙重作用第8頁/共34頁老鷹是世界上壽命最長的鳥類，它一生的年齡可達70歲。要活那么長的壽命，它在40歲時必須做出困難卻重要的決定。當老鷹活到40歲時，它的爪子開始老化，無法有效地抓住獵物。它的喙變得又長又彎，幾乎碰到胸膛。它的翅膀變得十分沉重，因為它的羽毛長得又濃又厚，使得飛翔十分吃力。這時候，它只有兩種選擇：等死，或經(jīng)過一個十分痛苦的更新過程——150天漫長的操練。鷹的啟示第9頁/共34頁它必須很努力地飛到山頂，在懸崖上筑巢。停留在那里，不得飛翔。老鷹首先用它的喙擊打巖石，直到老的喙完全脫落。然后靜靜地等候新的喙長出來，它會用新長出的喙把指甲一根一根的拔出來。當新的指甲長出來后，它們便把羽毛一根一根的拔掉。5個月以后，新的羽毛長出來了，老鷹開始飛翔，重新得力再過30年的歲月！第10頁/共34頁222326272934464749經(jīng)商失敗競選眾議員失敗戀人死去精神崩潰競選州議長失敗爭取國會提名失敗競選參議員失敗競選副總統(tǒng)失敗競選參議員失敗林肯的挫折

你發(fā)現(xiàn)了什么?數(shù)數(shù)林肯經(jīng)歷了多少次失敗才獲得成功的。擔任美國總統(tǒng)51第11頁/共34頁艱難困苦，玉汝于成！第12頁/共34頁小結(jié)：艱難困苦玉汝于成

一般來說，艱難的環(huán)境會令人意志消沉，喪失斗志。然而，在具有堅強意志、積極進取的人面前，艱難的環(huán)境卻可以使他們抖擻精神，發(fā)奮努力。困難被克服了，就會有出色的成就。這就是所謂“艱難困苦，玉汝于成”。小小接小結(jié)小結(jié)第13頁/共34頁

人生的道路不可能一帆風(fēng)順，萬事如意，在生活、學(xué)習(xí)、工作中都會遇到挫折，如果能夠正確看待挫折，挫折并不可怕。3一個人遭受挫折的打擊是不幸的，只要有迎難而上、堅韌不拔的意志，每個人都有能力戰(zhàn)勝挫折。第14頁/共34頁挫折對造就人才和事業(yè)成功有著特殊的促進作用。但是，挫折畢竟是人生道路上的逆流。它和人生前進的方向背道而馳。它給個人以不幸，給社會以損失，但不是任何挫折都不可預(yù)測，不可避免，更不是挫折越多越好，多多益善。我們的態(tài)度是，應(yīng)該盡量避免挫折，當挫折來臨時，以積極的心態(tài)面對挫折，爭取挫折向成功轉(zhuǎn)化。如何才能做到積極地面對挫折呢？

第15頁/共34頁二、尋找應(yīng)對挫折的有效方法2、要正確的認識挫折，采取恰當?shù)慕鉀Q方法3、激發(fā)探索創(chuàng)新的熱情4、學(xué)會自我疏導(dǎo)1、要樹立正確的人生目標總結(jié)第16頁/共34頁提示：就會目光短淺，得過且過，不求上進，一遇到挫折就被壓倒。方法一：討論：如果一個人沒有樹立正確的理想和目標會怎樣呢？方法一：第17頁/共34頁第18頁/共34頁返回第19頁/共34頁方法二

戰(zhàn)勝挫折的方法：

返回3、積累經(jīng)驗1、冷靜對待2、請求幫助方法二：第20頁/共34頁方法三：小競賽請你回答，下列發(fā)明的發(fā)明者是誰：A．蒸汽機----B、火車------C、電燈------D、電話------E、汽車------F、雷達------G、柴油機----H、地動儀----

返回瓦特史蒂芬遜愛迪生貝爾亨利·福特

R·W·瓦特迪塞爾張衡第21頁/共34頁第一，合理宣泄。向老師、父母和朋友傾訴自己心中的痛苦和煩惱，以緩解壓抑的心理，減輕痛苦。

方法四學(xué)會自我疏導(dǎo)第二，移情。在自己情緒不佳的時候，換一個能使自己心情好轉(zhuǎn)的情境。第三，目標升華。把怒氣和悲痛轉(zhuǎn)化為動力，給自己樹立一個新的目標，以更強的信心去追求，就能戰(zhàn)勝挫折。第22頁/共34頁自我疏導(dǎo)的方法:1、合理宣泄法2、注意轉(zhuǎn)移法(移情法)3、目標升華法返回第23頁/共34頁小結(jié)：我們應(yīng)該以積極的態(tài)度對待挫折，更好地掌握戰(zhàn)勝挫折的具體方法，把自己培養(yǎng)、鍛煉成積極迎戰(zhàn)挫折、戰(zhàn)勝挫折的強者。

第24頁/共34頁成功者面對挫折的共同特點:用正確的態(tài)度對待挫折用智慧和勇氣戰(zhàn)勝挫折第25頁/共34頁從小無法無天的孩子，一旦獨立生活就會被淹沒在矛盾和挫折之中?！白怨判鄄哦嗄ルy，從來紈绔少偉男”名言:第26頁/共34頁一封求助信李老師：您好！我是一名剛剛?cè)雽W(xué)的中學(xué)生，近來我一直被煩惱困擾著，整日悶悶不樂，情緒很糟糕。媽媽和爸爸一年前離婚了，我被安排在奶奶家生活。我整日要看別人的臉色行事，不敢隨便說笑。在學(xué)校，我不愿與同學(xué)過多交談，不希望別人了解我的一切。前天，老師通知我請家長到校，因為我?guī)状慰荚嚩疾患案瘛Ｎ也恢涝撛鯓用鎸Πl(fā)生的事情，有時我甚至想告別眼前的一切。李老師，您會幫我嗎？

小煩第27頁/共34頁我們應(yīng)該如何幫助“小煩”？第28頁/共34頁失敗了從頭再來有挫折從容面對第29頁/共34頁喜歡你已經(jīng)擁有的在你感到沮喪的時候，請列出一張詳細的生命資產(chǎn)表-——(1)你有沒有會思考的大腦和健康的身體呢？

(2)有沒有親人、朋友？

(3)有沒有某方面的知識和特長？

(4)把注意力放在你所擁有的，而不是沒有或失去的部分，你將會發(fā)現(xiàn)原來自己已經(jīng)夠幸福了！第30頁/共34頁●經(jīng)一番挫折，長一番見識●越碰釘子越有心眼●初生之犢十八跌●從跌跤中學(xué)會走路（哈薩克族）●不