培訓(xùn)體系美容師培訓(xùn)手冊

培訓(xùn)體系美容師培訓(xùn)手冊目錄一．公司簡介二．產(chǎn)品研發(fā)背景三．產(chǎn)品架構(gòu)設(shè)計原理四．美容師的自我修養(yǎng)1．美容師的職業(yè)道德2．美容師崗位責(zé)任制度3．美容師的待客禮儀4．美容師的個人儀表5．美容師的氣質(zhì)與儀態(tài)五．皮膚基礎(chǔ)知識1．皮膚的結(jié)構(gòu)2．皮膚的功能六．美容基礎(chǔ)知識1．干性缺水性肌膚護(hù)理2．成熟性衰老性肌膚護(hù)理3．油性暗瘡性肌膚護(hù)理4．色素沉著性肌膚護(hù)理5．敏感性肌膚護(hù)理6．眼部護(hù)理7．防曬與曬后修護(hù)8．美體9．健胸10．芳香療法附錄：1．皮膚PH2．各類型肌膚飲食參考表3．吃的科學(xué)觀精品文檔放心下載45精品文檔放心下載6．食物中所含卡路里量參考表7.刮痧美療法8．皮膚組織與構(gòu)造圖9．面部斑點(diǎn)產(chǎn)生原因分析10．面部肌膚面皰產(chǎn)生原因分析11．面部肌肉神經(jīng)圖精品文檔放心下載12．面部常用穴位圖13．足底反射區(qū)及反射點(diǎn)七．蘭姿嘉露專業(yè)美容按摩手法開背術(shù)：（1）舒緩開背（2）淋巴排毒開背1．潔面手法2．肌膚按摩手法3．敷膜時段放松按摩手法4．眼部按摩手法5．手部按摩手法6．頸部按摩手法7．健胸專業(yè)按摩手法8．臀部緊實(shí)提升專業(yè)按摩手法9．美腿纖秀按摩手法10．腹部減肥按摩手法11．面部刮痧12．頭部舒緩刮痧13．背部美顏刮痧14．全身淋巴排毒15．面部淋巴排毒16．卵巢保養(yǎng)調(diào)理手法17．足底反射區(qū)保健按摩手法18．肩頸疼痛舒緩指壓法八．內(nèi)分泌系統(tǒng)[公司簡介]廣州蘭姿嘉露化妝品有限公司成立于1999年，是一家集研發(fā)，生產(chǎn)，銷謝謝閱讀售于一體的高檔化妝品公司。公司自成立以來，已成功推出基礎(chǔ)護(hù)膚品200多感謝閱讀種，全面投放日化市場，且市場反應(yīng)熱烈。為滿足市場需求，公司投入大量資金，與享譽(yù)世界化妝品界的法國賽比特謝謝閱讀（SEPPLERCD精品文檔放心下載合作，引進(jìn)其先進(jìn)技術(shù)及原料，為專業(yè)美容市場度身定做適合東方人膚質(zhì)的專精品文檔放心下載業(yè)護(hù)膚品及彩妝系列產(chǎn)品。并引進(jìn)國際先進(jìn)的美容專業(yè)市場的營銷方案，配合謝謝閱讀全方位，大力度的支持條件，全力打造中國美容行業(yè)的經(jīng)典品牌。感謝閱讀[產(chǎn)品研發(fā)背景]感謝閱讀類生存的環(huán)境卻越來越惡劣……。現(xiàn)代女性在社會大潮中正扮演越來越重要的謝謝閱讀角色，而其皮膚問題因環(huán)境的嚴(yán)重污染日夜困擾著他們：因天氣、季節(jié)、空氣感謝閱讀等環(huán)境因素變化，以及精神狀況、高壓力等因素影響，肌膚越來越脆弱；毛孔感謝閱讀粗大、皮膚粗糙、暗瘡粉刺、暗啞發(fā)黃、斑印等問題隨即產(chǎn)生……她們正急切感謝閱讀期盼有一種切實(shí)解決皮膚問題的產(chǎn)品能使他們安然度過每一個春夏秋冬……感謝閱讀針對以上各種皮膚問題，蘭姿嘉露化妝品有限公司與法國著名賽比特美容謝謝閱讀研究所合作，針對亞洲人的皮膚結(jié)構(gòu)，研制出嶄新的蘭姿嘉露綠色健康專業(yè)療謝謝閱讀膚系列產(chǎn)品，樹立了前所未有的抗敏、防敏、活膚、嫩膚、療膚五重功效的專精品文檔放心下載業(yè)護(hù)膚新概念。[產(chǎn)品結(jié)構(gòu)設(shè)計原理]品質(zhì)穩(wěn)定性及有效性是蘭姿嘉露綠色健康專業(yè)護(hù)理系列的宗旨。無論從原謝謝閱讀料的選取，制作過程的監(jiān)控，成品的安全測試等方面都有完善而周密的檢測系謝謝閱讀統(tǒng)。在原料選取方面，采用天然植物成分及名貴中草藥等；在技術(shù)方面，運(yùn)用謝謝閱讀當(dāng)今世界先進(jìn)的現(xiàn)代生化技術(shù)、納米技術(shù)、超微粒乳化技術(shù)、二氧化碳超臨界感謝閱讀萃取技術(shù)以及脂質(zhì)囊技術(shù)等，使產(chǎn)品相容性更高，滲透性更強(qiáng)，穩(wěn)定性更好，精品文檔放心下載功效性更明顯，作用更持久；在配方設(shè)計方面，引用法國賽比特護(hù)膚研究中心感謝閱讀原配方，完全以東方女性膚質(zhì)為依據(jù)，除常規(guī)的基礎(chǔ)護(hù)理產(chǎn)品以外，還分別針感謝閱讀對不同的皮膚問題開發(fā)出：抗敏、暗瘡、美白淡斑、瘦臉、曬后修復(fù)、手部護(hù)謝謝閱讀謝謝閱讀減肥美體系列產(chǎn)品；女性呵護(hù)、HOMESPA系列芳香精油產(chǎn)品……讓不同類型的感謝閱讀皮膚問題及美體問題都能夠得到更進(jìn)一步的專業(yè)護(hù)理。蘭姿嘉露，呵護(hù)健康容顏，還復(fù)您水嫩肌膚！第一篇：美容師的自我修養(yǎng)一、美容師的職業(yè)道德精品文檔放心下載觀念。無論在私底下，社會上，工作崗位上，如果能隨時保持良好的德行，那么你就是一位能辨是非，明事理的精品文檔放心下載優(yōu)秀美容師。1、工作態(tài)度：●心情要輕松，做事要認(rèn)真;●工作順利完成，顧客保證滿意;●待客的方法：溫馨、微笑、耐心;●養(yǎng)成良好習(xí)慣;●感謝閱讀2、想要成為一位優(yōu)秀杰出的專業(yè)美容師應(yīng)遵循以下的原則：謝謝閱讀●要有良好的職業(yè)道德觀念，珍惜名譽(yù)，保持高尚品德。讓人有良好的印象。精品文檔放心下載●穿著整潔、不要濃妝艷抹、奇裝異服，溫文有禮，尊重他人的感覺及權(quán)利。感謝閱讀●按時作息、工作與休息時間應(yīng)提早公告，準(zhǔn)時下班，公休日絕對休息，以免工作過度疲勞，影響健精品文檔放心下載康。事先做好每天的工作預(yù)定表，更有效的支配時間。●提供良好的服務(wù)對顧客要保持良好的風(fēng)度，切實(shí)，遵守“顧客至上“服務(wù)至上”的格言，面部常感謝閱讀保笑容，彬彬有禮，與顧客交談時，態(tài)度要誠懇，不要忘記適度的贊美顧客。謝謝閱讀●表現(xiàn)出充滿自信、明朗、樂觀進(jìn)取的個性。富有創(chuàng)新的精神，美容師對美容技藝和尖端科技的美療謝謝閱讀儀器、用具，應(yīng)隨時補(bǔ)充。●平時除了研究美容技巧的專業(yè)知識外，也要多充實(shí)一般的知識，多閱讀報紙、雜志，廣泛的吸收多謝謝閱讀方面知識充實(shí)自我，以便應(yīng)付各階層不同顧客的要求，以嶄新的前瞻的服務(wù)方法，來提高服務(wù)品質(zhì)。感謝閱讀●正確的審美觀——作為一位專業(yè)美容工作人員，對于美的欣賞要有敏銳的感覺，隨時提供給顧客有精品文檔放心下載關(guān)美的資訊與觀念，以迎合潮流。●不要與顧客談?wù)撟约旱乃绞录芭u同事的手藝；與同事之間應(yīng)合作無間。精品文檔放心下載二、美容師崗位責(zé)任制度1）保持本崗位范圍的清潔衛(wèi)生，做好本崗位使用工作設(shè)備的維護(hù)保養(yǎng)。謝謝閱讀2）嚴(yán)格按照操作規(guī)程為顧客提供優(yōu)質(zhì)高效的美容服務(wù)。精品文檔放心下載3）嚴(yán)格遵守美容中心衛(wèi)生、安全、財務(wù)管理等各項(xiàng)制度。謝謝閱讀4）每做完一個美容顧客應(yīng)即時消毒工具，更換毛巾和美容衣。精品文檔放心下載5）嚴(yán)格控制化妝品成本，嚴(yán)防浪費(fèi)和失竊。6）應(yīng)了解美容院每天的經(jīng)營情況，向顧客推銷美容院產(chǎn)品。謝謝閱讀7）阻止和拒絕顧客的不良行為和要求。8）同顧客保持良好關(guān)系，聽取顧客抱怨和意見并及時上報。感謝閱讀9）針對日常出現(xiàn)的問題，提出改進(jìn)建議。10）當(dāng)班結(jié)束后，做好與下一班交接工作，營業(yè)結(jié)束后，做好收尾工作。精品文檔放心下載三、美容師的待客禮儀1、對待每一顧客都要像貴賓一樣，絕不可厚此薄彼有二種不同的待遇，應(yīng)讓顧客有“賓至如歸的享謝謝閱讀受與感受。2．工作負(fù)責(zé)，講效率，養(yǎng)成干凈俐落，井然有序的良好習(xí)慣，隨時自我檢討，改善自己。替顧客服精品文檔放心下載務(wù)時要真摯，溫和機(jī)智，培養(yǎng)出良好的第一印象，如此會使顧客感到滿意與信任。精品文檔放心下載3．態(tài)度要積極，進(jìn)取，隨時讓人覺得愉快，喜悅，顧客才會再度光臨。謝謝閱讀4謝謝閱讀是非，不批評譏笑他人。即便發(fā)生一些瑕疵，也能適時的表現(xiàn)出度的幽默感，常說“謝謝“請，處處精品文檔放心下載尊重別人、容忍別人、諒解別人。5．如建議顧客接受額外服務(wù)時，應(yīng)將產(chǎn)品的優(yōu)點(diǎn)加以說明，讓顧客了解，顧客不接受時不可面露不謝謝閱讀悅之色，更不要批語顧客原來使用的廠牌，品質(zhì)不佳。6．對顧客的坦怨及訴苦，要注意傾訴，表示有所同感，并提供合理適當(dāng)?shù)慕ㄗh。謝謝閱讀四、美容師的個人儀表謝謝閱讀自覺中得罪了別人。個人儀表的每一層意義是要學(xué)習(xí)一種良好的行為語言，它能夠幫助我們和別人做良好精品文檔放心下載的溝通，它包含有：1．端莊的儀態(tài)：感謝閱讀均衡挺直、靈活優(yōu)雅的舉止，往往成為被羨慕的對象。2．大方的儀容：感謝閱讀認(rèn)知。3．開朗的形象：處事態(tài)度誠懇、樂觀，充滿自信心，神情愉快，予人良好的形象。感謝閱讀4．動人談吐：要如何將自己的想法和感受傳達(dá)給對方，爭取對方的認(rèn)同與好感。感謝閱讀5．察言觀色：口才好的人，在任何場合都會受人歡迎，她知道樂觀看別人的“臉色，懂得從他人的神態(tài)，透視其感謝閱讀心情，也會從對方說話的口氣與表情，找出恰到好處的應(yīng)付方法。謝謝閱讀6．尊重別人：所在，知道對方說話的目的，適機(jī)表明尊重對方誠意，如此才能使雙精品文檔放心下載方的“說”與“聽”持續(xù)下去。7．語氣婉轉(zhuǎn)：感謝閱讀8．談話主題要保持軟性：講話內(nèi)容應(yīng)避免涉及尖銳對立，以維系雙方的好感。美容師應(yīng)盡量的去了解顧客的心情。并且試著迎合顧客的心情與興趣。感謝閱讀五、美容師的氣質(zhì)與儀態(tài)感謝閱讀切的關(guān)系。1．正確的站姿精品文檔放心下載部位盡量貼近墻，使身體成為直線。站立時必須注意頭要正直，雙眼向前望，肩平。切忌彎腰肚、仰天俯精品文檔放心下載地，那會使你看來非常滑稽的。精品文檔放心下載斜角，胸挺起，腰椎骨挺直，雙手自然垂下，腹和臀部都要盡向內(nèi)收縮這樣的站立姿勢，不但美觀而且顯感謝閱讀得精神飽滿。當(dāng)你經(jīng)過長久的時間站立后，開始感到疲倦了，又沒有機(jī)會坐下休息，怎么辦呢？謝謝閱讀謝謝閱讀站立的姿勢，在感覺在就會好些了。2．優(yōu)美的坐姿謝謝閱讀反起，挺胸雙手可以交疊在大腿上或單手放在椅的扶手上，一切要自然而不做作，懶洋洋的左挨右靠或?qū)⒕肺臋n放心下載身體斜放的坐相是要不得，非但自己有失儀態(tài)，也使別人感到不舒服，尤其是在長輩或上司面前，更易惹謝謝閱讀起對方的反感。除了上半身應(yīng)該常常保持挺直之外，一雙腿的放置亦十分重要，坐時切忌兩腿張開雙腳搖擺不定，或是任謝謝閱讀由襪頭在旗袍的叉角展露。3.優(yōu)美的走姿精品文檔放心下載只有這樣，行起路來，才會顯出朝氣勃勃、婀娜多姿。否則便會給人一種暮氣沉沉的感覺。精品文檔放心下載感謝閱讀高或垂低都有不好，面上應(yīng)常常三分微笑，這樣，別人就會感到你是一位體態(tài)輕盈，風(fēng)姿動人的女性。感謝閱讀有些人在行路之時，兩手前后擺得很厲害，這也是一種不良的習(xí)慣。比較優(yōu)美的姿勢，是把手垂下，感謝閱讀文靜而自然地微微搖擺，和你的步伐互相配合，既不會過于呆滯，也不會粗野，以盡量做到端莊大方為原謝謝閱讀則。生活禮儀應(yīng)具有的基本態(tài)度誠以律已，以誠待人。中庸之道，不偏不倚。已之所欲，勿施于人。第二章皮膚基礎(chǔ)知識認(rèn)識皮膚謝謝閱讀新陳代謝將使皮膚不斷的自我更新。成年人皮膚的總面積服為1.6平方米，重約2.8千克。精品文檔放心下載一．皮膚的構(gòu)造皮膚由三部分組成：即表皮層、真皮層和皮下脂肪組織。1．表皮層表皮層位于皮膚最外層，是身體皮膚的保護(hù)層，亦稱為表皮或外皮。表皮層內(nèi)沒有血管及神經(jīng)末端。精品文檔放心下載身體各處的表皮，厚薄不一。手掌與腳底，是全身表皮最厚的部位，約3毫米。感謝閱讀表皮有5有明顯的層面組織。由表層至深層的次序如下：角質(zhì)層—透明層—顆粒層—有棘層—基底精品文檔放心下載層（1）基底層精品文檔放心下載藉此從血管獲得營養(yǎng)。細(xì)胞的有絲分裂即在此層面進(jìn)行，產(chǎn)生的新細(xì)胞向表層發(fā)展，逐漸取代舊細(xì)胞。謝謝閱讀感謝閱讀謝謝閱讀感謝閱讀精品文檔放心下載乎種族、性別、年齡和生活環(huán)境而定，黑種人的皮膚就含有較多黑色素，黑色素的功能有兩個：一是決定謝謝閱讀頭發(fā)、瞳孔、皮膚的顏色；二是保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。精品文檔放心下載的問題都與黑色素細(xì)胞有關(guān)，所以治斑須首先解決黑色素細(xì)胞的問題。由于受荷爾蒙與健感謝閱讀康的影響，一般需花費(fèi)很長時間。皮膚的顏色，是基于黑色素細(xì)胞所制造的黑色素數(shù)量、黑色素的質(zhì)素和角質(zhì)細(xì)胞的數(shù)量而定，數(shù)種色素的感謝閱讀數(shù)量與比例，都會改變皮膚的顏色，最重要的4種色素是：感謝閱讀——黑色素：在基底層找到的一種棕色色素?！惡谒兀簭V泛分布于表皮細(xì)胞的一種棕色色素?！}卜素：在角質(zhì)層找到的一種黃色色素?！t素：給予紅血球顏色的色素。不同的種族有不同的膚色，這是遺傳的特征。（2）有棘層根據(jù)身體各部位的不同，由約10~15精品文檔放心下載得較扁平，不再那么緊密的連在一起，細(xì)胞之間以棘狀纖維連接，使整個層面有機(jī)地連成一體。感謝閱讀（3）顆粒層由2~3感謝閱讀質(zhì)蛋白。由有生命的細(xì)胞演變成扁平的角質(zhì)死細(xì)胞，失去水分是必然的，這個過程稱為角質(zhì)化。精品文檔放心下載（4）透明層精品文檔放心下載細(xì)胞核變得模糊不清，幾乎沒有細(xì)胞核。透明層的細(xì)胞為死的細(xì)胞，像一個屏障，可反射陽光，也可防止水份的被吸收和散失。感謝閱讀（5）角質(zhì)層由15~20精品文檔放心下載護(hù)皮膚、這些細(xì)胞內(nèi)的原漿，被角質(zhì)蛋白取代。包含一種表皮的脂肪物質(zhì)，能令細(xì)胞防水，并預(yù)防皮膚破精品文檔放心下載裂。精品文檔放心下載角質(zhì)細(xì)胞；二是防水。封住角質(zhì)層細(xì)胞，不使水份與細(xì)菌滲入。死去的角質(zhì)細(xì)胞，會自然脫屑，有時，脫謝謝閱讀屑的速度太慢，不妨使用去角質(zhì)霜或美體磨砂膠來加快脫屑的速度。謝謝閱讀細(xì)胞自基底層發(fā)生到角質(zhì)層脫屑，約3~4星期，所以，一個護(hù)膚療程，至少需3~4星期才見效。謝謝閱讀保持健康、美麗的皮膚，需同時依賴以下3個因素：——角質(zhì)層要有良好的脫屑功能；——顆粒層要有良好的角質(zhì)化功能；——基底層要有持續(xù)而良好的細(xì)胞再生功能。如果時刻注意保持以上3種良好的狀況，皮膚則不易產(chǎn)生皺紋、老化。精品文檔放心下載2．真皮層真皮層位于表皮層之下，約2精品文檔放心下載由膠狀的物質(zhì)所組成，上表皮層的彈簧墊。真皮層是不穩(wěn)定的組織，會改變、分裂及更新。厚度會因性別感謝閱讀及部位不同而有的差異。真皮層包含許多結(jié)構(gòu)：血管、淋巴管、神經(jīng)末稍、汗腺及其管道、毛囊及毛發(fā)、精品文檔放心下載皮脂腺、立毛?。ㄙN于毛囊的不隨意肌肉）等。感謝閱讀緊密。這層面的表面，稱為乳頭的細(xì)小山谷狀陷處及圓錐形突起處（如同鐘乳石，高低起伏不一），內(nèi)有精品文檔放心下載精品文檔放心下載前得形成許多層面，大多與表面平行，其作用是保護(hù)皮膚的結(jié)實(shí)，后者緊密地編織于膠原纖維之間，作用精品文檔放心下載于保護(hù)皮膚的彈性與柔軟度。皮膚的血液供應(yīng)謝謝閱讀而獲得細(xì)胞分裂所需的能量。淋巴管排出細(xì)胞新陳代謝所產(chǎn)生的廢物。精品文檔放心下載皮膚的神經(jīng)皮膚包含許多神經(jīng)纖維的末端，大致可分為：——感謝閱讀并引致毛發(fā)周圍的皮膚突起，形成“雞皮?！袘?yīng)神經(jīng)纖維：接觸、感受溫度和痛楚時會有所反應(yīng)。精品文檔放心下載——交感神經(jīng)纖維：分布于皮膚的汗腺與皮脂腺處。皮膚的腺體(1)汗腺謝謝閱讀細(xì)小的開口，稱為小孔。謝謝閱讀汗分泌腺是單獨(dú)個體，直接開端于表皮，分泌汗液、鹽份、毒素、水分、廢物、廣泛地分布于皮膚各處，精品文檔放心下載只有唇部邊緣例外，但是，手掌與腳掌較顯著。汗分泌腺具備兩種功能：————利用蒸發(fā)汗水，調(diào)節(jié)體溫。精品文檔放心下載謝謝閱讀（2）皮脂腺感謝閱讀有些不是與毛囊相連，例如鼻的皮脂腺。皮脂腺源自表皮，全位于真皮。在頭皮、前額、鼻部、下巴及頰謝謝閱讀部，皮脂腺的數(shù)量較多，但是在手掌與腳底卻沒有。皮脂腺具有兩種功能：制造及分泌皮脂；潤滑皮膚與毛發(fā)。感謝閱讀皮脂是半液體物質(zhì)，包含數(shù)量不同的油、水、鹽及死細(xì)胞。皮膚某一部位的皮脂數(shù)量，是根據(jù)皮脂腺的數(shù)感謝閱讀量、體積及分泌率而定。皮脂具有3種功能：——柔軟毛發(fā)及皮膚。一片片角質(zhì)細(xì)胞所含的脂及是由皮脂供應(yīng)；精品文檔放心下載——防止皮膚水份蒸發(fā)，保持表面潤滑，防止皸裂；——皮脂帶酸性，作為殺菌物，防止細(xì)菌侵入。感謝閱讀的天氣，亦會刺激皮脂腺的分泌，產(chǎn)生更多的皮脂。3．皮下脂肪組織精品文檔放心下載功能主要有兩個：——維持體溫，因此胖子比較容易怕熱?！肺臋n放心下載外來壓力。二．皮膚的功能皮膚的各種功能，是由皮膚的3個層面一起執(zhí)行。每個層面各有本身的工作，但真皮的工作最重要。精品文檔放心下載1．保護(hù)對于外界是的機(jī)械性侵略，皮膚提供靈活的抵抗力。因?yàn)椋壕肺臋n放心下載——感謝閱讀——感謝閱讀有的差異?！は轮窘M織能保護(hù)真皮與表皮，以抵抗外界壓力與重?fù)簟Ｖx謝閱讀——抵抗陽光。決定表皮色素的黑色素細(xì)胞系統(tǒng)提供這種保護(hù)。謝謝閱讀2．調(diào)節(jié)體溫37~38精品文檔放心下載控制，保護(hù)身體對抗熱和冷?！肺臋n放心下載膚溫度上升，膚色變紅、體溫便降低；出汗汗腺因受刺激面分泌更多汗，利用導(dǎo)管運(yùn)送至身體表面，當(dāng)這精品文檔放心下載些水份蒸發(fā)時，體溫便下降?！肺臋n放心下載氧氣，皮膚變得蒼白，帶有藍(lán)色或深紅色；在皮下脂肪及組織的作用，能減少能量消失。感謝閱讀3．感應(yīng)皮膚是一個重要的感應(yīng)器官，可借此察覺周圍的環(huán)境。廣泛分布在真皮層而不在表皮層的神經(jīng)末端，感謝閱讀可感受外部刺激，然后傳送至腦部。感覺神經(jīng)末端位于皮膚不同的層面。神經(jīng)末端以指尖最多，皮膚中的精品文檔放心下載感受器可感受到4個基本感應(yīng)是：——接觸；————痛覺；——復(fù)雜的感應(yīng)。4．排泄汗是皮膚的排泄作用。出汗的時候，水份、鹽份和其他化學(xué)物質(zhì)會被排出體外。感謝閱讀5．分泌感謝閱讀亦會影響分泌腺的正?；顒?。6．吸收謝謝閱讀藥物中油質(zhì)成份被皮膚中的角質(zhì)蛋白吸收，與皮膚本身的油脂分泌混合，影響本身油脂分泌。謝謝閱讀7．制造維他命D3D3D謝謝閱讀骼及維持其健康狀態(tài)。8．抵抗細(xì)菌侵入的防御功能皮膚有許多復(fù)雜結(jié)構(gòu)，以防止或限制細(xì)菌的侵入，其中最重要的結(jié)構(gòu)是：謝謝閱讀——”精品文檔放心下載1~14777~1414是最高堿性。謝謝閱讀5~5.5精品文檔放心下載汗令皮膚表面保持起碼的酸性，以微生物生長，可是，出汗過多，酸性會減少，因而助長微生物的生長。感謝閱讀——皮脂：皮脂分泌量的多少決定了皮膚的類型?！兄x閱讀膚的油份、液份和酸堿度時，則保護(hù)能力降低。皮膚的附屬物：包括指甲、毛發(fā)、皮脂腺與汗腺。第二篇：美容基礎(chǔ)知識第一章：干性、缺水性肌膚一、干性肌膚：70謝謝閱讀常含水量是13－15％，臨界點(diǎn)是10％，低于臨界點(diǎn)功能會退化，皮膚若失去水份，觸感便失去柔軟性及精品文檔放心下載彈性，肌膚就易剝落與干裂，因此，控制皮膚水分是干性肌膚的重要課題之一。精品文檔放心下載（一）影響皮膚水分程度的因素：1、濕度與溫度的影響：感謝閱讀感謝閱讀2、皮脂分泌不足：精品文檔放心下載精品文檔放心下載足所致，那么適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充適合皮膚的油脂類護(hù)膚品。（二）干性皮膚的外觀及成因：1、外觀――皮膚粗糙、干澀、有脫皮現(xiàn)象，有細(xì)紋、敏感且易受刺激，有紅斑現(xiàn)象；精品文檔放心下載彈性感差，柔軟度低、皮膚緊繃且常有不舒服的感覺。2、謝謝閱讀度或效力感謝閱讀3、化學(xué)品的影響：感謝閱讀會不斷地破壞皮脂膜而加速皮膚的脫水。（三）干性皮膚的保養(yǎng)法：1、避免洗臉次數(shù)太頻繁或洗澡水過熱及洗澡時間過長，以免膠原纖維會變脆、松馳、謝謝閱讀斷裂。2、使用溫和無刺激的清潔液，不同堿性太強(qiáng)的肥皂，避免使用含酒精度高的化妝品。感謝閱讀3、粘稠度太高的乳霜，會妨礙皮膚呼吸和皮脂分泌，也會影響表面的轉(zhuǎn)換。精品文檔放心下載4、精品文檔放心下載干燥。5、注意室內(nèi)的濕度是否正常，可在室內(nèi)冷、暖氣旁放置一碗水。精品文檔放心下載6、喝酒和吸煙都會使皮膚干燥，應(yīng)盡量避免。第二章：成熟性衰老性肌膚（一）皺紋的種類1）萎縮性皺紋：出現(xiàn)在稀薄脆弱及干燥的皮膚上，細(xì)小而數(shù)量多如眼部出現(xiàn)的皺紋。皮下組織的結(jié)締組感謝閱讀織含有大量脂肪，由于隨年齡的成長，脂肪細(xì)胞會慢慢減少、萎縮，引起皺紋。感謝閱讀2）肥大皺紋：在厚、疲倦、蒼黃及油性皮膚上出現(xiàn)，數(shù)量不多，但大面深，如前額、鼻梁、鼻唇溝、與謝謝閱讀頰底部。（二）皺紋有成因：（1）內(nèi)因：①根據(jù)組織學(xué)，由于真皮部分的結(jié)締組織，彈力與張力組織萎縮，使皮膚表面失去彈性和收縮作用，感謝閱讀如人到了一定年齡，就會不可避免地出現(xiàn)皺紋。感謝閱讀皺紋。（二）外因：感謝閱讀間被強(qiáng)烈的紫外線照射，會形成纖維變質(zhì)而造成細(xì)胞死亡，皮膚水分和代謝失調(diào)而老化。精品文檔放心下載感謝閱讀隨著年齡的增長而明顯。謝謝閱讀外業(yè)因素而導(dǎo)致早熟性衰老。謝謝閱讀激而促使其衰老，產(chǎn)生皺紋。（三）定性皺紋與假紋皺紋：精品文檔放心下載現(xiàn)的皺紋按其能否消退分為兩類，即定性皺紋和假性皺紋。感謝閱讀精品文檔放心下載,精品文檔放心下載這類皺紋可以通過皮膚彈性的自我調(diào)節(jié)，或通過一般非手術(shù)性皮膚護(hù)理，在一定時間可自行消失。感謝閱讀感謝閱讀和彈性纖維性能下降，導(dǎo)致皮膚的韌性和彈性降低。謝謝閱讀減少了定性皺紋形成的可能性。第三章：油性痤瘡皮膚精品文檔放心下載精品文檔放心下載酸辣食物、咖啡、可可、海產(chǎn)中的碘溴化物均可導(dǎo)致青春痘的并發(fā)與惡化。謝謝閱讀皮脂腺分泌最旺盛的三個時期：1、六個月內(nèi)的嬰兒期，受母親體內(nèi)荷爾蒙的影響，皮膚油脂分泌較旺盛。精品文檔放心下載2、12－13歲青春期，皮脂腺分泌旺盛，皮脂腺肥大，油脂量增多，一直到過了25歲謝謝閱讀后才能穩(wěn)定下來。3、50－60歲更年期女子，性器官萎縮不排卵，女性激素水平下降，造成中性化現(xiàn)象，精品文檔放心下載反而促進(jìn)皮脂腺分泌增加，過了一段時間之后，皮脂腺的分泌才漸漸減少。謝謝閱讀一、痤瘡的形成過程：黑頭粉刺（開放型）皮脂腺發(fā)達(dá)角質(zhì)增生丘疹濃泡二、痤瘡形成的原因：內(nèi)在因素：1、2、3、細(xì)菌的影響；4、胃腸營養(yǎng)降礙、攝取到過敏食物及碘溴化物；5、精神緊張，壓力過大；6、月經(jīng)期黃體素刺激皮脂分泌；外在因素：1、經(jīng)常用手摸臉；2、毛發(fā)過長，化纖衣類刺激；3、服用藥物；（避孕藥、含激素藥等）三、痤瘡的診斷：部位判斷：額頭部位：荷爾蒙分泌不均勻，毛發(fā)的刺激；面頰部位：胃腸虛弱，攝取過量、甜食、肉類、脂肪類、便秘、荷爾蒙分泌不均勻，精神緊張；精品文檔放心下載頸部：缺乏維生素B2、B6、胃腸障礙，精神緊張，生理前容易惡化，肝機(jī)能底下；感謝閱讀下顎部：胃腸不良容易化膿，生是期前后容易惡化，貧血、手腳冰冷、缺管鈣質(zhì)。謝謝閱讀前胸：荷爾蒙分泌不平衡。第四章：色素沉著性肌膚黑斑的成因：1、外在因素：紫外線過度照射、化妝品藥物影響、精神壓力、食物。使角質(zhì)層細(xì)胞無力代謝大量黑色素細(xì)胞而產(chǎn)生感謝閱讀黑色素沉積。室內(nèi)安裝的水銀燈、日光燈以及彩電等，均應(yīng)保持適當(dāng)距離。化妝品一般含鉛、汞或其精品文檔放心下載它殺菌漂白成份。會使皮膚慢性發(fā)炎，色素?zé)o法正常代謝而沉積；含水量礦物油過多，對吸收紫外線精品文檔放心下載特別敏感，因而刺激黑色素細(xì)胞繁殖來抵抗紫外線對皮膚的傷害；含酒精化妝品如香水、古龍水、暴謝謝閱讀曬后也會引起黑斑。神經(jīng)刺激使腦下垂體無法進(jìn)行動作，促使腎上腺荷爾蒙增加，進(jìn)而刺激黑色素大量出現(xiàn)。感謝閱讀精品文檔放心下載影響色素正常代謝。去斑三個途徑：第一：抑制“三酶一素”的活性第三：抗生物氧化，將氧化型深色黑色素還原成淺色素，EGF是生物化斑，抑制氧化。精品文檔放心下載1、抑制“三酶一素”：紫外線等外界會刺激皮膚角質(zhì)細(xì)胞會誘導(dǎo)產(chǎn)生內(nèi)皮素、內(nèi)皮素會激活酪氨酸酶，在沒有顏色的酪氨酸，會形成多巴。謝謝閱讀多巴在Cu/O2和酪氨酸酶下會產(chǎn)生多巴醌形成褐黑色素感謝閱讀轉(zhuǎn)化多巴色素在多巴互變酶的產(chǎn)生下形成(DHICAL－5.6=羥基吲哚－)一羧酸感謝閱讀(DHICAL－5.6=羥基吲哚－)－羧酸在DHICAL氧化酶的產(chǎn)生下形成DHICAL黑色素感謝閱讀（這個黑色素是不穩(wěn)定的黑色素）最后氧化變成真色素－在還原DHICAL黑色素，也就是不穩(wěn)定的色素感謝閱讀（注：酪氨酸酶也是一種氨基酸，是小分子的蛋白質(zhì)，氨基酸有18種）謝謝閱讀2、內(nèi)在因素：1）遺傳：多半在5－7歲時就開始出現(xiàn)，到17－20歲青春期和日曬后會更明顯。謝謝閱讀2）酸性體質(zhì)：酸性體質(zhì)的人血液比正常偏酸，影響細(xì)胞正常代謝使黑色素沉積。謝謝閱讀3）內(nèi)分泌荷爾蒙失調(diào)：包括子宮、卵巢障礙、服食避孕藥或心情緊張、焦慮等任何因素引起的荷爾謝謝閱讀蒙失調(diào)。4）肝功能障礙：肝臟解毒代謝作用衰退，營養(yǎng)分解不完全，引起黑色素代謝異常。謝謝閱讀5）消化功能影響：維他命攝入不足、含色素食物（天然色素）食物殘渣中毒重吸收。謝謝閱讀3、黑斑種類：1、肝斑：對稱成片分布，多見于顴骨及面頰部、額部、女性多見，也可稱妊娠斑，又叫黃褐斑，或感謝閱讀蝴蝶斑，以中年婦女居多，尤其更年期。2、老人斑：由于長期失去保養(yǎng)，肌膚老化，或因卵巢機(jī)能受損，長子宮瘤等后均易形成老人斑。精品文檔放心下載3、5－7歲開始出現(xiàn)，呈不對稱性，針頭大小，互不融合的色素沉著，感謝閱讀多見于鼻梁及顴骨呈褐色或淡褐色，一般護(hù)療無效。4、根據(jù)黑斑生長的位置自我判斷體內(nèi)某種器官發(fā)生障礙：感謝閱讀（1）額頭的斑點(diǎn)：性荷爾蒙，副腎荷爾蒙，卵巢荷爾蒙的異常引起。謝謝閱讀（2）眼睛周圍的斑點(diǎn)：子宮性疾患，妊娠中絕，有流產(chǎn)經(jīng)歷的人較多。感謝閱讀（3）面頰的斑點(diǎn)：肝臟障礙，日曬，更年期，老年性，副腎機(jī)能弱的人。感謝閱讀（4）下顎的斑點(diǎn)：婦科疾病，冷底癥的人、白帶多的人或?qū)瘖y品過敏而發(fā)疹。謝謝閱讀（5）頸部的斑點(diǎn)：香水、花露水過敏反應(yīng)或日光、紫外線的過分暴曬而產(chǎn)生。感謝閱讀（6）精品文檔放心下載（7）精品文檔放心下載打擊的人。（8）眼皮的斑點(diǎn)：女性荷爾蒙不平衡、妊娠、人工流產(chǎn)次數(shù)多的人。精品文檔放心下載（9）發(fā)際的斑點(diǎn)：女性荷爾蒙不平衡。第五章：敏感性肌膚精品文檔放心下載入體內(nèi)，即產(chǎn)生所謂的抗體，抗體與有害物質(zhì)（抗原）結(jié)合后，對人體不具任何傷害作用。這種抵抗系統(tǒng)謝謝閱讀也叫人體免疫系統(tǒng)。但是體內(nèi)免疫系統(tǒng)了會失靈。會造出抗體來抵抗無害，有害物質(zhì)，此時人體就會產(chǎn)生謝謝閱讀過敏現(xiàn)象，如：皮膚紅腫、血管收縮、粘液增加、腸絞痛、癢癥、以及粘膜腫脹等。謝謝閱讀過敏有兩種癥狀：①早發(fā)性過敏癥狀（靜脈注射，過敏出現(xiàn)可能十分迅速）感謝閱讀組織遭到破壞，再者也可能引起發(fā)熱或其它的傷害，以及淋巴細(xì)胞釋放出刺激其它白血球的物質(zhì)。精品文檔放心下載皮膚病而言：晚發(fā)性過敏病癥較多，皮膚是外露器官，同時了是有生命力的器官，它直接受到外界環(huán)境及謝謝閱讀體內(nèi)環(huán)境的資源，能量與訊息的影響。一旦發(fā)生過敏皮膚馬上會呈現(xiàn)出緊繃、刺激、發(fā)癢、感謝閱讀紅腫等現(xiàn)象，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚受損，個別嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)皮膚癌。感謝閱讀1、,這感謝閱讀51感謝閱讀的子女只有192謝謝閱讀發(fā)癢、起水泡等暫時過敏現(xiàn)象，這種過敏通過悉心保養(yǎng)，選擇合適的產(chǎn)品會改善好的。謝謝閱讀3謝謝閱讀現(xiàn)發(fā)癢，起皮疹等過敏現(xiàn)象。如這種現(xiàn)象反復(fù)發(fā)生，這種皮膚即為過敏性皮膚。這與謝謝閱讀種中存在某種特殊抗體有關(guān)。當(dāng)致敏物進(jìn)入體內(nèi)后，抗體與其發(fā)生特異性結(jié)合，引起感謝閱讀過敏反應(yīng)。多數(shù)人有家族遺傳史。4、常見的致敏物1）食物類：魚蝦、牛奶、蛋類等。2）空氣吸入類：花粉、霉菌、灰塵、螨蟲等。3）藥物類：青毒素、磺胺類藥物、去痛片等。4）接觸類：美容化妝品、金屬飾物、化纖織物、動物皮毛、油漆、染料等。感謝閱讀5、過敏性皮膚的特點(diǎn)1）皮膚薄而細(xì)膩,但也有特殊的敏感皮膚呈粗糙狀,有時可見到紅斑、脫屑、紅腫等現(xiàn)象。精品文檔放心下載3）皮膚對季節(jié)、氣候的變化適應(yīng)性差，遇冷熱變化、刮風(fēng)、日曬等情況，會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，起皮疹。感謝閱讀第六章：眼部皮膚問題一、黑眼圈的成因：精品文檔放心下載液回流率過于緩慢而形成滯留所致。由于眼皮下方青藍(lán)色血管與微細(xì)血分布最密，而面部所有的靜脈血管幾乎全部與皮部靜脈血管匯合，謝謝閱讀而眼部的皮膚較薄，所以血液滯留時外觀就呈現(xiàn)出黑眼圈，瘦人由于脂肪少比胖人更易黑眼圈的現(xiàn)象。感謝閱讀※形成黑眼圈的主要原因：1）遺傳2）睡眠不足或飲酒過度3）長期過度疲勞或房事過度4）飲食不當(dāng)5）月經(jīng)來潮或不正常6）情緒低落7）肝臟功能衰退或卵巢機(jī)能衰退或腎病虧損，腎虧也會讓你眼部發(fā)黑精品文檔放心下載8）使用劣質(zhì)化妝品造成血管循環(huán)障礙9）休息不夠引起的腎虧損：腎為先天之本，休息不夠可引起腎虧損，腎虧則兩眼缺少精氣的感謝閱讀謝謝閱讀此癥多見于腎虧，如有淤血的女性。二、眼袋成因：感謝閱讀出，在下眼眶形成凸出的袋狀物即眼袋。1）遺傳――在20歲出頭就出現(xiàn)這種現(xiàn)象；2）眼睛長期缺乏護(hù)理保養(yǎng)式腎??；3）眼睛經(jīng)常處于疲倦狀態(tài)，長期失眠，生活不規(guī)律，從而引起血液和淋巴循環(huán)不良；精品文檔放心下載4）經(jīng)常任意搓揉拉扯眼部肌肉使之失去彈性而松馳；5）眼睛大的人經(jīng)常傷心哭泣易生眼袋；6）睡前喝大量開水；7）細(xì)胞機(jī)能衰退正常老化；8）年齡老化：人到了中老年眼臉皮膚逐漸松馳，皮下組織萎縮。眼輪連肌如眼眶隔筋感謝閱讀膜的張力降低了現(xiàn)脂肪堆積，形成眼袋。三、眼皺――從病理組織上皺紋皮膚統(tǒng)一，缺水性、缺油性。精品文檔放心下載a)眼皺形成原因：i.真皮內(nèi)基質(zhì)減少與纖維老化；謝謝閱讀量減少，皮膚與水分結(jié)合的能力隨之降低，使細(xì)胞內(nèi)含水量減少，皮膚干燥起皺結(jié)締組織精品文檔放心下載變長，彈力纖維與網(wǎng)狀纖維老化。ii.謝謝閱讀iii.長期使用不當(dāng)?shù)幕瘖y品。b)眼皺的護(hù)理方法：i.日常護(hù)理①及時治療各種慢性疾??；②睡前半小時可飲水、晚餐不要太減；③注意用眼衛(wèi)生，充足睡眠，多做眼部按摩；④每天自我按摩1－2次。第七：防曬及曬后修護(hù)謝謝閱讀亮的衣飾，把所有顏色的化妝用品往臉上涂。而是清楚知道自已的優(yōu)缺點(diǎn)。知道如何利用今日先進(jìn)的美容精品文檔放心下載科技，能更有效地把優(yōu)點(diǎn)發(fā)揮。正式來說，古銅色的皮膚已經(jīng)過時，美麗的最新演繹是白皙細(xì)滑的肌膚。謝謝閱讀根據(jù)美國、英國及澳州的皮膚學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，世界上根本沒有徹底安全曬日光浴的方法，科技所容許的，精品文檔放心下載極其量是令損傷程度降至最低。感謝閱讀外線（UVR）不有關(guān)。雖然如果這類病癥得以及早發(fā)現(xiàn)，超過百分之九十五可以痊愈，但按照英國癌癥研謝謝閱讀究會（CRC）發(fā)放的消息，在1994年便有40000人患上了致命的皮膚癌（malignantmelanoma）,而其中感謝閱讀的1300人更因此而送命，可見，皮膚癌的殺傷力不可不謂不嚴(yán)重。精品文檔放心下載一防曬系列過濾光波：UVA光波：長波，可達(dá)皮膚真皮層，并到達(dá)皮膚底層潛伏，日積月累會嚴(yán)重擾亂肌膚的免疫系統(tǒng)，造精品文檔放心下載UVA與能將衰老精品文檔放心下載之光有效阻截，令皮膚的保護(hù)比一般的防曬產(chǎn)品更為見效。UVA引起紅斑只能是UVB的千感謝閱讀分之一。指曬黑UVB謝謝閱讀重者產(chǎn)生水泡、脫皮、容易形成色素。指曬傷。UVC光波：短波，透射力只到皮膚的角質(zhì)層，且大部分被大氣層中之臭氧層阻擋，可殺菌。但會直接傷精品文檔放心下載害皮膚。黑色素細(xì)胞的活躍量。二防曬指數(shù)對于防曬指數(shù)（SPF）你究竟知道多少？基本上，SPF是一種按具體情況調(diào)整的刻度，例如SPF2感謝閱讀即代表可減低一半紫外線對皮膚造成的傷害，SPF2提供87.5%的保護(hù),而SPF15的保護(hù)程度可達(dá)93%,總之,精品文檔放心下載指數(shù)愈高,所給予的保護(hù)便愈大，不過現(xiàn)時所使用的指數(shù)統(tǒng)可能會令人產(chǎn)生錯誤的理解，以為SPF30代表謝謝閱讀防曬功能必然是SPF15SPF后所帶數(shù)字所顯示的，其實(shí)是它所能延遲謝謝閱讀皮膚受曬傷的時間。譬如說，如果你在毫無保護(hù)的情況下10SPF2的謝謝閱讀太陽油會引致受傷時間延長到3030謝謝閱讀保護(hù)的皮膚在20年便會癌化。性的曝曬，感謝閱讀及此可見，防曬指數(shù)達(dá)至15－25的MATIS防曬系列確是你的每日之需。感謝閱讀三怎樣選擇防曬品：感謝閱讀幫不上什么。皮膚學(xué)家還特別強(qiáng)調(diào)，如果希望肌膚得到良好的保護(hù)，不要使用低于SPF6。感謝閱讀四敏感性皮膚：感謝閱讀曬用品時應(yīng)該選有蕃茄精華，及不含防腐劑的產(chǎn)品，所謂蕃茄精華他是天然植物的活性成份，其起到鎮(zhèn)定謝謝閱讀皮膚，降低皮膚的敏感度，并且抗游離基，還含有維他命E、C起到抗衰老使皮膚衰老減緩的作用。謝謝閱讀五日光護(hù)理：感謝閱讀都不美觀，而且容易恢復(fù)彈性及減低脫皮出現(xiàn)的可能性。利用生物工藝，純天然植物和水果精華獨(dú)特配方感謝閱讀提煉出來的日光后滋潤補(bǔ)濕乳，他能滲透皮膚底層，鎮(zhèn)靜肌膚防敏及防止脫皮之痛楚，能舒緩在日光浴后精品文檔放心下載皮膚灼熱感覺及減退紅腫及缺水之現(xiàn)象，更可補(bǔ)充所需水份，形成一層保護(hù)膜。精品文檔放心下載第八章美體營養(yǎng)與肥胖（一）減肥造成體重各不相同的可能因素有兩個：一是身高；二是骨骼。謝謝閱讀1．肥胖的定義——在生理上，指身體的脂肪組織內(nèi)中性脂肪堆積異常?！c標(biāo)準(zhǔn)體重比：肥胖度是指實(shí)際體重對標(biāo)準(zhǔn)體重的百分比。感謝閱讀理想體重的計算方法：男（身高-80）×0.7kg女(身高-70)×0.6kg±10%為正常體重+10%-20%為體重過重+20%以上為肥胖-20%為體重過輕-20%以上為消瘦2.肥胖的類別——單純性肥胖:占95%以上,可分為脂肪細(xì)胞增值和脂肪細(xì)胞正常兩大類型。謝謝閱讀脂肪細(xì)胞增值:脂肪細(xì)胞肥大而多，大多發(fā)生于幼年期的肥胖癥。謝謝閱讀,脂肪堆積或細(xì)胞間水分堆積,而致肥胖。肥胖者的脂肪細(xì)胞,久而久之,形成感謝閱讀外表纖維化的現(xiàn)象,即黃橘皮。——癥候性肥胖：占5%以下，主要有以下幾種類型：·胰島瘤；·粘液性水腫；·畢克氏癥候群；·下視丘部性肥胖；·庫辛氏癥候群：四肢細(xì)小，脂肪沉積顏面、頸、腹部；·其他：子宮癌、多囊性卵巢、卵巢囊腫、服助孕激素、避孕藥等引致。謝謝閱讀3．肥胖的原因——遺傳：父母有一肥胖者，有41%-—50%的機(jī)率；父母皆肥胖者，則有66—80%的機(jī)率。感謝閱讀——藥物；藥物影響荷爾蒙的分泌異常，引起新陳代謝的失調(diào),感謝閱讀——外傷：導(dǎo)致影響下視丘陵飽食中樞?！\(yùn)動量少：卡路里消耗少，容易堆積脂肪?！肺臋n放心下載物代替?！肺臋n放心下載吃下太多而又熱量高之食物?！仗酂崃浚何盏臒崃?，超過消耗的熱量，多余的熱量便儲存在體內(nèi)。感謝閱讀一般人到2510謝謝閱讀是吸收相等的熱量易發(fā)胖。4、肥胖的分類肥胖一般分為以下五類：——食物性（突然性）：分布在上半身，尤其是臉、頸、腹部；感謝閱讀——身心性：分布在腰、腹之間；——內(nèi)分泌性：從髖部到大腿；——管脈性：分布在腰部以下；——綜合性：全身。5、肥胖的害處短期——心臟負(fù)擔(dān)加大，致工作率降低，動則氣喘胸悶。長期——感謝閱讀卑心理等。6、肥胖造成的消化系統(tǒng)疾病——肉吃多，易結(jié)石。如：膽結(jié)石、大腸癌；——咖啡、酒喝多，胃酸過多，易致胃潰瘍；——感謝閱讀絞痛，心肌梗塞，甚至引起血管硬裂；——ADE精品文檔放心下載所以，肥胖宜藉各種運(yùn)動或食物控制減肥。各種運(yùn)動或食物控制可以有效減肥，但更重要的是超強(qiáng)的意志和堅定的信心。感謝閱讀7、最佳的減肥方法——控制飲食（熱量的吸收）總熱量：以不低于1000卡為原則，減肥速率則為每星期降1千克。精品文檔放心下載蛋白質(zhì)：減肥期間，每天攝取量應(yīng)維持于1—5km/kg體重，每天應(yīng)補(bǔ)充一杯脫脂牛奶及一個雞蛋。感謝閱讀脂肪及醣類：以植物性油脂為主，占總熱量的30%以下，其余熱量則由醣類提供。感謝閱讀維生素：服用綜合維生素以補(bǔ)充身體所需?！赃\(yùn)動增加消耗量，如長跑、游泳、有氧舞蹈、騎自行車等。謝謝閱讀——感謝閱讀單以外的食物。烹調(diào)以蒸、煮、烤、涼拌等低油方式處理為佳。避免每日只吃一大餐或兩大餐，以免增加脂肪的堆積。細(xì)嚼慢咽。勿食零食。8、不正確的減肥方法節(jié)食法——節(jié)食常使?fàn)I養(yǎng)粹取失去平衡，造成病痛。偏食法——只吃某類食物，以降低食欲，并不合乎健康，效果也不佳。感謝閱讀斷食法——吃即會胖，不吃就不會發(fā)胖，為斷食法之簡單理論，此方法需專業(yè)人員指導(dǎo)才可進(jìn)行。感謝閱讀洗澡減肥法——30—431600謝謝閱讀外科手術(shù)減肥——體重超過理想體重45千克以上，才可以考慮用此手術(shù)，是最不得已的方法。精品文檔放心下載藥物減肥法市面上的減肥藥物大致可分為3種：抑制食欲的藥物——精品文檔放心下載秘等副作用，且會成癮。飽脹填充劑——精品文檔放心下載止服用則失效。減肥茶等飲料——感謝閱讀腸子及消化道的永久傷害。9、有助減肥的良好習(xí)慣——三餐定時、定量、不偏食、不暴飲暴食、不吃零食?！嬍尘?。蔬菜、水果、油脂、五谷類及角肉蛋奶等樣樣不缺；以脫脂奶代替全脂奶粉；烹調(diào)方式，以清淡為主；多吃高纖維食物?！外c（鹽）：口味不宜太堿，吧免體內(nèi)水份滯留?！王保航程鹗?。高蛋白：可分解脂肪，三餐應(yīng)粹取適量高蛋白。10、美容常用的減肥成分——常春藤：具有鎮(zhèn)靜、防止?jié)B透、發(fā)炎及抗水分解脂肪等功能。謝謝閱讀——感謝閱讀基酸等，而其萃物不含脂肪，具有調(diào)節(jié)皮脂溢漏、收斂、消除紅腫等作用。謝謝閱讀——精品文檔放心下載作用?！煽?、生茶、生咖啡：此三種植物中含有堿，可用以治療局部性的脂肪過多情形。感謝閱讀——胡蘿卜：富含鐵、磷的植物，具穩(wěn)定、滋補(bǔ)及再生等作用。謝謝閱讀——感謝閱讀脂肪?！痃U梅、紅葡萄、印度栗子：促進(jìn)表面循環(huán)?！酃侨~冬青；可收縮血管、防止水份的堆積?！F線蓮：可軟化角質(zhì)，促進(jìn)循環(huán)?！参锵惴??！ご贪兀喝コ舅?、殺菌?！だ消X草：收斂、鎮(zhèn)靜?！ぐ兀喝コ龔U物，使血管收縮?！づ］颍烘?zhèn)靜、緩和?！幟剩悍乐顾ダ?、滋補(bǔ)?！ぼ钕悖喝コ?，促進(jìn)表面循環(huán)。第九：健胸1、乳腺的構(gòu)造謝謝閱讀素所影響，開始發(fā)育、成長。懷孕期間，乳房因荷爾蒙的變化會,更大和膨脹，并于產(chǎn)下嬰兒后，因前垂精品文檔放心下載體的乳汁刺激素，而刺激乳汁的制造與分泌。乳房有以下6個階段的變化：——青春期——成熟期——懷孕期——哺乳期——更年期——老年期2、影響乳房發(fā)育的因素——精品文檔放心下載發(fā)育與乳汁的分泌?！?dāng)甲狀腺分泌過多時,;甲狀腺分泌不足時,則乳房會有過度發(fā)育,且伴隨全身性謝謝閱讀的肥胖癥狀?！贵w分泌不足時，會促使乳房的脂肪組織過度發(fā)育，而造成乳房下垂。謝謝閱讀3、影響胸部美觀的因素——謝謝閱讀不良的因素?！∪獾挠绊懀喝绻臣『托丶“l(fā)育不良，那么胸部就會扁平、下垂。謝謝閱讀——身體的健康狀態(tài)：過瘦、過胖以及嚴(yán)重疾病，都會對正常發(fā)育造成影響。謝謝閱讀——生育與胸部的關(guān)系：懷孕期間以及分娩之后沒有做好必要的防備的話，容易造成胸部松弛、無感謝閱讀力?！卣制焚|(zhì)低劣的影響：太小的胸罩會壓迫并使胸部無法動彈，造成乳房移位和軟化，因而在腋謝謝閱讀窩形成下垂的贅肉。太松的胸罩也無法適當(dāng)?shù)氐刂稳榉?。精品文檔放心下載4、理想的胸圍尺寸理想的胸圍數(shù)這大致如下（單位：厘米）：身高胸圍15078155801608216584170885、胸部美容保養(yǎng)的重點(diǎn)——恢復(fù)內(nèi)分泌的平衡；——修正骨架的某些缺失，使肌肉更具彈性，并調(diào)整正確體態(tài)；謝謝閱讀——利用生物元素，來補(bǔ)充下列各部位的營養(yǎng)，并促進(jìn)這些部位的再生：精品文檔放心下載·結(jié)締組織部位：能緊縮、結(jié)實(shí)；·彈性纖維部位：具彈性、柔軟，重新挺直；·基礎(chǔ)物質(zhì)部位：更新之后，基礎(chǔ)物質(zhì)中就會有更多的營養(yǎng)液；精品文檔放心下載·外層皮膚部位；能支撐乳腺部位的重量。6、美胸保養(yǎng)品主要成份——膠原蛋白、彈力素；——玻璃糖苷酸；——胎盤素；——皮膚精華；——蛋白質(zhì)水角物和氨基酸；——乳房類脂的油質(zhì)精華；——馬或小牛的血清；——薄荷；——蛇麻草；——木賊；——甘草；——水田芥。7、健胸步驟健胸療程最少要12次，一星期3次，另外，還須請顧客在家自己以健胸膠做日常保養(yǎng)。謝謝閱讀——量胸圍；——清潔乳房；——以海綿做圓形擦拭；——蒸氣；——去角質(zhì)；——精華凝脂露；————蓋上毛巾，用遠(yuǎn)紅外線燈照射5分鐘，以幫助皮膚吸收；感謝閱讀——抹健胸膠。（二）美體塑身儀1、美體塑身儀簡介——感謝閱讀者安全?！矔r性直流1000伏特之操作電壓，使作用脈波確實(shí)深入身體作用區(qū)。謝謝閱讀——特殊直流高電壓反曲降流電路，隨作用電壓的升高而限制脈沖電流量。謝謝閱讀——雙向交變電流方向，使作用區(qū)身體組織充份獲得刺激。感謝閱讀——雙向交變脈沖振幅，依照加速等速減速原理使身體組織不疼痛。謝謝閱讀——自動電壓保護(hù)電路，避免因電源不穩(wěn)定而引起電壓驟升現(xiàn)象，保護(hù)消費(fèi)者。感謝閱讀——保險絲過載保護(hù)，避免因電力系統(tǒng)源不穩(wěn)定適成美體塑身儀器損壞。精品文檔放心下載——消耗功率低于15瓦特，省電，省錢?！涣?00/110/220伏特輸入，適用范圍廣。感謝閱讀2、美體塑身儀的功能——減除手臂、小腿、腹部、腰部、臀部與大腿的多余肌肉；謝謝閱讀——循環(huán)活化細(xì)胞，促進(jìn)身體組織的代謝作用；——深層且高強(qiáng)度的淋巴引流將身體組織中的代謝廢物排除；感謝閱讀——舒適柔波的電刺激，消除因上班工作、家事操作引起的疲勞。謝謝閱讀芳香療法[芳香療法]謝謝閱讀芳香療法是運(yùn)用植物的生命活力與精華，滲入人體生理機(jī)構(gòu)之中，進(jìn)而完全發(fā)揮其天然和諧的療效，從血感謝閱讀液，神經(jīng)，內(nèi)分泌等全方面調(diào)理保養(yǎng)，給肌膚帶來凈化，修護(hù)，滋養(yǎng)！精品文檔放心下載芳香精油的應(yīng)用使用方式針對問題使用方法調(diào)配按摩健胸，經(jīng)痛腹痛，便秘，淋巴引流等方可進(jìn)行護(hù)理10ML調(diào)配油+5滴精油20ML調(diào)配油+10滴精油30ML調(diào)配油+15滴精油全身機(jī)能調(diào)理，全身殺菌，干燥膚質(zhì)：婦科感染問題，秘尿系統(tǒng)感5ML調(diào)配油+5滴精油精品文檔放心下載沐浴/盆浴染，香港腳，解除疲勞，風(fēng)浸泡時間為10-15一般膚質(zhì)：精品文檔放心下載濕關(guān)節(jié)痛，發(fā)燒，血壓問題免濺到眼睛直接加5滴精油于水浴水感謝閱讀等中；或2滴于盆中一般吸入法：直接加8-12滴精油于碗吸入醒腦，頭暈，惡心等用一只裝有熱水的碗，滴入精油，直接用口或鼻吸吐約10-15分鐘中簡易吸入法：10ML調(diào)配油+8-12滴精油于碗中謝謝閱讀按敷宿醉等巾吸附表層的精油與水進(jìn)行按敷。直接滴2-3滴精油于碗中謝謝閱讀冷敷：鎮(zhèn)靜安撫皮膚，發(fā)燒按敷至少15分鐘等涂抹風(fēng)濕痛，香港腳，濕疹，膿腫等直接用調(diào)配好的精油涂抹于患處；涂抹于患處復(fù)方調(diào)配法：10ML調(diào)配油+5滴精油熏蒸安撫情緒，改善精神狀況，提升情緒將精油滴于香熏爐等熏蒸瓷器中，使精油分子散于空氣中直接加入5-10滴精油2熏蒸瓷器中香水A．香水B室內(nèi)芳香劑精油+蒸餾水+酒精蘭姿嘉露芳香精油功效作用芳香精油揮發(fā)度適用皮膚身體療效美容療效心靈療效注意事項(xiàng)謝謝閱讀高油性、粉刺、油性、脂漏性皮使用后避免暴曬陽感謝閱讀佛手柑傷風(fēng)、感冒炎、濕疹、粉刺開朗光謝謝閱讀中懷孕初期應(yīng)避免感謝閱讀洋甘菊皮、粉刺膚消化不良平復(fù)微血管破裂痛及失眠感謝閱讀哮喘、頭發(fā)及頭促進(jìn)細(xì)胞再生、謝謝閱讀鼠尾草中/高刺皮護(hù)理、治經(jīng)痛抑止皮脂分泌、力、舒緩緊張延緩發(fā)炎、腫脹不可使用平衡皮膚多體臭、血液循環(huán)愈合傷口、肌膚懷孕期勿用謝謝閱讀絲柏中/低不佳保溫水分緊張清潔受細(xì)菌傷風(fēng)、感冒、咳高血壓、顛癇避免謝謝閱讀尤加利高輕微感染的皮膚嗽、肌肉疼痛、有助血液循環(huán)、防菌改善毛孔阻塞、促進(jìn)血液循環(huán)。機(jī)能、解除頭痛經(jīng)痛、更年期綜收斂毛孔、促進(jìn)減輕壓力、提神孕婦避免使用感謝閱讀天竺葵中性皮膚合癥血液循環(huán)、抗頭皮屑、鎮(zhèn)靜、治暗瘡刺激淋巴，增強(qiáng)平衡油脂分泌、感謝閱讀葡萄柚高性欠佳皮膚血液循環(huán)注意力消除蜂窩組織婦避免使用傷風(fēng)感冒、淋巴美白淡斑、調(diào)理使心情開朗、提神、敏感皮膚使用低劑謝謝閱讀檸檬高皮膚有調(diào)理作用血液循環(huán)不良粉刺、平衡油脂興奮分泌量對油性皮膚傷風(fēng)感冒、淋巴改善粉刺、毛孔感謝閱讀杜松中作用血液循環(huán)不良堵塞、油性充血舒緩緊張性皮膚、頭皮屑用適合各類型平衡油脂分泌、孕婦使用低劑量感謝閱讀熏衣草中皮膚經(jīng)痛、頭痛促進(jìn)細(xì)胞再生、改善疤痕、曬傷紅腫、灼傷撫平衡機(jī)能瘀血性皮膚消除循環(huán)不良、粉刺、老人斑、孕婦避免使用精品文檔放心下載馬郁蘭中抗痙攣、解除風(fēng)調(diào)節(jié)皮脂分泌濕痛張、放松心情油性皮膚及消化不良、預(yù)防提神、使心情開朗、使用后避免曬太陽感謝閱讀香橙高抽筋、汗水過多改善干燥、皺紋膚清新排毒、收斂微血提神、振奮精神懷孕及哺期避免使感謝閱讀薄荷高至中膚頭中發(fā)昏管、清楚黑頭粉刺、柔軟皮膚用敏感、干性、對婦女有均衡及成熟、干燥、敏避免懷孕期使用謝謝閱讀嬌嫩及老化調(diào)理作用感皮膚、緊實(shí)、開朗玫瑰低皮膚美胸、收縮微血管、平撫皺紋肌膚肌肉及關(guān)節(jié)疼痛、緊實(shí)組織、調(diào)節(jié)感謝閱讀迷迭香中膚頭痛、傷風(fēng)感冒皮膚分泌、促進(jìn)毛發(fā)生長精神煥發(fā)用油性、粉刺、哮喘、咳嗽、傷殺菌、有效控制敏感皮膚不適合精品文檔放心下載茶樹高受真菌感染皮膚風(fēng)感冒念珠菌、治療香港腳、凈化尿道神依蘭低油性皮膚頭發(fā)及頭皮護(hù)理平衡荷爾蒙、平衡油脂分泌作用、幫助如睡香熏的應(yīng)用香熏?。涸谧M溫水或熱水的浴缸中，加入8-10滴的芳香精油，攪勻，即可浸沐感謝閱讀15感謝閱讀香熏敷面：將3-6滴精油加入半盆熱水中，攪勻，把一條毛巾放入水中浸泡，然后謝謝閱讀4-5此。謝謝閱讀熏煙法：加入數(shù)滴香熏精油與水在香熏燈內(nèi)，點(diǎn)燃香熏蠟加熱，使香熏分子彌漫于謝謝閱讀空氣中，減少空氣中的細(xì)菌，可助情緒平衡。香熏油：稀釋的香熏油可直接用在皮膚上做按摩及護(hù)理之用，每次只用10-30ML。謝謝閱讀香花爽膚水：將3-5滴的精華油稀釋于100ML的蒸餾水中，即成為爽膚水。香花水感謝閱讀只可保存幾個星期，故每次調(diào)配量只宜在50-100ML之間。精品文檔放心下載香水：將幾滴香精油混入可可油或其他基礎(chǔ)油中（以1；10或1；5的比例）涂抹于感謝閱讀耳背、手腕、乳溝、腋窩，有助于改善身體機(jī)能。.干花：是一種環(huán)境美學(xué)。在干的或吹干的花上滴上精華油，放在浴室、衣柜、臥室等，可感謝閱讀增進(jìn)環(huán)境美。一段時間后，香味會減弱，可再加入精華油。減少空氣中的細(xì)菌。謝謝閱讀內(nèi)服茶：把精華油加入到茶內(nèi)，透過胃壁輸入血管，直達(dá)細(xì)胞。但要小心處理稀釋度感謝閱讀不宜亂用，否則會造成中毒。如將1滴檸檬油加入到8杯茶中，喝后可調(diào)理胃腸，精品文檔放心下載增加食欲。如：熏衣草茶：舒緩神經(jīng)、鎮(zhèn)靜，調(diào)理循環(huán)系統(tǒng)，平衡血壓。謝謝閱讀玫瑰茶：養(yǎng)顏、減肥功效顯著。香熏油的調(diào)配1、混合香熏油的基本用具；玻璃碗或瓷器碗1只滴嘴琥珀色或深藍(lán)色的玻璃瓶量杯（可以用湯匙或茶匙代替）香熏油植物底油2、混合配方：香熏油加媒介油稀釋度以2.5%為準(zhǔn)，即每2ML底油配上1滴精油精品文檔放心下載芳香精油調(diào)配選擇表油性皮膚干性皮膚敏感皮膚暗瘡皮膚衰老皮膚黑斑皮膚缺水皮膚傷疤皮膚感謝閱讀鼠尾草天竺葵依蘭佛手柑鼠尾草玫瑰玫瑰尤加利謝謝閱讀絲柏檀香玫瑰檸檬玫瑰熏衣草檀香馬郁蘭迷迭香玫瑰檀香尤加利檸檬檀香熏衣草天竺葵謝謝閱讀依蘭洋甘菊熏衣草茶樹葡萄柚杜松天竺葵茶樹謝謝閱讀檸檬天竺葵檸檬洋甘菊熏衣草杜松洋甘菊馬郁蘭香橙香熏美容配方美容療法；針對不同的皮膚，可以以10ML的底油搭配以下配方：精品文檔放心下載干性、缺水性及衰老性皮膚油性、暗瘡皮膚（1）天竺葵2滴+玫瑰3滴（1）鼠尾草2滴+檸檬1滴+熏衣草2滴感謝閱讀（2）香橙2滴+玫瑰2滴+迷迭香1滴（2）依蘭2滴+香橙2滴+佛手柑1滴感謝閱讀（3）玫瑰2滴+香橙2滴+熏衣草1滴（3）杜松3滴+佛手柑1滴+熏衣草1滴精品文檔放心下載（4）香橙2+熏衣草2+天竺葵1滴（4）2滴+熏衣草2滴+熏衣草1滴謝謝閱讀（5）馬郁蘭1+玫瑰2+熏衣草2滴（5）佛手柑1滴+天竺葵2滴+杜松2滴謝謝閱讀（6）天竺葵2滴+玫瑰1滴+檀香2滴中性皮膚敏感皮膚（1）佛手柑2滴+熏衣草2滴（1）絲柏2滴+熏衣草2滴+天竺葵1滴謝謝閱讀（2）天竺葵2滴+玫瑰2滴（2）甘菊2滴+熏衣草2滴+檀香1滴精品文檔放心下載（3）玫瑰2滴+甘菊2滴+玫瑰1滴（3）尤加利1滴+熏衣草2滴+香橙2滴謝謝閱讀（4）甘菊4滴+香橙1滴芳香??；40精品文檔放心下載均勻，浸泡15-20分鐘后，以正常程序洗澡?！隹沽餍懈忻爸委熢　鲈黾踊盍?，驅(qū)除煩惱浴熏衣草2滴+茶樹1滴+檸檬1滴檸檬5滴+薄荷5滴+迷迭香5滴精品文檔放心下載佛手柑4滴+香橙3滴+依蘭2滴■驅(qū)除疲勞，松弛浴■平靜心情；熏衣草3滴+天竺葵2滴+廣霍香2滴天竺葵2滴+熏衣草3滴+檀香2滴謝謝閱讀迷迭香4滴+檸檬2滴+杜松3滴花梨木4滴+熏衣草5滴謝謝閱讀■解酒浴；■鎮(zhèn)靜與安眠；杜松2滴+迷迭香2滴+玫瑰2滴馬郁蘭4滴+熏衣草2滴+檀香3滴感謝閱讀薄荷2滴+熏衣草2滴+洋甘菊2滴熏衣草4滴+香橙3滴+乳香2滴精品文檔放心下載■消除水腫與減肥；■羅曼蒂克??；杜松4滴+迷迭香2滴+乳香3滴茉莉2滴+香水樹2滴（女性適用）感謝閱讀廣霍香2滴+姜4滴（男士適用）浴足首先用木盆盛八九分薄溫水（攝氏39度）滴入精油后雙腳浸1-20分鐘。感謝閱讀■消除腳臭；茶樹2滴+絲柏2滴茶樹2滴+檸檬1滴+熏衣草1滴謝謝閱讀香熏美發(fā)香熏護(hù)發(fā)焗油：配方；可以以50ML精品文檔放心下載或以50ML媒介油來調(diào)配。如：杏仁油，橄欖油。效果不錯。⑴油性:佛手柑12滴+熏衣草10滴+絲柏3滴⑵中性:絲柏10滴+杜松10滴+迷迭香10滴⑶干燥及受損:檀香10滴+熏衣草10滴+天竺葵5滴謝謝閱讀使用方法:①把調(diào)好的油涂抹在整個頭發(fā)上，但頭皮不用涂。②用熱毛巾或浴帽包裹頭發(fā)20-30分鐘，確保頭發(fā)濕度，令油易滲透。謝謝閱讀③再用洗頭水清洗。去除頭皮精華油:配方:以50ML的酒精或底油混含以下成分:⑴迷迭香10滴+尤加利10滴+絲柏4滴⑵絲柏10滴+天竺葵5滴+佛手柑10滴使用方法；①把調(diào)好的涂于整個頭皮和發(fā)根上②按摩5-10分鐘精品文檔放心下載③用熱毛巾或浴帽包頭20-30分鐘，確保頭皮的溫度，使油易被吸收謝謝閱讀④用堿性不強(qiáng)的洗頭水洗頭潤澤頭發(fā)的精華油:配方:1、頭發(fā)烏黑者可用1公升的水稀釋以下配方:迷迭香3滴+天竺葵1滴+佛手柑1滴2、頭發(fā)淺色、棕色者，可用1公升水稀釋以下配方:①檸檬2滴+甘菊3滴②甘菊2滴+天竺葵3滴感謝閱讀使方法:①準(zhǔn)備1個容量為1公升的玻璃瓶或不銹鋼容器。②加入配方混合后，24小時后使用。③每次洗頭，在清潔到最后一個步驟時，以次配方?jīng)_發(fā)即可。謝謝閱讀香熏健美一、健胸配方:以18ML底油，配合以下配方來按摩。1、健胸增大:①玫瑰2滴+天竺葵3滴+茴香4滴②天竺葵2滴+依蘭4滴謝謝閱讀2、結(jié)實(shí)、收緊:①檸檬3滴+絲柏2滴+洋蘇草4滴②玫瑰2滴+天竺葵4滴+洋甘菊3滴謝謝閱讀3、改善過大、下垂：檸檬2滴+絲柏4滴+杜松2滴4、改善乳頭色素：玫瑰5滴+可可油10ML涂在乳頭周圍，使色素轉(zhuǎn)淡。精品文檔放心下載5、治療乳腺炎：以冷水加入配方，用毛巾或棉花濕透水后，冷敷于乳房。①熏衣草2滴+薄荷2滴+天竺葵1滴②熏衣草2滴+玫瑰2滴+天竺葵1滴精品文檔放心下載③天竺葵3滴+薄荷1滴④熏衣草4滴6、喂奶母親的乳房保?。涸黾幽趟髁浚很钕?滴+檸檬草3滴減少奶水：洋蘇草5滴+絲柏4滴芳香減肥：香熏排毒：早晚用香熏油涂于肚腹間，進(jìn)行按摩。香熏精油滲進(jìn)皮下脂肪內(nèi)、腸內(nèi)產(chǎn)生排泄精品文檔放心下載的感覺，使毒素排除體外。故香熏能改善消化系統(tǒng)，有助于減肥，也可防癌、皮膚老化的問精品文檔放心下載題，使身體變得更健康。香熏去肚紋：可以產(chǎn)后或減肥后用，以18ML底油配以以下配方：精品文檔放心下載（1）香橙滴+熏衣草4滴(2)熏衣草5滴+絲柏4滴（3）熏衣草5滴+檸檬4滴精品文檔放心下載香熏排毒去宿便：以18ML底油配以以下配方：（1）檸檬3滴+馬郁蘭3滴+迷迭香3滴（2）熏衣草3滴+馬郁蘭3滴+迷迭香3滴謝謝閱讀香熏排毒減肥：以18ML底油配以：（1）熏衣草3滴+迷迭香3滴+杜松3滴（2）檸檬3滴+尤加利3滴+迷迭香3滴謝謝閱讀（3）絲柏6滴+迷迭香3滴（4）絲柏4滴+杜松5滴謝謝閱讀香熏排水消水腫：以18ML底油配：（1）杜松3滴+乳香3滴+絲柏3滴（2）杜松4滴+洋蘇草3滴+迷迭香2滴謝謝閱讀香熏情感療法：以18ML底油配，涂抹全身。涂抹的部位為：兩肩頸、脊柱、腳后根、上腹部正中。精品文檔放心下載1、消除精神緊張：（1）熏衣草4滴+天竺葵2滴+檀香3滴（2）佛手柑4滴+羅勒2滴+熏衣草3滴精品文檔放心下載（3）甘菊3滴+馬郁蘭2滴+杜松2滴2、改善情緒低落：（1）鼠尾草3滴+香橙2滴+檀香2滴+依蘭2滴(2)香橙3滴+佛手柑3滴+羅勒3滴謝謝閱讀（3）薄荷4滴+香橙2滴+熏衣草3滴3、改善性冷淡：（1）鼠尾草2滴+熏衣草3滴+天竺葵2滴+玫瑰2滴謝謝閱讀（2）檀香2滴+香橙3滴+依蘭2滴+玫瑰2滴精品文檔放心下載4、平衡產(chǎn)前心情：（1）乳香3滴+檀香2滴+香橙4滴（2）熏衣草4滴+香橙5滴謝謝閱讀5、消除產(chǎn)后抑郁：（1）鼠尾草3滴+天竺葵2滴+熏衣草4滴（2）檀香2滴+熏衣草3滴+馬郁蘭4滴感謝閱讀6、改善更年期情緒低落；（1）洋蘇草2滴+天竺葵3滴+甘菊4滴7、增加異性吸引力：（1）依蘭3滴+檀香木3滴+佛手柑2滴（2）玫瑰4滴+依蘭3滴+佛手柑1滴感謝閱讀（3）依蘭2滴+鼠尾草2滴+廣羅香2滴+香橙3滴謝謝閱讀芳香保健療法1、經(jīng)期腹痛：以18ml底油調(diào)配按摩于小腹（一）鼠尾草4滴+茴香3滴+天竺葵1滴+羅勒1滴精品文檔放心下載（二）鼠尾草2滴+油加利樹2滴+胡椒薄荷2滴+羅勒3滴感謝閱讀2、經(jīng)期失調(diào)：將香薰油搽于腹部按摩（一）天竺葵3滴+玫瑰2滴+羅勒4滴（二）鼠尾草4滴+甘菊3滴+羅勒2滴3滴+甘菊3滴+玫瑰3滴精品文檔放心下載3、白帶過多：（一）佛手柑2滴+百里香2滴+薰衣草5滴4、陰道炎；將香精油操于腹肚間加以按摩（一）薰衣草2滴+百里香3滴+荼樹4謝謝閱讀炎（二）薰衣草6滴+荼樹3滴（三）甘菊6滴+佛手柑3滴謝謝閱讀5、因減肥造成的厭食癥：（搽的部位：手臂外則，大腿外則，腹部，腰）（1）鼠尾草4滴+佛手柑2滴+天竺葵3滴（2）玫瑰2滴+天竺葵2滴+鼠尾精品文檔放心下載草5滴6：失眠（一）葉沃刺那4滴+薰衣草2滴+檀香水2滴+薰衣草4滴+香橙3謝謝閱讀滴冷熱敷法：1、油性皮膚檸檬3滴+經(jīng)柏樹2滴2、干性或衰老性皮膚乳香3滴+檀香水2滴+鼠尾草1滴6、中性或敏感皮膚玫瑰2滴+甘菊4滴7、面黃或呆滯皮膚（1）松木2滴+薰衣草2滴（2）油加利樹2滴+甘菊3滴感謝閱讀8、有瘀或水腫皮膚（1）薰衣草2滴+杜松果丁3滴+乳香1滴（2）迷迭香3滴+薰衣草2滴感謝閱讀9、眼袋及黑眼圈甘菊3滴+一百毫升蒸餾水冷敷在眼上15分鐘10、消化不良胡椒薄荷3滴，在胃部熱敷11、咳嗽：百里香2滴+薰衣草4滴+荼樹2滴，熱敷在臉部12、發(fā)燒：油加利樹4滴，冷敷在額上13、經(jīng)痛羅勒4滴+鼠尾草4滴玫瑰4滴+蜜蜂花4滴+甘菊4滴，熱敷于肚腹間14、太陽曬傷薰衣草2滴直接吸入1、支氣管阻塞油加利樹4滴+香柏木3滴2、精神疲勞羅勒2滴+迷迭香4滴3、鼻竇炎胡椒薄荷2滴+油加利樹2滴+薰衣草2滴+羅勒2滴精品文檔放心下載4、驚慌失措、情緒緊張乳香3滴+沒藥2滴+松木2滴5、中性皮膚佛手柑4滴+天竺葵3滴6、干性及衰老性皮膚天竺葵2滴+薰衣草2滴+廣蘿香3滴]乳香2滴+沒藥2滴+甘菊3滴7、油性皮膚絲柏樹2滴+杜松果丁2滴+檸檬3滴佛手柑2滴+薰衣草4滴薰煙法i.冥想或靜坐沒藥5滴+乳香3滴+松木2滴ii.提升情緒鼠尾草3+香橙3+胡椒薄荷2滴/鼠尾草1+香橙4+橙花油2滴謝謝閱讀iii.除吸煙臭味洋蘇草2滴+油加利樹3滴+檸檬草4滴iv.治失眠：葉沃刺那4滴+香橙2滴甘菊2滴+杜松果丁1滴+葉沃刺那4滴+玫瑰2熵感謝閱讀香花水（一）敏感皮膚（玫瑰+甘菊）香橙1滴+甘菊3滴+蒸餾水（二）衰老性皮膚玫瑰2滴+乳香2滴+100ml蒸餾水（三）暗瘡皮膚佛手柑3滴+薰衣草1滴+100ml蒸餾水（四）干性皮膚（1）檀香+天竺葵（2）玫瑰1滴+天竺葵3滴+100ml蒸餾水精品文檔放心下載（五）油性皮膚（薰衣草+佛手柑）絲柏樹1滴+杜松果丁2滴+100ml蒸餾水（六）中性皮膚佛手柑1滴+茉莉2滴+100ml蒸餾水（七）眼袋及黑眼圈甘菊3滴+100ml蒸餾水，放入冰箱，同時以棉花沾濕，敷在眼上15分鐘精品文檔放心下載（八）中干性天竺葵+依蘭等24小時后方可使用附錄一：吃的科學(xué)觀糖類：提供持續(xù)的活力，過量吃糖加重胰臟負(fù)擔(dān)精品文檔放心下載質(zhì)所構(gòu)成。蛋白質(zhì)是氨基酸的構(gòu)成——維生素A：備注：維生素是維持細(xì)胞正常機(jī)能的化學(xué)要素，通常無法由身體自信制造。謝謝閱讀維生素A是一種無色的物質(zhì)，可以由一種黃色的色素，即胡蘿卜素形成維生素A。感謝閱讀食物：（植物）胡蘿卜、杏、山藥、綠色蔬菜及海藻食物、南瓜杏子（動物）謝謝閱讀肝臟、魚肝、蛋黃、牛油、奶油、魚肝油缺乏維生素A：癥狀：（1）對眼視力影響（2）皮膚老化，缺水維生素B：維生素B有15種以上存在于：維生素B肝臟、酵母粉，小麥胚芽、米糖RNADNA謝謝閱讀身體無法生長，連毛發(fā)精子、或指甲都無法生長，傷口無法復(fù)原。謝謝閱讀葉酸存在：蔬菜、肝臟、酵母粉感謝閱讀同時，豐富的鈣也是不可或缺的）維生素的作用：（1）維生素能幫助抗體消滅病菌（2）有預(yù)防及治療化學(xué)物質(zhì)中毒的作用（3）維生素C是最好的抗生素維生素D：促進(jìn)鈣與磷的吸收存在：蛋黃、魚子醬及高山放牧的乳牛奶中，含有少量的維生素D，天然食品來源是魚肝油感謝閱讀缺乏癥狀：導(dǎo)致軟過量攝取維生素D會中維生素E：可以防止組織老化缺乏E時會導(dǎo)致貧血具有抗氧化劑功能增加生殖力：治療疤痕、靜脈曲張，有預(yù)防凝血功能，增強(qiáng)肝的解毒功能精品文檔放心下載鈣：良好鎮(zhèn)靜劑，鈣是牙齒骨骼健康必需的礦物質(zhì)。存在：芥未、芫菁、大豆、糖蜜鈣與磷的作用：飲食中若攝取過量的磷，大量的鈣便會隨尿液流失，比例磷不超過鈣2倍。感謝閱讀磷：肝臟、酵母、卵磷脂、小麥胚芽中備注：磷、鈣及維生素D是相互依存的鎂：天然鎮(zhèn)靜劑防治心臟病、治療癲癇癥的效果來源：堅果、大豆、蕃熟的綠色蔬菜、如菠菜、甜菜、甘藍(lán)菜、含鎮(zhèn)豐富海蝸牛謝謝閱讀鎂的需要量與鈣的攝取量成正比鈣與鎂理想比例大約是2：1不可或缺的鐵與碘：（1）E感謝閱讀素B、特別是葉酸，煙酸及維生素B6缺乏時都會有可能造成貧血感謝閱讀（2）紅血球是由骨髓制造出來的，健康的成年人每分鐘約制造出10億個紅血球。即每立方厘米的精品文檔放心下載血液中，通常有500萬個血球，數(shù)字正常值。備注：精碾米面使鐵大量流失（3）氣管兩側(cè)的由狀腺必須采攝取充足的確良碘，才能分必甲狀腺素，甲狀腺素對于人體的生長，精品文檔放心下載健康的維護(hù)都具有重要的影響。來源：海洋是碘最主要的來源，海中魚類海藻鉀、鈉、氯需均衡吸收：鈉吸收過量會使鉀流失鈉的攝取量與血壓的關(guān)系鈉存在：鹽、發(fā)酵粉、飲料、食物防腐劑的硝酸鈉缺乏鉀會導(dǎo)致局部癱瘓鉀存在：蔬菜、水果血液中缺乏鉀會使血糖偏低鉀、鎂與心臟病的關(guān)系：感謝閱讀成體內(nèi)缺鉀附錄二：水牛角刮痧美容精品文檔放心下載一、什么是痧，人體為何痧？感謝閱讀皮，從而達(dá)到治病健體，這一現(xiàn)象被形象地稱為“沙。痧是體內(nèi)部疾患在肌膚上的一種毒性反應(yīng)，它不是一種獨(dú)立的疾病，而是由于人體內(nèi)陰陽失調(diào)、氣血運(yùn)行精品文檔放心下載不暢，毒素產(chǎn)生蘊(yùn)結(jié)于人體內(nèi)，遁經(jīng)絡(luò)外現(xiàn)于人體肌膚表面不同顏色變化的一組癥候。精品文檔放心下載根據(jù)痧色我們可以判斷病癥：紅痧病癥在表面，輕癥屬熱癥面部油性青春痘男性感謝閱讀紫痧半表里中癥屬虛癥面部發(fā)黃色斑紫黑痧疾病在里重癥屬虛癥面部發(fā)暗色斑傳統(tǒng)刮痧與現(xiàn)代刮痧有何異同傳統(tǒng)刮痧源于民間沒有完整系統(tǒng)的醫(yī)術(shù)理論指導(dǎo)，民間里甚至是無師自通的，工具簡陋、五花八門，感謝閱讀銅錢、湯匙、竹棒、瓷器等。精品文檔放心下載取穴原則，根據(jù)人體不同痧癥現(xiàn)象，進(jìn)行刮痧。，點(diǎn)穴為瀉，刮拭為補(bǔ)，做輕力度點(diǎn)，刮為補(bǔ)平瀉。謝謝閱讀精品文檔放心下載體有諒血解毒、活血化瘀、調(diào)整陰陽、舒筋通絡(luò)、排毒抗氧等作用（中醫(yī)講水牛角味辛、咸、寒性，辛具謝謝閱讀刮痧的作用原理？面部刮痧需要刮出痧來嗎？謝謝閱讀然免疫功能”①調(diào)整信息、平衡陰陽②舒筋通絡(luò)、活血化瘀③自家溶血、排毒養(yǎng)生二、面部不同于肌膚其他部位不同，因此面部刮痧不必追求刮出“痧斑，主要通過面部經(jīng)絡(luò)穴位受刮拭精品文檔放心下載謝謝閱讀感謝閱讀消斑、保膚健美的效果。刮痧禁忌癥：1、有出血傾向性禁忌刮（白血病、血小板減少、出血性潰瘍、嚴(yán)重貧血）謝謝閱讀2、嚴(yán)懲的傳染性疾?。ㄖ匕Y肝炎、活動性肺結(jié)核）禁刮3、各種晚期腫瘤禁刮4、孕婦禁刮5、月經(jīng)期禁刮6、皮膚病禁刮7、嚴(yán)重下肢靜脈曲張禁刮8、嚴(yán)重心臟病禁刮9、惡性高血壓禁刮10、哮喘重癥病人禁刮11、新骨折患處禁刮12、幼兒禁刮13、刮痧為中癥、重癥的人，在一個星期內(nèi)不可以過性生活感謝閱讀14、刮痧后3-4小時后方可沖涼，禁冷、熱水15、過饑、過飽、過度疲勞不宜刮痧16、黑痣、腫塊、手術(shù)疤痕不宜刮痧經(jīng)絡(luò)與美容謝謝閱讀認(rèn)為，心包能代心受邪，保護(hù)心臟，所以又叫心包經(jīng)。謝謝閱讀焦，包括肝腎、大腸、小腸、膀胱等臟腑。三焦功能失常，就會在不同情況謝謝閱讀下出現(xiàn)面色發(fā)黑、痤瘡、色斑、皮膚粗糙。任脈督脈沖脈奇經(jīng)八脈帶脈陰維脈陽維脈陰脈陽脈手太陽肺經(jīng)手三陰經(jīng)手厥陰心包經(jīng)手少陽心經(jīng)手陽陰大腸經(jīng)手三陽經(jīng)手少陽三焦經(jīng)手太陽小腸經(jīng)足陽明胃經(jīng)足三陽經(jīng)足少陰膽經(jīng)足太陽膀胱經(jīng)足太陽脾經(jīng)足三陰經(jīng)足厥陽肝經(jīng)足少陰腎經(jīng)經(jīng)絡(luò)與刮痧按摩的關(guān)系經(jīng)絡(luò)在人體正常生理情況下，是氣血循環(huán)維持生命活動的道路，它發(fā)揮運(yùn)營內(nèi)外的作用，達(dá)到通調(diào)內(nèi)外，精品文檔放心下載平衡陰陽的目的，若經(jīng)絡(luò)失去人體陰陽氣血的生理作用，那么氣血運(yùn)行經(jīng)絡(luò)、臟腑方面就會失去營內(nèi)衛(wèi)外精品文檔放心下載的作用。刮痧通過傳導(dǎo)經(jīng)絡(luò)和輸運(yùn)氣血的作用，調(diào)整經(jīng)脈臟腑功能，使體內(nèi)微量的病