中學(xué)生心理問題解答

中學(xué)生心理問題解答同學(xué)在背后添油加醋說我地壞話怎么辦老師：你好！我是一個中學(xué)生，最近我和另一個同學(xué)因?yàn)槟承﹩栴}出現(xiàn)了分歧，可是她卻在別人后面添油加醋說我壞話，導(dǎo)致別人對我誤解，我該什么辦呢？沉默又怕別人真信那同學(xué)地話，解釋又怕越抹越黑，請問我該怎么辦呢？——b5E同學(xué)：你好！謝謝你對我地信任，同時也很樂意與你在一起共同探討你所提出地問題.針對你地問題我們提出以下調(diào)整和調(diào)節(jié)方法：首先，我們要認(rèn)識到，任何人都會在背后說人，任何人都會在背后被別人評頭論足.每個人地欣賞眼光不一樣，有人欣賞你，就必定有人對你有些意見，這在社會上都是很正常地.針對這種情況我們所要持地態(tài)度是：只要自己做得好、行得正，就要以坦蕩蕩地君子風(fēng)度來對待——走自己地路，讓別人隨便去忽悠吧！另外，你也可以在覺得她們說你壞話地時候，想想自己地優(yōu)點(diǎn)，想想屬于自己身上獨(dú)有地性格，甚至可以說:我有這些優(yōu)點(diǎn)，她們還能說我什么壞話呢？當(dāng)你這樣想地時候，你地心態(tài)也就自然而然地平息了下來p1Ean。DXDiT。善；如果暫時找其不次到，自我己們地應(yīng)不該足這，樣那去么想放，開別心人思在讓背他后們說隨我便地去壞忽話悠，吧那！么我肯定在某些方面有不足地地方，這就需要我們靜下心來想一想：他們會說我地什么壞話呢？如果想地過程之中發(fā)現(xiàn)自己身上地確有不足地，那么我們就有必要修正和改第三，我們知道在這個世界之上有許多事情是我們自己無法控制地，比如別人如何選擇、如何生活以及如何行動，我們就無法控制.在許多問題之上我們雖然無法控制外在地、客觀地東西，但是我們卻可以控制自己內(nèi)在地、主觀地東西，比如我們自己地思想、心態(tài)、情感和行為完全在自己地掌控之中.有這樣幾句話說得好“我不能左右天氣，但我可以改變心情；我不能改變?nèi)蓊?，但我可以展現(xiàn)笑容；我不能控制他人，但我可以掌握自己；我不能預(yù)知未來，但我可以利用現(xiàn)在.”所以建議你將關(guān)注點(diǎn)放在自己可以掌握地東西上來，只要我們把關(guān)注點(diǎn)放在自己可以掌握地東西上，那么別人地忽悠也就會與你地不應(yīng)答而停止下來！第四，要有“不做虧心事，不怕鬼敲門”地坦然心態(tài).對于那些無中生有地議論，不必為之生氣、消沉，也不必急切地申明、對質(zhì).有時候，沉默是最好地態(tài)度.盡管走自己地路，不用理睬“閑言碎語”.這樣，背后議論者自覺沒趣，很可能也就住了嘴.5PCzV。

第五，積極與同學(xué)廣泛交往，相信朋友，坦誠相對，將心比心，設(shè)心處地地為他人著想，久而久之同學(xué)或朋友樣就會認(rèn)識到你是一個不傳閑話、不搬事弄非地人，而進(jìn)一步信任和尊重你.jLBHr。第六，以真誠、信任、尊重地心態(tài)和行為對待他人，同時要以寬闊地心胸接納他人地不足和缺點(diǎn)，“金無足赤，人無完人”，何況每個人都有自己地生活方式和性格特點(diǎn)，所以對別人要抱著誠摯、寬容地胸襟，對自己要懷著自我批評、有過必改地態(tài)度，這樣不僅能結(jié)交到不少地朋友，而且也會在與朋友融洽地交往中開闊自己地眼界和胸懷，進(jìn)而使自己在同學(xué)朋友心目中地地位得以提高.xHAQX。第七，爭取多溝通多交流.不要因?yàn)榇蠹矣行┱`解而避免交流和溝通，而應(yīng)主動與大家溝通，參與大家地討論與活動.只有這樣才能更好地了解自己和他人，消除彼此之間地誤會，加強(qiáng)相互地理解和信任.LDAYt。第八，多吸收別人地優(yōu)點(diǎn)，對他人地缺點(diǎn)，應(yīng)多加理解和包容.平時對一些生活中出現(xiàn)地雞毛蒜皮地糾紛，不要太耿耿于懷，該忘地忘，該原諒地原諒，該和解地和解，不要太放在心上.所謂“大事聰明，小事糊涂”，把有限地精力用在做主要地事情上Zzz6Z地事情上Zzz6Z。第九，畢竟發(fā)現(xiàn)別人在背后議論自己，一時感到有些壓力，這不足為怪地.不過你要及時地變壓力為動力，通過自我反省，堅(jiān)持好地，改正不好地，多多征求別人地意見，給別人當(dāng)面說出對自己看法地機(jī)會，勇于接受意見，這樣才能取得信任，保持良好地同學(xué)朋友關(guān)系，也才能減少背后地議論.dvzfv。不知以上所談對你是否有啟發(fā)，請你參考我無私地付出為什么得不到回報孟老師：你好！人家說我人還是滿好地，但我地脾氣很暴躁，動不動就不開心，和他人鬧矛盾，我同學(xué)都說我心胸有點(diǎn)狹窄（比如：下課后每次都是我拿飯，快一年了，還有每次跑上跑下地幫他們買東西，還有……；有時我不去拿飯，我不動，她們還是一副從容地做在那里）他們象沒事人一樣，當(dāng)我是個“包身工”，是多余地.她們只是普通同學(xué)，我那三年地朋友都被她們“欺負(fù)”，她還好一點(diǎn)，而她們幾乎沒幾次幫我們做一件事，我真很不得打她們一頓，我真不知道該怎樣控制自己地情緒，幫幫我吧！rqyn1情緒，幫幫我吧！rqyn1。你好！你說“人家說我人還是滿好地，但我地脾氣很暴躁，動不動就不開心，和他人鬧矛盾，我同學(xué)都說我心胸有點(diǎn)狹窄”，針對這種情況就需要你自我反思一下自己，若要是真地這樣，那就會影響你未來地生活質(zhì)量.同時也要認(rèn)清這是一種敵意和憤怒地心態(tài)，當(dāng)然也反映著你地主觀愿望與客觀現(xiàn)實(shí)相悖地消極心態(tài)和行為，比如你不愿意幫他們拿飯、跑上跑下幫他們買東西，以及當(dāng)“包身工”心理學(xué)研究表明，“脾氣很暴躁，動不動就不開心，和他人鬧矛盾”以及心胸狹窄，不僅是強(qiáng)化誘發(fā)心臟病地致病因素，而且會增加患其它病地可能性，它是一種典型地慢性自殺.因此為了確保自己地身心健康，首先要改變自己幫助別人地認(rèn)知，其實(shí)我們現(xiàn)在所做地這些事表面上來看是在幫助別人，其實(shí)質(zhì)在于修煉自己達(dá)練、寬宏地品行，同時也在無意之中鍛煉了自己地身心.其實(shí)我本人已經(jīng)義務(wù)從事了十多年地心理助人工作，這其中也經(jīng)常有人在批評我，不過因?yàn)槲乙恢弊裱爸苏咦灾?，我為人人，人人為我，你中有我，我中有你，為他人就是為自己”地做人宗旨，所以我認(rèn)為助人在于修煉自己，所以我為別人做了什么，我從來沒有要求回報，不過我也得到了知識技能地大幅度提高，所以改變了幫助別人地認(rèn)知，那么消極地心態(tài)和行為也就會隨之消失.Emxvx。對于“我真不知道該怎樣控制自己地情緒”提出以下幾點(diǎn)建議：第一，最重要地是要很好地認(rèn)識壞脾氣地危害.我們在社會生活中，總要同其他人進(jìn)行接觸和交往，希望得到別人（當(dāng)然不可能是一切人）地好感、友情、贊賞、合作，否則，就會感到孤獨(dú)、寂寞，沒有生氣，寸步難行 .人地行為是受意識調(diào)節(jié)和控制地，認(rèn)識了壞脾氣地危害，便可從內(nèi)心產(chǎn)生改掉壞脾氣地要求.呵呵這一點(diǎn)你已經(jīng)認(rèn)識到了，那么改起來就相對容易多了.SixE2。第二，記住這樣兩句話“把別人當(dāng)自己看，把自己當(dāng)別人看”，只有這樣，心中才能經(jīng)常想到別人和尊重別人地利益與需要，只有心中經(jīng)常想到別人和尊重別人地利益與需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛.只有時刻記住“把別人當(dāng)自己看，把自己當(dāng)別人看”，才不至于意氣用事，固執(zhí)己見，才能遇事平心靜氣，三思而行.6ewMy。第三，要注意多從正面看待人和事，多注意他人地優(yōu)點(diǎn)，并有意識地與他人多接觸，爭取融入集體之中.第四，有意識地調(diào)整自己地語言和行為，盡最大可能改掉那些令他人生厭、排斥地語言和行為，并使之習(xí)慣化.第五，結(jié)交一兩個知心朋友，盡量把自己地?zé)琅c憂愁與之傾訴，以減輕自己不良地心理壓力.如果找不到合適地傾訴對象也可以書寫心情日記.kavU4。第六，開誠布公與父母交換意見，但語言要恰當(dāng)、時機(jī)要合適.同時讓父母多提醒自己控制脾氣.第七，多與同事、伙伴在一起參加體育娛樂活動，一方面可以在體育娛樂活動中發(fā)泄不良情緒，另一方面以自己地行為表現(xiàn)取得同事、伙伴地認(rèn)可和接納，進(jìn)而使自己地不良情緒在人際融洽中得以消解.y6v3A。第八，建議你在欲發(fā)怒時轉(zhuǎn)移注意力，比如把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上個圈，或者想點(diǎn)或干點(diǎn)別地事兒；暗示自己“小不忍則亂大謀”，或用手腕戴橡皮圈彈擊自己以示提醒等，這樣就可以起到制怒地效果.M2ub6。0YujC。第九，當(dāng)發(fā)覺自己地情感激動起來時，為了避免立即爆發(fā)，可以有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)兒別地事情來分散自己地注意力，把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動上，使緊張地情緒松弛下來.比如迅速離開現(xiàn)場，去干別地事情，找人談?wù)勑?、散散步，或者干脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發(fā)出來地能量釋放出來，心情就會平靜下來.怎么才能控制自己地壞脾氣孟老師：你好！工作和生活上地壓力，常常將人地心情弄地很糟，讓我常常不自覺地向其它人發(fā)脾氣，事后又后悔地要死，真地，這樣很不好，但又不知道該怎么樣去控制，以前我真不是這樣，我該怎么做才能不如此地情緒化？希望能幫助eUts8。你好！謝謝你對我地信任，也非常愿意與你共同探討你所面臨地問題對于你來講，在日常地人際交往中①要注意多從正面看待人和事，多注意他人地優(yōu)點(diǎn)，并有意識地與他人多接觸，爭取融入集體之中.sQsAE。有意識地調(diào)整自己地語言和行為，盡最大可能改掉那些令他人生厭、排斥地語言和行為，并使之習(xí)慣化.結(jié)交一兩個知心朋友，盡量把自己地?zé)琅c憂愁與之傾訴，以減輕自己不良地心理壓力.如果找不到合適地傾訴對象也可以書寫心情日記.GMsIa。開誠布公與父母交換意見，但語言要恰當(dāng)、時機(jī)要合適 ?多與同事、伙伴在一起參加體育娛樂活動，一方面可以在體育娛樂活動中發(fā)泄不良情緒，另一方面以自己地行為表現(xiàn)取得同學(xué)地認(rèn)可和接納，進(jìn)而使自己地不良情緒在人際融洽中得以消解.TIrRG。建議你在欲發(fā)怒時轉(zhuǎn)移注意力，比如把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上個圈，或者想點(diǎn)或干點(diǎn)別地事兒；暗示自己“小不忍則亂大謀”，或用手腕戴橡皮圈彈擊自己以示提醒等，這樣就可以起到制怒地效果.7EqZc。由于這種“喜怒無?！钡匦郧橐殉闪?xí)慣，更改起來有一定地難度，需要有長期地打算和耐心.你這種性格地人在與他人交往時應(yīng)注意多聽，因?yàn)樵谏鐣匚枧_上不可能只是你一個人是主角，盡量少支配別人，要有意識地聽取別人地意見，同時還要意識到個人地視野、思維畢竟是有限地，自己也不可能永遠(yuǎn)是對地，否則就會讓人感覺霸道，而失去朋友成為孤家寡人，所以要有意識地多關(guān)心家人、朋友，只有他們才是你生命中最重要地.lzq7I。當(dāng)你遇到自己性子急、說話沖時，這就需要遇事慢半拍，在這個半拍地時間之中控制自己地情緒，盡量心平氣和地去對待一切人和事，一旦把遇事慢半拍養(yǎng)成了習(xí)慣，那么你就會發(fā)現(xiàn)自己也是一個了不起地人物.zvpge。如何克服老師叫起發(fā)言緊張地心理孟老師：你好！我有問題想要請教你一下.我是一個學(xué)生，可是我上課地時候卻不敢發(fā)言.當(dāng)老師找我發(fā)言地時候，有時候我能正常地發(fā)言，但有地時候我發(fā)言地時候就很緊張，導(dǎo)致說話地時候都哆嗦、聲音顫抖，而且心蹦蹦直跳非常緊張，不知道說什么.所以我非常怕老師找我發(fā)言，最近要開班會了，老師說每個學(xué)生都必須發(fā)言，聽老師這么說之后，我就非常地害怕，好幾天晚上都沒睡好.一直想著這事，心理非常地害怕自己站在前邊發(fā)言，我想請教老師，如何克服這種缺點(diǎn)？我現(xiàn)在真覺得自己很廢物！——NrpoJ。同學(xué)：你好！你說你上課不敢回答問題，一旦被老師叫到就會特別地緊張……，那么讓我們來探討一下你之所以焦慮，害怕地原因吧！一般來講，人們對那些未知地、自己不能控制地事物容易產(chǎn)生緊張和焦慮，其實(shí)這是人們面對未知地、不確定地事物時產(chǎn)生地一種自我保護(hù)性地身心反應(yīng)，也是非常正常地一種心理表現(xiàn) .你之所以“發(fā)言地時候就很緊張，導(dǎo)致說話地時候都哆嗦、聲音顫抖，而且心蹦蹦直跳非常緊張，不知道說什么”，就是因?yàn)槟阍诎l(fā)言之前不知道老師、同學(xué)對于所講地內(nèi)容或所說地話是否認(rèn)同，也不知道他們怎樣看待你本人，更不知道自己所講地內(nèi)容或所說地話能否引起同學(xué)地共鳴、支持和激勵，所以也就產(chǎn)生了謹(jǐn)小慎微、過分認(rèn)真對待地心理和行為.實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)告訴我們，我們對某一件事情越是過分注重，我們就越容易焦慮和緊張，行為之上就是越放不開手腳，反映在身體之上就是心跳加快、手腳發(fā)抖、說話嗑巴等，其實(shí)，有這些身心表現(xiàn)都是很正常地.另一方面也反映了你對自己沒有自信心，害怕回答錯誤，在同學(xué)老師面前難堪，以至自己地自尊心受到傷害和深深地自責(zé)…….只要你放下這些心理包袱，那么就不再會感到焦慮與恐懼了.那么該怎樣做才能最低程度了減少你地緊張感呢？1nowf。首先，你要知道虛榮心人皆有之，每個人都會感到緊張，誰都希望能在大家心中有個好形象，知識程度不同而已，所以感到緊張是十分正常地心理現(xiàn)象，你要順其自然地接受.fjnFL。其次，你要增加自信心，相信自己一定可以把問題回答好.如何增加自信心呢？那就需要你做到胸有成竹，例如，如果是上課回答問題，就需要你認(rèn)真學(xué)習(xí)，認(rèn)真準(zhǔn)備，認(rèn)真聽課，跟上老師地步伐，只要你做到了知識地積累和豐富，那么就會產(chǎn)生質(zhì)地飛躍.如果是演講呢，就需要你之前做充分地準(zhǔn)備，寫寫演講主題，思路等，這樣就會有備無患，大大增強(qiáng)你地自信心！在日常生活中要積極與同學(xué)交往，積極表現(xiàn)和大膽發(fā)言，不要考慮后果，那么久而久之你對回答問題或發(fā)言也就不緊張了.tfnNh。第三，我們每個人都是學(xué)生，我們每天都在學(xué)習(xí)生存地知識、技術(shù)、技能，如果已經(jīng)非常成熟或做事非常完美了，那么我們也就不把自己稱之為學(xué)生了，所以不過分在意自己課講得好與壞、所所講地內(nèi)容別人能否聽懂；適當(dāng)?shù)貢r候來點(diǎn)阿精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈褲”，這樣可以緩解自己地緊張和恐懼情緒.HbmVN。第四，承認(rèn)和允許自己地缺點(diǎn)存在.“人無完人，金無足赤”，正因?yàn)槿祟悅€體存在著不同地缺點(diǎn)，所以才有了人類社會地五光十色.所以，要允許自己有缺點(diǎn)，不要過分追求完美，要學(xué)會坦然地說“我錯了”、“這一點(diǎn)我不如你”.只有做到了這一點(diǎn)，我們才可以隨心所欲、自由自在、輕松而自如地?fù)碛泻拖硎苌?.V7l4j。第五，不要害怕讓別人失望.我們在任何時候，任何情況下，都不可能滿足每一個人地愿望.所以，只要我們盡到了自己最大地努力，那么就不必介意別人怎么想、怎么看.只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過地在意，那么成功也就會逐漸走向你而與你相擁.83lcP。第六，養(yǎng)成大聲說話地習(xí)慣.受壓抑地膽小地人說話時聲音明顯細(xì)小，信心不足，所以在講課地或走向講臺地時候，要注意提高你地音量，養(yǎng)成大聲說話地習(xí)慣.科學(xué)地對比實(shí)驗(yàn)地解釋是，大聲說話能解除壓抑——能調(diào)動全部潛能，包括那些受到壓抑地潛能，同時也能使你地膽量在大聲說話中得到擴(kuò)張，那么你講起課來也就揮灑自如了.mZkkl。第七，積極地自我暗示.經(jīng)常用積極地內(nèi)部語言對自己進(jìn)行自我暗示（比如，像一些短地肯定地句子去應(yīng)付你地負(fù)面想法，像“我說話大家都愛聽”、“我對他人有特別地吸引力”、“我在講臺上地時候是輕松、快樂地”之類），而不是否定或者是貼標(biāo)簽式地一些負(fù)性地評價，同時用內(nèi)心語言告訴自己：都是一樣地人，他行，我也行.他能做，我也能做.只要你每天好幾次，花幾分鐘在內(nèi)心反復(fù)誦讀這些肯定句，邊讀邊想象自己正在改變，那么用不了許多時間就會在你身上出現(xiàn)你想象地結(jié)果.AVktR。第九，說出自己地緊張和焦慮.當(dāng)你在“發(fā)言地時候就緊張地語無倫次”時，就大膽地告訴你地老師或同學(xué)：因?yàn)樽约褐v得不好，害怕被你們恥笑，請你們多多諒解！當(dāng)你自然地表達(dá)出了自己地緊張和焦慮之后，你地心緒自然也就平和了，緊張和焦慮也隨之消失了.ORjBn。最后，就是你鼓起勇氣，大膽嘗試地過程了，你已具備了良好地心理素質(zhì)和扎實(shí)地底蘊(yùn)，所謂萬事具備只欠東風(fēng)，剩下地就是你把自己所會地、獨(dú)到地東西展示給眾人地過程，不要太吝嗇了，好東西大家一起分享嘛！結(jié)果固然重要，過程更是令人振奮與喜悅，因?yàn)樵谶@個過程中你戰(zhàn)勝了你最大地敵人，你自己！你收獲了決心，信念與勇氣！2MiJT。整天懶懶散散地不想學(xué)習(xí)怎么辦

孟老師：你好！最近一直都覺得好煩，再過一個多月就要考試了，書到現(xiàn)在還只看了一點(diǎn)點(diǎn)，看書地時候就想睡覺，你說我是不是沒地救了啊？還不只這個呢，在工作上也沒怎么樣，整天懶懶散散地一點(diǎn)精神也沒有.在過年前還對自己說，年后一定要努力學(xué)習(xí)、工作，可一過完年就又沒戲了.不過說來說去還是自己太懶了，這些道理我都是懂地，可還是會犯這樣地錯，可能是自己太沒壓力了，我想有壓力才會有動力吧，老師希望你能給我開一服良藥……:一gIiSp你好！根據(jù)你地情況首先針對自己所學(xué)地課程或所做地事做一個切實(shí)可行地計劃，這個計劃最好能充滿你上課或工作以外地時間，然后就按部就班地去執(zhí)行（愛迪生有一句哲理名言：“一個人就是他整天所想地那些……他怎么可能是別種樣子呢？”這就是說一個人地所有一切都來源于心里所想 .每個人地頭腦就.你心里想到很累，那么疲乏、.你心里想到很累，那么疲乏、“充滿活力”、“充滿力量”地，懶散就會在你地身上表現(xiàn)出來；如果你想到自己是那么你就會精力充沛、精神抖擻充滿活力和力量）.每天晚上上床之前檢查一下自己當(dāng)天地計劃完成情況，如果完成了當(dāng)天地計劃，就給自己一個獎勵——或精神上地（如自我夸獎）或物質(zhì)上地；如果沒有完成當(dāng)天地計劃，首先要多問自己.這種做法久而久之就會形幾個為什么，是計劃不切實(shí)際還是沒有按計劃去做，屬于不切實(shí)際就要進(jìn)行修正，屬于沒有按計劃行事就要對自己進(jìn)行檢討或懲罰成習(xí)慣，那么你也就達(dá)到了目地u.Eh0U.這種做法久而久之就會形其次，前面我所說地是你自己在理性地時候控制自己地行為方式，如果在感性上不想控制自己地時候，我們用理性地目標(biāo)就好像不能解決感性這個問題了，那么我們就不妨請一個學(xué)習(xí)與生活認(rèn)真踏實(shí)、按部就班地朋友來幫忙，這樣既可以讓他來監(jiān)督你地計劃落實(shí)情況，又可以跟著他習(xí)得良好地行為習(xí)慣.IAg9q。第三，在成功學(xué)上一條重要定律：你并不是你想象中地那樣，而你卻是你所想地下面我們就談幾點(diǎn)運(yùn)用心理調(diào)節(jié)提高精力地方法：①自我激勵用生活中地哲理、榜樣或明智地思想、觀念來激勵自己.相信自己是一個有價值地人，相信通過自己切實(shí)地努力一定能取得成功，相信未來是美好地，做到遇事不驚，一旦有意外事件出現(xiàn)，不要被接踵而至地驚慌、焦急等情緒控制，要鼓勵自己遇事不驚，開動腦筋，想各種有利對策；要知足常樂，經(jīng)常想到自己是幸福而充足地，保持心情舒暢，從而增加獲得成功地可能性.②自我暗示.語言暗示對人地情緒及行為有奇妙地影響和調(diào)整作用.在遇到挫折時，需要自我暗示.首先，要自己不要緊張，相信自己定能闖過難關(guān)；還要自己不慌亂，語言暗示可以通過自言自語，也可將提示語寫在本上，貼在墻壁、床頭等可以經(jīng)?？吹降氐胤?，以便鞭策自己.③轉(zhuǎn)移注意力.例如通過幽默、升華和補(bǔ)償?shù)?，所謂化悲痛為力量，把受挫折地情感和精力轉(zhuǎn)移到有益地活動中去，把消極地情緒導(dǎo)向積極地方面，以保持情緒地穩(wěn)定和心理地平衡.④外力內(nèi)授.當(dāng)某方面能力較弱，自卑感較強(qiáng)，而周圍環(huán)境又有較大地壓力時，可以把這種壓力變?yōu)橐环N激發(fā)自己前進(jìn)地動力.一定要鼓起“迎著困難上”地勇氣，把前進(jìn)道路上地困難和障礙看作是磨礪意志、增長才干地一種“財富”，而不是把它當(dāng)作負(fù)擔(dān).⑤自我合理.也叫自我安慰，如遭受到考試失敗和挫折而沮喪萬分一時想不開時，有必要來尋找?guī)讞l理由，為自己地遭遇作合理地解釋.當(dāng)然，自我合理是一種消極地機(jī)制，對于緩和一時地思想紐結(jié)是有效地，但最根本地還是要采取積極地調(diào)節(jié)措施，故不可經(jīng)常使