大學(xué)生學(xué)習(xí)與創(chuàng)造

學(xué)習(xí)Helaughsbestwholaughslast.誰笑在最后，誰笑得最好。Knowsomethingofeverythingandeverythingofsomething.通百藝而精于一。第一頁，共24頁。第一頁，共24頁。學(xué)習(xí)人生有兩種痛苦一種是一種是但后者卻大于前者千百倍。有主見而不是消極、朝三暮四，依賴他人。努力的痛苦！后悔的痛苦！第二頁，共24頁。第二頁，共24頁。第1章學(xué)習(xí)與大學(xué)生的學(xué)習(xí)第2章大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理障礙與調(diào)適大學(xué)生學(xué)習(xí)與創(chuàng)造第三頁，共24頁。第三頁，共24頁。請每人在紙上寫出你大學(xué)幾年所要完成的五件大事。然后按如下要求下作：如果現(xiàn)在有特殊事件發(fā)生，你必須在五件大事中抹掉兩項，體驗一下你現(xiàn)在的心情如何？現(xiàn)在又有特殊事件發(fā)生了，請你再抹掉一件，心情如何？還要抹掉一件，心情又如何？現(xiàn)在只剩下一件，這就是你五年內(nèi)最想干的，對你來說也是最重要的一件大事，這就是你當(dāng)前為之奮斗的目標(biāo)。找出大學(xué)最重要的目標(biāo)第四頁，共24頁。第四頁，共24頁。第1章學(xué)習(xí)與大學(xué)生的學(xué)習(xí)第2章大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理障礙與調(diào)適大學(xué)生學(xué)習(xí)與創(chuàng)造第五頁，共24頁。第五頁，共24頁。第1章學(xué)習(xí)與大學(xué)生的學(xué)習(xí)第2章大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理障礙與調(diào)適大學(xué)生學(xué)習(xí)與創(chuàng)造第六頁，共24頁。第六頁，共24頁。學(xué)習(xí)與大學(xué)生的學(xué)習(xí)那學(xué)習(xí)的含義是什么？大學(xué)生的學(xué)習(xí)又有哪些特點(diǎn)呢？第七頁，共24頁。第七頁，共24頁。廣義學(xué)習(xí)有廣義和狹義兩種定義，從廣義上來說，學(xué)習(xí)是人類乃至動物適應(yīng)環(huán)境的必要條件。廣義的學(xué)習(xí)，是指個體在一定情境下，由于反復(fù)的經(jīng)驗而產(chǎn)生的行為或行為潛能的比較持久的變化。1、學(xué)習(xí)的定義第八頁，共24頁。第八頁，共24頁。01學(xué)習(xí)是一種行為，非本能行為，而是后天習(xí)得性行為，由經(jīng)驗和實踐引起的。02學(xué)習(xí)所引起的行為和行為潛能的變化是相對較持久的。03學(xué)習(xí)是由反復(fù)經(jīng)驗引起的，是在個體和環(huán)境的交互作用過程中產(chǎn)生的。04學(xué)習(xí)所引起的行為變化，有的是外顯的，而有的是潛在的，沒有變化就沒有學(xué)習(xí)。1、學(xué)習(xí)的定義-狹義第九頁，共24頁。第九頁，共24頁。我們一般講的學(xué)習(xí)是狹義的學(xué)習(xí)。狹義的學(xué)習(xí)，是學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，有目的、有計劃、有組織、有系統(tǒng)地掌握前人的知識、技能，發(fā)展智力和能力，培養(yǎng)個性和思想品德的過程。第十頁，共24頁。第十頁，共24頁。2、學(xué)習(xí)的分類-學(xué)習(xí)方式（1）接受學(xué)習(xí)（2）發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)（3）意義學(xué)習(xí)（4）機(jī)械學(xué)習(xí)第十一頁，共24頁。第十一頁，共24頁。根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容分類（1）知識學(xué)習(xí):知識的學(xué)習(xí)是通過一系列心智活動在通道中建立相應(yīng)的知識結(jié)構(gòu)。（2）技能學(xué)習(xí):是指通過學(xué)習(xí)形成合乎法則的活動方式，有心智技能（如各種學(xué)習(xí)策略、解題思路等）和操作技能（如專業(yè)操作技能）兩種。（3）社會規(guī)范的學(xué)習(xí):既把外在行為要求轉(zhuǎn)化為主體內(nèi)在行為需要的內(nèi)化過程。第十二頁，共24頁。第十二頁，共24頁。二、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特征大學(xué)生學(xué)習(xí)具有職業(yè)定向性、途徑多樣性、主觀能動性、研究探索性等特征。1、職業(yè)定向性2、途徑多樣性3、主觀能動性4、研究探索性第十三頁，共24頁。第十三頁，共24頁。大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理障礙與調(diào)適一、學(xué)習(xí)動力缺乏與調(diào)適二、學(xué)習(xí)效率底下與調(diào)適三、學(xué)習(xí)動力過強(qiáng)與調(diào)適四、考試焦慮與調(diào)適第十四頁，共24頁。第十四頁，共24頁。一、學(xué)習(xí)動力缺乏與調(diào)適1、學(xué)習(xí)動力缺乏的表現(xiàn)（1）厭倦學(xué)習(xí)、逃避學(xué)習(xí)。（2）成就欲望低，無抱負(fù)和理想。（3）學(xué)習(xí)動力功利化。（4）五明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。2、學(xué)習(xí)動力缺乏的原因（1）“高考后遺癥”。（2）目標(biāo)定位不清。（3）新的“讀書無用論”影響。（4）學(xué)校原因。3、學(xué)習(xí)動力的有效激發(fā)（1）明確大學(xué)學(xué)習(xí)目標(biāo)（2）培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣（3）進(jìn)行積極歸因（4）增強(qiáng)以我效能感第十五頁，共24頁。第十五頁，共24頁。二、學(xué)習(xí)效率底下與調(diào)適1、學(xué)習(xí)效率低下的表現(xiàn)2、大學(xué)生學(xué)習(xí)效率低下的原因3、學(xué)生學(xué)習(xí)效率低下的改善第十六頁，共24頁。第十六頁，共24頁。1、學(xué)習(xí)效率低下的表現(xiàn)學(xué)習(xí)疲勞是指學(xué)習(xí)者由于學(xué)習(xí)過度或?qū)W習(xí)方法不當(dāng)而產(chǎn)生的學(xué)習(xí)效率逐漸降低，并伴有渴望停止學(xué)習(xí)的現(xiàn)象。（1）生理疲勞理疲勞是指生理機(jī)能上的失調(diào)，包括肌肉疲勞和神經(jīng)疲勞。（2）心理疲勞心理疲勞是指學(xué)習(xí)者主觀上感覺疲勞，表現(xiàn)為對學(xué)習(xí)感覺疲倦，情緒緊張、不安、煩悶、易怒，精神渙散、注意力不集中，導(dǎo)致學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)效率大大減退，甚至完成學(xué)習(xí)困難。2、大學(xué)生學(xué)習(xí)效率低下的原因（1）自學(xué)能力欠缺（2）時間管理能力有限（3）用腦方法不當(dāng)3、學(xué)生學(xué)習(xí)效率低下的改善（1）學(xué)會科學(xué)用腦（2）進(jìn)行有效的時間管理第十七頁，共24頁。第十七頁，共24頁。學(xué)習(xí)疲勞學(xué)習(xí)疲勞1/學(xué)習(xí)疲勞是指學(xué)習(xí)者由于學(xué)習(xí)過度或?qū)W習(xí)方法不當(dāng)而產(chǎn)生的學(xué)習(xí)效率逐漸降低，并伴有渴望停止學(xué)習(xí)的現(xiàn)象。第十八頁，共24頁。第十八頁，共24頁。LOREMLoremipsumLoremipsumdolorsitametconsecteturadipisicingelitseddoeiusmodtemporincididuntutlaboreetdoloremagnaaliquaUtenimadminimveniamquisnostrudexercitationullamcolaborisnisi.LOREMIPSUMDOLOR第十九頁，共24頁。第十九頁，共24頁。使用時間餡餅圖，可以協(xié)助我們整理自己的時間分配情況。時間餡餅圖操作：請根據(jù)你的思考先繪制一張最理想的“時間餡餅圖”，而后再請你盡量回憶在過去的一周參加的各項活動，包括花在各項工作、學(xué)習(xí)、家庭、朋友身上的時間，參加各種進(jìn)修、興趣愛好、身體鍛煉、休閑活動等時間，然后根據(jù)每項活動所投入的時間多少按照百分比分配在這張時間餡餅圖中。完成時間餡餅圖的繪制，請思考下面的問題:A、你對照一下自己做的那張“時間餡餅圖”，看看你是否將自己的時間用來實現(xiàn)自己定下的大學(xué)目標(biāo)。B、最理想的“時間餡餅圖”的分割與你目前實際的時間分配狀況之間有何區(qū)別？是什么造成了這種情況？能不能進(jìn)行改變？如何進(jìn)行改變。在進(jìn)行時間管理時，你得記住時間管理的一個重要原則:你應(yīng)當(dāng)將時間耗費(fèi)在某些事情的唯一理由就是為了實現(xiàn)自己的近期和長遠(yuǎn)目標(biāo)。第二十頁，共24頁。第二十頁，共24頁。三、學(xué)習(xí)動力過強(qiáng)與調(diào)適學(xué)習(xí)動機(jī)是指個體發(fā)動或維持其學(xué)習(xí)活動，并使其超穎的目標(biāo)進(jìn)行的內(nèi)部動力。學(xué)習(xí)動機(jī)對學(xué)習(xí)具有激活作用、指向作用和維持作用。1、學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)的表現(xiàn)（1）成就動機(jī)過強(qiáng)。（2）獎懲動機(jī)過強(qiáng)。（3）學(xué)習(xí)強(qiáng)度過大。2、學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)的原因?qū)W習(xí)動機(jī)過強(qiáng)的主要原因一是對自己能力，認(rèn)識不足，估計過高，抱負(fù)超出自己實際水平。二是自尊心過強(qiáng)，過分看重榮譽(yù)。三是補(bǔ)償心理，這類大學(xué)生除學(xué)習(xí)外，大多無其他特長。四是性格原因。這類大學(xué)生一般性格內(nèi)向、沉默寡言，不善交際。3、學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)的的自我調(diào)節(jié)（1）遵循耶基斯——多德森定律動機(jī)強(qiáng)度與工作效率之間并不是線性關(guān)系，而是倒U形的曲線關(guān)系。（2）適當(dāng)參加競爭（3）認(rèn)知內(nèi)驅(qū)動力統(tǒng)領(lǐng)學(xué)習(xí)認(rèn)知內(nèi)驅(qū)動力又叫做認(rèn)知的動機(jī)，是以求知作為目標(biāo)，以了解、理解要解決的知識為目的的求知欲望。第二十一頁，共24頁。第二十一頁，共24頁。四、考試焦慮與調(diào)適1、考試焦慮及其表現(xiàn)2、考試焦慮形成的原因3、考試焦慮的調(diào)控策略第二十二頁，共24頁。第二十二頁，共24頁。1、考試焦慮及其表現(xiàn)考試焦慮:實在一定認(rèn)知情境的激發(fā)下，以擔(dān)憂為基本特征，以防御和逃避為行為方式的情緒反應(yīng)?？荚嚱箲]常常在焦慮者的情緒、認(rèn)知、身體和行為上有所表現(xiàn)。2、考試焦慮形成的原因（1）客觀因素來自教師、家長和社會的壓力，考試的重要性，難易程度，競爭程度等。（2）主觀因素個性過去經(jīng)歷復(fù)習(xí)準(zhǔn)備情況對考試的看法第二十三頁，共24頁。第二十三頁，共24頁。3、考試焦慮的調(diào)控策略（1）認(rèn)知矯正通過理智分析的方式找到導(dǎo)致考試焦慮的核心思維來予以認(rèn)知和改變，可在一定程度上減輕或控制焦慮，這種方法叫做理智戰(zhàn)勝情緒療法。（2）行為矯正