康復科運動類健康教育

偏癱的康體操什是癱偏癱又叫半身不遂，是指一側上下肢、面肌和舌肌下部的運動障礙，是急性腦血管病的常見癥狀。輕度偏癱病人雖然尚能活動，但走起路來，往往上肢屈曲，下肢伸直，癱瘓的下肢走一步劃半個圈，這種特殊的走路姿勢，叫做偏癱步態(tài)。嚴重者常臥床不起，喪失生活能力。按照偏癱的程度，可分為輕癱、不完全性癱瘓和全癱。輕癱：表現(xiàn)為肌力減弱，肌力在4～5級，一般不影響日生活，不完全性癱較輕癱重，范圍較大，肌力～級，全癱：肌力0～1級，癱瘓肢體完全不能活動?？刁w：體位練習此節(jié)需要在家人的幫助下完成)取臥位部置于枕頭上，不要過伸、過屈、側屈。將患肩墊起，患側上肢伸直并稍微外展，墊起患側臀部外側和患側大腿外側。15分鐘后，取健側臥位，頭部枕上枕頭，軀干伸直，身體前面放置三個枕頭，分別將患側上肢、膝部、足置于其上。分鐘后，取患側臥位，頭部枕上枕頭，軀干稍微后仰，身體后部墊上枕頭，避免患側肩部直接受壓。患側和健側肢體均稍微屈曲，健側上肢置于軀干上，健側膝部置于身體前面的枕頭上。關節(jié)活動習仰臥位，健側肩關節(jié)、肘關節(jié)、腕關節(jié)依次以順時針和逆時針方向各旋轉5～次，握拳松拳10次，伸直屈曲上肢10。抬起健側下肢，在空中以順時針和逆時針各旋轉次，放下下肢，做足踝和足趾屈、伸動作10。然后按照上述方式進行患側練習，如果不能自行完成患側的動作，可尋求旁人幫助。床上翻身習仰臥位，伸直上肢，雙手指交叉，屈膝，將雙上肢伸向健側，同時屈曲的雙腿倒向健側，翻至健側臥位。然后恢復成仰臥位，再將雙上肢伸向患側，同時屈曲的雙腿倒向患側，翻至患側臥位。然后恢復成仰臥位。反復練習。步行練習兩手各扶一個椅背，做原地踏步，或在旁人保護下獨立行走，開始時每次練習分鐘，然后逐漸延長步行時間。伸展擴胸動取坐位或直立位，雙臂在胸前伸直，然后平行向身體兩側向后展此過程中均勻地呼吸反復練習10～次。然后將雙上肢在胸前伸直，向頭頂、向后展開，此過程中均勻地呼.

吸，反復練習10～20次。腰背肌勞損健康教育腰背勞損是背部肌的慢性損見于壯年老年人主要是于長期復的同工作姿勢彎腰，工作姿不良引起一種累性損害，是急性員治療及時或治不當引。表現(xiàn)為胛間、部兩側肉疼痛，脹，久、久坐、勞及清時加重活動后減。鍛煉方法：1、轉胯運腰兩腿開于肩立身放松手叉，調勻吸?？柘蜃?、向前、向、向后圍繞腰的軸，做平轉圈作。轉胯圈為1，可酌情，再反向做同樣作。其圈的幅度可逐漸大。上要基本保直立狀，腰隨胯旋轉而，身體能過分的仰后合2、轉腰捶背兩腿開，與同寬，立，全身松，兩微彎曲兩臂自下垂，手半握拳先向左腰。再向轉隨部的右轉動前后自然動，借擺之力手一前一交替擊腰部和腹，力量小可酌而定。右轉腰為1，可據病情及身情況連做30~50。3、雙手攀足全身立放松兩腿可微分開。兩臂上，身體之后仰盡可能到后仰的大程度稍停片刻隨即身前屈，手下移，盡可能及雙

腳，停，恢直立體。如此為1次，可續(xù)做10~15次，身前屈時兩腿不要曲，彎將影響效。老年和高血患者，彎時動作緩慢些。強直性脊柱的康復體操AS）是以骶髂呈強關聯(lián)微生如方介：5,然后用雙手撐,面人每日煉開加,5～10s位休息～10s于50下,將雙手搓熱揉3min立正姿勢,雙腳分,彎腰下地一俯連做21.

,雙手叉腰,緩緩做次做用肉腰椎間盤出癥保健操解中段伸如胸朝面盡能前上?？繝浚簜戎珦蚊媪砩陷o髖節(jié)慢下面動坐下部伸坐膝節(jié)開身前，持下

腰舒的伸預防老年癡呆癥的運鍛煉方法保健措施：1、老年人每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時快步走可以運動腰下部的緊張肌高攝氧量有助于刺激腦細胞防止腦細胞退化對老年癡呆癥的預防，有理想的效能。2經常做手指作的頭腦體操經常做只手十指指尖的細致活動，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等能使大腦血液流動面擴大促進血液循環(huán)有效的按摩大腦能幫助大腦活潑化可預防老年癡呆癥。3經常使用手旋轉鋼球或核桃或用雙手伸展握拳運動“手指是大腦最突出部份如經常做上述運.

動可刺激大腦皮質神經促進血液循環(huán)良好增進腦力靈活性，延緩腦神經細胞老化，可預防老年癡呆癥。4實施頭頸左右旋轉運動：這種運動不但可使上脊椎的轉動變得滑順老年人罹患椎骨腦底動脈循環(huán)不全的病癥還可延緩腦動脈硬化預防年癡呆的功效其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉一百圈再將頭頸由右向左旋轉一百圈隨處可做簡易，效果卓著。股骨頸骨內固定術后康復訓練一、術后0～1周1、麻醉消退后立即開始活動足趾及踝關節(jié)，盡早開始踝泵練習：5分鐘/組，1組/小時。2股四頭肌及腘繩肌等長收縮練習：大于300次/日，應在不增加疼痛的前提下盡可能多做。二、術后2～4周1、繼續(xù)前述練習并逐漸增加強度。2直腿抬高練習：10～20次/組12組/。3后抬腿練習：30次/組，～6組連續(xù)，組間休30秒，～2次/日。4俯臥位勾腿練習10/10～15秒/每次間隔5秒，46組續(xù)練習，組間休息30秒。

三、術后周31坐位抱腿：必須在骨折愈合程度允許的前提下進行。510鐘/次，1～/。2有條件可以開始固定自行車練習，輕負荷至大負荷，并逐漸減低座位的高度。30分鐘/，次日。四、術后個月1跨步練習：包括前后、側向跨步練習20次/，組間休息45，4～6組連續(xù)練習，4/。2靜蹲練習隨量增加逐漸增加下蹲的角度于90)2分鐘間隔5秒510連續(xù)練習23組/日。頸椎保健圖文片作要

風濕關節(jié)炎手指手腕鍛操片.

1、2、

3、45、6中風患者康復訓練肩關節(jié)外內旋上式第一步患者仰臥呈功能位作者手握患側肩關節(jié)和腕關節(jié)使其掌心向上肘伸直做外展式運（離開身體中線）。第二步掌心向下肘伸直緩慢盡力使患側肩關節(jié)做內旋式運動（向身體前方旋轉）。.

第三步：收回呈起始位后，再做患側肩關節(jié)上舉運動，向頭部靠近，停3-5秒，再次收回呈起始位。肘關節(jié)屈式第一步患者仰臥呈功能體位操作者手握患肢肘關節(jié)和腕關節(jié)，做伸直運動。第二步者手握患肢肘關節(jié)和腕關節(jié)曲運動。腕關節(jié)掌指屈式第一步患者仰臥或坐位操作者握患肢手指關節(jié)和腕關節(jié)，做腕關節(jié)屈曲（掌屈）運動，指伸第二步：操作者手握患肢手指關節(jié)和腕關節(jié)做伸（背屈運動，指屈手指關節(jié)