體育理論考試重點(全)

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第三章體育鍛煉與身心健康

1，健康的概念：世界衛(wèi)生組織提出：健康是指軀體，心理和社會習慣各方面都完美的狀態(tài)。而別僅僅是指沒有疾病和虛弱。所以，一具人惟獨在軀體和心理上保持健康的狀態(tài)，并有良好的社會習慣能力，才算得上真正的健康。

2，妨礙健康的因素：生物遺傳因素。環(huán)境因素。日子方式及行為因素。醫(yī)療衛(wèi)生服務因素。

3，體育鍛煉對健康的妨礙：

體育鍛煉對人體健康的促進作用是多方面的，包括生理，內(nèi)心和社會習慣三個方面。

（1）體育鍛煉對人體形態(tài)，機能的妨礙：

體育鍛煉對運動系統(tǒng)的良好妨礙

體育鍛煉對心血管系統(tǒng)的良好妨礙

體育鍛煉對血液成分的良好妨礙

體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的良好妨礙、

（2）體育鍛煉對心理健康的妨礙

體育鍛煉對情感過程中的進展有積極妨礙，有助于改善情緒狀態(tài)

體育鍛煉對人的認知能力有積極妨礙，并提高非智力結(jié)構(gòu)因素

體育鍛煉對培養(yǎng)意志品質(zhì)有積極妨礙

體育鍛煉對人格的進展有積極妨礙

體育鍛煉對矯正心理缺陷有良好效果

4，體育鍛煉的衛(wèi)生

（1）定期舉行體格檢查

（2）運動前要做好預備活動(意義)

（3）運動后要做好整理活動

（4）劇烈運動后切勿馬上坐下歇息

（5）飯后別宜馬上舉行劇烈運動

（6）運動飲水衛(wèi)生

5，體育鍛煉的環(huán)境衛(wèi)生

（1）運動場地的衛(wèi)生要求

（2）運動器材的衛(wèi)生要求：田徑運動（投擲器材表面光滑），體操運動（鎂粉增大摩擦），球類運動（利用護腕，護膝等愛護裝置）

（3）運動衣著衛(wèi)生要求

6，常見運動損傷的預防預處理

運動損傷：是指在體育運動過程中所發(fā)生的各種損傷，它會妨礙鍛煉著的健康、學習

和日子。

運動損傷的緣故：緣故是多方面的，它既與鍛煉者的運動基礎、軀體素養(yǎng)水平有關，也與鍛煉的運動項目、技術難度以及運動環(huán)境等因素有關。其要緊緣故是：思想上麻痹大意、預備活動別充分、運動情緒別適宜（如害羞，恐怖等）、缺乏自我愛護能力和經(jīng)驗、軀體狀況別佳（如疲勞，帶病等）、聯(lián)系辦法別當、運動環(huán)境不行（如器材安裝別穩(wěn)，氣溫過高等）

運動損傷的預防：

（1）加強安全教育，克服麻痹思想，提高預防損傷意識。

（2）仔細做好預備活動，對也許發(fā)生損傷的環(huán)節(jié)和部位做好預防措施。

（3）合理安排運動量，做練習時防止局部運動器官負擔過重。

（4）加強愛護與幫助，在加強同伴間的相互愛護意識時，更要提高自我愛護意識。

（5）仔細檢查場地器械。

7，常見運動損傷的處理

（1）擦傷

癥狀：皮膚擦傷、出血或組織液滲出。

處理辦法：小面積擦傷，可用紅藥水涂抹上口即可。大面積擦傷，先用生理鹽水稍加清洗，后涂抹紅藥水，再用消毒布覆蓋，最終用紗布包扎。

（2）挫傷

癥狀：單純挫傷在組織處浮現(xiàn)紅腫，皮下出血，并有疼痛。內(nèi)臟器官損傷時，浮現(xiàn)頭暈、臉群蒼白、心慌氣短、出虛汗、四肢發(fā)涼、煩躁別安，甚至休克。

處理辦法：在24小時內(nèi)舉行冷敷或加壓包扎，抬高患肢或外敷中藥。24小時后，可按摩或理療。進入恢復期，可舉行一些功能性鍛煉。假如懷疑內(nèi)臟損傷，則在做暫時性處理后，送醫(yī)院檢查或治療。

（3）踝關節(jié)扭傷

癥狀：傷處疼痛、腫脹，韌帶損傷處有明顯壓痛，皮下淤血。

處理辦法：受傷后，應馬上冷敷，用繃帶固定包扎，并抬高傷肢。24小時候依照傷情采取綜合治療，如外敷傷藥、理療、按摩等，必要時做封閉療法。待傷情好轉(zhuǎn)后，實行功能性練習。對嚴峻者，可用石膏固定。（4）關節(jié)脫位

癥狀：嚴峻的關節(jié)脫位，伴有關節(jié)囊撕裂。關節(jié)脫位后，常浮現(xiàn)畸形，與健康肢體相比別對稱，因軟組織損傷而浮現(xiàn)炎癥反應，局部疼痛、壓痛和關節(jié)腫脹，并失去正?；顒庸δ?，甚至發(fā)生肌肉痙攣等現(xiàn)象。

處理辦法：用長度和寬度相稱的夾板固定傷肢。假如沒有夾板，可將傷肢固定在自個兒的軀干或健肢上，防止震動，隨后及時送醫(yī)院治療。必須指出，假如沒有把握做整復處置時，且別可隨意做整復手術，以免再度損害。

8，運動損傷的急救

意義：對體育運動中發(fā)生的嚴峻損傷舉行及時、正確的暫時性處理，可減輕患者的痛苦，減少并發(fā)癥和感染，并為轉(zhuǎn)送醫(yī)院作進一步治療制造條件，對挽救生命具有十分重要的意義。

原則：

（1）抓住要緊矛盾，先急后緩。

（2）推斷準確，實行正確辦法。

（3）分秒必爭，臨危別懼。

9，急救辦法

急救技術有止血法、人工呼吸法、搬運法等。

（1）止血法：冷敷法，抬高傷肢法，壓迫法

常用的指壓法有：額外動脈指壓止血法，肱動脈指壓止血法，頸前動脈指壓止血法。

常用的鼻出血止血法：讓患者保持坐位，頭稍后仰，頭后部靠在椅背上，用冷毛巾敷頭上和鼻梁部，手指緊壓鼻兩側(cè)血管止血，也可用無菌紗布塞鼻腔止血。

繃帶包扎法：依照別同的事情可分為：環(huán)形包扎法，8字包扎法，螺旋形包扎法，反折螺旋形包扎法，三角巾包扎法。

（2）人工呼吸法：口對口人工呼吸法，心臟胸外擠壓法。

（3）搬運法：徒手搬運法，扶持法，托抱法，雙人椅托法，三人托抱法，擔架法，車輛運送法。

10，大學生營養(yǎng)

營養(yǎng)：是指人體攝取、消化、汲取和利用食物中的養(yǎng)料以維持生命活動的整個過程。

營養(yǎng)素：是指能在體內(nèi)消化汲取，供給熱能，構(gòu)成機體組成部分，調(diào)節(jié)生理功能，為機體舉行正常物質(zhì)代謝所需的物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)、和水六大類

（1）蛋白質(zhì)：是構(gòu)成人體細胞的基本成分之一，約占體重的17%，要緊存在肌肉組織和內(nèi)臟器官中。蛋白質(zhì)能夠調(diào)節(jié)生理功能，構(gòu)成生命活動所需的酶和激素，免疫蛋白還能夠增強機體反抗力，為生命活動提供熱能。

（2）脂肪：構(gòu)成細胞膜和一些重要組織。參與代謝、供熱、愛護內(nèi)臟、保持體溫、促進脂溶性維生素汲取等機體的各個運作環(huán)節(jié)。

（3）糖類：又稱為碳水化合物，可分解為單糖、雙糖和多糖。糖的要緊作用是供熱，人體所需能量60%是由糖類供給，其次還構(gòu)成組織并參與代謝，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有特別的營養(yǎng)作用，另外還具有解毒作用，起到愛護肝臟的功能。

（4）維生素：是維持人體生命和正常機能別可缺少的營養(yǎng)素，其功能是調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝、保證生理機能正常。（5）無機鹽：也成礦物質(zhì)，各種無機鹽總量約占體重的5%，是構(gòu)成機體組織成分、調(diào)節(jié)生理機能的重要物質(zhì)。體內(nèi)含量較多的有鈣、鎂、鉀、磷等，其他的有鐵、鋅等微量元素。機體最易缺乏的是鐵和鈣。（6）水：是人體內(nèi)含量最多的營養(yǎng)素，占人體中的60%~70%，體內(nèi)各種生理活動基本上在水環(huán)境下舉行的。若失去5%的機體水，將浮現(xiàn)疲勞、注意力別集中等現(xiàn)象。若失去15%的機體水，也許導致死亡。

11，大學生體質(zhì)的綜合評價

體質(zhì)的概念：體質(zhì)作為體育科學中的一具基本概念，是指人體的質(zhì)量。它是在先天遺傳和后天獲得的基礎上表現(xiàn)出來的人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、軀體素養(yǎng)、習慣能力和心理因素的綜合的、別斷的、相對穩(wěn)定的特征。要緊包括以下幾個方面：

（1）軀體形態(tài)和機構(gòu)的發(fā)育發(fā)達水平，即體格、體形、軀體姿勢、營養(yǎng)狀況及軀體組成成分等。

（2）生理機能水平，即軀體的新陳代謝水平和各個器官、系統(tǒng)的效能。如脈搏、血壓等。

（3）軀體素養(yǎng)和運動能力進展水平，即速度、力量、柔韌性等軀體素養(yǎng)和走、跑、跳、等軀體基本活動能力。

（4）心理發(fā)育進展水平，即人體感知覺能力、智力、個性、意志等。

（5）習慣能力，即對自然環(huán)境和對社會環(huán)境的習慣能力、應激能力和對疾病的反抗能力。

12，體質(zhì)的綜合評價指標

（1）軀體形態(tài)的測量：身高、坐高，體重，胸圍

（2）軀體機能測量：脈搏，血壓，肺活量

（3）體能檢測：50米跑，1000米跑，立定跳遠，坐位體前屈，仰臥起坐，握力

13，醫(yī)療體育的概念和特點

醫(yī)療體育：醫(yī)療體育指運用體育運動的辦法治療某些疾病與創(chuàng)傷、恢復和改善機體功能的一種醫(yī)療辦法。它是運動學的一具組成部分。醫(yī)療體育別僅能治療疾病，還能促進人體各種臟器機能的恢復，即對全身有積極妨礙，又對局部器官產(chǎn)生產(chǎn)生強有力的作用。它對損傷、手術后、癱瘓病人運動器官的功能恢復具有良好的作用，也能夠用于某些內(nèi)科疾病的治療。

特點：

（1）醫(yī)療體育是一種主動療法，要求患者主動參加醫(yī)療過程，經(jīng)過鍛煉治療疾病。

（2）醫(yī)療體育舉行的是一種全身治療，經(jīng)過神經(jīng)、神經(jīng)反射機制改善全身機能，達到增強體質(zhì)、提高反抗力的目的。

（3）醫(yī)療體育是一種自然療法，它利用人類固有的自然功能（運動）作為治療手段，普通別受時刻，地方，設備條件的限制。通常采納醫(yī)療體操、慢跑、自行車、氣功、太極拳等特制的運動器械（如拉力器、自動跑臺等），以及舉行日光浴、空氣浴、水浴等為治療手段。

第四章運動比賽的種類和辦法

1，運動比賽的種類：

綜合性比賽

單項比賽：錦標賽，杯賽，聯(lián)賽，選拔賽，邀請賽，友誼賽，表演賽

2，運動比賽的辦法

淘汰制：單淘汰制，雙淘汰制

循環(huán)制：單循環(huán)，分組循環(huán)

混合制：并且采納淘汰制和循環(huán)制

3，運動比賽的組織

（1）討論和確定組織方案：比賽的名稱、目的和任務，比賽的規(guī)模，比賽的組織機構(gòu)，比賽的經(jīng)費預算。（2）制定比賽規(guī)則：比賽名稱，比賽的目的和任務，主辦單位，競賽日期地方，參加單位、人數(shù)和資格，報名和報到日期，比賽方法，裁判員與競賽監(jiān)督，采納的規(guī)則和器材，決定名次的方法和獎勵方法。（3）比賽期間的工作

（4）有關比賽賽程、表格的制定

4，球類比賽的編排

（1）淘汰制的編排：

單淘汰賽的競賽場數(shù)=參賽者（隊）數(shù)—1

雙淘汰賽輪次和場數(shù)的計算辦法：

勝方輪次與單淘汰賽制相同

負方輪次=勝方輪次X2—2

雙淘汰賽的競賽場數(shù)=2X參賽者數(shù)—3

（2）循環(huán)賽的編排

競賽輪數(shù)：在循環(huán)賽中，各隊參加完一場競賽即為一輪，參加隊為單數(shù)時，競賽輪數(shù)等于對數(shù)，參加隊為雙數(shù)時，競賽輪數(shù)等于隊數(shù)減一

競賽場數(shù)=隊數(shù)X（隊數(shù)—1）/2

（3）混合競賽的編排：可分為兩個時期舉行。前一時期采納分組單循環(huán)，后一時期采納淘汰制舉行決賽，或者相反。

第八章乒乓球

1，乒乓球的特點：球小、速度快非常變化多，別同年齡、軀體條件和性不的人都可參加，場地設備比較簡單，運動量可大可小，健身價值極高。盡管乒乓球是英國人發(fā)明的，但真正把乒乓球推向登峰造極水平的是中國人。

2，乒乓球的基本站位：

展位的范圍是指運動員離球臺端線的遠近距離和左右距離。

左推右攻打法：基本站位在中間偏左

兩面攻打法：基本站位在近臺中間

弧圈球為主打法：基本站位是在中臺偏左

橫拍攻削結(jié)合打法：基本站位在中臺附近

削球打法：基本站位在中遠臺附近

3，預備姿勢動作要點

下肢：兩角左右開立，約與肩同寬，軀體稍向右側(cè)，面向球臺，兩膝自然彎曲，提踵，重心置于兩足之間。軀干：含胸收腹，上提略前傾，下額微收，兩眼凝視來球

上肢：持拍手和非持拍手均應自然彎曲置于軀體前側(cè)方，保持相對的平衡狀態(tài)。

4，拍握法的特點：分為直拍握法和橫拍握法，怎么挑選，因人而異。

5，發(fā)球的基本手法：由點、撥、帶、拉、攻、推、搓、削、擺短、撇側(cè)旋等多種綜合技術組成。

6，乒乓球比賽規(guī)則：

球臺的上層表面叫作競賽臺面，應為水平面的長方形，長2.74米寬1.525米，離地面高76厘米

競賽的臺面可用任何材料制成，應具有一致的彈性，即當標準球從離臺面30厘米高處降至地面時，彈起高度應該約為23厘米。

球網(wǎng)應該系在一根繩子上，繩子兩端系在高15.25厘米的直立網(wǎng)柱上，網(wǎng)柱外緣離開邊線外緣的距離為15.25厘米

球應為圓球體，直徑為40厘米，球重2.7克

一局競賽，先得十分者為勝，10平后，先多得兩分為勝，一場競賽由數(shù)局組成

第九章羽毛球

1，發(fā)高平球，求與球拍接觸時，球拍與地面形成的仰角普通在120度到130度之間

2，網(wǎng)前擊球的技術包括：網(wǎng)前發(fā)球、搓球、挑球、撲球、推球和鉤球等

3，網(wǎng)球球場應該是一具長方形，用寬20毫米的線畫出

4，從球場地面算起，網(wǎng)柱高1.55米。球網(wǎng)應該是深群、優(yōu)質(zhì)的細繩組成，網(wǎng)孔方形，各邊長均在15到20毫米之間。球場中央網(wǎng)高1.524米，雙打邊線處網(wǎng)高1.55米

奧運知識

1，現(xiàn)代第一屆夏季奧運會在哪進行？（B）A羅馬B雅典

2，14、古代奧運會的創(chuàng)始人是？（A）A伊菲圖斯B郝拉克勒斯,

3.奧林匹克運動的發(fā)祥地在何處？

奧林匹亞為奧林匹克運動的發(fā)祥地，位于希臘首都雅典。

4.現(xiàn)代奧林匹克創(chuàng)始人是誰？曾任國際奧委會第二任XXX的顧拜旦。

5.國際奧委會第一任XXX是誰？希臘詩人維凱拉斯

6.國際奧委會總部設在何處？設在有世界“花園都市”之稱的瑞士洛桑

7.、奧林匹克運動的宗旨是啥？

使體育運動為人類的和諧進展服務，以提高人類尊嚴；以友誼、

團結(jié)和公平比賽的精神，促進少年之間的相互明白，從而有助于建立一具更加美好的和平的世界；使世界運動員在每4年一次的隆重的體育節(jié)日—奧林匹克運動會中聚會在一起

8.奧林匹克宗旨的高度概括是“和平、友誼、進步”。奧林匹克格言是“更快、更高、更強”。奧林匹克的口號是“重要的是參與，別是勝利”。

9.奧林匹克日是哪一天？每年的6月23日

10.奧林匹克會旗圖案是啥？在啥含義？

奧林匹克會旗為白群、無邊，中央有5個互相套連的圓環(huán)，顏群自左至右依次為藍、黃、黑、綠、紅。5個環(huán)象征五大洲的團結(jié)和全世界的運動員以公平的競賽和友誼的精神在奧運會上相聚

11.中國奧委會現(xiàn)任XXX是誰？袁偉民

12.規(guī)模最大的奧運會是哪一屆？1988年在韓國舉辦的第二十四屆奧運會

13.規(guī)模最小的奧運會是哪一屆？1904年7月1日到10月29日在美國圣路易城進行的第三屆奧運會。

14.首屆禁煙奧運會是哪屆？第二十五屆巴塞羅那奧運會。

15.中國男子第一具獲得奧運會金牌的運動員是誰？許海峰。中國女子第一具獲得奧運會金牌的運動員是誰？袁華。

16.亞洲第一具申辦奧運會的都市是哪個？亞洲第一具提出申辦夏季奧運會的都市是東京

17.北京申奧的口號是啥？新北京、新奧運

18.、國際奧委會XXX任期為幾年？（A）A8B10

19.亞洲首次舉辦奧運會的時刻是（A）A1964年B1968年

20.五星紅旗第一次在奧運村上空高高飄揚是？年。（A）A1952B1956

21.36、北京申奧的第一位形象大使是？（A）A成龍B劉德華

22.歷史上第一屆無煙奧運會是第（25）屆奧運會。

23.奧運會的禁用藥物（或曰"興奮劑"）分哪幾類？

答：刺激劑、麻醉止痛劑、類固醇、β-阻斷劑、利尿劑、多肽激素、血液興奮劑

24.奧運會的名言是啥？有何含義？

答："參與比取勝更重要"。含義：日子中重要的別是凱旋而是奮斗，其精髓別是為了獲勝而是使人類變得更勇敢、更茁壯、更慎重和更降降慷慨

25.每屆現(xiàn)代奧運會都參加的國家的有哪幾個？

答：希臘、英國、瑞士、澳大利亞

26.北京申辦2008年奧運會的主題是啥？有何含義？

答：主題："綠群奧運，人文奧運，科技奧運"；含義：體現(xiàn)環(huán)保意識的綠群奧運，體現(xiàn)東西方文化交流的人文奧運，體現(xiàn)尖端科學的科技奧運。北京申